+ -

Pages

7 fatores que influenciam ter colesterol alto

Existem alguns fatores que influenciam diretamente que você pode ter colesterol alto e que sua saúde está ressentida.



Há muitas pessoas que precisam consultar o médico regularmente porque têm colesterol. Alta. Eles devem ser analíticos e seguir as instruções do médico para que, com o tratamento adequado ou com as indicações apropriadas para o desempenho diário, o colesterol possa ser mantido em níveis ótimos. É importante ter colesterol controlado para que não haja sérios problemas de saúde por causa disso.



Existem alguns fatores que podem levar a pessoa a níveis elevados de colesterol. É necessário saber o que eles podem ser para evitar que o colesterol suba indiscriminadamente. Em muitas ocasiões, você tem o poder de impedir que o colesterol cause problemas. Seu estilo de vida pode fazer a diferença em sua saúde e nos níveis de colesterol que você tem.



la dieta tiene un papel importante en el control de tus niveles de colesterol A dieta desempenha um papel importante no controle de seus níveis de colesterol



Fatores que influenciam o colesterol alto



1. História familiar ou genética



Independentemente de seguir ou não um estilo de vida saudável, se você tem colesterol por causa da genética... Você pode fazer pouco para evitar que isso aconteça. Se sua família tem uma longa história de colesterol alto na família, então é mais do que provável que seja uma condição hereditária.



Se este for o caso, será muito importante que você faça verificações e controles regulares para ter uma saúde boa e forte, mesmo se você tiver colesterol, mas não puder evitá-lo.



2 Dieta



A dieta desempenha um papel importante no controle de seus níveis de colesterol. Se você vai ao médico e tem colesterol alto porque está analítico, uma das primeiras coisas que você pergunta é como está sua dieta e o que você costuma comer todos os dias.



Você precisará limitar ou reduzir a quantidade de colesterol. gorduras saturadas que você consome diariamente e preferem consumir gorduras boas ou não saturadas. Isso significa que você deve comer menos carne, menos ovos e produtos lácteos, embora possa começar a comer mais vegetais.



3. O exercício

Se você tem uma vida muito sedentária, é provável que o seu colesterol seja desencadeado e mais se, ao mesmo tempo, você tiver uma dieta pobre. Nesse sentido, você deve saber que fazer atividades físicas regularmente pode ajudar a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. Tente caminhar ou andar de bicicleta todos os dias, se você não pode ir ao ginásio ou você não pode fazer uma rotina de exercícios por falta de tempo.



4. Sexo e idade



O sexo de uma pessoa, assim como o sexo, desempenham um papel nos níveis de colesterol que podem ter. Os níveis de colesterol tendem a aumentar à medida que a pessoa envelhece, por isso é necessário controlá-los regularmente para manter uma boa saúde. A menopausa geralmente faz com que o nível de colesterol da mulher também aumente, portanto, quando a menopausa atinge a vida de uma mulher, será necessário controlar o colesterol e manter um estilo de vida ainda mais saudável.



5. O peso



É necessário e muito importante manter um peso saudável para que você possa ter níveis de colesterol na baía. Se você ganhar peso, é possível que os níveis de colesterol aumentem muito, então, se você tem um peso sobre o que deveria, é hora de manter um estilo de vida saudável que lhe permita alcançar seu peso ideal



beber cantidades excesivas de alcohol puede causar daños a tu corazón, y también a tu hígado Beber quantidades excessivas de álcool pode causar danos ao seu coração e também ao seu fígado



6. Estresse

O estresse mal gerido pode ser o seu pior inimigo. Estresse, além de fazer você se sentir mal todos os dias, também pode contribuir diretamente para que você tenha níveis elevados de colesterol. Isso ocorre porque, em muitas ocasiões, pessoas que têm muito estresse encontram conforto em alimentos não saudáveis.



Da mesma forma, muitas pessoas tendem a evitar o exercício quando estão saturadas ou com estresse e preferem encontrar relaxamento de maneira mais sedentária.



7. Beber álcool



Beber quantidades excessivas de álcool pode causar danos ao seu coração e também ao seu fígado. Procure ajuda profissional se perceber que está com problemas para beber e consumir muito álcool.

5 Salve a Saúde: 7 fatores que influenciam ter colesterol alto Existem alguns fatores que influenciam diretamente que você pode ter colesterol alto e que sua saúde está ressentida. Há muitas pessoas q...
< >