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Que alimentos você pode comer com uma dieta suave

O que você deve comer quando precisa fazer uma dieta leve? Descubra o que é e para que serve.



Todos passamos pelo momento em que nos encontramos com um estômago tão perturbado que tudo o que queremos é que eles cuidem de nós e, claro, não tentem uma única mordida. Ou porque já tivemos uma compulsão, porque algum alimento foi um pouco indigesto ou simplesmente porque pegamos um vírus, a verdade é que, naqueles momentos, só queremos beber um pouco de água e estar na cama.



É naqueles momentos em que nos lembramos da dieta suave, mas o que exatamente é isso? Quando devemos fazer isso? e especialmente é eficaz fazer este tipo de dieta? todas essas dúvidas entre cólica e cólica nos atacam, por isso hoje decidimos explicar o que é realmente aquela dieta que nossas mães nos deram quando estávamos um pouco indispostos.



Então, você sabe, continue lendo o artigo para aprender tudo sobre a dieta suave.



O que é uma dieta mole e que é



've sempre ouvi dizer que que se você usava uma dieta leve e wouldst muita água gastroenterite desapareceu, embora muitas vezes pecamos não consultar com nossos alimentos médicos que podem levar aqueles dias em que nosso sistema digestivo não está no seu melhor.



é chamado macio para a dieta plano alimentar que os médicos prescrevem a diferentes doenças digestivas e / ou recuperação cirúrgica. Este plano alimentar é comer uma variedade de alimentos que são fáceis de mastigar e digerir, e que não são Apenas temperos, gorduras, ácidos ou outras substâncias que podem agravar ou irritar o trato digestivo.





é muito importante enfatizar que esta dieta não serve para perder peso, mas para proteger esses órgãos Internos que foram afetados pela doença intestinal. Também é recomendado nos dias antes e depois da cirurgia.



A duração desta dieta dependerá da gravidade da condição e do desconforto resultante, sendo sempre indicado por um médico. O habitual é seguir esta dieta dois ou três dias e depois incluir gradualmente o resto dos alimentos habituais.



Que alimentos podemos tomar com uma dieta leve?



Como já indicamos, os alimentos devem ser pobres em gordura e desprovidos de substâncias que possam aumentar a irritação intestinal, assim como alimentos excessivamente condimentados ou que possam causar acidez ao paciente. p30>

Alimentos que podemos tomar com uma dieta mole:



- Carne: carne com baixo teor de gordura, como peru, é permitida, o pólo ou as partes mais magras do porco. Todos devem ser cozidos na grelha ou no forno o menos salgado possível.



- Peixe: no que diz respeito aos peixes, só é permitido o chamado peixe branco; pescada, sargo, robalo e linguado são as melhores opções, todos eles para a chapa e o forno.



- Frutas: as frutas são aconselhadas a tomá-las sem pele nos dias em que nos achamos indispostos, sendo as melhores opções a maçã e a pêra. Não é recomendado que a fruta seja muito cítrica ou que produza acidez como: morangos, laranjas, kiwi, ameixas ou frutas silvestres.



- Vegetais: Batatas, batata-doce e cenoura, todas cozidas no vapor, são as mais aconselháveis ​​para consumir durante uma dieta suave.



- Ovos: atravessados ​​por água ou em omelete francesa mas com baixo teor de sal.



- Dairy: É muito normal recorrer ao consumo de produtos lácteos quando temos uma doença intestinal, mas é importante que saibamos que os melhores são iogurtes naturais e queijo fresco. Devemos evitar os produtos que estão muito curados.



- Cereal: quase todos os cereais são permitidos, mas não são integrais.



beber mucha agua es fundamental para regular la flora intestinal Beber muita água é essencial para regular a flora intestinal



- Água: Beber muita água é essencial para regular a flora intestinal.



Alimentos proibidos em uma dieta leve



Foods deve ser evitado a todo o custo, quando temos uma doença intestinal: fritos, molhos, alimentos processados, carnes gordurosas, alimentos condimentados, frutas cítricas, vinagre, álcool, cafeína, doces, bebidas carbonatadas e tomate frito.



A dieta mole pode consistir de:



Pequeno-almoço copo de leite única acompanhada por duas torradas branco com peru e uma maçã



- Media manhã: iogurte natural



- Almoço: pescada batatas assadas acompanhadas de vapor



- Merienda: a pêra e banana



- jantar: de frango grelhado com arroz branco



especialistas aconselham a seguir uma série recomendações na dieta branda, tais como: comer pequenas quantidades várias vezes ao dia, comer devagar e mastigar bem para ajudar à digestão, coma alimentos quentes (nem muito frios nem muito quentes) para proteger o estômago, cozinhe sem sal e sem apimentar excessivamente os alimentos.



A dieta suave ajuda a proteger o sistema digestivo, mas é muito importante que consultemos sempre com um médico. Este plano alimentar ajuda a regular a flora intestinal para que ela possa se recuperar sozinha dos danos causados ​​por infecções intestinais.

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