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Os efeitos colaterais da glutamina

Glutamina pode ter efeitos colaterais, você sabe o que são?



Glutamina é um aminoácido que temos no corpo, na verdade é o mais abundante, que é usado como um bloco de construção para proteínas. Portanto, este aminoácido é ideal para a regeneração e recuperação de nossas células e tecidos musculares e a criação de novos tecidos.



É um elemento não essencial em nosso corpo, o que significa que o próprio corpo é capaz de criar e sintetizá-lo a partir de outros elementos. Em circunstâncias normais, não devemos nos preocupar com nossos níveis de glutamina, mas há algumas situações em que devemos monitorá-lo.



Nos últimos anos, a glutamina tornou-se muito na moda nas pessoas que realizam exercícios físicos para musculação, pois ajuda a regenerar os músculos após uma sessão de exercício intenso. Mas há momentos em que não controlamos a quantidade de glutamina que ingerimos e podemos enfrentar uma quantidade excessiva desse aminoácido no organismo.



Isso pode ser encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne vermelha, peixe azul e suplementos de glutamina. Ao mesmo tempo que esse aminoácido nos dá muitos benefícios, ele também pode se tornar nosso pior inimigo devido aos efeitos colaterais que isso pode causar em nosso corpo.





Benefícios da glutamina



Apesar de sua função principal de nosso corpo é o recuperação e formação de novos tecidos, a glutamina tem outras tarefas em nosso corpo e pode ser benéfica em muitos momentos.



na maioria dos casos glutamina como suplementação é usado em atletas por causa de seus muitos benefícios. Sua função regenerativa ajuda as pessoas submetidas em sua vida diária a um exercício muscular muito poderoso para recuperar seus músculos mais rapidamente. É por isso que nas academias são pessoas muito comuns que são suplementadas com glutamina.



Outra situação chave na qual a glutamina está muito presente é naqueles pacientes que têm queimaduras graves ou feridas e naqueles que lutam contra doenças infecciosas. Como a glutamina tem duas moléculas de nitrogênio, elas ajudam o corpo a lutar e a melhorar mais rapidamente para recuperação.



Possíveis efeitos colaterais da glutamina



Sendo um elemento que nossa corpo é capaz de sintetizar r não é necessário levá-lo exogenamente, porque podemos sofrer os efeitos colaterais disso. Portanto, aquelas pessoas que não realizam exercícios extremos ou estão em situação de desnutrição ou doença devem tentar evitar seu uso.



O principal efeito colateral mais comumente ocorre em pessoas que consomem glutamina é um desconforto gastrointestinal bastante desconfortável. Isto é devido à dificuldade que o nosso corpo para digerir e, às vezes, nós pode sofrer náuseas, cólicas estomacais, vômitos, diarréia e dor de estômago. Para tentar reduzir esse desconforto, é melhor levá-lo sem ter um estômago vazio com água.



consumir altas dosis de glutamina puede afectarnos a nuestro sistema renal O consumo de doses elevadas de glutamina pode afectar a



sistema renal Como todos os elementos de consumir glutamina pode provocar uma reacção alérgica. Aqueles que são alérgicos ao glutamato de sódio deve evitar, uma vez que se decompõem glutamina torna-se um elemento com um MSG estrutura muito semelhante e se são sensíveis a este, que tem uma reacção alérgica. Vamos saber que não somos tolerantes com este aminoácido, porque ele vai inchar o rosto e pescoço, bem como apresentar urticária e erupções cutâneas.



Finalmente, tomando altas doses de glutamina pode afetar o nosso sistema renal devido ao esforço excessivo que será submetido nossos rins para tentar quebrar grandes quantidades desta proteína amino ácido na natureza.



Idealmente, única e exclusivamente tomar glutamina como um suplemento nos casos em que recomendamos um especialista ou um médico, sempre seguindo as suas orientações ao retirá-lo, e que sofrer os efeitos colaterais da glutamina pode ser muito grave para o nosso corpo.

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