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Quais são as dietas de purificação?

Talvez depois de um tempo de excesso, você queira purificar seu corpo com uma dieta de limpeza. Descubra exatamente para que serve esse tipo de dieta.



Muitas vezes, não importa o quanto tentemos cuidar de nossa dieta nos sentimos pesados, nosso estômago está sempre cheio e não sentimos luz. Com o próximo Na chegada das férias de Natal, muitos de nós propuseram perder alguns quilos para estarem prontos para tantos almoços e jantares com amigos e familiares. Portanto, é especialmente neste tempo e no final do verão, quando dietas depurativas se tornam mais na moda que prometem perder muitos quilos em poucas semanas, embora estejamos brincando com a nossa saúde.



lo primero que hay que tener en cuenta para llevar a cabo una dieta depurativa es que no puede ser prolongada en el tiempo A primeira coisa que deve ser levada em conta para realizar uma dieta de limpeza é que ela não pode ser prolongada no tempo



As dietas depurativas consistem em uma dieta baseada em alimentos depurativos que ajudam nosso corpo para descartar tudo o que não precisa, tudo o que resta. As dietas de desintoxicação trabalham para aqueles órgãos que são responsáveis ​​pela purificação e desintoxicação do organismo, como os rins, fígado ou intestino e, portanto, nosso ogranismo funcionará muito melhor no momento em que não houver toxinas que impeçam seu funcionamento adequado. .



O que devemos ter em mente quando vamos fazer dietas depurativas?



Antes de iniciar as dietas depurativas a primeira coisa que você precisa fazer é realizar um estudo do seu corpo, um exame de sangue analítico para ver se você tem alguma doença que você não sabia, Em perfeito estado. Uma vez que sabemos que nosso corpo é como um carvalho, vamos detalhar algumas diretrizes e os benefícios que devem ser levados em conta ao levar uma dieta de desintoxicação e que ela tem seu efeito sem ter repercussões negativas em nossa saúde.



A primeira coisa a ter em mente ao realizar uma dieta depurativa é que não pode ser prolongada no tempo. Carregar uma dieta desse tipo por um longo período pode causar nossos problemas renais do corpo, porque estes podem desgastar o seu filtro de usá-lo ou problemas no intestino, pois estes podem perder as vilosidades que absorvem nutrientes.



Idealmente, faça esta dieta por 1 ou 2 dias em que nosso corpo tenha tempo de descartar todos os elementos tóxicos, mas não afetados por efeitos colaterais como tontura ou fadiga. Uma vez que esses dias tenham passado, é altamente recomendável continuar fazendo uma dieta equilibrada e saudável que inclua todos os tipos de alimentos.



Esta dieta consistirá única e exclusivamente em nos alimentar por 1 ou 2 dias com base em smoothies de frutas e vegetais que fornecerão ao nosso corpo os nutrientes necessários e sendo alimentos com baixo teor de gordura e alto em fibras nos ajudará a eliminar tudo o que resta.



los beneficios de este tipo de dietas son muchos Os benefícios deste tipo de dieta são muitos



Os benefícios deste tipo de dieta são muitos, entre eles podemos destacar a eliminação de retenção de líquidos, que por outro lado nos fará perder peso e volume em apenas alguns dias, pois estes são muito eficazes. Eles também ajudam a eliminar os gases desconfortáveis, o inchaço da barriga que às vezes nos faz parecer que temos mais peso do que realmente temos. Por outro lado, ajuda-nos a ser mais saudáveis, uma vez que elimina todas as toxinas que prejudicam o nosso corpo quando se trata de um bom funcionamento.



O mais conveniente nessas dietas é que supervisionar um médico especialista que se encaixam na nossa situação e assim pode acompanhar dieta, e mesmo se que a pessoa em questão nunca fez dieta desse tipo.



Finalmente, no caso em que essas dietas depurativas criam diarréia ou vômito deve parar instantaneamente, porque embora possa ser algo normal porque o nosso corpo está depurando, o melhor é consulte um especialista que possa garantir que tudo está indo bem.

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