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Como é uma aula de Body Combat?

Este exercício baseado em um vasto repertório de artes marciais acompanhadas de música é perfeito para tonificar o corpo e perder alguns quilos.



Você entra na academia e observa a programação com as diferentes classes que existem no ginásio. Eu começo a sobrecarregar você porque você não sabe o que escolher. Não é fácil encontrar uma aula feita para você; alguns vão gostar da tranquilidade do pilates, do yoga ou do equilíbrio corporal, outros da destreza e dureza do ciclo ou da bomba corporal e haverá pessoas corajosas que decidem experimentar o combate corporal pela primeira vez.



Combate corporal: artes marciais e boa música



Uma aula de combate corporal é um exercício cheio de energia, boa música e um repertório baseado em artes marciais perfeito para perder alguns quilos. Se você passou um dia duro no escritório e quer se livrar da rotina diária e dos chefes irritantes, não há nada como liberar adrenalina e sentir-se livre durante os 50 a 55 minutos que dura.



O combate corporal toma sua base de artes marciais tão diferentes quanto o karatê, o boxe, o taekwondo, o tai chi e o muay thai. Uma coreografia cheia de energia, onde você só precisa seguir as instruções do monitor para fazer um exercício correto e onde a música é um dos pontos-chave. De vez em quando as aulas são renovadas com novas coreografias, movimentos, exercícios e a melhor música para continuar praticando uma aula incrível.



descripcion Este exercício baseia-se em artes marciais como taekwondo, boxe, karate ou muay thai



A coreografia ensaiada é feita com base em chutando e socando, algo usual e básico para realizar este treinamento cardiovascular em um nível muito mais alto. Para obter uma boa destreza no combate corporal, você terá que acertar bons socos, garantir bons chutes e não se machucar no desenvolvimento do exercício, siga as instruções que o instrutor diz.



Uma aula de combate corporal tem muitos benefícios importantes para o seu corpo, não apenas porque você pode perder uma média de 737 calorias em uma sessão; É também uma ferramenta perfeita para tonificar alguns grupos musculares, melhorar a função pulmonar e melhorar a coordenação, a densidade óssea, a postura, a força e a estabilidade.



Como se preparar para uma aula de combate corporal



Você tem medo de enfrentar uma primeira classe de combate corporal? É normal sentir-se um pouco perdido em uma nova experiência na academia, os primeiros tempos são sempre um desafio e muito mais se houver artes marciais envolvidas. Que o medo deste exercício não o deixa com o desejo de desfrutar de uma das experiências mais completas que você pode adicionar ao seu treinamento. Nós damos-lhe algumas dicas para saber como se preparar para uma aula:



- Equipamentos: é uma ferramenta principal quando você pratica qualquer tipo de esporte, no combate corporal é básico. Com o fato de treino e os ténis não é suficiente nesta classe; Ele também tem água para hidratar sempre que precisar, uma toalha para secar o suor e se você puder luvas para sentir mais chutes e socos reais. As artes marciais irão ajudá-lo neste caminho e algumas luvas podem ser a opção para decidir se você gosta ou não de exercício.



- Instrutor: Se for um dos seus primeiros momentos em uma turma desse tipo, é melhor ouvir as instruções dadas pelo monitor. Em cada pista você vai aprender os diferentes movimentos para realizar os exercícios, aos poucos vai se deixando levar pela música e pelas artes marciais, mas sempre atenta às suas indicações. Afinal, eles conhecem as melhores posições para evitar lesões.



descripcion É melhor sempre ouvir as instruções do monitor



- Objetivo: no combate corporal o inimigo à sua frente não existe, você deve imaginá-lo e não acho difícil visualizar alguém com quem você quer ter mais do que palavras em algum momento. Preste muita atenção para a velocidade dos golpes, a energia que marca cada um e a resistência para se esquivar do seu oponente. Tudo isso ajudará você a continuar melhorando na aula.

5 Salve a Saúde: Como é uma aula de Body Combat? Este exercício baseado em um vasto repertório de artes marciais acompanhadas de música é perfeito para tonificar o corpo e perder alguns qui...
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