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Benefícios para sua saúde de chuveiros frios

A partir de agora, você pode querer tomar um banho com água fria para ter todos os benefícios em sua saúde.



Talvez o banho frio não seja apetecível para você agora, e se você tiver que se dar um chuveiro uma vez não é porque foi precisamente a sua decisão (como, por exemplo, ficar sem água quente no meio de um chuveiro). Quando isso acontece com você, você fica com raiva e com razão. Mas a partir de agora, essa raiva não será tão importante, porque a realidade é que tomar banho com água fria tem benefícios para a sua saúde.



las duchas calientes son en realidad un lujo Chuveiros quentes são na verdade um luxo



Chuveiros quentes são realmente um luxo, e não uma necessidade. Durante grande parte da história da humanidade, as pessoas tomaram banho na água que encontraram, sem pensar se estava frio ou quente. A água é um recurso precioso e eles não pensaram se estava na temperatura desejada.



Se você entrar em um lago ou na praia, a água estará fria, porque a natureza não aquece a seu gosto. No século 1 a. C. Os gregos inventaram um sistema para casas de banho públicas tinha água morna ou quente, mas, apesar disso, muitos dos gregos preferiam tomar banho em água fria, graças a todos os benefícios que você teve de saúde.



Se a partir de agora você toma banho com água fria, você estará fazendo um favor a si mesmo. Se você não acha que isso é possível a partir de agora você vai pensar duas vezes se você tomar um banho com água quente ou frio... porque os benefícios vão contribuir muito para a sua saúde se você faz!



A ducha fria queima gordura



Existem dois tipos de gordura em seu corpo: gordura branca e marrom. Branco é ruim e marrom é bom. A gordura branca é aquela que você quer eliminar. Quando mais calorias são consumidas do que o corpo precisa para funcionar e essas calorias não são desejadas para energia, elas são armazenadas como gordura branca, que tende a se acumular na cintura, parte inferior das costas, pescoço e coxas.



A gordura marrom é uma boa gordura que você provavelmente não conhecia. Sua função é que seu corpo tem calor e você não sente frio. Quando a gordura marrom é ativada devido ao frio extremo, ela queima calorias para manter o calor, o que poderia fornecer ajuda útil em seu plano de emagrecimento. Há estudos escandinavos que descobriram que a exposição a temperaturas frias aumentou a taxa metabólica de gordura marrom em quinze vezes, o que poderia ajudar uma pessoa a perder mais peso.



antes do pós-exercício



Atletas costumam tomar banhos de gelo após treinamento extenuante para reduzir a dor. Não é necessário que você tenha que fazer o mesmo para obter um benefício, você pode obtê-lo com uma rápida ducha fria após as sessões de treinamento.



las duchas frías aumentan el estado de ánimo Chuva fria aumenta o humor



Chuva fria aumenta o humor



Se você se sentir um pouco triste ou cansado, com uma ducha fria vai melhorar seu humor e também seu estado de alerta, você vai se sentir mais energizado e mais produtivo. Tomar um banho frio antes de ir trabalhar pode fazer a diferença em sua vida. Graças à água fria em seu corpo, sua respiração se aprofunda em resposta ao frio (seu corpo quer ser quente aumentando mais oxigênio). A sua frequência cardíaca também aumentará, o que causará um fluxo de sangue pelo seu corpo que o ajudará durante o dia.



Os banhos frios fortalecem o ritmo cardíaco. imunidade



Você terá um sistema imunológico mais forte porque libera glóbulos brancos que combatem os vírus e o ajudará a ficar doente com menos frequência. Os banhos frios também aumentam a circulação sanguínea geral, o que pode ajudar a evitar a hipertensão e o endurecimento das artérias.



Você é corajoso o suficiente para experimentar?

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