+ -

Pages

TRX, em que consiste o treinamento em suspensão?

O TRX é um dos esportes da moda, nós dizemos o que é e de onde vem.



O esporte continua a crescer e evoluir. Anos atrás, o aeróbico era a novidade máxima nos ginásios, então outras atividades vieram substituir a necessidade de praticar esportes como a fiação e até bem recentemente ninguém sabia da existência de uma nova modalidade chamada treinamento de suspensão. .



Como surgiu o treinamento de suspensão?



A idéia deste novo estilo de treinamento que revolucionou academias em todo o mundo tem suas origens em Randy Hetrick, f líder do Fitness Anywhere e seus colegas no Navy SEAL ( o exército americano). Diante de circunstâncias adversas em seus respectivos empregos, isso motivaria sua disposição de permanecer em forma em qualquer lugar.





Cuarteles, navios ou submarinos não são locais ideais para andar bem equipado centro desportivo, formação suspenso nasceu para cobrir essa necessidade. No começo eles fizeram isso com cintos, ferramentas de conserto de barcos e os dispositivos que eles tinham em cada local. Eles começaram com exercícios usando o peso corporal para se treinar, sem perceber que Hetrick e seus companheiros de equipe tinham estabelecido as bases para o que seria o treinamento de suspensão.



Embora o esporte seja governado por modismos, esta modalidade TRX se tornou o sistema de treinamento funcional favorito das unidades de elite das Forças Armadas dos Estados Unidos. Mas não só isso, os Yankees também começaram a incorporá-lo na formação de equipas desportivas nacionais como o futebol, basquetebol, hóquei, beisebol, surf, ténis, esqui, natação... etc.



Por que aposta na formação de suspensão?



Não há razão para apostar neste tipo de formação, uma das principais é que você encontrar ginásios e centros esportivos especializados, mas pode ser instalado em qualquer lugar. Sua casa é um bom espaço para desenvolver essa atividade, pois é de fácil instalação, portátil e acessível, oferecendo grande funcionalidade em relação a outros tipos de dispositivos que são mais caros e difíceis de transportar.



Não só os atletas de elite usam o TRX, o treinamento de suspensão se adapta a todos os níveis, você não precisa estar em boa forma para aproveitá-lo. É melhor definir seus próprios objetivos de acordo com sua condição física e direcionar seus objetivos para melhorar o desempenho, sendo perfeito para alcançá-lo de forma rápida e segura.



Os exercícios com o TRX podem ser feitos independentemente da idade, sexo e condição física dos atletas. Por isso, foi adotado por personal trainers, programas de saúde e bem-estar para idosos, fisioterapeutas, clínicas de medicina esportiva ou consultas de quiropraxia para reabilitação.



el trx fue desarrollado por la armada seal americana O TRX foi desenvolvido pelo SEAL da Marinha Americana



O que é treinamento em suspensão?



O TRX ajuda você a treinar corretamente a suspensão graças a uma coleção de movimentos criados pelo Fitness Anywhere para melhoria física. Eles são diferentes dos exercícios tradicionais, as mãos ou pés são apoiados por um ponto de ancoragem (em suspensão) e a outra extremidade permanecerá amarrada ao solo.



O centro de gravidade está localizado acima dos quadris, acima da linha média, onde o corpo usará a força muscular para controlar esse centro durante cada movimento. Suas técnicas são projetadas para mover o centro de gravidade (dos limites do torso) e ativar os músculos da seção média em cada exercício.



O treinamento de suspensão oferece muitos movimentos muito variáveis ​​e intensos que são Concentre-se no fortalecimento da parte média do corpo com exercícios das costas, ombros, peito, quadris e pernas. Com este treinamento, uma força funcional é desenvolvida ao mesmo tempo em que a flexibilidade, o equilíbrio e a estabilidade da parte central são aumentados ; básico no desenvolvimento de qualquer atividade esportiva ou na vida cotidiana.

5 Salve a Saúde: TRX, em que consiste o treinamento em suspensão? O TRX é um dos esportes da moda, nós dizemos o que é e de onde vem. O esporte continua a crescer e evoluir. Anos atrás, o aeróbico era a ...
< >