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A síndrome do impostor: o problema das pessoas bem sucedidas

A incapacidade de assimilar conquistas pode ser muito prejudicial para sua carreira.



Você já se sentiu como uma fraude completa? Como se suas conquistas tivessem sido mais felizes do que por sua própria habilidade? O que a qualquer momento eles vão perceber que você não mede e que você está enganando a todos?



Todos esses pensamentos negativos e intrusivos correspondem a um fenômeno: a síndrome do impostor



A síndrome do impostor ou síndrome da fraude é um fenômeno psicológico no qual as pessoas são incapazes de assimilar suas conquistas e vinculá-las à sua própria capacidade. O normal, por exemplo, é pensar que o sucesso foi dado por uma combinação de estar no lugar certo e na hora certa ou simplesmente porque outros falharam e não perceberam sua deficiência.



Este problema está relacionado à baixa auto-estima, falta de confiança e perfeccionismo: o sucesso é subestimado ou minimizado porque "sempre poderia ter sido feito melhor".



E é que o perfil desse distúrbio é comum: profissionais bem preparados, bem-sucedidos e com boas posições. Pessoas que recebem feedback positivo o tempo todo, que têm ao seu redor dados objetivos e pessoas que confirmam suas conquistas. E ainda assim, o pensamento tóxico persiste e eles se sentem menos competentes do que são considerados.



Como eles têm o pensamento de ter alcançado uma posição que não é deles, eles vivem com o medo de serem descobertos e expostos como a fraude que "realmente são" na frente de todos. Esse medo causa estresse e ansiedade e os leva a trabalhar mais do que qualquer um para provar o contrário. O problema é que isso se torna uma profecia auto-realizável, já que tanto estresse afeta as habilidades da pessoa e, no final, elas podem não corresponder às expectativas.



Existem três tipos de profecias. abordagens que as pessoas com esta síndrome adotam. Existem aqueles que se sentem golpistas e vivem com o sentimento de serem atores em suas próprias vidas, que se adaptaram às circunstâncias enfrentando a situação, todos baseados na falsificação da realidade. Por outro lado, há aqueles que atribuem todo o seu sucesso à sorte ou acaso. Um pensamento típico é "eu tenho a posição da chiripa pura". Além disso, eles têm a sensação de que não terão a mesma sorte da próxima vez e falharão. Finalmente, há aqueles que minimizam as conquistas, subestimando qualquer sucesso e se referindo às suas realizações com frases como "não foi muito". Parece uma humildade forçada, mas não é: custa-lhes aceitar qualquer tipo de elogio.



empresario deprimido É comum que as pessoas que sofrem desta síndrome sintam que todas as suas conquistas se devem à sorte



Inicialmente pensou-se que a síndrome do impostor era exclusivo para as mulheres, mas estudos posteriores mostraram que os homens sofrem com isso em uma proporção muito semelhante. É muito comum entre pessoas que estudaram pós-graduação, em professores, pesquisadores, médicos e atores. Até certo ponto, pode-se entender que as mulheres desenvolveram esse tipo de pensamento tóxico quando receberam um salário menor pelo mesmo trabalho que o homem. Isso destrói o moral e pode se tornar dispensável e isolado.



máscara O medo de ser desmascarado é constante



Para essas pessoas, ampliando as falhas é normal, mas também sucesso é assustador : a responsabilidade que vem e lidar com coisas novas onde podem ser "desmascarado" pode ser terrível. Assim, eles não apreciar as realizações. O caso é que ele pode desenvolver um círculo vicioso absolutamente absurdo: se você tem medo de não medir, você vai trabalhar mais. Se você trabalhar mais, você vai ter hits. Se você obtiver sucesso, terá mais responsabilidades e seu valor externo aumentará. Se o seu valor aumenta, o medo retorna para não medir.



Desta forma, a síndrome do impostor pode afetar negativamente a sua carreira profissional, porque se você está convencido de que não está à altura do trabalho, isso pode impedi-lo de se impor ou correr os riscos necessários. Para resolver isso? É melhor falar com um terapeuta para aprender a identificar pensamentos tóxicos e interrompê-los a tempo. Um profissional pode fornecer as ferramentas necessárias para o seu desenvolvimento pessoal.

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