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Home remédios para prevenir a barriga inchada

A barriga inchada é bastante comum em pessoas após refeições copiosas, se acontecer com você, não perca essas dicas para a barriga inchada



A barriga inchada é uma das sensações mais comuns que você pode sentir uma pessoa após uma refeição ou durante um período em que a ingestão de alimentos é maior do que o normal. Exemplo disso pode ser o Natal, pois é um comer sem parar.



cuando una persona tiene el vientre hinchado se siente incómodo Quando uma pessoa tem uma barriga inchada, sente-se desconfortável



Quando uma pessoa tem uma barriga inchada, sente-se desconfortável e com um peso que Isso faz você não se sentir à vontade. Os efeitos de ter a barriga assim não param por aí, que fisicamente também são visíveis. O intestino tende a ser muito mais volumoso, por isso não é algo muito estético.



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Outros são medicamentos que existem para evitar a sensação de ter barriga inchada, mas muitas vezes temos a solução mais perto do que pensamos e sem ter que recorrer à medicina. Para isso são remédios caseiros que vão desde mudanças simples nos hábitos de usar alimentos naturais que ajudam. Aqui deixamos alguns remédios caseiros para ajudar a combater barriga inchada:



1. Coma mais devagar Em muitas ocasiões, nós ingerimos alimentos muito rapidamente, o que faz com que, como a fome não é satisfeita comendo mais rápido, comemos mais. Isso nos faz sentir mais envergonhados quando terminamos a refeição. Por outro lado, quando comemos rápido não mastigamos adequadamente, para que a comida não passe como deveria para o estômago, a digestão é mais lenta e, portanto, a sensação de ter uma barriga inchada ocorre



2. Evite bebidas carbonatadas. Muitas vezes, quando temos uma barriga com uma sensação de inchaço, é porque já bebemos refrigerantes antes. Acima de tudo, você deve evitar tomá-los durante as refeições, pois eles se juntarão à comida, fazendo com que a barriga se encha de gás. Um dos melhores remédios caseiros para isso é beber água. Isso ajudará a nossa barriga não está inchada.



3. Reduza o consumo de frituras. Os fritos e, principalmente, os que são revestidos, contêm grande quantidade de gordura que se acumula e acaba dando a sensação de inchaço na barriga. Para isso, é aconselhável optar por alimentos cozidos no vapor e grelhados. Com esta medida a quantidade de óleo utilizada é consideravelmente reduzida e, por sua vez, o próprio frito é absorvido. Outra opção seria colocar o frito em um papel absorvente para que eles não tenham tanto óleo quando comê-los, mas isso não é tão eficaz.



4. Fazer esporte. Por um lado, uma caminhada simples pode ajudar o corpo a se livrar dos gases que se acumularam no estômago durante a alimentação. Além disso, aqueles que fizeram um esporte mais forte, ajudar a área abdominal é reforçada e pode melhor digerir os alimentos sem chegar a ter barriga inchada.



los alimentos ricos en fibra sirven de gran ayuda para aquellas personas que suelen tener estreñimiento alimentos ricos em fibras são uma grande ajuda para as pessoas que muitas vezes têm a obstipação



5. Controla a quantidade de fibra que você come. Tal como acontece com a maioria dos alimentos que comemos, não é bom para comer pouco ou abusar deles. Alimentos ricos em fibras são uma grande ajuda para pessoas que freqüentemente têm constipação e outros problemas estomacais. Mesmo assim, se não comermos uma quantidade moderada destes, é possível que o efeito seja o oposto. Por outro lado, a pessoa pode ter diarréia, mas a sensação de barriga inchada também pode ocorrer.



6. Comer frutas frescas. Existem frutas como melancia, melão, cerejas ou abacaxi que têm uma quantidade elevada de água que os torna muito mais digestivos. Além disso, há gorduras que podem se acumular no estômago e dão a sensação de ter barriga inchada.

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