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O que é um linfoma?

A palavra linfoma está irremediavelmente associada ao câncer, descubra por que e exatamente do que se trata.



Você pode ter ouvido falar do termo linfoma, uma palavra irremediavelmente associada ao câncer. De Bekia, queremos resolver quaisquer dúvidas que você possa ter sobre isso.



Possivelmente, em todas as famílias, há um caso de pacientes com câncer, se não na família, no ambiente próximo. Esta doença é uma das principais causas de morte em todo o mundo. E apesar das importantes contribuições feitas pela ciência, na luta para encontrar uma cura para o câncer, a realidade é que existem muitos tipos de câncer.



Graças a todas as pesquisas e ensaios clínicos, a cada dia mais pessoas conseguem superar esta doença, embora a estrada ainda seja longa, estamos no caminho certo. Como dissemos, existem mais de 200 tipos de câncer e cada um deles tem sintomas, tratamentos e diagnósticos completamente diferentes.



Hoje vamos falar sobre um tipo de câncer que afeta diretamente o sangue, o chamado linfoma. O linfoma é um dos tumores menos conhecidos e, embora hoje exista uma alta taxa de pacientes que conseguem se recuperar com tratamento adequado, o linfoma está na lista dos 10 tipos de câncer mais letais. Linfoma é a palavra usada para descrever um câncer que se desenvolve inicialmente no sistema linfático.

Linfoma é a palavra usada para descrever um câncer que se desenvolve inicialmente no sistema linfático. O sistema linfático faz parte do sistema circulatório, é formado pelos órgãos linfóides, pelos gânglios e por um emaranhamento de ductos que conectam as diferentes partes que o formam.



A principal característica do linfoma é que originam-se diretamente nos gânglios linfáticos. Geralmente, esse tipo de câncer ocorre quando os linfócitos, que são glóbulos brancos que ajudam a combater várias infecções, param de agir corretamente.



Esta falha que se origina nos linfócitos faz com que seja criada uma célula diferente, uma célula anormal e esta célula torna-se cancerígena. linfócitos saudáveis ​​são encontrados em diferentes partes do corpo, por conseguinte, quando estas células de cancro parecem, também pode crescer em diferentes áreas, tais como sangue, medula óssea ou de outros órgãos.



Tipos de linfoma



linfomas são divididos em dois grupos, o linfomas não-Hodgkin e linfoma de Hodgkin.



- linfoma de Hodgkin caracterizado pelo facto de uma célula é chamado Redd Stenberg aparece entre as células, célula esta é a principal causa de inflamação do nódulo linfático.



- Os linfomas não-Hodgkin formam um grupo relativamente grande de cânceres de células linfáticas, já que eles são encontrados em quase todo o corpo.



Sintomas do linfoma



Os sintomas do linfoma podem ser muito diferentes entre os pacientes, todas as pessoas que sofrem deste tipo de câncer não terão todos os sintomas. Estes podem variar dependendo do tipo de linfoma e do grau de gravidade em que o câncer é encontrado. Mas é importante saber quais são os sintomas mais comuns, pois esse tipo de câncer é muito difícil de eliminar. Então, nesses casos, um diagnóstico precoce pode ser fundamental.




Os sintomas gerais de um linfoma são:




- Inflamação dos gânglios linfáticos no pescoço, na virilha ou nas axilas. Aparece o nódulo característico de um linfoma, a chamada massa tumoral.



- Uma perda súbita de peso, o paciente perde uma quantidade de peso extremo sem justa causa.



- Aumento contínuo da temperatura, febre e calafrios



- Alguns pacientes sofrem sudorese noturna excessivamente, a ponto de molhar as roupas.



- Coceira na pele



- Sensação constante de exaustão, fraqueza física e fadiga



- Pouco apetite ou desejo de tomar qualquer coisa, há uma sensação constante de estômago cheio, como empacho



- Falta de ar e episódios súbitos de tosse



- Dor no estômago, no peito e nos ossos



Quais são os fatores de risco para o linfoma?



As causas por que esse tipo de célula cancerosa aparece no sistema linfático ainda são desconhecidas. Portanto, é difícil evitar aparecer no corpo, mas se você pode levar em conta alguns fatores de risco, algumas causas que podem favorecer o aparecimento de células cancerígenas.



conocer los factores de riesgo es importante para intentar prevenir la aparición del linfoma Conhecer os fatores de risco é importante para tentar prevenir o aparecimento de linfoma



Conhecer os fatores de risco é importante para tentar prevenir o aparecimento de linfoma. Grupos de risco são criados com base em estatísticas, portanto, se você estiver em um dos casos que mencionaremos abaixo, não se assuste. Não necessariamente todas as pessoas com um ou vários fatores de risco desenvolverão um linfoma.



- Pessoas com mais de 60 anos estão no grupo de maior risco



- pessoas de raça branca



- Exposição constante a substâncias químicas, como inseticidas ou herbicidas



- Pessoas que foram expostas à radiação



- Pessoas infectadas pelo HIV, pacientes com doenças autoimunes ou com deficiências no sistema imunológico, como no caso de pessoas que foram transplantadas



- Pessoas que sofrem do vírus da imunodeficiênciaDoen humana ou Helicobacter pylori entre outros tipos de infeces




Tratamentos para o linfoma




Os tratamentos utilizados para tratar tratar os casos de pacientes com algum tipo de linfoma são:



- Radioterapia, é usado nos casos em que o linfoma está em estágio I e II, dependendo de como As células cancerígenas se comportam irradiar o paciente pode ser eficaz.



- Quimioterapia, quando o linfoma está em estágio avançado, o tratamento mais usual é através de vários estágios de quimioterapia e tratamentos por meio de terapia biológica.



A detecção precoce de um linfoma é bastante complicada, pois apesar de existirem processos médicos para tal, eles não são recomendados, pois são bastante agressivos. É essencial prestar atenção aos sinais que o organismo envia, o corpo funciona como uma máquina, quando sofre avarias, envia sinais, mas no início são sinais tão leves que são difíceis de reconhecer.

Se você notar algo diferente em seu corpo, qualquer um dos sintomas que mencionamos, ou achar que algo não está certo, não hesite em consultar seu médico. A única maneira de detectar este tipo de doença é através de você, ninguém como você conhece o seu corpo, ouça.

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O que é mercúrio e como isso pode afetar sua saúde

O mercúrio é um metal pesado que é usado na vida diária, mas pode ser extremamente perigoso para as pessoas, você quer saber mais?



Mercúrio é um metal pesado conhecido que conhecemos especialmente por sua use algo tão comum quanto colocar o termômetro para controlar a temperatura. Mas mesmo que não o vejamos ou percebamos, o mercúrio é encontrado em sua forma mais natural no solo, na água, nos animais que ingerimos mesmo no ar que respiramos, apenas de maneiras diferentes. e quantidades.



A atividade humana hoje em a indústria faz mercúrio é encontrado mais no ambiente, e consequentemente em animais que são então ingerido por seres humanos, o que faz com que alguns alimentos, possíveis elementos tóxicos para as pessoas.



Mercury pode ser encontrado em três formas diferentes de acordo com sua origem e utilidade



-. Mercury mineral, que é o que sabemos ser em termômetros



- mercúrio inorgânico, incluído, por exemplo, em compostos da tinta.



- metilmercúrio e mercúrio orgânico, que é o que mais nos preocupa, porque é encontrado na dieta que incluímos em nossa dieta diária.



O metilmercúrio é um dos compostos químicos mais perigosos com os quais o ser humano pode se deparar, e também quando é introduzido no organismo é um daqueles que tem uma eliminação mais lenta, ser capaz de levar 120 dias para desaparecer.



el metilmercurio es uno de los compuestos químicos más peligrosos para el ser humano O metilmercúrio é um dos compostos químicos mais perigosos para humanos



Alimentos com alto teor de mercúrio



Alimentos mais conhecidos por sua Alto teor de mercúrio é principalmente peixe grande. O peixe ingere mercúrio através da água através de derrames e erosões vulcânicas. Grandes predadores marinhos, como o atum rabilho, peixe-espada ou tubarão, ingerem grandes quantidades deste metal. Eles também comem outros peixes menores, que por sua vez ingeriram mercúrio, por isso acabam tendo uma dose muito maior no interior.



Isso significa que, na realidade, qualquer peixe pode transportar uma dose de mercúrio quando ingerido, mas no caso de peixes pequenos, a dose é tão pequena que não afeta a saúde.



A dose de mercúrio em peixes grandes, como atum-azul ou espadarte, não significa a eliminação deste tipo de peixe na dieta humana usual, apenas um controle. Recomenda-se não abusar frequentemente do consumo destas espécies, de modo a não acumular metilmercúrio no nosso organismo, uma vez que a sua eliminação é muito lenta.



Além dos peixes grandes que são os mais contaminantes de mercúrio, existem outros alimentos que podem criar intoxicação quando ingeridos, mas a quantidade de metilmercúrio que eles contêm é muito menor em comparação com a das espécies marinhas. Isto é principalmente sobre cogumelos e alguns vegetais que foram capazes de crescer em terra contaminada.



una dosis alta de mercurio en el cuerpo puede provocar graves problemas de salud Uma alta dose de mercúrio no organismo pode causar sérios problemas de saúde



Como o metilmercúrio afeta sua saúde?



A OMS e a FAO avaliam a ingestão tolerável de mercúrio em alimentos para humanos em 1,6 miligramas por quilograma que a pessoa pesa. Uma alta dose de mercúrio no nosso corpo pode causar sérios problemas de saúde, especialmente de um tipo tóxico para o sistema nervoso. Isso pode afetar o desenvolvimento do cérebro, que é a área mais sensível aos efeitos que o mercúrio pode ter em nosso corpo.



As consequências que o envenenamento por mercúrio pode ter podem variar de imperceptíveis a sintomas neurológicos mais graves, como perda de memória, tremores ou até mesmo em casos extremos, podem criar atrasos no desenvolvimento geral.



Os grupos mais vulneráveis ​​para os problemas do envenenamento por ingestão de alimentos contaminados com mercúrio são crianças e mulheres grávidas, principalmente devido ao desenvolvimento do feto que está dentro delas. As crianças, com um peso muito menor, têm uma tolerância muito menor à ingestão de mercúrio. No caso de mulheres grávidas, ter um feto em desenvolvimento pode afetar a formação do sistema nervoso ou o desenvolvimento do cérebro.



Por causa de tudo isso, você tem que ter controle sobre sua dieta e não abusar de possíveis alimentos que podem ter altas doses de mercúrio.

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As melhores bebidas para beber no verão

No verão, não desanime o bom gosto de algumas bebidas para sua saúde, descubra as melhores bebidas para você e seja capaz de refrescar-se!



Durante os meses de verão, é normal beber mais líquidos devido a um Maior sensação de sede por causa do calor. O problema é que a maioria da sociedade opta por bebidas açucaradas e bastante calóricas quando se trata de saciar essa sede. O dito consumo de líquidos supõe um dano e dano ao organismo que se traduz em extra quilos e gorduras. Para evitar isso, não perca as melhores bebidas para tomar durante o verão e cuide da dieta.



