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Remédios naturais para reduzir a pressão alta

Descubra alguns remédios naturais que ajudarão a reduzir sua pressão arterial dia após dia.



A tensão alta, descontrolada e mantida com o tempo, é um sério problema de saúde, que pode levar a danos e doenças em outras pessoas. órgãos. A hipertensão arterial é um problema de saúde muito comum, uma em cada três pessoas sofre com isso. Considera-se que uma pessoa tem pressão arterial elevada quando os valores são iguais ou superiores a 140/90 mmHg. As razões para ter pressão alta são múltiplas: obesidade, herança familiar, estresse, doenças renais, vida sedentária, alto teor de sal nas refeições, alguns medicamentos...



la tensión alta no controlada y mantenida en el tiempo es un problema de salud grave Tensão alta descontrolada e mantida ao longo do tempo é um sério problema de saúde



Com o tempo, manter os valores de pressão arterial elevada pode desencadear problemas cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais e problemas renais. Muitas vezes, a pessoa precisa faramacológico tratamento para controlar seus níveis de pressão arterial, mas em alguns casos, se os números não são altos ou se a pessoa simplesmente predispostos a pressão arterial elevada pode recorrer à ajuda de remédios naturais que nos fornecem controlar a nossa pressão arterial de uma forma bem sucedida. Muitos de estes remédios naturais pode ser tão prevenção ou como uma ajuda para tratamento médico. Primeiro de tudo, é importante seguir as recomendações do seu médico.



Alimentos que são remédios naturais



Alho: consumo de um ou dois dentes de alho, crus ou cozidos, tem propriedades para controlar a pressão arterial e reduzir os níveis de colesterol. Ajuda a dilatar as artérias e impede a formação de trombos. Outra opção é tomar duas vezes ao dia, algumas gotas de suco de alho misturadas com algumas colheres de chá de água.



Cebola: tem os mesmos efeitos que o alho. Neste caso, é melhor comê-lo cru ou fazer um suco de cebola, ao qual você adiciona meia colher de chá de mel, durante quinze dias, duas vezes por dia.



Bananas: a banana é uma importante fonte de potássio que ajuda a controlar a pressão alta. Comer duas bananas por dia durante algumas semanas pode ajudá-lo a baixar sua pressão arterial em até dez por cento.



Limão: O consumo regular de suco de limão ajuda os vasos sanguíneos, reduz a rigidez e ajuda a controlar a pressão alta. Por outro lado, o conteúdo de vitamina B fornecido pelo limão ajuda a bombear seu coração, especialmente se você sofre de insuficiência cardíaca. Para obter seus benefícios, tome um copo de água morna com o suco de um limão com o estômago vazio. Se você adicionar salsa ao suco, verá um aumento no efeito diurético, resultando na eliminação pelos rins de substâncias que podem elevar sua pressão arterial.



Mel: Uma ou duas colheres de mel por dia, melhor se estiver em jejum, mas puder ser usado como adoçante em vez de açúcar refinado, terá um efeito calmante sobre os vasos sanguíneos e resultar numa redução da pressão arterial. Você pode melhorar o efeito em seu corpo se você combiná-lo com outros alimentos que ajudam a reduzir a pressão alta. Por exemplo, misture uma colher de chá de mel, com outro de gengibre e dois de sementes de cominho em pó. Ou suco de manjericão com mel na mesma proporção em jejum todos os dias.



Pimenta caiena ou pimentão: Em casos de pressão alta moderada, o consumo de pimenta vermelha, sempre com moderação por seu sabor picante, promove o fluxo sanguíneo e evita a formação de coágulos no sangue Adicione pimenta a ensopados, saladas, legumes ou sopas.



Vinagre de maçã: dilua uma colher de chá deste vinagre em um copo de água e ingerir o suco resultante três vezes ao dia, para baixar a pressão arterial.



