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Como cuidar da tireóide naturalmente

A tireoide é uma das mais importantes glândulas do corpo e, portanto, é necessário que você aprenda a cuidar dela naturalmente.



A tireoide é uma das glândulas mais importantes que temos em nosso corpo. Ele está localizado no pescoço e sua forma de borboleta se estende por quase toda a área da garganta. A necessidade da tireóide funcionar corretamente está no fato de que é o fabricante da tiroxina, o hormônio que ajuda nosso metabolismo a se desenvolver e funcionar perfeitamente. É também a glândula que produz a energia necessária para nós para se levantar de manhã e enfrentar o dia com o desejo de fazer as coisas.





em alguns casos, a tireóide não funciona deve, y produz tiroxina mais (hipertireoidismo) ou menos (hipotireoidismo) , as consequências podem ser fadiga, depressão, intolerância ao calor ou frio, irregularidades menstruais e peso ou hiperatividade. A maneira mais comum de fazer o diagnóstico é através de um exame de sangue. No caso de ser positivo e ter um problema com a tireóide, o médico geralmente prescreverá uma medicação na forma de pílulas que terão que ser tomadas continuamente. Este tratamento regulariza a produção excessiva ou limitada de tiroxina, fazendo com que ela retorne aos níveis ideais para que a tireóide funcione adequadamente.

Tomar as pílulas ajudará a tireóide a produzir bons níveis de tiroxina, mas também podemos fazer a nossa parte para manter uma tireóide saudável. Se aplicarmos essas dicas no nosso dia-a-dia, reforçaremos o desenvolvimento adequado dessa glândula.



Como podemos cuidar da nossa tireóide naturalmente?



A alimentação é muito importante


É necessária uma dieta saudável e equilibrada em todos os casos, mas ainda mais se a tiróide não funcionar bem. Para ajudá-lo a fazê-lo, ele vai beneficiar muito para ter certos minerais e vitaminas em nosso corpo. O iodo é um dos elementos-chave para uma tiróide saudável, por isso é aconselhável comer alimentos que o contenham, como marisco e peixe (salmão, cavala, atum ou sardinha).



Selênio (cogumelos), zinco (peru, cordeiro, vitela) e ferro (lentilhas, espinafre) também são muito favoráveis ​​para a tireóide. Da mesma forma será igualmente importante que consumamos uma quantidade adequada de vitamina A, C, E e B2.Entre os alimentos encontrados ricos nessas vitaminas estão os vegetais verdes, como brócolis, alface e aspargos. Também a cenoura, pimentão, amêndoas ou morangos, goiaba e kiwi.



É claro que é recomendado que você reduza a carne vermelha, os açúcares refinados e os alimentos processados. ao mínimo. Beba muita água e adicione mais leguminosas à sua dieta.



O exercício é seu aliado



Com apenas 30 minutos para dia a diferença será notada. Você não precisa praticar nenhum esporte ou se forçar demais, a chave é continuar andando por meia hora. Yoga é muito benéfico para a tireóide, uma vez que alguns asanas (posturas de yoga) que são realizadas durante a sua prática estimulam a circulação sanguínea. Tanto a ioga como outros exercícios desse tipo nos ajudam a relaxar e manter a calma, muito importante também para manter o estresse sob controle, muito prejudicial a qualquer problema de saúde.

está comprobado que la radiación puede empeorar un problema de tiroides Está provado que a radiação pode piorar um problema da tiróide



Fique longe da radiação



Está provado que a radiação pode piorar o problema da tiróide, portanto, fique longe dela o máximo possível. Reduza o uso de tablets e celulares e comece a usar menos o microondas. Se for necessário fazer radiografias, peça um colar anti-radiação para proteger sua tireoide. Considere a realização de outras atividades, como leitura, pintura ou exercícios, em vez daquelas que incentivam o uso da tecnologia. Tente também não estar perto de torres telefônicas ou antenas parabólicas.



Como você vê é muito importante cuidar da nossa tiróide e se seguirmos essas dicas com o medicamento, certifique-se de que muito em breve funcionará corretamente.

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