As melhores bebidas para beber no verão



De acordo com especialistas em nutrição, a bebida que pode saciar sua sede e que contribui com zero calorias é a água. Durante os meses quentes de verão, é aconselhável beber pelo menos dois litros e meio de água por dia. Além da água, você pode beber a estranha infusão fria porque ela ajudará você a combater o calor com apenas algumas calorias. No mercado, você pode encontrar uma grande variedade dessas infusões para não ter problemas para encontrar uma que realmente goste.



durante los meses de verano es bastante más normal el beber más líquidos Durante os meses de verão é bastante normal Beber mais líquidos



O chá é outra bebida que você pode beber sem nenhum problema durante o verão. Além de ser muito baixa caloria é uma bebida perfeita quando se trata de purificar o corpo de toxinas e outros tipos de substâncias nocivas. O chá verde é o mais aconselhável devido ao grande número de propriedades que têm entre elas as de manter um estado perfeito de pressão arterial.



Outras bebidas que os especialistas aconselham e recomendam são lama de limão ou laranja sem açúcar, café gelado ou suco de tomate. Como você pode ver, existem muitas opções que você tem na frente de bebidas açucaradas.



Os sucos de frutas



Muitas pessoas optam por sucos de frutas naturais quando se trata de saciar a sede e lidar com as altas temperaturas do verão. O problema deste tipo de bebidas é que, embora sejam saudáveis ​​para o corpo, são muito calóricas e, portanto, não ajudam a perder peso. Sucos de frutas são ricos em açúcar e, portanto, bastante calórico. Para evitar isso, é aconselhável tomar a fruta de forma natural e, assim, aproveitar ao máximo todos os nutrientes possíveis.



las bebidas azucaradas están totalmente prohibidas ya que son muy calóricas As bebidas açucaradas são totalmente proibidas porque são muito calóricas



Outra alternativa bastante saudável e nutritiva aos sucos naturais de frutas e vegetais é o gazpacho. É uma bebida realmente saudável que irá ajudá-lo a saciar sua sede durante o verão.



Bebidas proibidas ou que você deve evitar tomar no verão



Como eu mencionei acima, bebidas açucaradas Eles são totalmente proibidos porque são muito calóricos e são bastante prejudiciais à saúde. Eles têm uma grande quantidade de açúcar que é realmente prejudicial à saúde. Bebidas alcoólicas também são desaconselháveis ​​por sua grande ingestão calórica. Se você quiser manter a sua figura e deixar de lado os quilos extras, você pode optar por uma cerveja sem álcool que ajuda a saciar sua sede e quase não contribui com calorias.



Atualmente, as águas com sabor tornaram-se muito na moda, no entanto, são bebidas com alto teor de açúcar que você deve evitar a todo custo. O mesmo se aplica às bebidas leves de açúcar, porque elas não ajudam a saciar a sede e também são muito prejudiciais à saúde.



Durante o verão, o mais aconselhável quando se trata de combater altas temperaturas é a água ou infusões. Além de serem muito baixas em calorias, são bastante saudáveis ​​para o organismo.

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13 dicas que ajudarão você a dormir melhor

O descanso é um fator muito importante para o nosso corpo liberar toda a exaustão acumulada e ter força para enfrentar novos desafios.



Há dias que podem ser realmente estressantes: trabalho, estudos, família, lar. e para enfrentar tudo isso, a primeira coisa a ser preparada é ter recarregado as baterias na noite anterior. O descanso é um fator muito importante para o nosso corpo liberar todo o esgotamento acumulado e ter força para enfrentar novos desafios.



Às vezes nos sentimos exaustos e fracos, e não percebemos que isso se deve ao fato de não dormirmos em boas condições e que uma boa noite de sono é suficiente para nos fazer sentir bem novamente. Mas, para alcançar esse descanso ideal, precisamos seguir algumas condições. Estas são as nossas dicas para você reabastecer as energias adequadamente durante as horas de sono.



1. Prepare um horário com a hora de ir dormir e com o tempo para acordar



Siga sempre esta programação, mesmo que esteja de férias ou de fim de semana. O cronograma faz nosso corpo se acostumar com o ciclo do sono e aproveitar melhor as horas de descanso, por isso vai custar muito menos para adormecer à noite e acordar de manhã. Também ajuda a coordenar com a luz externa: dormir quando está escuro e levantar quando há clareza.



2. Nunca vá dormir com fome ou com sede.



Isso evitará que você durma. Certifique-se de ter comido o suficiente para não precisar se levantar à noite para visitar a cozinha e sempre ter um copo de água na ponta dos dedos, caso acorde com sede.



procura acostarte y levantarte a la misma hora Tente ir para a cama e levantar ao mesmo tempo



3. Não fumar ou consumir cafeína ou álcool antes de ir dormir



A cafeína é um estimulante que leva até 8 horas para desaparecer do seu corpo, por isso, se você beber um pouco de café ou beber cola depois de meio dia pode custar-lhe dormir O álcool pode dar uma sensação de dormência, mas seu efeito se torna estimulante mais tarde. A nicotina do tabaco também é estimulante, além disso, o efeito prejudicial desse composto orgânico nos pulmões faz com que a respiração flua com menos facilidade, o que afeta o sono contínuo. Idealmente, você deve parar de fumar, mas se você não vê isso como uma ideia plausível, tente não ir para a cama imediatamente após fazê-lo.



4. Faça alguma atividade relaxante antes de dormir



Isso ajudará o corpo a se acostumar a descansar, e é recomendado especialmente se precisar de um pouco para dormir. Uma boa opção é tomar um banho ou um banho quente, uma massagem, meditar, ouvir música calma ou ler um pouco. Dessa maneira, o cérebro diminuirá sua atividade e se preparará para o sono.



5. Faça do seu quarto um lugar ideal para descanso



Quando você for dormir é essencial que você esteja confortável. Tente encontrar em torno de você como poucos dispositivos eletrônicos quanto possível. Decore o seu quarto ao seu gosto, mas sempre lembrando que é um lugar para relaxar, não para trabalhar ou para realizar atividades de lazer. É aconselhável que as cores das paredes e dos móveis sejam de cores suaves, não muito fortes, porque são estimulantes. Em relação ao colchão, todos têm suas preferências, por isso é importante que você encontre um que combine com você.



6. O fator da companhia durante as noites



Se você dorme com outra pessoa, estabeleça seu espaço pessoal e suas necessidades para dormir tranquilamente e peça que sejam respeitadas. Se o seu animal de estimação compartilhar uma cama com você, reconsidere se essa é uma boa opção ou não. Pode ser difícil dormir continuamente, embora, por outro lado, possa ser muito reconfortante.



7. Limite a duração dos cochilos



A coisa normal se você faz um cochilo prolongado é que quando você vai para a cama à noite não dorme e custa dormir, descoordenado o horário. Se você tirar uma soneca, tente fazer no máximo 30 minutos.



8. Exercício durante o dia



O exercício durante o dia fará com que você se sinta melhor e tome a cama com mais entusiasmo. Com 30 minutos de exercício, será suficiente, mas lembre-se de fazer pelo menos 4 horas antes de ir para a cama, caso contrário a temperatura do corpo ainda será alta e impedirá que você durma. Quando você sente que seus músculos estão ficando frios é quando você pode ir para a cama, uma vez que a energia que você usou para praticar esportes está diminuindo.



leer antes de dormir ayuda a conciliar el sueño Ler antes de dormir ajuda a reconciliar o sonho



9. Tente não comer muito para digerir as refeições



Alguns desses alimentos são carne vermelha, alimentos ricos em açúcar e até mesmo leite, pois o corpo estará trabalhando em vez de descansar. Deixe um espaço de 2 a 3 horas entre o jantar e a hora de ir para a cama. Se você está com fome pouco antes de ir para a cama, pode fazer um lanche leve, como um pedaço de torrada ou um pedaço de fruta sem ácido, como banana.



10. Reduza o estresse ao mínimo possível



Se você está muito nervoso e pensando em muitas coisas, não conseguirá dormir. Organize-se e tente não ter muitas coisas para fazer até o final do dia. Uma boa idéia é meditar antes de ir dormir, limpar nossa mente de todas as preocupações que possamos ter. Com a meditação você predispõe sua mente a dormir.



11. O silêncio relaxa ou toma conta de você?



Algumas pessoas, o silêncio absoluto produz estresse em vez de alcançar o efeito oposto do relaxamento total. Se este for o seu caso, é aconselhável que, ao ir para a cama, você coloque "ruído branco" ou sons que evocam a natureza em um dispositivo com alto-falante. Desta forma, há som, mas é suave e não interfere durante o sono.



12. Abaixe bem as persianas para que não haja luz ou ruído que possa incomodá-lo



Da mesma forma, tente desligar o telefone ou pelo menos colocá-lo em silêncio e deixe-o o mais longe possível da cama para não acordar o som ou a luz que pode emitir.



13. Relaxe mais o clima com essências



Uma boa idéia para predispor o seu corpo a dormir é espalhar sua essência com um aroma agradável, como lavanda ou camomila, pois é comprovado que esse tipo de fragrância relaxe a atividade cerebral.

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Como lidar com os primeiros dias de ginástica?

Se afastar da vida sedentária, inscrevendo-se em uma academia, é um passo importante que não deve ser ignorado. O Bekia dá algumas dicas para você começar bem.



Dar um passo para entrar em uma academia é algo muito importante. Se você está determinado a mudar seus hábitos de vida para aumentar sua massa muscular, perder peso ou simplesmente fazer uma atividade física e fugir dessa vida sedentária que está conduzindo até agora, você deve levar em consideração uma série de tempo para enfrentar seus primeiros dias no ginásio. Nós lhe damos as chaves para enfrentar esses dias difíceis em um lugar que você não está acostumado.



Roupas e calçados confortáveis ​​



Não é nenhum segredo, é óbvio que se você vai ao ginásio de uma maneira habitual, você terá que ter uma boa preparação e isso fará com que você tenha roupas ideais para esse objetivo. As roupas devem ser confortáveis ​​para todos os tipos de exercícios, o mesmo que acontece com os tênis : pratique esportes que não são grandes nem pequenos, pois isso evita lesões e até bolhas. . Uma toalha também é o complemento perfeito, em alguns ginásios é até mandatório.



descripcion Use sempre roupas confortáveis ​​e uma garrafa de água



Beba água



Os médicos recomendam um mínimo de 2 litros de água por dia, mas isso quantidade pode ser vista aumentou quando se exercita regularmente. Se você precisar beber água durante o treinamento, não se corte sem fazer contemplações. Se não houver nenhuma fonte no ginásio ou se estiver exercitando ao ar livre, lembre-se de sempre levar uma garrafa cheia de água ou outro tipo de líquido diferente que possa saciar sua sede.



Tabela de exercícios



Uma boa preparação para a academia não se baseia em ir ao estabelecimento e fazer tudo o que você quer, se você quer ter um treinamento de acordo com suas necessidades, é melhor ter um tabela de exercícios destinados a você. As rotinas dependem de cada pessoa, elas são pessoais porque variam de acordo com os dias de treinamento, as horas em que você vai estar lá e as metas que você define quando cruza as portas. Um coach é a pessoa ideal para conhecer essas metas e aplicar seus conhecimentos ao seu caso em particular, deixe-se aconselhar por esses profissionais.



Como usar as máquinas



Se esta é a primeira vez que você pisa neste tipo de instalação, você pode se sentir um pouco sobrecarregado pela quantidade de dispositivos de força que você não sabe como usar. Antes de embarcar na aventura de usar todas as máquinas para fortalecer seu corpo, você deve fazer um exercício de preparação para saber como elas são usadas. Para elas, pergunte aos camaradas que estão ao seu lado, ou melhor, faça para um personal trainer na sala.



descripcion Para começar, sempre aposte em rotinas simples



Exercícios simples



Mesmo que você veja os parceiros levantando pesos incríveis e sofrendo com cada repetição, esteja ciente Você acabou de começar na academia e não tem força. Não adianta tentar exercícios complicados, para começar a apostar em rotinas simples e simples entre as séries. Uma vez que o seu nível ou força seja aumentado, o seu treinador aumentará a dificuldade deles para melhorar de forma constante.



