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Descubra o segredo para treinar de forma eficaz

Descubra o segredo para treinar não se tornar um pesadelo e ainda deliciar-se fazê-lo todos os dias!



Exercício ou formação nem sempre é fácil. é desgastante e todos os dias é provável que tenha outras coisas mais importantes a fazer antes de treinar. Quando isso acontece é porque o treinamento e exercício não é a sua prioridade, por isso, enquanto você está plenamente consciente do que você deseja alcançar em termos de exercício físico é melhor começar devagar.



Quando você quer treinar ou fazer exercícios específicos, você deve primeiro saber que precisa estar plenamente ciente da importância desse treinamento para sua saúde. Uma vez que você sente que o treinamento é realmente importante para você, você terá que encontrar um espaço em sua programação diária para estabelecer algumas rotinas. Quando você prioriza o esporte como qualquer outra atividade, então você pode começar. Apontar quando você pode se exercitar e depois fazê-lo.





Mas se a razão para não fazê-lo é porque você se cansar é porque você não escolheu para exercer que vai bem com você e tua personalidade. Cada pessoa é diferente e não tem que gostar do treinamento que melhor vai para seu vizinho, por exemplo. Talvez sua personalidade é melhor que você se concentrar em outra formação.



O segredo para treinar efetivamente



O segredo que você deve ir para treinar é efetivamente você procurar exercícios adequar ao seu gosto e sua personalidade. Assim, quando você tem que se exercitar você não vai ficar entediado porque vai gostar do que está fazendo e, portanto, terá mais motivação para obter melhores resultados todos os dias.



Há pesquisas que confirmam isso: depende sua personalidade que você gosta mais exercícios do que outros ao treinar. Esta pesquisa foi apresentada em uma conferência anual de psicologia ocupacional da Sociedade Britânica de Psicologia, John Hackston, um psicólogo, um dos maiores provedores de psicologia empresarial do mundo.



Foi ele quem descobriu que as pessoas eram mais propensas a completar os treinos de forma eficaz e a apreciá-las apenas se o treinamento combinava com seu tipo de personalidade.



Qual esporte é melhor para você? De acordo com sua personalidade?



Para conduzir o estudo, o psicólogo e sua equipe pesquisaram mais de 800 pessoas em vários países. Ele descobriu que mais extrovertidos gostavam de se exercitar mais na academia, enquanto aqueles que eram mais criativos preferiam atividades externas não-estruturadas, como andar de bicicleta e correr.



As pessoas que tinham mais probabilidade de seguir um plano de treinamento regulamentado eram aquelas que preferiam a lógica objetiva. Por outro lado, as pessoas que odiavam ter que fazer o mesmo nos mesmos dias em uma programação de treinamento rigoroso eram mais propensos a dar grande valor aos sentimentos, introvertidos sendo ocasionalmente.



no hay un único ejercicio que sea perfecto para todo el mundo não há nenhum exercício único que é perfeito para todos



Descubra como você se sente e escolher o melhor treino para você



Talvez por sua personalidade, ir ao ginásio envolve um esforço conjunto porque há muitas pessoas ou simplesmente porque você não gosta de ser olhado enquanto está se exercitando. Não se preocupe, você apenas terá que pensar sobre como sua personalidade está e escolher o tipo de exercício e treinamento que faz você se sentir mais confortável em todos os momentos. Não existe um único exercício que seja perfeito para todos, porque somos todos diferentes e temos as nossas próprias idiossincrasias.



Uma vez que você sabe qual é o melhor exercício para você, então você pode começar a planejar sua agenda e seus dias para incorporar treinamento em sua vida. Como será um esporte que você gosta e que fará você se sentir bem, você se sentirá mais motivado para obter bons resultados e, assim, não abandonará a primeira mudança. Lembre-se de que o exercício é a melhor maneira de manter uma boa saúde física e mentalmente.

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