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Dicas para evitar aerofagia

A aerofagia ou os gases conhecidos são irritantes para quem os sofre. Descubra como evitá-los e que eles não são um problema para você.



A aerofagia é um problema digestivo que afeta uma parte importante da população atual. Esse problema ocorre quando a pessoa ingere um excesso de ar no momento da alimentação, o que causará desconforto significativo em toda a área do estômago. É importante poder expelir o máximo de ar possível b através de arroto ou flatulência. Então eu explicar um pouco mais o que o aerofagia e quais os seus sintomas mais claros são para que você possa tratá-lo da melhor maneira possível.



Evitar certos alimentos

Há certas pessoas que são muito mais propensos a acumular gases do que outros por isso é importante seguir bons hábitos alimentares que ajudam para evitar tal aerofagia. Há uma série de alimentos que produzem gás e que deve moderar o seu consumo:



- Leguminosas como grão de bico ou feijão



- Dairy



- vegetais de folhas verdes, como alface ou brócolis



- Fritos



- Cereais



Além destes alimentos, há uma série de produtos também deve evitar, como refrigerantes ou bebidas carbonatadas. Se você está propenso a aerofagia é melhor beber sucos, bebidas sem gás ou água quando beber e ficar bem hidratado.



A goma de mascar é outro ato que causa um aumento no gás no estômago. Ao mastigar, mais ar entra do que o normal e favorece a aerofagia. Para evitar isso, o mais aconselhável é sugar doces sem açúcar ou pílulas que ajudam a esfriar a garganta. Fatores que favorecem a aerofagia Além da alimentação, existem outros fatores que podem levar ao acúmulo desses gases. Quando é hora de comer, é aconselhável fazê-lo de forma calma e sem pressa. Comer comida com pressa favorece o acúmulo de gases em toda a área intestinal. Da mesma forma, pessoas que levam uma vida muito estressada têm maior probabilidade de sofrer de aerofagia.



Para isso, é bom levar uma vida o mais relaxada e tranquila possível e desconectar-se dos problemas da vida cotidiana através de atividades de meditação ou relaxamento, como yoga ou pilates. A presença de estresse e ansiedade na vida diária de muitas pessoas levou a um aumento bastante significativo nos problemas do tipo estomacal. No caso de sofrer de aerofagia, o melhor é ir a um especialista. Aerofagia A melhor coisa é ir a um especialista para ajudá-lo a tratar o problema do estômago. Há uma série de remédios naturais que podem ser bastante eficazes na prevenção desses gases. As infusões de medicamentos fitoterápicos são ideais para tomar após as refeições e evitar o acúmulo de gases no estômago e no intestino. Ervas como camomila, dente de leão ou erva-doce são ideais para promover a digestão e evitar a aerofagia.



Como já mencionei acima, a aerofagia é um problema de saúde que afeta cada vez mais uma parte mais importante da população de hoje. É importante seguir um tipo de dieta que evite o acúmulo de gás no estômago. Se você mudar seus hábitos alimentares evitando certos alimentos e se livrar do estresse do dia-a-dia, pode dizer adeus à inconveniente aerofagia. No caso em que, com todas essas dicas, os gases continuam a aparecer, é aconselhável ir a um especialista no assunto que sabe como tratar o tópico da aerofagia da melhor maneira possível.


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