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3 coisas que acontecerão com você se você consumir refrigerantes todos os dias

Descubra o que pode acontecer com você se você é uma das pessoas que consomem refrigerantes todos os dias como algo normal.



O consumo de refrigerantes é regular na dieta de muitas pessoas. Os médicos perceberam que o alto consumo de bebidas carbonatadas com açúcar pertence a essa categoria de comportamentos alimentares que tem sido identificada como uma questão importante a ser abordada na prevenção e tratamento da obesidade e outras doenças relacionadas. . Se você beber refrigerante em suas rotinas diárias, em breve começará a perceber que algumas coisas mudam em sua vida (pior).



el consumo de refrescos es un habitual en la dieta de muchas personas O consumo de refrigerantes é regular na dieta de muitas pessoas



Sua dieta piora



Quando você toma leite, sabe que é rico em proteínas, cálcio, magnésio, fósforo e vitamina A. No entanto, vários estudos indicam que um alto nível de consumo refrigerantes, está associado com uma dieta pobre nas pessoas que os consomem. Se as pessoas bebem refrigerantes regularmente, é mais provável que apresentem deficiências em uma grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras alimentares devido a escolhas alimentares inadequadas.



Existem estudos longitudinais para O nível populacional descobriu que o consumo de leite diminuiu com o tempo e que isso foi diretamente correlacionado com um aumento no consumo de refrigerantes. O ideal é reduzir o consumo de refrigerantes para um dia ou a cada dois dias, embora não consuma melhor nenhum tipo de refresco.



A saúde dos seus dentes será afetada



O consumo regular de refrigerantes também tem sido associado à erosão do esmalte e cáries devido ao seu alto teor de açúcar e alta acidez. Em um relatório conjunto da OMS e da FAO em 2003, as evidências indicaram uma relação próxima entre o consumo de refrigerantes e o risco de erosão dentária como provável, enquanto os testes relacionados aos açúcares Os dentes livres que causam cárie dentária foram totalmente convincentes.



O baixo pH dessas bebidas pode levar à erosão da superfície do esmalte, enquanto se acredita que o alto teor de açúcar é metabolizado por microorganismos de placa para gerar ácidos orgânicos que causam a desmineralização levando a cárie dentária



Nesse sentido, é necessário que as pessoas não consumam refrigerantes ou refrigerantes diet para evitar danos aos dentes (e à saúde em geral).



Você aumentará suas chances de desenvolver doenças crônicas



Segundo o estudo Framingham Heart Study of the EE. UU, o consumo de refrigerantes maior ou igual a 350 ml por dia (isso é apenas o consumo de 1 lata) já estava associado com um aumento do risco de obesidade, um aumento do risco de síndrome metabólica, alteração de glicose em jejum, aumento da circunferência da cintura, pressão alta, maior lipoproteína de baixa densidade, mais provável ataque cardíaco e até hipertrigliceridemia (níveis elevados de colesterol).



el bajo ph de estas bebidas puede llevar a la erosión de la superficie del esmalte O baixo pH dessas bebidas pode levar à erosão da superfície do esmalte



Similarmente, o US Nurses Health Study II descobriu que aquelas mulheres que consumiram uma ou mais bebidas adoçadas com açúcar por dia tinham um alto risco de desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com aqueles que consumiam menos de uma dessas bebidas por mês.



Tanto o estudo americano do Framingham Heart Study. UU Como o US Nurses Health Study II, eles concordaram que o consumo de refrigerantes maior ou igual a 350 ml por dia pode levar ao desenvolvimento de uma série de doenças cardiovasculares crônicas, como síndrome metabólica ou hipertensão arterial, só para mencionar algumas.



Você precisa de mais razões para parar de consumir refrigerantes em sua dieta diária? A única coisa que vai saciar a sua sede será a água e se você quiser ter uma boa saúde e uma boa dieta, os refrigerantes devem estar fora de sua cesta de compra. Você vai melhorar sua saúde e também sua economia. Os refrigerantes não acrescentam nada de bom à sua saúde!

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