+ -

Pages

Benefícios de comer conscientemente

Descubra os benefícios de comer de uma forma consciente e isso é natural para você.



A alimentação consciente deve ser um estilo de vida no seu dia-a-dia. A maioria das pessoas come em 'piloto automático' sem estar ciente do que come ou como o come. As pessoas muitas vezes escolhem alimentos que comem quase inconscientemente. Talvez se você gosta de tomar sorvete, tome a banheira e coma até não sentir mais vontade ou tirar as batatas fritas da sacola até não ter mais vontade, embora depois seja hora de comer.



es necesario poner todos los sentidos en las elecciones de alimentos y todo cambiará en tu vida É necessário colocar todos os sentidos nas escolhas alimentares e tudo vai mudar em sua vida

Tópicos relacionados



  • Como praticar alimentação consciente

  • Dieta rápida? Não, melhor uma dieta consciente




As ações que tomamos em termos da comida que comemos, não têm muito a ver com a nossa consciência e então, nós geralmente lamentamos É necessário colocar todos os sentidos nas escolhas alimentares e tudo vai mudar em sua vida. Então você descobrirá os benefícios de se tornar consciente do que você come.



Você terá melhores decisões



Você estará preparando o seu cérebro para tomar decisões mais sábias sobre a comida que você come. Com o tempo, seu cérebro começará a controlar melhor o funcionamento executivo. Você terá mais capacidade de planejar e optar por lucros a longo prazo do que saborear um punhado de chocolate em uma festa e depois se arrepender... você escolherá a opção mais saudável!



Você desfrutará de alimentos saudáveis ​​



Você começará a perceber que os alimentos saudáveis ​​são os que você mais aprecia antes, durante e depois de consumi-los, e os produtos processados ​​não farão mais parte do seu carrinho de compras. comprar Algumas pessoas nem sabem como é o sabor da alface, porque absorvem “saladas” com molhos de maconha.



Há também aqueles que pensam que gostam de iogurte natural... mas eles compram a versão açucarada. Por outro lado, quando se tem consciência do que se come, começa-se a perceber os sabores químicos e os grandes sabores das cenouras, por exemplo. Você também vai notar que você não precisa de molhos para desfrutar da salada,



Você ficará mais satisfeito com menos comida



Quando você está ciente do que come, pode ficar satisfeito com menos comida, então você vai comer menos quantidade e você vai se sentir muito melhor. Você pode desacelerar e descobrir que menos é mais, você vai apreciar os sabores e com a quantidade certa de comida, você não precisa de mais nada.



Você terá menos digestão pesada



Além de ter menos digestão pesada, você não terá tanto inchaço ou tantos gases. Quanto mais mastigar, mais enzimas são liberadas na saliva e isso ajudará o processo digestivo a começar mais cedo, de modo que o estômago não precise trabalhar tanto e, assim, que as digestão sejam menos pesadas.



A compulsão alimentar emocional é coisa do passado



Ao saber o que você come, a compulsão alimentar emocional não terá mais lugar na sua vida. Você não vai comer quando tiver ansiedade, procurar outras maneiras de controlar sua ansiedade ou seu estresse e perceberá que pode com elas. Respirar profundamente ou respirar técnicas ajudará você a relaxar emocionalmente.



Você não será mais uma pessoa compulsiva e as dietas milagrosas nunca mais voltarão à sua mente. Você será uma pessoa que se alimenta conscientemente e que você será capaz de saber o que você come e por que você come a cada momento. Você vai perceber o que você realmente precisa para ser saudável e que, às vezes, em vez de comer um sanduíche de chocolate, o que você realmente precisa é andar por aí, tirar uma soneca ou escrever em seu diário.



tu autoestima se verá fortalecida porque te darás cuenta de que tienes fuerza de voluntad suficiente para alimentarte bien Sua auto-estima vai ser reforçada, porque você vai perceber que você tem força de vontade para comer direito



Você vai ter melhor auto-estima



Sua auto-estima será fortalecida porque você perceberá que tem força de vontade suficiente para se alimentar bem e tomar decisões corretas, nunca se sentirá culpado pelo que come. Se você tem o hábito de ficar obcecado com o que come e se julgar: " não devo comer esses biscoitos" ou "não tenho força de vontade!" ... Comer consciente trará a paz em torno de alimentos e seu corpo. Você será capaz de dizer a si mesmo: "Eu não quero comer esse biscoito" ou talvez "eu provarei uma mordida desse biscoito e nada mais".

5 Salve a Saúde: Benefícios de comer conscientemente Descubra os benefícios de comer de uma forma consciente e isso é natural para você. A alimentação consciente deve ser um estilo de vida n...
< >