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Home remédios para diminuir o nível de triglicerídeos

É importante manter um nível normal de triglicerídeos, para evitar doenças vasculares e outros problemas sérios de saúde.



Triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada no sangue, são as gorduras que são, na maioria das vezes, as mais comuns em nosso corpo. Sua função é se encarregar de armazenar as calorias que o corpo não usou, reservá-las como energia.



Essas gorduras, os triglicerídeos, podem ser adquiridas pela alimentação, por diferentes alimentos, mas também podem ser criadas pelo fígado. Como já dissemos, os triglicérides são importantes porque quando não estamos comendo por um tempo, em jejum, eles servem como uma reserva de energia. Mas o importante é manter seus níveis no número certo, porque um excesso de triglicérides pode causar sérios problemas de saúde. Os triglicerídeos altos são um risco para doenças nas artérias coronárias.



Todos devem medir seus níveis de triglicérides com um exame de sangue regular. Estes níveis podem ser classificados em quatro:



- normal : menos de 150 mg / dL.



- moderado : entre 150 e 200 mg / dL



- High :. Mais de 200 mg / dL


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- Muito alto : acima de 500 mg / dL



Se o seu nível não é colocado em normal ou moderado deve começar a reduzir os triglicéridos.. De Bekia oferecemos uma série de dicas e remédios que servirão para reduzir os triglicéridos.



Comer alimentos ricos em Omega 3



ômega-3 ácidos graxos são grandes aliados para o nosso corpo, porque nos dão muitos benefícios. Entre eles, ser que melhora a circulação sanguínea, beneficia as artérias e previne problemas cardiovasculares. Portanto, a ingestão de ômega 3 é muito benéfica na redução de triglicerídeos.



Os alimentos com alto teor de ácidos graxos ômega 3 são:



- Sementes de linho e chia



- O azeite virgem extra



- Peixe azul, como salmão, sardinha, cavala, atum...



- Soja





Evite gorduras saturadas



Pelo contrário, existem outras gorduras que são muito prejudiciais ao nosso corpo e são gorduras saturadas. Estas gorduras ruins causam o aumento dos níveis de colesterol e a pessoa engorda e também aumenta os triglicerídeos.



Essas gorduras estão presentes em muitos alimentos, então você deve abster-se de comer:



- Milk : Tal como o leite, iogurte, manteiga, queijos. Portanto, escolha aqueles que são baixos em gordura.



- Óleos vegetais : especialmente os óleos de coco e palma são ricos em gorduras ruins, então eles não são benéficos para o coração ou triglicerídeos.



- Carnes gordas como as vermelhas. Gorduras saturadas também são encontradas em produtos cárneos de origem animal. Recomenda-se que coma no máximo três vezes por semana e retire a gordura.



Não comer alimentos processados ​​e salsichas



Alimentos processados ​​são aqueles que foram modificados antes de vendê-los para consumo. O problema com isso é que eles geralmente têm um alto teor de gorduras saturadas, açúcar e, portanto, colesterol. Portanto, seu consumo não é benéfico para a nossa saúde e aumentará o nível de triglicerídeos. Entre eles estão:



- massas.



- lanches (batatas fritas, etc).



- pão branco.



- fritar.



- Açúcar.



salsichas são geralmente preparadas com carnes de sobra rica gordura animal. Além disso, eles são muitas vezes a adição de produtos químicos para que eles possam durar mais tempo. Portanto incluí-los na nossa dieta habitual é muitas vezes um perigo. Encontramos o presunto, salsicha, salame, chouriço, salsicha, salame...



chá de canela



Depois de ter aconselhado sobre os alimentos que você deve incluir e deve excluir da sua dieta e comida, você tem alguns remédios naturais que vai diminuir o seu nível de triglicérides.



A primeira dica que nos propomos é fazer um chá de canela, desde que você tem compostos antioxidantes, que também faz com que o nível de açúcar é reduzida no sangue. Tudo que você precisa fazer é ferver uma xícara de água e adicione dois paus de canela. Deixe-o em fogo cerca de cinco minutos e, em seguida, desligá-lo, esticá-lo e levá-la em um estômago vazio.



Alho



Outro dos melhores ingredientes para reduzir os triglicéridos é alho. Existem muitos estudos que confirmam que comer dois ou três dentes de alho em jejum proporciona grandes benefícios para o nosso corpo. Ele serve para desintoxicar nosso corpo, para reduzir a glicose no sangue, os níveis de colesterol e, claro, diminuir o nível de triglicerídeos.



comer dos o tres dientes de ajo en ayunas ayuda a disminuir los triglicéridos Coma dois ou três dentes de alho jejum ajuda triglicerídeos mais baixos



Milkshake berinjela e pepino



Another Perfect remédios naturais desintoxicar nosso colesterol corpo e para remover triglicéridos elevados é uma berinjela liquefeito e pepino. Ou seja, seus benefícios são notáveis ​​em relação a todos os problemas relacionados ao sistema cardiovascular.



A melhor maneira de aproveitar todas as propriedades desses dois ingredientes em um smoothie. Para fazer isso, você só tem que lavar, descascar e cortar tanto berinjela e pepino. Agora você deve digite-o no liquidificador com um copo de água. Bata e você está pronto para tomar com o estômago vazio.



vinagre de maçã



Se vinagre de misturas óleo colher de sopa em um copo de água e outra colher de sopa de mel obter criar outros remédios naturais adequados para reduzir triglicerídeos e níveis de colesterol. Você deve repeti-lo por um longo tempo, alguns meses.



Uma infusão de salsa



Outro poderoso antioxidante é salsa. Este ingrediente é um aliado para o nosso corpo, como órgãos purificadas e controla a hipertensão e triglicéridos. Tome uma infusão de salsa antes de tomar qualquer comida e você vai ter níveis mais baixos deste lipídico no sangue.



Para desenvolver outros remédios naturais é esta infusão, você só precisa de para ferver um litro água e quando ferver começa você tem que adicionar um ramo de salsa. Retire do fogo e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Cuélalo para que você possa beber melhor e pronto.



Infusion com casca de tangerina



Outra mistura que pretende propor como um dos remédios naturais para baixar triglicerídeos nível é uma infusão feita a partir de casca de tangerina. Este produto tem um lotes de antioxidantes e nutrientes para resolver o problema de triglicéridos.



Mais uma vez você tem que ferver uma quantidade abundante de água e adicione a casca de tangerina. Deixe ferver por cinco minutos e depois retire do fogo. Deve descansar alguns minutos como qualquer outra infusão e então você pode beber.

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