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Dicas para melhorar sua qualidade de vida se você tiver osteoartrite

A osteoartrite é uma doença dolorosa que nem todos sabem que existe. Mas é necessário conhecer algumas dicas para melhorar a qualidade de vida de quem sofre.



Se há uma doença dolorosa, comum e, ao mesmo tempo, desconhecida, é a osteoartrite. É catalogado como uma doença crônica, pois, uma vez que aparece, é incurável (não intratável). Normalmente, a artrose ataca as articulações, especialmente as mãos, os joelhos, a coluna ou o quadril, causando inflamação e dor severas que impedem as atividades diárias normais.>

esta enfermedad suele darse sobre todo en mujeres Esta doença tende a ocorrer principalmente em mulheres



Esta doença geralmente ocorre principalmente em mulheres, mais que em homens. A idade também é uma condição importante, e é que quanto mais velho você é, maior a probabilidade de ter essa condição. A Sociedade Espanhola de Reumatologia realizou um estudo entre espanhóis com mais de vinte anos e concluiu que mais de sete milhões deles tinham osteoartrite, na mão, no joelho. ou na espinha. É uma doença que, além disso, pode limitar muito a vida da pessoa que sofre; De acordo com estudos realizados pela Organização Mundial de Saúde, oitenta por cento das pessoas que sofrem de osteoartrite não podem realizar todas as suas atividades de vida de uma forma normal.



Se você é um daqueles afetados pela osteoartrite, certamente você saberá melhor do que ninguém o que esta condição envolve. No entanto, você também deve saber que há sempre algumas dicas com as quais sua qualidade de vida pode melhorar consideravelmente. Seguindo-os, você pode ver como sua dor é reduzida e a doença progride muito mais lentamente.



É possível melhorar sua qualidade de vida



A primeira coisa que você deve saber é que é essencial manter um peso corpo saudável Isso não significa que você tem que ser magro, ou que você tem que ir ao ginásio todos os dias, ou viver de bifes grelhados; Isso implica que você deve ter controle para nunca ter qualquer tipo de excesso de peso.



A obesidade, além de ser uma doença em si, pode tornar a osteoartrite mais grave. Se, por exemplo, os joelhos tiverem que suportar um peso para o qual não são treinados, podem degenerar muito mais rápido e acabar sofrendo muito mais. Se quisermos melhorar nossa qualidade de vida, a primeira coisa que devemos fazer, então, é manter um peso corporal dentro dos parâmetros saudáveis.



O exercício pode ser, por sua vez, seu grande benfeitor se você tiver osteoartrite. Andar a pé, andar de bicicleta ou nadar pode ajudá-lo a fortalecer os músculos, tornando a articulação muito mais protegida. Além disso, ajudará a manter a forma física, facilitando o encontro do ponto anterior; Se você se exercitar e, além disso, comer saudável, será muito difícil acabar com o excesso de peso. Então, essas são duas dicas que poderiam ser reduzidas em uma só: vida saudável. Claro, esqueça esportes de contato ou pesos, onde o esforço pode acabar sendo contraproducente e pode causar lesões.



Você tem que fazer uma entrada para o assunto do exercício: você também tem que mantenha um descanso adequado. Se, por exemplo, seus joelhos doerem ou você estiver especialmente inflamado, você não deve fazer esforços físicos naquele dia. É melhor descansar, deixar as articulações em repouso, para que a artrite possa melhorar a longo prazo; forçar em um momento de fraqueza não trará nada de positivo.



Os hábitos de manter de acordo com que posições poderiam nos ajudar a melhorar nossa qualidade de vida, se soubermos como devemos nos sentar ou como devemos dormir, por exemplo. A melhor coisa que você pode fazer é dormir em uma cama o mais plana possível, não afundar em excesso, porque isso pode acabar causando mais danos. O mesmo conselho é aplicável a qualquer mobília que possamos ter em casa: sem lugares muito rebaixados e com o encosto o mais reto possível.



la artrosis es una enfermedad con la que hay que tener paciencia A osteoartrite é uma doença com a qual você tem que ser paciente



Por último, mas não menos importante, você também deve ter em mente que existem formas de aliviar a dor quando ocorre. A primeira coisa que você deve fazer, neste caso, é ir ao médico para que seja um profissional que prescreva a medicação que você considera adequada para melhorar sua qualidade de vida. Existem muitas pílulas, cremes ou mesmo terapias que acabam reduzindo a dor, mas deve ser sempre um profissional que prescreva aquele que é conveniente em cada caso. Se você quiser que um método em casa torne a dor o mais suportável possível, você sempre pode tentar aplicar calor na área, especialmente quando a temperatura estiver mais fria do lado de fora.



Esperamos que, seguindo estas dicas simples, sua vida possa melhorar notavelmente. A osteoartrite é uma doença com a qual você tem que ser paciente, pois você tem que assimilar isso é algo que pode nos condicionar durante todos os anos que permanecem. No entanto, com os devidos cuidados, nossa qualidade de vida pode ser consideravelmente melhor. Depende muito, também, da atitude que você tem ao lidar com essa doença. O melhor: paciência e muita positividade.

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