Dieta balanceada



Independentemente do tipo de exercício ou objetivo que você tem quando você começa no ginásio pela primeira vez, a comida é uma base fundamental neste processo. Para tonificar o corpo ou sujeitá-lo a perda de peso, você deve cuidar de sua dieta e estar ciente do sacrifício que isso implica. Coma de maneira equilibrada e evite os alimentos que causam “danos” em sua rotina de treinamento.



Corrida de fundo



Uma preparação para a academia começa com a sua própria cabeça, para que você saiba que o que você está prestes a fazer não é uma corrida, é uma corrida de longa distância. Não ajuda ser um mês intensivo para mostrar abs no verão ou para ser perfeito em seu novo biquíni, é um processo lento e constante que vai passo a passo. As chances são de que com essas dietas milagrosas e exercícios descontrolados você estará de volta como antes em menos tempo do que você pensa.

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Como cuidar da tireóide naturalmente

A tireoide é uma das mais importantes glândulas do corpo e, portanto, é necessário que você aprenda a cuidar dela naturalmente.



A tireoide é uma das glândulas mais importantes que temos em nosso corpo. Ele está localizado no pescoço e sua forma de borboleta se estende por quase toda a área da garganta. A necessidade da tireóide funcionar corretamente está no fato de que é o fabricante da tiroxina, o hormônio que ajuda nosso metabolismo a se desenvolver e funcionar perfeitamente. É também a glândula que produz a energia necessária para nós para se levantar de manhã e enfrentar o dia com o desejo de fazer as coisas.





em alguns casos, a tireóide não funciona deve, y produz tiroxina mais (hipertireoidismo) ou menos (hipotireoidismo) , as consequências podem ser fadiga, depressão, intolerância ao calor ou frio, irregularidades menstruais e peso ou hiperatividade. A maneira mais comum de fazer o diagnóstico é através de um exame de sangue. No caso de ser positivo e ter um problema com a tireóide, o médico geralmente prescreverá uma medicação na forma de pílulas que terão que ser tomadas continuamente. Este tratamento regulariza a produção excessiva ou limitada de tiroxina, fazendo com que ela retorne aos níveis ideais para que a tireóide funcione adequadamente.

Tomar as pílulas ajudará a tireóide a produzir bons níveis de tiroxina, mas também podemos fazer a nossa parte para manter uma tireóide saudável. Se aplicarmos essas dicas no nosso dia-a-dia, reforçaremos o desenvolvimento adequado dessa glândula.



Como podemos cuidar da nossa tireóide naturalmente?



A alimentação é muito importante


É necessária uma dieta saudável e equilibrada em todos os casos, mas ainda mais se a tiróide não funcionar bem. Para ajudá-lo a fazê-lo, ele vai beneficiar muito para ter certos minerais e vitaminas em nosso corpo. O iodo é um dos elementos-chave para uma tiróide saudável, por isso é aconselhável comer alimentos que o contenham, como marisco e peixe (salmão, cavala, atum ou sardinha).



Selênio (cogumelos), zinco (peru, cordeiro, vitela) e ferro (lentilhas, espinafre) também são muito favoráveis ​​para a tireóide. Da mesma forma será igualmente importante que consumamos uma quantidade adequada de vitamina A, C, E e B2.Entre os alimentos encontrados ricos nessas vitaminas estão os vegetais verdes, como brócolis, alface e aspargos. Também a cenoura, pimentão, amêndoas ou morangos, goiaba e kiwi.



É claro que é recomendado que você reduza a carne vermelha, os açúcares refinados e os alimentos processados. ao mínimo. Beba muita água e adicione mais leguminosas à sua dieta.



O exercício é seu aliado



Com apenas 30 minutos para dia a diferença será notada. Você não precisa praticar nenhum esporte ou se forçar demais, a chave é continuar andando por meia hora. Yoga é muito benéfico para a tireóide, uma vez que alguns asanas (posturas de yoga) que são realizadas durante a sua prática estimulam a circulação sanguínea. Tanto a ioga como outros exercícios desse tipo nos ajudam a relaxar e manter a calma, muito importante também para manter o estresse sob controle, muito prejudicial a qualquer problema de saúde.

está comprobado que la radiación puede empeorar un problema de tiroides Está provado que a radiação pode piorar um problema da tiróide



Fique longe da radiação



Está provado que a radiação pode piorar o problema da tiróide, portanto, fique longe dela o máximo possível. Reduza o uso de tablets e celulares e comece a usar menos o microondas. Se for necessário fazer radiografias, peça um colar anti-radiação para proteger sua tireoide. Considere a realização de outras atividades, como leitura, pintura ou exercícios, em vez daquelas que incentivam o uso da tecnologia. Tente também não estar perto de torres telefônicas ou antenas parabólicas.



Como você vê é muito importante cuidar da nossa tiróide e se seguirmos essas dicas com o medicamento, certifique-se de que muito em breve funcionará corretamente.

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Chaves para superar o transtorno de ansiedade generalizada

Descubra algumas chaves para superar o transtorno de ansiedade generalizada, viver melhor e aproveitar o presente.



Quando estamos em uma situação de preocupação contínua, na qual não podemos controlar tudo o que nos rodeia e nós Pânico não sendo capaz de fazer isso, você pode estar imerso ou imerso em um dos transtornos de ansiedade mais comuns que existem: Transtorno de ansiedade generalizada. Deve-se notar que este tipo de distúrbio é precedido por um quadro de ansiedade que se desenvolveu por outras razões.



Embora a origem que desencadeia esse distúrbio ainda não tenha sido encontrada, muitas pessoas hoje sofrem com isso e vivemos em uma sociedade muito preocupada no mundo. o que eles dirão, no cumprimento de expectativas auto-impostas, que podem criar em nós uma situação de transtorno de ansiedade generalizada.



cualquier tipo de trastornos que englobe la ansiedad comienza en nuestro propio pensamiento Qualquer tipo de transtorno que engloba a ansiedade começa em nosso próprio pensamento



Chaves para superar o transtorno de ansiedade generalizada



Qualquer tipo de transtorno que englobe ansiedade começa em nosso próprio pensamento e em nossa maneira de tirar a vida e tudo o que acontece conosco, então aprender a superá-lo está muito relacionado a mudar o chip e começar a pensar de forma diferente. Para fazer isso hoje, da Bekia, vamos dar algumas pistas para combater o transtorno de ansiedade generalizada.



1. Relaxamento e respiração

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Aprender a realizar exercícios de respiração e meditação e, assim, relaxar a nossa mente será fundamental quando se lida com esses distúrbios. Para isso, vamos ar através do nariz, vamos segurar por alguns segundos dentro dos pulmões e vamos liberá-lo pouco a pouco.



2. Exercício físico


O esporte pode se tornar seu grande aliado, porque enquanto exercitamos nosso corpo, estamos liberando endorfinas e desconectando-nos dos pensamentos negativos que nos inundam quando sofremos tipo de distúrbios. Ele também pode nos ajudar a manter uma dieta correta, porque quando sofremos ansiedade nosso cérebro só quer consumir alimentos com açúcares e gorduras que não contribuam com nada de bom para o nosso corpo.



vivimos en una sociedad que tiene miedo al fracaso Vivemos em uma sociedade que tem medo de falhar



3. Rest



Na sociedade em que vivemos hoje, temos um dia-a-dia muito estressante, no qual nunca temos tempo para descansar e nos dedicar. Pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada têm sérias dificuldades em adormecer e isso é porque as mesmas preocupações que pairam em suas cabeças não permitem isso. Para isso, o ideal é estabelecer horários de sono, cumpri-los ao pé da letra e quando vamos realizá-los, gerar um clima adequado para isso.



4. Faça uma lista



Este é um dos passos mais importantes para superar este transtorno, porque se listarmos tudo o que causa ansiedade e tentamos resolvê-lo, podemos ter muito sucesso Para fazer isso, anote em um pedaço de papel todos os dias o que lhe causa um pensamento negativo e pare por um certo tempo todos os dias para lê-lo para saber a que aspecto dar importância e o que não.



Na maioria das vezes, geralmente damos importância àquelas situações que não podemos mudar, que não está em nosso poder fazer qualquer coisa para melhorá-las, então é ridículo que elas criem ansiedade. Vivemos em uma sociedade que tem medo do fracasso, que vive com responsabilidades auto-impostas e isso só nos causa ansiedade e frustração. A chave para ser feliz e viver uma vida plena é saber aproveitar cada momento da vida. coisas e os momentos que o destino nos dá. Preocupações desnecessárias só nos trazem problemas, então o melhor é que mudamos nossa maneira de ver e encarar os desafios que a vida nos coloca para sermos mais felizes e podermos aproveitar todas as coisas boas que nos rodeiam.

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Causas que causam dor muscular

Se você tem dores musculares, pode ser por um motivo específico, mas você sabe qual é a causa?



Se você gosta do esporte ou não, você provavelmente já experimentou dores musculares. . Não é um dano insuportável, mas é bastante desconfortável e pode incomodar-nos durante alguns dias. A dor muscular (mialgia) ocorre quando, em um músculo ou em vários ao mesmo tempo, aparecem microlesões nas fibras, dando origem à inflamação da área e, posteriormente, à dor. Podemos sentir dor em qualquer músculo, tanto estriado quanto liso (músculo dos órgãos) do corpo e pode durar de um a dois dias a meses



el dolor muscular ocurre cuando en un músculo o en varios a la vez aparecen microlesiones en las fibras A dor muscular ocorre quando em um músculo ou em vários ao mesmo tempo aparecem microlesões nas fibras



Geralmente ocorre quando o músculo é exposto a esforço excessivo ou trabalha sem descanso há muito tempo. No entanto, existem muitas causas que podem desencadear esta doença.



10 causas de dor muscular



Se realmente quisermos saber as causas de nossa dor muscular, temos que ir para os fatos que a produziram, se sabemos claramente. Pode ser devido a...



1) Excesso de esforço do músculo: Como dissemos antes, é a causa mais freqüente e provável. Aparece quando forçamos muito um músculo que não está acostumado a trabalhar nessa intensidade. Quem nunca teve lacerações?



2) Cãibras musculares: ocorrem quando de repente um músculo do corpo se contrai porque involuntariamente é incapaz de relaxar sozinho. elas produzem dores nos músculos e, embora não durem muito (no máximo alguns minutos), são dolorosas e desconfortáveis. Normalmente, uma massagem da área geralmente é passada e aliviar um pouco da dor, uma vez relaxada, não precisa de tratamento, a menos que essas cãibras sejam consequência de outra doença mais grave.



3) Uma doença viral. Algumas doenças causadas por vírus podem desencadear dores musculares, como é o caso de alguns tipos de gripe. . Eles podem até ocorrer após a vacinação (que são introduzidos novos vírus para o nosso corpo, mas enfraquecido apenas o suficiente para o nosso sistema involuntari pode fazer defesas contra eles das doenças infecciosas mais comuns associados com dores musculares são:



- A gripe (influenza)



malária - O



- O dengue



- O triquinose



doença - O Lyme



- A Taxoplasmose



4) Tensão muscular. Uma tensão crônica do músculo ou vários músculos pode levar a uma mialgia. É comum em pessoas que vivem continuamente com o estresse e tendem a contrair os músculos involuntariamente de uma determinada parte do corpo, não relaxar os músculos adequadamente e, no final, depois de muito tempo sob a mesma posição os músculos eles acabam se sentindo ressentidos. Geralmente aparece em pessoas que dirigem por muitas horas ou têm trabalhos em que precisam passar muito tempo na frente do computador ou sentado. Para acabar com essa tensão, é conveniente procurar um especialista que desfaça os nódulos nos músculos por meio de massagens.

p1> 5) Ferimentos em um músculo. As lesões podem ser de vários tipos:



- Contusões, isto é, batidas diretas que o músculo recebe. Nestes casos, uma maratona aparece na área afetada e acaba acontecendo com o tempo. É comum em atletas que praticam jogos em que é necessário contato físico.