Sementes de feno-grego ou Alhova: é um remédio da medicina tradicional, especialmente na Ásia. Você deve fazer uma pasta com estas sementes, ferva uma ou duas colheres de chá dessas sementes por alguns minutos. Mais tarde você coar a água e com a mistura resultante faz uma pasta moendo as sementes. A pasta resultante deve ser consumida duas vezes por dia, de manhã com o estômago vazio e à noite ao deitar, durante alguns meses, para que os resultados sejam visíveis.



Sementes de melancia: Estas sementes possuem cucurbocitrina, um composto que dilata os vasos sanguíneos e ajuda os rins. Com as sementes secas e esmagadas, adicione um copo de água fervente. Depois de deixar a mistura repousar por uma hora, coe o produto resultante e consuma quatro colheres de sopa desse suco distribuído durante o dia.



Chocolate Amargo: O chocolate contém flavonóides que ajudam o coração a baixar a pressão arterial. Para obter este efeito, deve ser consumido em pequenas quantidades e não deve conter leite, é recomendado que seja chocolate com um mínimo de 70% de cacau.



Aveia: tem alto teor de fibra solúvel, o que ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim ou LDL. É o colesterol que tem mais importância na alta tensão. Tome um prato de aveia no café da manhã, será uma grande ajuda na luta contra a hipertensão.



Dicas dietéticas que agem como remédios naturais



Para esses alimentos que podem ser úteis como remédios naturais para reduzir seus valores de pressão sangüínea, você deve adicionar algumas mudanças na dieta para melhorar o efeito hipotensor. Além disso, siga estas recomendações dietéticas e faça certas mudanças em sua dieta diária, pode ser benéfico para sua pressão alta e até mesmo evitar o tratamento médico em alguns casos.



- Diminua o consumo de sal em sua dieta. Você deve ter cuidado não só com o sal de mesa comum, você também deve monitorar a quantidade de sal contendo alimentos pré-cozidos e temperados. Para evitar o uso de sal em suas refeições, mas para mantê-los saborosos, experimente algumas especiarias ou alimentos que dão sabor, lembramos do efeito hipotensivo de alguns mencionados na seção anterior, como alho, cebola, pimentão, salsa, limão, gengibre...



- Aumenta a ingestão de frutas e vegetais ricos em potássio, magnésio, cromo e cálcio. Bem como vitaminas B, C, D e E.



- Ômega 3 são muito importantes em sua dieta. Consumir peixe pelo menos duas vezes por semana, com especial destaque para o salmão, o arenque, o atum rabilho, a sardinha, a truta, as anchovas...



- Aumenta a ingestão de fibras, o que terá um efeito direto sobre o colesterol, ajudando também a diminuir os valores da pressão arterial.



- Elimina o consumo de álcool e tabaco, pois eles podem danificar seus rins, coração e fígado com o efeito secundário de elevar sua pressão arterial.



- Elimine ou diminua a cafeína da sua dieta, bebidas excitantes podem aumentar a sua pressão arterial, uma vez que é um estimulante nervoso. Embora seja verdade que os estudos não mostraram uma relação direta, mas um aumento nos valores da pressão arterial, se a pessoa tem uma predisposição para a hipertensão arterial.



- Controle seu peso, consulte um especialista se você está acima do peso.



es frecuente que la persona necesite tratamiento faramacológico para controla sus cifras de tensión Frequentemente a pessoa precisa de tratamento faramacológico para controlar seus números de tensão



Por fim, combine tudo isso com uma atividade física moderada de intensidade leve ou média de acordo com seu estado de saúde. Realize exercícios físicos regularmente e evite hábitos de vida sedentários, simplesmente caminhe todos os dias a um ritmo acelerado por meia hora para regular seus valores de pressão sangüínea. Para tudo isso, evite o estresse e procure atividades de relaxamento, como exercícios respiratórios, ioga, tai-chi ou meditação.


Neste artigo, falamos sobre: ​​Pressão arterial
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