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Reduzir os efeitos da osteoporose após a menopausa

A osteoporose é uma das consequências mais temidas da menopausa.



A osteoporose é uma doença que está relacionada com pessoas idosas e, no caso das mulheres, geralmente com aquelas que passaram pela menopausa. Este novo ciclo feminino traz inúmeras mudanças para o corpo da mulher, derivadas da diminuição da produção de estrogênio, o que aumenta algumas debilitações.




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Em Bekia, já lhe falamos sobre algumas das conseqüências para os homens que estão passando pela menopausa. Hoje, vamos olhar para aquele que afeta os ossos e como a osteoporose pode ser impedida de cobrar seu preço quando esse momento da vida é atingido.





A relação entre a osteoporose ea menopausa



Para descobrir a relação entre osteoporose e menopausa, vamos primeiro olhar para o que esta doença consiste. É uma condição que enfraquece os ossos e força para fazer isso pode resultar em lesões e doenças que são geralmente nos braços ou quadris. até que a dor não será encontrado sem outros sintomas que permitirá identificá-lo, por isso é importante para evitar.



O enfraquecimento dos ossos é causado por um aumento na perda de massa e força óssea. Estas fraquezas podem ser devidas a uma diminuição na produção de estrogênio, que por sua vez leva à menopausa, por isso está relacionada à osteoporose.



Existem muitas outras razões pelas quais alguém pode sofrer o enfraquecimento dos ossos. O mais óbvio é a falta de cálcio no corpo que pode fazer com que fiquem porosos e acabam causando lesões. No entanto, não é totalmente claro por que uma pessoa sofre de osteoporose e outra, com a mesma dieta e condições físicas, não. Por isso insistimos que é importante para tentar prevenir a sua ocorrência, tanto quanto possível.



A doença que afeta mais mulheres



Outro feito nada encorajador é que uma mulher tem quatro vezes mais probabilidade de ter osteoporose do que um homem. Por quê? Basicamente por dois motivos generalizados. Uma é que os ossos femininos são mais finos e, portanto, mais fracos, em qualquer situação sofrem mais que os dos homens. Nesse sentido, a coisa normal é que uma mulher magra tem ossos mais finos do que outra que é menor, então também pode afetar mais fortemente a osteoporose.



A outra razão é que a esperança da vida feminina é maior do que o masculino, por isso é mais comum que uma idade atinja mais mulheres do que homens. Além de tudo isso, há algo que pode nos fazer pensar que podemos sofrer com essa doença óssea e tentar impedir sua aparência há muito tempo. É a herança genética. Se nossos pais ou avós tiveram isso, estamos mais propensos a sofrer de enfraquecimento dos ossos.



Medidas para prevenir a osteoporose



Uma vez que sabemos o que é a doença e quais pessoas podem ter mais Correndo o risco de sofrer, começaremos a ver o que podemos fazer para tentar impedir sua aparência o máximo possível. É melhor servir estas dicas simples antes de descobrir que têm osteoporose a lesão.



una densiometría puede determinar si estamos perdiendo masa ósea y, por tanto, tener osteoporosis A densitometria pode determinar se você está perdendo massa óssea e, assim, , osteoporose



já discutimos em outros artigos que o alimento é essencial para enfrentar as mudanças que vão sofrer o corpo feminino associado com a menopausa. Você acha que, neste caso, não seria importante? O oposto. Cuide da sua dieta, dando especial atenção aos produtos ricos em cálcio e vitamina D. Se você não a consome em alimentos para rejeição de produtos lácteos, por exemplo, não hesite em consultar seu médico ou farmacêutico para recomendar um suplemento vitamínico.



A atividade física é importante para manter nossos ossos em bom estado. É aconselhável estar ativo, mas isso não significa que, estando conscientes de que entramos na menopausa, ficamos loucos para nos exercitar. Isto é, até mesmo prejudicial. Comece gradualmente no exercício para evitar lesões.



É melhor apostar inicialmente em exercícios leves, como ir passear e consultar um preparador físico se quisermos aumentar a atividade. Atenção especial deve ser dada aos ferimentos antigos e até mesmo usar protetores que evitem lesões. Em consonância com essa promoção de vida saudável, recomenda-se reduzir o máximo possível o consumo de álcool, tabaco e cafeína.



Também é importante evitar quedas, que terão um impacto extremo em nossos ossos. É claro que você não pode fazer nada contra acidentes, mas se você tentar impedir que eles ocorram. Portanto, o mais aconselhável é não executar atividades de risco



Densitometria para saber a densidade



No campo da medicina, especialmente quando você é uma pessoa em risco de sofrendo de osteoporose como visto acima, é aconselhável realizar densitometrias de vez em quando. Este é um teste que determina a densidade do osso, o que nos permite saber se a osteoporose está presente ou se está em seus estágios iniciais.



Tal como acontece com quase todas as doenças, um diagnóstico atempado permitirá que você obtenha o tratamento o mais rapidamente possível e diminua o seu progresso ou, pelo menos, alivie a dor que resulta dele. Isso acontece, principalmente, por um tratamento farmacológico.

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