  • - Lágrimas de fibra: ocorre uma ruptura nas fibras dos músculos, deixando toda a área afetada. A dor muscular é insuportável e recomenda-se consultar um médico para acelerar a cicatrização.



    - Tirón no músculo. É como uma cãibra, só que este não é o músculo que contrai somente se não como resultado de um mvimiento curta e intensa que estávamos fazendo, normalmente rara. Típica em atletas que têm de usar movimentos rápidos e aágilez como jogadores e jogadores de badminton.



    doenças inflamatórias 6) reumáticas. Nesta categoria há muitas doenças reumáticas que podem estar afetando a pessoa. A principal característica deste tipo de doença é que ela produz uma inflamação das articulações, tendões, músculos e alguns órgãos do corpo. Alguns deles são:



    - Lipolíquia reumática: Uma das mais relacionadas à dor muscular, que se concentra na área de cintura e pélvis, há grande dor e rigidez muscular. As dores ocorrem ao longo do dia, mas tendem a ser mais intensas à noite e no início da manhã.



    Espondilite anquilosante. É uma doença inflamatória de origem reumática. É caracterizada pelo início da dor nas articulações e rigidez nas vértebras das costas. Como resultado, o paciente sente uma grande dor nas costas que não pode ser aliviada. Embora não venha diretamente do músculo, o paciente interpreta dessa maneira no começo.



    7) Doenças que afetam o sistema nervoso. Como na esclerose múltipla, doença de Parkinson ou pós-pólio.

    8) Transtornos psicossomáticos. Talvez o mais associado à dor muscular seja a fibriomialgia. Esta doença é um conjunto de sintomas em que a pessoa afetada sente uma grande dor dos tendões acompanhada de dolorosos pontos concretos (os chamados pontos-gatilho), fadiga contínua, ansiedade e insônia.



    Como característica principal, a pessoa não tem inflamação dos músculos nem um distúrbio orgânico subjacente, razão pela qual é considerada uma doença psicossomática. O tratamento consistiria então em uma combinação de terapia psicológica, drogas e fisioterapia. É difícil para os pacientes terem esta doença porque fisicamente eles não têm nada, mas sentem que a dor dos músculos os está matando, o que curiosamente aumenta em severidade com estresse e sofrimento psicológico. É importante ter em mente que a dor nem sempre aparece nos músculos devido ao esforço excessivo dos músculos.



    es importante tener en cuenta que no siempre aparece dolor en los músculos por el sobreesfuerzo de los músculos É importante ter em mente que a dor nem sempre aparece nos músculos devido ao esforço excessivo dos músculos



    9) Alguns tipos de drogas. No caso de drogas à base de estatinas, pode causar dores musculares, pois a famosa coenzima Q10 (importante contra a luta do colesterol) é reduzida ao tomá-las, produzindo também um enfraquecimento muscular. Outras drogas que têm demonstrado um aumento na dor muscular como efeito colateral são: danazol, cimetidina, vincristina (usada na leucemia), cloroquina e D-penicilamina. Os mais seguros (menos provável para produzi-lo) são fluvastanina e pravastina



    10) Abuso de drogas. Está comprovado que o abuso de drogas como o álcool, a heroína e a cocaína produzem mialgias, como consequência do tecido muscular se tornar necrótico.

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    Como evitar ansiedade com essas dicas

    Nós lhe damos algumas chaves para evitar ataques de ansiedade, sem falta de medicação ou ansiolíticos.



    É raro que uma pessoa que não tenha sofrido em algum momento de sua vida uma crise de ansiedade acima de tudo, devido ao alto nível de vida que ocorre diariamente. Há muitos sintomas que podem indicar que uma pessoa sofre um ataque de ansiedade, desde apatia excessiva ou tristeza antes da vida até desejos compulsivos de comer em todas as horas. Quanto às razões pelas quais esta doença ocorre, é comum em pessoas com um estado emocional muito fraco que se rompe devido a uma ruptura em um relacionamento, um conflito de tipo de família ou excessivo carga que o trabalho implica.



    Esse alto nível de ansiedade muitas vezes leva a algum tipo de doença física que pode causar sérios problemas de saúde à pessoa que sofre dessa ansiedade. Para evitar isso, darei a você uma série de dicas e diretrizes que ajudarão você a combater e evitar esse estado de ansiedade e começar a desfrutar de uma vida totalmente saudável.



    1. Pratique um pouco de relaxamento



    Para acalmar esse estado de ansiedade que você pode sofrer de vez em quando e causar algum outro ataque, é bom que pratique um pouco de relaxamento para ajudá-lo. para limpar sua mente e permitir que você evite os problemas que causam esse estado insano em seu corpo. Para isso, você pode começar a fazer alguma meditação para ajudá-lo a ser melhor consigo mesmo e evitar qualquer ataque de ansiedade.



    el yoga y el pilates son deportes que nos ayudan a mantenernos relajados Yoga e pilates são esportes que nos ajudam a ficar relaxados



    2. Faça atividades que você goste



    É importante que você gaste um pouco de tempo por dia para realizar uma atividade da qual goste totalmente. Você pode dar um passeio ou ouvir alguma música que o ajude a relaxar e evitar o medo de sofrer tanta ansiedade. Esse tipo de atividade ajudará você a liberar tensões internas e aproveitar esse momento sem precisar se preocupar com outros problemas.



    3. Não culpe ninguém



    Você não deve culpar ninguém por todos os seus males, o único responsável pelo estado de ansiedade a que você está sujeito em sua vida é você. É inútil não admitir os próprios erros e culpar os outros pelos seus problemas pessoais e perversos. Uma vez que você assume que o estado de ansiedade é causado por seus próprios pensamentos, você pode resolver e evitar esse problema e levar uma vida mais relaxada sem tantas preocupações.



    4. Supere seus medos



    A superação de seus medos o ajudará a dar um passo importante para superar qualquer ataque de ansiedade que você possa sofrer a qualquer hora do dia. Depois de enfrentá-los, você pode se libertar de todas as suas cargas emocionais e aproveitar cada minuto de sua vida novamente. Até você superar isso, você não será capaz de resolver o sério problema de ansiedade e medo que isso representa para você.



    5. É importante cometer um erro



    Não tenha medo de cometer um erro porque ninguém é perfeito e todo mundo está errado muitas vezes na vida. Os erros ajudarão você a melhorar como pessoa e os fracassos na vida fazem parte do aprendizado pessoal de qualquer pessoa.



    disfruta del presente y sé más positivo Aproveite o presente e seja mais positivo



    6. Você deve ser positivo



    Deixe o negativismo e os pensamentos destrutivos de lado e opte por uma atitude totalmente positiva que o ajude a avançar e resolver todos os problemas internos. Se você pensar de maneira positiva, pode evitar a ansiedade que o aflige e você pode levar uma vida normal e se divertir totalmente com seus amigos e familiares.



    7. Aproveite o presente



    Esqueça o passado e não pense duas vezes sobre coisas e eventos que aconteceram ao contrário. Dedique-se para aproveitar o presente e o momento atual. Ninguém sabe o que vai acontecer no futuro, então é uma perda de tempo tentar prever ou pensar que isso poderia ter acontecido se você tivesse feito uma coisa ou outra totalmente diferente.



    Estas são algumas dicas práticas e eficazes que ajudarão você a combater e prevenir a doença da ansiedade das profundezas e a desfrutar a vida com seus entes queridos. Para superar e evitar esta doença, é importante que você se conscientize de que é o dono do seu destino e de todas as suas ações, e que depende de você estar emocionalmente saudável e encontrar o equilíbrio necessário para se sentir bem internamente.

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    Como fazer abdominais corretamente e quais erros são comuns

    Se não fizermos corretamente os exercícios abdominais podemos sofrer várias áreas do corpo, como o pescoço.



    Qualquer fã de esportes inclui em seus exercícios de rotina de treinamento para fortalecer os abdominais, pois sabemos que você reporta inúmeros benefícios. e não apenas a parte estética e visual. No entanto, às vezes sofremos lesões, nossas costas sofrem, nosso pescoço dói e chegamos em casa sem sermos capazes de nos mover por causa dos erros que cometemos em sua execução. A chave para resolver a questão problema é: estamos fazendo trabalho abdominal direita



    maneira correta de fazer bom abs



    é possível se você se inscreveu para o ginásio ou geralmente você entra classes específicas? abdominal, você sabe a posição correta para colocar você treinar quando esta área específica do corpo. Também me lembro de como posicionar o seu corpo não fazer um esforço extra e sofrer ferimentos ignorância típico dele.



    O primeiro passo é dobrar os joelhos e colocá-los paralelos ao corpo. Ambas as pontas dos pés e os calcanhares estarão bem apoiados tocando o chão em todos os momentos, não é aconselhável colocar apenas a ponta durante a prática.



    cuando hacemos abdominales las lumbarez quedan pegadas en el suelo Quando fazemos abdominais, o lumbarez fica preso no chão



    A posição dos braços varia dependendo das metas que você quer alcançar e dos músculos que você quer fortalecer. Mais comum em um treino normal da parte superior do corpo (ou abdominal): execute colocando as mãos na frente dos ombros com os braços cruzados no peito ou diretamente atrás da cabeça na nuca.



    Antes de treinar os abdominais, tens de tensionar os músculos da sua área central, tentando suavemente trazer o umbigo para o chão. Pense na calça certa do último final de semana e você não pode tirar proveito, para conseguir você coloca o intestino até que o botão feche. Permaneça com esse movimento exato antes de colocar sua área abdominal.



    Para iniciar o exercício, mantenha os calcanhares no chão, levante a cabeça com cuidado e continue com a omoplata. Os músculos do abdômen são contraídos, então levante o tronco até chegar ao ideal para treinar sob seus objetivos. Volte à posição inicial e repita a operação quantas vezes forem necessárias ou tenha sido recomendado por um personal trainer.



    Esta é a maneira perfeita de fazer abdominais evitando lesões. Quando seu nível físico avança, a complicação deles aumentará acentuadamente trabalhando também os oblíquos, fazendo o exercício com os pés levantados, em cima de uma fitball, no estilo de um salto de marquise ou com flexões militares.



    Erros que costumamos cometer e produzir lesões



    Embora passem despercebidos pela maioria dos atletas, existem alguns erros frequentes que causam inúmeras lesões. É importante desvendar quais são os erros que podem impedi-lo de treinar sua área abdominal corretamente.



