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5 chaves para superar uma crise emocional

Crises emocionais podem ocorrer a qualquer momento de sua vida, portanto, não hesite em aprender a superá-las



Não importa quantos anos você tenha, ou seu status social, não importa como é sua vida. Todos nós podemos passar por diferentes crises emocionais ao longo da vida, é normal e até saudável em alguns casos. Crises emocionais podem ajudá-lo a se conhecer melhor e, acima de tudo, a saber o que você quer na vida. e como você quer melhorar para se sentir melhor consigo mesmo e com o ambiente ao seu redor.



É possível que um dia você se sinta bem consigo mesmo e com sua vida, seu trabalho, seu parceiro, sua família, seus estudos... Mas depois, no dia seguinte, você pode sentir-se paralisado, com medo... Não sabendo como continuar com sua vida ou o que fazer para ser melhor. Esta é uma crise emocional, onde o choro e o desconforto tomam conta de você. A boa notícia é que com vontade você pode se sentir melhor. Tomar algumas decisões pode torná-lo uma pessoa mais forte e feliz. es importante que te conozcas bien para saber cuál ha sido el detonante de esa crisis emocional que estás pasando É importante que você se conheça bem para saber o que desencadeou a crise emocional pela qual você está passando



Chaves para superar uma crise emocional



Conheça a si mesmo



É importante que você conheça bem o que desencadeou a crise emocional pela qual está passando. Sua mente tem poder suficiente para controlar como você se sente, então você só precisa aprender a se acalmar. Descubra quais são seus valores atuais e o que o motiva a estar bem (dinheiro, amizade, amor, criatividade, conhecimento, etc.). Uma vez que você sabe disso, reconstrua sua vida em torno disso.



Entenda seus sentimentos e suas emoções



Uma crise emocional pode ajudá-lo a entender melhor seus pensamentos e emoções, para colocar palavras para os sentimentos que fazem você se sentir vulnerável. Ouça seu corpo e seu coração. Se você souber ouvir os outros, por que você também não ouve a si mesmo? Reaja a essas emoções e aja para se sentir bem. Todos os sentimentos são seus guias para que você aprenda a ser e o que deve fazer para se sentir melhor. Encontre o caminho.



Assuma a responsabilidade por sua vida



A vida é 10% do que acontece com você e 90% de como você reage a ela. Se você começar a entender como a sua atitude em relação à vida está dentro de 100% do seu controle, então você vai perceber que você tem o poder de mudar sua vida para melhor, apenas se você quiser fazê-lo.

Em vez de culpar os outros por onde você está agora, você só deve se perguntar se poderia ou teria feito o contrário. Pense se seu comportamento poderia ter sido diferente, para evitar conflitos internos semelhantes no futuro. Por exemplo, se alguém te irritar muito no futuro, você pode pensar em coisas como: 'Como estou contribuindo para esse problema? Como posso melhorar esta situação para me sentir bem?



no te compares con los demás, no pienses en lo que los demás tienen o hacen y en lo que tú te estás perdiendo Não se compare com os outros, não pense no que os outros têm ou fazem e o que está faltando



Deixe as comparações para sempre



É provável que você veja no Facebook, Instagram ou Twitter como os outros compartilham suas vidas 'perfeitas' na forma de fachada. Nessas redes sociais raramente se vê a realidade da vida das pessoas, mas isso cria um senso de realidade distorcido.



Não se compare com os outros, não pense no que os outros têm ou fazem e no que você está perdendo Organize sua vida para ser feliz, não importa se suas férias são na próxima cidade e seu amigo do Facebook do outro lado da lagoa. Aproveite o momento e você não se importará com nada além do presente. Apenas aproveite a vida e seja você mesmo. Quando você é você mesmo, você será amado pelas pessoas certas. Você não precisa mais do que isso.



Olhe para os seus medos frente



Estamos todos com medo, isso é normal. Mas é necessário aprender a enfrentar esses medos, enfrentá-los e não ficar paralisado. Se você tem medo do fracasso, não deixe que o fracasso seja uma palavra no seu vocabulário. Não deixe seus medos tomarem o rumo de suas ações. Deixe as coisas negativas de lado, você tem que crescer acima do medo e não se afogar nele.

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