+ -

Pages

Por que você não perde peso?

Se você está tentando perder peso por muito tempo, mas não tem jeito, descubra o que está parando e o que você pode fazer para remediá-lo.



Sempre ter sua barriga inchada não é nada divertido. Se a roupa aperta você, você sempre se sente cansado, e o pior... Parece que você está sempre com fome, você pode se sentir muito frustrado por não perder peso ou não ver as melhorias que você quer ou você espera por cada vez que você pisa na balança.



Quando há muito inchaço, a barriga pode ser uma causa que justifica não perder peso, mas o que exatamente acontece para que você não atinja seus objetivos? Descubra por que você sempre tem a barriga inchada, por que não o baixo peso eo que você pode fazer sobre ele.





Vem muito sal



O excesso sal (sódio) em seu corpo não será nada saudável para você em tudo. É verdade que às vezes você pode melhorar o sabor dos alimentos, mas o sal pode fazer com que você retenha líquidos e, além disso, sua saúde é afetada.



As pessoas precisam da quantidade certa de sal em nossos corpos, o excesso de água causado pelo sal faz com que o corpo o sustente (o que causa inchaço na barriga) e também Pode levar a pressão alta e outros problemas de saúde. Se você acha que isso não vai com você porque você mal salgar as refeições, lembre-se que há sódio em tudo o que você come... Como na comida que você come em um restaurante, na comida refinada, no take-away, nos pratos preparados, você tem que ter cuidado para não consumir muito sal!



Você toma carboidratos refinados demais e açúcar



Os carboidratos refinados podem fazer com que o açúcar no sangue aumente rapidamente e faça com que seu corpo retenha mais fluido do que isso realmente deveria. Alimentos como pão branco, bolos, doces, massas, doces ou refrigerantes são os principais problemas nesse sentido. Cuide bem do que você come e reduza o consumo de açúcar, não está fazendo bem à sua saúde ou ao seu peso.



Você come muita comida de uma só vez



Se você devorar grandes porções de comida de uma só vez porque você pulou algumas das refeições do dia (como café da manhã ou lanche), é provável que depois de comer se sentir inchado e que também, isso tem um impacto negativo no seu peso. É necessário que você faça refeições regulares por dia, 5 ou 6 em pequenas quantidades e que você também distribua a cada duas ou três horas para que você não precise ficar com muita fome e não queira devorar tudo o que você tem na sua frente



Seu estômago é do tamanho de um punho e comer um monte de comida fará seu estômago esticar para caber toda a comida e isso pode fazer você sentir algum mal-estar estomacal. Além disso, se você comer em excesso, normalmente terá um peso seguro. Calcule a quantidade de calorias que você come.



comer más lentamente también te ayudará a darte cuenta que estás lleno/a antes Comer mais devagar também ajudará você a perceber que está cheio antes de



Você comer rápido demais



Devorar comida porque você está com muita fome faça você engolir ar enquanto você come. Quanto mais rápido você comer mais ar, vai engolir sem que você perceba. Este ar ocupa espaço no seu aparelho digestivo e vai fazer você se sentir inchado e também, que você sofre problemas de gás.



É importante que você gaste pelo menos 20 minutos em todas as refeições, tomar menos é comer rápido demais. Isso também irá ajudá-lo a controlar a quantidade de comida que você come, porque se você comer rápido no seu estômago, não lhe dará tempo para dizer ao seu cérebro que você comeu o suficiente e vai pensar que ainda está com mais fome, mesmo que não seja assim. 20 minutos é o tempo que seu cérebro precisa para saber que você comeu o suficiente, então tente fazer com que suas rações saudáveis ​​não comam dentro de 20 minutos.



Além disso, comer mais devagar também ajuda você a perceber que você está cheio antes e você pode perder peso por não comer mais do que o necessário.

5 Salve a Saúde: Por que você não perde peso? Se você está tentando perder peso por muito tempo, mas não tem jeito, descubra o que está parando e o que você pode fazer para remediá-lo. ...
< >