    Se você apostar em colocar os braços atrás da cabeça, lembre-se de que o pescoço é uma área muito propensa a lesões se não foi bem tratado. Às vezes, em vez de tirar a força dos músculos do abdômen quando nos levantamos, fazemos movimentos inclinados no pescoço da frente e atrás. Forçar o pescoço é um dos erros que resulta em problemas cervicais, por isso tente olhar para um ponto fixo acima da cabeça e não o mova.



    recuerda no hacer esfuerzos con el cuello y contraer bien el abdomen Lembre-se de não fazer esforços com o pescoço e contrair bem o abdome



    A posição do corpo é um foco de lesões quando você treina essa área do corpo. Por um lado, se você colocar as mãos no peito, é normal cair no erro de usar a força para se empurrar. É essencial não movimentar os braços ou exercer pressão, nem deixar os ombros pregados no chão, antes de levantar o tronco é básico tirar os ombros uns 10 centímetros. Também na maioria dos exercícios abdominais a lombar também está presa ao chão, se você subir nessa área, corre o risco de lesões nas costas.



    Acredita-se que quanto mais você sobe no curso (quase tocando os joelhos), maior o esforço nos abdominais, o que é outro erro. Para fazer o típico exercício de trituração abdominal, é suficiente levantar 30º em relação à posição horizontal, aumentar mais seria incluir outros músculos diferentes na equação e o modo de mudanças de treinamento.



    Quando este exercício é realizado, uma das partes mais esquecidas é 'furar o umbigo', deste modo você mantém seus músculos tensos e você tem uma boa maneira de treinar seu abdômen sem lesões Não esqueça sua respiração, controlando como você respira fará este processo mais eficaz em sua rotina de ginásio. Lembre-se de inspirar quando você relaxa o abdômen e expele quando você o contrai.



    Outro erro é pensar que, fazendo um número maior de abdominais em um tempo menor, os resultados não serão rápidos; a execução será silenciosa, constante e lenta . Não se esqueça de fortalecer todos os músculos abdominais e não apenas os superiores, se você quiser ter uma área central forte e uma melhor estabilidade, treine os abdominais inferiores, oblíquos e transversos.

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    Por que as náuseas são causadas?

    Hepatitis, a exposição a odores desagradáveis, a pressão sobre os nervos ópticos são algumas das muitas razões pelas quais nós podemos experimentar este sintoma irritante.



    A náusea é uma sensação de mal estar no estômago, revoltura de "desgosto", que pode ser acompanhada ou não a necessidade de vomitar. Todas as pessoas durante várias vezes ao longo de nossas vidas, experimentamos, pois é uma condição comum e um sintoma comum de muitas doenças. Náuseas não é uma doença, mas uma consequência disso. Portanto, tratar a causa, náuseas desaparecem



    . Os sintomas de náuseas



    Náusea é caracterizada por uma sensação muito chateado, embora não dolorosa, percebe-se na parte posterior da garganta, o peito ou o abdome superior. Quando náuseas acompanhada pela necessidade de vomitar, o esfíncter esofágico relaxa, os músculos abdominais e contrato diafragma, traqueia fecha, e na parte inferior dos contratos de estômago. as famosas arcadas, que são contrações rítmicas repetida e músculos respiratórios e abdominais involuntários, que podem causar ou vómitos


    também aparecem.



    Náusea é muitas vezes acompanhada por sensação de sudorese quente e pesado.

    Causas de náuseas



    À medida que avançamos, náuseas não é uma doença, mas um sintoma de doença. Algumas das condições que podem causar náuseas são:



    - Migrañas, lesões cerebrais, tumores, acidente vascular cerebral, hemorragia cerebral, meningite, sintomas do glaucoma causadas pela pressão sobre os nervos ópticos. Além disso, uma reacção do cérebro por dor, a ansiedade ou a exposição a odores desagradáveis.



    - Hepatitis, pancreatite, obstrução intestinal, refluxo gastroesofágico, irritação do estômago, apêndice ou órgãos pélvicos, inflamação ou rim vesícula biliar, gastroenterite, normal ou menstruação constipado.



    - Afetação do equilíbrio no ouvido médio (vertigem) ou labirintite (afeto no ouvido interno).



    Muitas vezes eles ocorrem como resultado de:



    - Pregnancy



    Consumo de pílulas anticoncepcionais



    - Muitos medicamentos, especialmente antidepressivos e quimioterapia



    - Hipoglucemia (baixo teor de açúcar no sangue)



    - Intoxicación ou retirada do álcool



    - Allergies locais ou gerais Anestesia



    alimentares



    alimentos - Intoxicación



    fadiga devido ao excesso de esforço físico





    Duração de náuseas



    Sua duraçãoDependerá das causas. Eles podem durar de minutos a horas. No entanto, na maioria dos casos, desaparecem dentro de 24 horas.



    Diagnóstico



    O médico irá perguntar na história da medicina, bem como medicamentos que está tomando. avaliar também a possibilidade de gravidez e realizar exame físico incluirá verificar sua pressão arterial, exame abdominal, exame neurológico e de outros testes, dependendo do que eu pesquisei.



    Como evitar náusea



    - Evite a ingestão de álcool



    - Tente não ingerir alimentos em mau estado ou provavelmente em condições precárias que possam afetar seu estômago. Cor e odor são geralmente boas indicações.



    - Ela evita cheiros fortes: perfumes pesados, alimentos com odores fortes, áreas de alta contaminação...



    - Se você costuma ficar tonto viajando, nas alturas ou em outras situações, tente evitá-las tanto quanto possível. No caso de viajar, tente mover o mínimo possível, sente-o mais à frente possível no veículo e tentar realizar atividades durante a viagem que não requerem muitos movimentos como falar sem olhar para o chamador, ouvir música, ou tentar dormir.



    comer devagar, evitar a compulsão alimentar. Não comer até que você sente que pode não mais.



    'beba líquidos para evitar a desidratação se náuseas é acompanhada de vômitos.



    - Evite bebidas com cafeína



    Faça exercícios moderados. Evitar atingir estados de cansaço e fadiga pode causar náuseas.



    Quando consultar um médico



    Ir ao médico se náuseas acompanhadas por qualquer uma destas condições:



    - Injuries ou golpes recentes na cabeça



    - Pain dor de cabeça severa



    - Visão turva ou dor ocular



    - Pain abdominal grave



    - Vómito sangue



    fraqueza aguda



    - Fever mais de 101 ° Fahrenheit (38,3 ° C)



    - Confusion ou torcicolo



    - Fatigue



    tratamento medicamentoso para náuseas



    há muitos medicamentos no mercado de balcão. No entanto, recomendamos que seja o médico quem prescreve a medicação, uma vez que conhece seu histórico médico, a droga que melhor se adapta à causa da náusea e evitará interações entre diferentes drogas.



    Alguns anti-histamínicos podem ajudar a prevenir náuseas e vômitos causados ​​por enjoo. Estes incluem dimenidrato (nome comercial: Dramamine) e cloridrato de meclizina (nome comercial: Dramamine Less Drowsy).



    subsalicilato de bismuto (alguns nomes de marca: Kaopectate, Pepto-Bismol) pode ajudar a tratar alguns tipos de náuseas e vómitos, e gastroenterite



    descripcion La. camomila ou chá vermelho são muito eficazes luta contra esta irritante sentindo



    16 remédios caseiros e outros tratamentos



    1.Técnicas relaxamento para combater a fadiga, entre outros sintomas.



    2.Incorpórate lentamente de mentir a posição sentada e depois de pé. Se você acordar abruptamente é muito provável que ficar tonto.



    3.Aplique um pano frio e úmido na testa, que alivie as náuseas. Em seguida, mova-o para o pescoço, o pescoço...



    4. Certifique-se de dormir o suficiente e tirar cochilos para descansar durante o dia. Enquanto você dorme, você não os sofrerá.



    5. Algumas pessoas sentem-se melhor quando percebem cheiros agradáveis ​​



    6. A distração também pode fazer você esquecer a náusea por alguns instantes. Tente se entreter em algo que você gosta de fazer.



    7. Estudos mostram que aproximadamente 1 g de gengibre pode efetivamente reduzir a náusea. Em alguns casos, a menta também é eficaz (Mentos, infusão de poejo...)



    9. Beba soda sem gás



    10. Prepare soro caseiro: tome 1 litro de água cozido, o suco de um limão, duas colheres de sopa de açúcar, uma colher de chá de café bicarbonato e meia colher de sal. Ferva a água e quando estiver fervendo, adicione o restante dos ingredientes. Deixe esfriar e você pode comê-lo. É necessário mantê-lo na geladeira. O soro é muito bem tolerado e ajuda a repor os fluidos, eletrólitos e prevenir a desidratação.



    11.chá e camomila Vermelho são duas infusões de combate dores de estômago



    12.Hojas manjericão. Coloque a quantidade de calor um copo de água e quando começar a ferver, você tem que adicionar a colher de sopa de folhas secas manjericão e continuar a ferver durante 5 minutos.



    13.Infusión hortelã, amora e limão para a náusea.



    14.O alcaçuz tem propriedades antiespasmódico e digestivos. Prepare uma infusão com uma vara de alcaçuz.



    15.Preparar suco de cura com uma banana, uma maçã e um copo de leite de soja.



    16.Pêssego: ferva um punhado de folhas de pêssego em meio litro de água por 10 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar. Tome até três xícaras por dia.

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    Exercícios de cardio para idosos, sim ou não?

    Descubra se é bom fazer cardio para idosos, como é melhor?



    À medida que as pessoas envelhecem, elas podem sentir alguma perda de capacidade aeróbica


    b) e que a força muscular é reduzida, assim como a resistência. Exercícios cardiovasculares têm grandes benefícios tanto para idosos saudáveis ​​quanto para idosos que têm condições médicas pré-existentes, como a hipertensão.



    Pessoas idosas ou pessoas idosas podem fazer algumas rotinas de exercícios diários para começar a se sentir melhor sobre sua saúde. Mas se isso lhe interessa, antes de empreender qualquer rotina de exercícios, você precisa visitar o seu médico para ter um exame médico completo e dar-lhe algumas orientações individualizadas, conforme necessário, dependendo da sua condição. de saúde.



    las personas adultas mayores o personas de tercera edad, pueden hacer unas rutinas de ejercicios diarios para empezar a sentirse mejor con su salud Pessoas idosas ou idosos podem fazer algumas rotinas de exercícios diários para começar a se sentir melhor sobre sua saúde



    Recomendações para o exercício



    Cardio ou exercício aeróbico é a atividade que aumenta a ação respiratória e a frequência cardíaca acima do ritmo normal (quando está em repouso), e que a atividade é sustentada por pelo menos 10 minutos.



    Geralmente, adultos saudáveis ​​com mais de 65 anos de idade devem ter como objetivo 150 minutos de intensidade moderada de exercícios cardiovasculares durante a semana. Uma atividade de intensidade moderada aumenta a frequência cardíaca e respira o suficiente para que, mesmo que você ainda seja capaz de falar, não seja capaz de cantar.



    Diferentes intensidades de exercícios



    Exercícios de baixa intensidade p1> Exercícios de baixa intensidade aumentam a freqüência cardíaca e respiram apenas ligeiramente, Adequado para adultos mais velhos com uma série de condições médicas que tornam o esforço particularmente difícil e perigoso para eles. Pessoas que não podem se esforçar muito em esportes, exercícios de baixa intensidade são uma boa opção.

    A atividade mais comum de baixa intensidade é a caminhada. Andar a passos lentos durante atividades normais, como fazer compras, conta para uma meta semanal. Se sua saúde e resistência melhorarem com o tempo, considere aumentar o ritmo.



    A natação recreativa é outro exercício cardiovascular de baixa intensidade que reduz a tensão nas articulações e melhora a saúde. Tem um impacto baixo, como aulas de aeróbica que podem estar disponíveis em uma instalação local, como uma academia com piscina.



