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O que fazer quando você sente que tem uma bomba emocional prestes a explodir

Sentir-se no limite é como sentir uma bomba emocional prestes a explodir, o que você pode fazer quando isso acontece? Sua saúde emocional precisa de você para lidar com a situação.



A vida pode fazer você sentir que há momentos em que você alcança o limite, que você não pode parar... que você está prestes a explodir. Quando isso acontece, sua saúde emocional está em jogo e é importante que você conheça as estratégias certas para lidar com essa situação e que você possa encontrar um bem-estar emocional que faça você se sentir novamente em equilíbrio. Você pode se levantar novamente, mesmo quando sente que caiu no fundo de um poço. Se você quiser, você pode conseguir.





Analise a situação



Não pense que nunca vai se sentir bem, porque isso não é real. Sentindo o limite é comum e pode acontecer em diferentes fases da sua vida, por isso é imperativo que você descobrir o que você pode fazer para aprender a lidar com isso da melhor maneira possível. Você tem que analisar a situação atual para saber o que está fazendo você se sentir assim, qual é o gatilho para ter aquela bomba emocional dentro de você.



Se você acha que chegou a um ponto sem retorno, você deve encontrar o caminho que você tem sob seus pés. Se a sua vida gira em torno do trabalho e do dinheiro e você não tem tempo para cuidar do seu estado emocional, como você pode não se sentir assim? É muito importante cuidar da sua saúde emocional para que sua vida volte a fazer sentido. Se houver qualquer coisa que faz você se sentir mal, você deve descobrir o que é colocar uma solução o mais rapidamente possível.



Aceite que você não pode controlar tudo



tempo des dizer-lhe que há coisas em sua vida que você simplesmente não pode controlar. Quando você perceber isso, você vai sentir uma grande liberação dentro do seu ser. Isso inclui o ambiente ao seu redor, o mais próximo a você. Você não é um ser com poderes sobrenaturais, embora adoraria ter poderes divinos. Não é assim.



Pegue um papel e lápis e escreva uma lista do que você pode controlar e o que você não pode fazer na situação que faz você se sentir tão mal. É hora de deixar a ansiedade de lado e controlá-la. Concentre-se apenas no que você pode mudar e, assim, ser capaz de procurar soluções. Você pode criar uma boa solução sobre o que você pode tomar, e do que não, não pensar mais sobre isso, porque não depende ti.



Buscar apoio



É muito importante que você encontre soluções onde possa expressar suas emoções e tratar o que acontece com você de maneira saudável, segura e proativa. Busque apoio de pessoas de confiança, pode ser uma pessoa de confiança, escrevendo um diário (reduz o estresse e aumenta a auto-estima), usando seus hobbies como música, pintura ou esportes. Além disso, praticar esportes é uma boa maneira de se sustentar, porque você pode deixar toda a negatividade fora do seu coração.



escucha a tu corazón, descubre qué es lo que te apetece hacer y simplemente, hazlo Ouça seu coração, descubra o que você quer fazer e simplesmente, faça isso



Reserve tempo para si



O tempo é escasso e muito precioso e é vital que você o dedique a si mesmo. Organize sua vida para que você possa ter tempo para si mesmo, para seus interesses, para fazer as coisas que você gosta: meditar, atenção plena, hobbies... Se você não fizer isso, você pode ter certeza que a bomba emocional vai explodir mais cedo do que você imagine, e o pior... Você se sentirá mal por não ter remediado antes.



Ouça seu coração, descubra o que você quer fazer e simplesmente faça. Preste atenção ao seu ser, aproveite o oxigênio extra que produz. Os hobbies irão distraí-lo de sua vida cotidiana e permitir que você seja você mesmo, eliminando o estresse que você encontra ao longo do caminho. Você é capaz de alcançar tudo o que se propõe a fazer, como encontrar-se bem e desfrutar de um bom equilíbrio emocional.

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