    Exercícios de intensidade moderada



    Exercícios de intensidade moderada são recomendados especialmente para idosos saudáveis. O ciclismo, por exemplo, é um exercício de impacto moderado comum, embora o ciclismo de estrada possa ter riscos, especialmente se você não tiver um bom equilíbrio. Em vez disso, considere uma bicicleta estacionária reclinada que reduz o risco de lesões.



    Se você gosta da piscina, a piscina olímpica é mais vigorosa do que a natação recreativa, embora ainda seja uma atividade que tenha um impacto suave nas articulações. Se você preferir estar ao ar livre, a caminhada pode ser considerada uma opção mais intensa do que caminhar. Dançar também é uma opção para muitas pessoas.



    el ejercicio de alta intensidad son actividades vigorosas que aumentarán el ritmo de tu corazón Exercícios de alta intensidade são atividades vigorosas que aumentam a freqüência cardíaca



    Exercícios de alta intensidade

    Exercícios de alta intensidade são atividades vigorosas que aumentam a frequência cardíaca e a respiração de uma forma que custa falar de maneira normalizada. Um minuto de exercício vigoroso é equivalente a dois minutos de exercício de intensidade moderada, então você só precisa de 75 minutos por semana para cumprir as recomendações de atividades para idosos.



    Atividades de cardio de alta intensidade tendem a pressionar as articulações e podem causar lesões, então você terá que conversar com seu médico para ver se você realmente tem uma boa condição física. para poder realizar este tipo de exercícios. Se você quiser incluir uma atividade como correr em suas rotinas esportivas, tente fazê-lo em uma máquina, pois isso reduzirá o impacto sobre seus tornozelos e joelhos. Se você gosta de outro tipo de exercício, fale com seu médico para aconselhamento.

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    7 segredos para comer fora sem engordar

    Se você quiser comer fora de casa e não quiser engordar demais, pode obtê-lo se seguir estas dicas.



    Quando tentamos cuidar de nossa comida, parece que o mundo está tentando nos tentar na forma de alimentos e bebidas que nos ajudam a ganhar peso e não perder peso, que é o que queremos. Nós tendemos a pensar que se queremos perder peso, devemos parar de comer fora e organizar todas as refeições em casa, porque quando vamos a um restaurante é mais difícil encontrar pratos que não engordam.



    Isso pode afetar nossa vida social, já que é comum ficar com amigos para comer e jantar fora; mesmo no trabalho, porque há muitas pessoas que precisam ir a muitas refeições de trabalho. Evitar ir a restaurantes pode prejudicar nosso humor e acabar gerando ansiedade.



    A verdade é que não é assim, menos atualmente com a grande oferta gastronômica que existe em todos os locais. Você pode comer fora sem arriscar a gordura. Como obtê-lo? Seguindo essas sete dicas ao escolher onde e o que comer.



    prácticamente todos los restaurantes cuentan con platos que no dan al traste con tu dieta Praticamente todos os restaurantes têm pratos que não estragam sua dieta



    1. Verifique a carta antes de entrar



    Praticamente todos os restaurantes têm pratos que não estragam sua dieta, mas com certeza, fique de olho no cardápio antes de entrar. Onde você pode encontrar problemas para poder pedir pratos saudáveis ​​é nas lojas de fast food, por isso sugerimos que você evitá-los.



    Muitos restaurantes oferecem as suas propostas na rua, para que você possa olhar para os cartões de várias salas antes de optar por aquele que oferece o que é melhor para você.



    2. Os alimentos a evitar



    Todos nós sabemos que alimentos a evitar quando o que se busca é para perder quilos, mas levar isso em conta, evita pratos como frito ou com molhos calórica. Na verdade, você pode fazer é pedir-lhe para remover o molho, por exemplo, um prato de carne. Ou pergunte se você pode substituir as batatas fritas que normalmente acompanham carnes e peixes por assados, purê de batatas ou uma salada.



    Ao contrário do que podemos pensar, os locais são usados ​​para este tipo de solicitações e geralmente não colocam problemas ao fazer pequenas alterações.



    3 . Saladas e espetos para perguntar



    Se você é um daqueles que pensam que comer fora, se você não quer engordar o melhor é pedir uma salada desculpe dizer não, isso não tem que ser verdade. Na verdade, existem saladas que são verdadeiras bombas calóricas molhos que os acompanham ou porque panados ou outros produtos de engorda, como bacon. Se encomendar salada é o óleo e vinagre e não contêm produtos tais como as mencionadas acima.



    Na verdade, existem vários pratos que você pode comer sem medo de ganhar peso, como a paella, carnes e peixe assado ou grelhado e mexidos.



    , às vezes, na pressa, não temos mais tempo do que levou para comer um sanduíche ou um espeto Você pode comer se você quer perder peso? Sim, acontece com a salada, depende do que eles carregam. Descarte aqueles que apresentam batedores e molhos e peça que preparem alimentos crus ou crus.



    4. Controle o que você come



    Às vezes, quando saímos para comer, vemos isso como uma festa e aproveitamos a oportunidade para 'colocar nossas botas'. Nada acontece para se entregar de vez em quando, na verdade, é mesmo recomendado. Mas isso não significa que você tenha que arruinar o esforço de vários dias. Você pode desfrutar de uma deliciosa refeição cuidando de pequenos detalhes.



    Este é o caso de beber. Nós gostamos de refrigerantes, mas contêm uma grande quantidade de açúcar, de modo ingerir calorias, mesmo sem perceber. É muito mais saudável beber vinho ou água. O combinado são acompanhadas de refrigerantes, de modo que há também a ingestão de açúcar. Optar por aqueles que são leves.



    en españa es muy habitual reunirse para comer, celebrar los triunfos comiendo y bebiendo Em Espanha é muito comum se reunir para comer, celebrar os triunfos de comer e beber



    5. Nem aperitivo nem sobremesa


    Na Espanha é muito comum encontrar-se para comer, comemorar os triunfos comendo e bebendo, e isso pode ser um problema quando você tenta não engordar. Você tem que estar ciente de seus objetivos e dizer não para algumas coisas, como lanches e sobremesas.

    Se você vai comer, especialmente quando você sabe que vai passar, não tome um aperitivo porque os petiscos anteriores, algumas batatas fritas ou um punhado de nozes adiciona calorias. O mesmo vale para a sobremesa. Se você comeu bem, não há necessidade de tomar uma sobremesa, especialmente quando se trata de um doce. Sim, você pode substituí-lo por um pedaço de fruta ou um iogurte. Se os outros pedirem sobremesa e você não puder beber uma infusão, será melhor que você supere a ansiedade.



    6. Partilhe a experiência com os seus amigos



    Comer fora é uma maneira de socializar e, embora comemos de forma saudável, se os nossos companheiros não o fizerem, pode ser mais difícil de cumprir. O fato de você estar em uma dieta não significa que aqueles que comem com você têm que ser, mas seria bom se você contasse sobre isso.



    Se você sabe, não tentará tentá-lo com produtos que não são recomendados, e você não se sentirá mal por não ser capaz de fazer o mesmo que eles.



    7. Nenhuma parada depois do almoço



    Tão importante quanto o que você come, para não engordar, é como você o gasta. As toalhas de mesa que são passadas no sofá ou sentadas à mesa não são recomendadas. Se você teve uma refeição abundante, vá para uma caminhada depois, não fique sentado.

    5 Salve a Saúde: 2018 Se você quiser comer fora de casa e não quiser engordar demais, pode obtê-lo se seguir estas dicas. Quando tentamos cuidar de nossa comid...

    Sinais que indicam que você não corre bem

    Há pessoas que pensam que correr é só sair e começar a marcha. Mas se você não conhece as técnicas adequadas para fazê-lo, provavelmente não se sai bem. Existem alguns sinais que podem lhe dizer se você faz errado.



    Há pessoas que pensam que correr está saindo e começando a marcha. Mas a realidade é que, para correr, você precisa de algumas técnicas e estratégias adequadas de movimento e respiração que lhe permitam manter o ritmo e também que você não se machuque ou a nenhum músculo. Pode não haver uma maneira correta ou incorreta de executar, mas o que é certo é que, se você não fizer isso corretamente, seu corpo perceberá isso.



    Se você não executar corretamente, sua vida começará a ficar mais complicada, já que a maneira como você executa os movimentos pode afetar sua produtividade, saúde e até mesmo os resultados da perda de peso, se é isso que você deseja alcançar. Por outro lado, se você correr corretamente, você vai perceber que você será capaz de colher todos os benefícios que este exercício oferece a você em sua saúde. Mas se você fizer errado... você só encontrará efeitos colaterais. Não importa se você está correndo há décadas como se estivesse começando agora... leia para aprender alguns sinais que o corpo lhe dará se você fizer isso errado.



    Você sente dor depois de correr



    Se ao menos pensar em correr faz você tremer porque sabe que depois que alguma coisa vai te machucar, é porque tudo não está indo bem. Se você sentir dores musculares intensas depois de correr ou durante a corrida, é um sinal claro de que algo está errado. . Você aquece e alonga antes e depois da corrida? Você se hidrata com água?



    para correr es necesario tener cierta preparación para evitar riesgos Para correr é necessário ter alguma preparação para evitar riscos



    É necessário que você prepare seu corpo para correr, pois desta forma você estará enviando sangue oxigenado para os músculos. Muitos corredores pulam o aquecimento quando não têm muito tempo, mas na realidade leva apenas dois minutos para alongar e preparar sua corrida de vinte minutos.



    As cãibras fazem você parar



    Existem várias razões pelas quais você pode sentir câimbras, geralmente ocorrem quando você não respira corretamente durante a execução dos movimentos e isso o tornará mais propenso a experimentar cólicas. Quando você não fica hidratado, você também estará mais propenso a ter cãibras nas pernas. Alguns corredores também se queixam de ter cãibras no estômago.



    Se você tem cãibras, deve saber por que isso acontece com você. Se você tem cólicas estomacais, pode ser porque você comeu em um momento muito próximo de sua carreira. Reduza a ingestão de gordura e inclua mais proteína nas suas refeições após cada treino. Antes de começar a correr é ideal para comer uma maçã, porque dessa forma você estará dando energia rápida para consumi-la enquanto corre.



    Encorvas de ombros



    Se você é uma das pessoas que dobra os ombros ao correr, além de você estar afetando sua postura, seu ritmo também será diminuído. Além disso, Executar curvar os ombros também promove o mau hálito e promover cãibras.



    fíjate en las señales que tu cuerpo te dice para saber si estás corriendo bien o mal Olhe para os sinais que o seu corpo lhe diz para ver se você está correndo certo ou errado



    A próxima vez que você corre, você deve manter seus ombros para baixo abaixo. Isso irá ajudá-lo a melhorar a sua respiração e aumentar o seu ritmo e resistência. Se você pensar sobre isso, você vai perceber como as mais pequenas coisas muitas vezes são os mais importantes.



    Você se sente exausto



    Se quando você termina a corrida, você se sente extremamente exausto e exausto é outro sinal de que algo está errado. Correr ajuda a aumentar a energia, em nenhum caso ajuda a abaixá-la. É necessário que, quando correr, possa ter um bom fôlego, encontre seu ritmo adequado, mantenha-se hidratado, coma saudável e evite Mensagens de texto ou telefonemas enquanto você está correndo.



    Também é importante que você considere suas horas de sono para realizar seu tempo de corrida. É necessário que você durma o suficiente. O ideal é correr de manhã em vez de à tarde.

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    Como é uma aula de Body Combat?

    Este exercício baseado em um vasto repertório de artes marciais acompanhadas de música é perfeito para tonificar o corpo e perder alguns quilos.



    Você entra na academia e observa a programação com as diferentes classes que existem no ginásio. Eu começo a sobrecarregar você porque você não sabe o que escolher. Não é fácil encontrar uma aula feita para você; alguns vão gostar da tranquilidade do pilates, do yoga ou do equilíbrio corporal, outros da destreza e dureza do ciclo ou da bomba corporal e haverá pessoas corajosas que decidem experimentar o combate corporal pela primeira vez.



    Combate corporal: artes marciais e boa música



    Uma aula de combate corporal é um exercício cheio de energia, boa música e um repertório baseado em artes marciais perfeito para perder alguns quilos. Se você passou um dia duro no escritório e quer se livrar da rotina diária e dos chefes irritantes, não há nada como liberar adrenalina e sentir-se livre durante os 50 a 55 minutos que dura.



    O combate corporal toma sua base de artes marciais tão diferentes quanto o karatê, o boxe, o taekwondo, o tai chi e o muay thai. Uma coreografia cheia de energia, onde você só precisa seguir as instruções do monitor para fazer um exercício correto e onde a música é um dos pontos-chave. De vez em quando as aulas são renovadas com novas coreografias, movimentos, exercícios e a melhor música para continuar praticando uma aula incrível.



    descripcion Este exercício baseia-se em artes marciais como taekwondo, boxe, karate ou muay thai



    A coreografia ensaiada é feita com base em chutando e socando, algo usual e básico para realizar este treinamento cardiovascular em um nível muito mais alto. Para obter uma boa destreza no combate corporal, você terá que acertar bons socos, garantir bons chutes e não se machucar no desenvolvimento do exercício, siga as instruções que o instrutor diz.



    Uma aula de combate corporal tem muitos benefícios importantes para o seu corpo, não apenas porque você pode perder uma média de 737 calorias em uma sessão; É também uma ferramenta perfeita para tonificar alguns grupos musculares, melhorar a função pulmonar e melhorar a coordenação, a densidade óssea, a postura, a força e a estabilidade.



    Como se preparar para uma aula de combate corporal



    Você tem medo de enfrentar uma primeira classe de combate corporal? É normal sentir-se um pouco perdido em uma nova experiência na academia, os primeiros tempos são sempre um desafio e muito mais se houver artes marciais envolvidas. Que o medo deste exercício não o deixa com o desejo de desfrutar de uma das experiências mais completas que você pode adicionar ao seu treinamento. Nós damos-lhe algumas dicas para saber como se preparar para uma aula:



    - Equipamentos: é uma ferramenta principal quando você pratica qualquer tipo de esporte, no combate corporal é básico. Com o fato de treino e os ténis não é suficiente nesta classe; Ele também tem água para hidratar sempre que precisar, uma toalha para secar o suor e se você puder luvas para sentir mais chutes e socos reais. As artes marciais irão ajudá-lo neste caminho e algumas luvas podem ser a opção para decidir se você gosta ou não de exercício.



    - Instrutor: Se for um dos seus primeiros momentos em uma turma desse tipo, é melhor ouvir as instruções dadas pelo monitor. Em cada pista você vai aprender os diferentes movimentos para realizar os exercícios, aos poucos vai se deixando levar pela música e pelas artes marciais, mas sempre atenta às suas indicações. Afinal, eles conhecem as melhores posições para evitar lesões.



    descripcion É melhor sempre ouvir as instruções do monitor



    - Objetivo: no combate corporal o inimigo à sua frente não existe, você deve imaginá-lo e não acho difícil visualizar alguém com quem você quer ter mais do que palavras em algum momento. Preste muita atenção para a velocidade dos golpes, a energia que marca cada um e a resistência para se esquivar do seu oponente. Tudo isso ajudará você a continuar melhorando na aula.

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    A urina pode dizer coisas sobre sua saúde

    Sua urina pode lhe dizer coisas sobre sua saúde, você só precisa olhar sua aparência e cor para saber se tudo está indo bem ou se você deve consultar seu médico.



    A urina pode lhe dizer coisas sobre sua saúde



    Saiba tudo o que a aparência da sua urina pode lhe informar sobre sua saúde. Pode a aparência da urina falar sobre sua saúde? A resposta é sim, e podemos obter muitas informações se olharmos para sua aparência e cor, às vezes sendo sintomas de alarme de outros problemas subjacentes em outras partes do nosso corpo.



    A cor, aparência e cheiro, especialmente na primeira micção da manhã, são substancialmente relevantes para o nosso estado de saúde. Por todas estas razões, os médicos recomendam estar atentos a qualquer mudança que vemos em nossa urina. Discutimos algumas variações que podem aparecer na sua urina e as possíveis causas dela.



    la orina puede decirnos mucho acerca de nuestra salud A urina pode nos dizer muito sobre nossa saúde



    Urina e sua importância em nossa saúde



    Desde os tempos antigos os médicos têm urina analisada: aparência, cor, cheiro, densidade e até gosto, para diagnosticar doenças, porque é mais do que uma maneira de eliminar substâncias residuais do nosso corpo, pode ser um primeiro sinal de que algo Não está indo bem e uma indicação de alterações na nossa saúde.



    A urina é produzida por um sistema de filtragem que é feito nos rins e que ajuda o nosso corpo a recolher os minerais necessários para a nossa saúde e a eliminar tudo o que não é benéfico, substâncias residuais, que eles serão expelidos pela urina durante a micção. Se estivermos saudáveis ​​e adequadamente hidratados, a urina fica amarelada. A quantidade de urina expelida diariamente do corpo dependerá da pessoa, da transpiração, da quantidade de líquido ingerida, da estação do ano...



    Em condições normais, o tom amarelado da urina, que é devido a uma substância chamada urocromo, varia da cor mais pálida ao âmbar, dependendo da concentração. Alimentar e tomar certas Medicamentos podem alterar suas características. Alimentos como beterraba, amoras, mirtilos ou ruibarbo; e alguns medicamentos como a varfarina ou certas drogas quimioterápicas, além de antibióticos como rifampicina, indometacina ou penazopridina, podem alterar sua tonalidade.



    No entanto, outras alterações podem nos alertar para infecções, doenças, presença de sangue na urina... É por isso que os médicos insistem na importância de monitorar mudanças ou variações na urina, porque é um indicador muito importante da saúde e para o qual mal prestamos atenção.



    Cor muito clara ou transparente



    A urina é composta principalmente de água, por isso, quanto mais corretamente hidratados estamos, os rins filtrarão a urina mais facilmente, tornando-a presente mais um tom claro, quase transparente. Tomar medicamentos diuréticos também causa micção mais clara.



    fíjate en el color de tu orina para saber más cosas sobre ella Veja a cor da sua urina para saber mais sobre ela



    Âmbar amarelo ou escuro intenso



    Acontece o oposto do caso anterior, nos diz que não bebemos líquidos suficientes e que nossos rins estão fazendo um trabalho extra para filtrar a urina. Também pode ser devido à transpiração excessiva. Nós só precisamos de hidratar melhor, porque às vezes o nosso corpo precisa de um suprimento extra de líquidos, como no verão ou após um exercício intenso.



    Cor amarela escura



    Uma cor amarela intensa pode alertá-lo para problemas no fígado, como icterícia. Neste caso, veja se os seus olhos ou pele, também tem um tom amarelado.



    Orange Cor



    não é muito comum, mas é geralmente devido ao consumo de certos alimentos ricos em vitamina C, como cenoura, laranjas ou outros citrinos. Também drogas usadas em quimioterapia, ou antibióticos, como rifampicina ou penazopridina. Se o tom é amarelo fluorescente, neste caso é um excesso de vitamina B.



    Se é ocasional, não há nada para se preocupar, mas se persistir e a cor é laranja escuro, quase marrom pode ser devido a outros sintomas como a eliminação da bile, e você tem que consultar o médico.



    Cor avermelhada ou rosada



    Como nos casos anteriores, há certos alimentos cuja ingestão dá uma cor avermelhada ou cor-de-rosa à urina. Alimentos como blueberries, beterrabas, amoras, feijão vermelho ou ruibarbo, entre outros.



    Também alguns medicamentos, embora sejam menos comuns, tais como: alguns laxantes, clorpromazina ou tioridazina. Sem que a causa não esteja relacionada a alimentos ou drogas, você deve suspeitar que o tom avermelhado esteja relacionado à presença de sangue na urina, chamado hematúria.



    A presença de sangue na urina é um dos sintomas em infecções do trato urinário, pedras nos rins, problemas de próstata ou mais seriamente, câncer no trato urinário. Golpes e traumas na bexiga e rins podem desencadear o aparecimento de sangue na urina, bem como testes diagnósticos que exigem cateterismo vesical. Se a urina não retornar à sua cor normal em menos de 24 horas, um especialista deve ser consultado



    Azul ou verde



    Se a urina tiver um tom azulado ou esverdeado, geralmente é devido a a certos alimentos, como espargos, que também fazem com que a urina tenha um forte odor característico, ou alimentos que contêm corantes dessas cores, como o esmalte. Também pode estar relacionado a certos medicamentos como amitriptilina, indometacina, cimetidina, prometazina, propofol ou alguns medicamentos para o tratamento da doença de Parkinson. Também pode aparecer em pessoas que tomam suplementos vitamínicos.



    Se não for devido a comida ou medicação, o médico deve ser consultado para descartar que não é devido a infecção bacteriana ou excesso de cálcio, hipercalcemia. A urina verde pode ser um dos sintomas do câncer de fígado ou problemas com a bile.



    Urina com cheiro forte



    Embora em nenhum caso o cheiro de urina seja considerado agradável, às vezes é um cheiro mais forte que o normal e é facilmente diferenciável. O mau cheiro está relacionado ao consumo de certos produtos, como café ou aspargos. Se o mau cheiro persistir, você deve consultar um médico.



    Urina turva



    Se a urina aparecer turva em tempo hábil, não se assuste, é geralmente devido ao seu conteúdo de fosfato, que o corpo elimina naturalmente. No caso dos homens, também pode ser o produto da expulsão do sêmen retido no trato urinário. Se a aparência turva for acompanhada por outros sintomas, como forte odor, queimação, ardor, desconforto ou dor, consulte seu médico. Nestes casos, é possível que haja uma infecção, inflamação, pedras nos rins ou alguma outra doença urinária que necessite de tratamento.



    Urina espumosa



    A urina tem uma cor normal mas uma aparcia espumosa ou parece formar espuma. Está relacionado a um excesso de proteínas, e não é alarmante, mas se persistir com o tempo, você deve ir ao médico porque pode haver um problema renal básico que afeta o trabalho dos rins. Se, por outro lado, a cor também mudou, pode ser devido a uma infecção do trato urinário.



    Oriana leitoso



    A aparncia leitosa na urina um sinal de infeco urinia, geralmente acompanhada por um mau cheiro. E é devido à presença de bactérias, cristais, gordura, glóbulos brancos ou vermelhos ou muco.



    Quando ir ao médico?



    * Quando a urina mostra uma cor anormal que persiste e que não tem relação com comida ou drogas.



    * Presença de sangue na urina que não desaparece em menos de 24 horas. Recomenda-se consultar o médico também, mesmo que fosse uma situação específica.



    * Se, juntamente com a mudança de tonalidade, outros sintomas aparecerem, tais como: dor, desconforto, ardor ou ardor ao urinar.



    * Consulte qualquer alteração na cor, odor, quantidade ou volume de micção, desde que não desapareça com os dias.


    Neste artigo, falamos sobre: ​​Infecção urinária
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    Como prevenir a toxoplasmose durante a gravidez

    Em algumas comunidades autônomas que não fazem mais o teste de toxoplasmose para gestantes por saúde pública, mas não devemos esquecer o risco que existe.



    A toxoplasmose é uma infecção parasitária que, embora não seja grave, em mulheres grávidas é uma doença perigosa, não tanto para a mãe, mas para o feto, podendo provocar malformações se for contraída durante a gravidez. A maioria de nós quando pensamos em toxoplasmose vem à mente, a salsicha e a recomendação para a futura mãe se abster de comê-la durante a gravidez. Também é possível que pensemos em gatos como transmissores da infecção, mas ao contrário da crença popular, não é necessário se livrar do seu gato se ele viver com você, basta seguir uma série de instruções para evitar a infecção. Da mesma forma, a toxoplasmose não afeta apenas a salsicha, existem outros alimentos com os quais também precisamos ser cuidadosos. Estas e outras dicas que você pode não saber que você conte no seguinte artigo.





    O que é a toxoplasmose?



    toxoplasmose é uma infecção causada por um parasita chamado Toxoplasma gondii. Esta infecção é muito comum e não representa qualquer perigo, é comum para muitas pessoas, se passaram e nem mesmo estar ciente disso. Bem, muitas vezes é assintomático ou os sintomas que desencadeia não são muito diferentes daqueles de um processo de resfriado ou gripe. O período de incubação é de aproximadamente uma ou duas semanas e é caracterizado por: fadiga, dor muscular e osteoarticular, febre e inflamação dos gânglios linfáticos. Uma vez que um episódio tenha ocorrido, a pessoa infectada gera imunidade contra o parasita mesmo se ele ou ela voltar a entrar em contato com ele.



    O principal risco da toxoplasmose é se ela é adquirida durante a gravidez, porque pode ser transmitida ao feto através da placenta, com o consequente risco de produzir alterações neonatais, como sofrimento neurológico, convulsões, hidrocefalia ou sintomas hemorrágicos, ou problemas oculares crônicos. Por este motivo, durante a gravidez, é realizado um teste analítico no qual é determinado se a mulher teve contato com a infecção anteriormente ou, se não, para saber se ela está em risco de contrair. Os maiores riscos de infecção do feto são durante o primeiro e terceiro trimestres, sendo maior no segundo, mas as conseqüências fetais são geralmente menores.



    Como posso obtê-lo?



    Certamente os gatos desempenham um papel importante na propagação da toxoplasmose. Se tiverem contato com outros gatos, principalmente gatos de rua, saem de casa com frequência, comem carne ou comem roedores, pássaros ou outros pequenos animais, podem se infectar. Nada acontece com eles, no entanto, o parasita que causa toxoplasmose passa por suas fezes, expondo-as a seus donos.



    A comida é outra das principais fontes de infecção, frutas e vegetais crus. Quase metade dos casos de toxoplasmose ocorre por ingestão de carne infectada crua ou mal cozida. Carmes cozidos, como é o caso da salsicha ou fumada. Este tipo de carne não é processado o suficiente para matar o parasita se ele estiver infectado. Da mesma forma, todos os utensílios de cozinha em contato com carne crua tendem a se tornar uma fonte de infecção.



    Recomendações gerais de prevenção



    O mais importante é o analítico que determina se você já esteve em contato com a toxoplasmose antes. A coisa normal é que o primeiro controle é realizado durante o primeiro mês de gravidez, é até recomendado que, se você planeja engravidar, você deve fazer isso de antemão para tomar precauções extremas. Se você já passou por toxoplasmose, não há nada para se preocupar, pois seu corpo está imunizado e você não terá que seguir nenhuma outra recomendação. Caso contrário, você deve tomar precauções extremas para evitar a infecção durante a gravidez.



    Não há nada para se preocupar porque é uma doença facilmente evitável, evitando as fontes conhecidas de infecção e seguindo uma série de recomendações gerais. Os médicos dizem que a melhor maneira de proteger o feto da toxoplasmose é proteger a futura mãe.



    Cuidado com fezes de gato, mesmo se elas forem domésticas



    A toxoplasmose afeta todos os mamíferos, mas os gatos são os únicos que eliminam o parasita através de suas fezes. O gato é infectado por comer carne crua de animais infectados, como pequenos roedores, também por ingestão de fezes ou solo contaminado. O parasita se reproduz no intestino do gato e é eliminado pelas fezes, podendo viver na terra até um ano. Os gatos infectados apresentam uma aparência saudável.



    - O gato não é aquele que transmite a infecção, mas suas fezes. Portanto, recomenda-se trocar a areia na caixa de excrementos pelo menos todos os dias e sempre com luvas. Depois, lave bem as mãos com sabão e água. Se possível, deixe esta tarefa ser executada por outra pessoa.



    - Evite o contato com gatos desconhecidos, porque não sabemos suas condições sanitárias e de higiene.



    - Alimente nosso gato com ração adaptada e não com carne crua.



    - Em parques e jardins evitar o contato com caixas de areia, mesmo as crianças, porque eles podem ser usados ​​por gatos de rua para aliviar-se.



    - Evite que o gato saia de casa ou caia, pois pode estar em contato com fezes ou solo contaminado.



    - Desinfectar os brinquedos e utensílios do nosso gato com lixívia ou água a ferver.



    - Pode ser que seu gato seja infectado por um filhote, entre dois e quatro meses, quando é mais comum, portanto, mesmo que seja um gato doméstico, você deve ter extrema cautela.



    - Se você tem um jardim, tenha cuidado com as fezes e use luvas para o trabalho de jardinagem.



    - Como precaução, manuseie os acessórios do gato com luvas e peça a alguém para trocar a areia.



    Alimentos crus, não apenas a salsicha



    A carne que comemos pode estar infectada, pois o animal pode ter uma infecção por toxoplasmose e o parasita permanece com cistos em sua carne, após a morte. No entanto, o cozimento adequado e / ou congelados matam o parasita . Portanto, as mulheres grávidas não devem comer salsichas, produtos salgados ou fumados.



    la carne que comemos puede estar infectada, pues el animal puede haber infección por toxoplasmosis A carne que comemos pode estar infectado, porque o animal pode ser infectado por toxoplasmose



    Para eles, o método de processamento de carne não é cozido, mas curado não garante a eliminação do parasita. Da mesma forma, você não deve comer carne crua ou mal cozida, especialmente de porco ou cordeiro. Cozinhe a carne até que ele atinja uma temperatura interna de 71 ° C ou 160 ° F. Congelar a carne previamente e realizar um processo de descongelamento adequado pode reduzir bastante os contágios. O parasita não tolera temperaturas de 20ºC abaixo de zero por mais de 2 dias ou 10ºC abaixo de zero por 3 dias. No entanto, deve-se ter cautela com essa medida, pois às vezes os freezers domésticos não atingem essas temperaturas, é aconselhável ter certeza de antemão.



    Nem ovos crus nem leite não pasteurizado devem ser consumidos, especialmente aqueles que não são ovelhas ou vacas. Isso se aplica igualmente a produtos lácteos, como iogurtes ou queijos.



    Descasque e lave bem todas as frutas, verduras e legumes antes de consumi-los. Em caso de comer fora, evite saladas e vegetais crus se eles não têm garantia de que eles estão adequadamente limpos. Não consuma água que não seja tratada adequadamente, especialmente em viagens para países subdesenvolvidos.



    A higiene das mãos é igualmente importante depois de manusear todos esses alimentos potencialmente contagiosos. E a higiene dos produtos de cozinha em contato com eles, utensílios e superfícies.

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    Quais são as possíveis causas da fadiga

    A fadiga pode afetar negativamente sua qualidade de vida. Para combater a fadiga, é importante saber o que a causa.



    Fadiga pode ter um efeito negativo no nosso dia a dia e é definida como falta de força ou Exaustão que as pessoas sentem ao longo do dia, essa exaustão pode ser tanto física quanto mental.



    Por isso, é importante conhecer as causas que causam essa fadiga, e se você se sentir permanentemente exausto e fraco, é altamente recomendável que você vá ao médico, já que ele pode lhe dar os testes relevantes. saber a origem do problema.



    Mas se antes de ir ao médico você decidir documentar um pouco sobre as possíveis causas dessa falta de energia, aqui deixamos algumas razões pelas quais você pode se sentir assim.



    el cansancio puede repercutir de forma negativa en nuestro día a día A fadiga pode ter um impacto negativo no nosso dia a dia



    1. Anemia



    É uma das principais causas de fadiga, anemia ocorre quando o número de glóbulos vermelhos no sangue é reduzido, e é que estas células são responsáveis ​​pela transferência do oxigênio para o nosso corpo.



    Como podemos saber que temos anemia? Bem, esta doença pode se manifestar pela palidez da pele, a perda de sangue, também porque ultimamente você se cansa mais com os esforços que costumava fazer sem dificilmente se exaurir, outra razão é a aceleração da sua frequência cardíaca mesmo quando está em repouso. p16>

    2. Doenças pulmonares



    Existem doenças como a asma ou bronquite crónica que podem causar fadiga. Os pulmões são os órgãos do nosso corpo responsáveis ​​por captar oxigênio e eliminar o dióxido de carbono, então, quando temos algum tipo de doença relacionada a eles, podemos criar um quadro de fadiga.



    A maneira pela qual Você pode saber que você tem algum tipo de doença pulmonar, quando você está com tosse, quando você não tem ar ao realizar algum tipo de doença física e quando você está fumando há vários anos.



    3. Gravidez



    Um dos sintomas mais comuns quando você está em um estado é a fadiga. Normalmente, durante a gravidez, você pode se sentir mais cansado do que o habitual, porque há alterações hormonais, depois de alguns meses a fadiga durante a gravidez pode ser causada pelo aumento da barriga e, portanto, com o aumento do peso do bebê. Saberemos que a falta de energia está relacionada à gravidez quando temos náusea continuamente, quando há atrasos na menstruação.



    4. Medicamentos



    Quando passamos por um tratamento por um tempo contínuo, podemos nos sentir cansados. E é que o consumo de relaxantes musculares, antidepressivos, anti-histamínicos e analgésicos são algumas das drogas que podem causar um quadro de cansaço crônico.



    As pessoas idosas são mais propensas a se cansar por causa disso, porque elas tomam mais delas, mas também podem ocorrer em pessoas que têm pressão arterial baixa ou A frequência cardíaca é muito baixa e também pode ser causada por uma mudança de medicação.



    las personas mayores son más propensas a padecer cansancio As pessoas idosas são mais propensas a sofrer de fadiga



    5. Distúrbios do sono



    Quando não dormimos bem durante a noite isso pode causar falta de energia ao nosso corpo, e é que não descansar bem pode cobrar o nosso preço, e é que qualquer distúrbio do sono pode nos levar a ter um quadro crônico de fadiga.



    Sabemos que sofre um distúrbio do sono quando sonolência durante toda a manhã, e à noite temos problemas para dormir, custa-nos adormecer à noite quando ir para a cama, ele também pode acontecer que, embora dormimos para a noite que acorda com a sensação de não ter dormido ou, por exemplo roncadores.



    6. Depressão



    A depressão é uma doença crônica que faz com que a pessoa que sofre dela seja constantemente triste e, portanto, precisa da ajuda de um tratamento médico para que seja controlada, pois É muito perigoso se eu não sei como controlá-lo a tempo.

    5 Salve a Saúde: 2018 A fadiga pode afetar negativamente sua qualidade de vida. Para combater a fadiga, é importante saber o que a causa. Fadiga pode ter um ef...
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