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Saber o que é a dieta flexivegetariana

Há pessoas que seguem um estilo de vida vegano ou vegetariano e há também aqueles que decidem ser flexivegetarianos.



Existem muitas razões pelas quais uma pessoa pode decidir seguir um tipo ou outro de dieta, mas geralmente aqueles que Eles se tornam vegetarianos porque querem parar de comer animais. Além disso, outras pessoas podem até considerar a opção de seguir uma dieta vegana, segundo a qual não só deixarão de comer animais, mas também todos aqueles produtos de origem animal, como ovos, leite ou produtos lácteos.



No entanto, para alguém que passou toda a sua vida comendo animais e produtos de origem animal, o fato de ir de uma dieta para outra tão rígida pode ser um pouco complicado. Não só socialmente, já que a maioria dos restaurantes e supermercados tem mais opções para aqueles que não são vegetarianos ou veganos, mas porque seu corpo está acostumado com uma dieta que inclui esses alimentos e deve fazer um processo gradual de transição ou controle da comida que você come em termos de vitaminas e proteínas, se você não quer que sua saúde fique ressentida.



aquellos que siguen una dieta vegana se alimentan solamente de plantas y de otros alimentos que no tengan origen animal Aqueles que seguem uma dieta vegana comem apenas plantas e outros alimentos que não têm origem animal



Ser capaz de realizar este processo para parar de comer carne e ser totalmente vegana, se preferir, uma boa opção é fazer uma dieta flexivegetariana. Descubra em que consiste a dieta flexivegetariana, que vantagens ela tem e como você pode realizá-la.



O que é a dieta flexivegetariana



Aqueles que seguem uma dieta vegana comem apenas plantas e outros alimentos que não têm origem animal, como a própria carne? , mas nem o peixe nem os derivados, como leite, queijo, ovos, etc. No entanto, algumas pessoas querem seguir esta dieta, mas não querem desistir ocasionalmente de consumir alguns destes alimentos derivados de animais.



São pessoas que seguem uma dieta flexivegetariana. Então, a maior parte do tempo eles evitarão comer esses alimentos, mas eles poderão ocasionalmente consumi-los, pois dessa forma eles poderão comê-los se quiserem ou puderem adaptar sua dieta, seja pelo necessidades sociais (como se é difícil encontrar um prato em que os restaurantes são totalmente adequados para vegans) ou em termos de saúde, uma vez que certos alimentos de origem animal têm vitaminas e proteínas que podem ser obtidas mais diretamente do que consumir outros comida ou tomar suplementos.



Se você quiser mudar sua dieta, é melhor conversar com seu médico ou nutricionista . Talvez seja uma boa opção tentar a dieta flexivegetariana se você quiser dar um passo para ser vegano ou quiser ser vegetariano. Deve ter em conta que, se tiver um problema de saúde, é provável que o seu médico ou nutricionista lhe dê algum conselho específico. Mas se você não tem nenhum problema médico, você pode tentar esta nova dieta.



Saiba mais sobre os alimentos que podem ser fornecidos pelas proteínas e vitaminas que você usou para obter carne ou derivados de animais. Lembre-se que em uma dieta balanceada, devemos ter todos os níveis de ferro, vitaminas, potássio, etc., e quando fazemos uma dieta ou paramos de comer certos alimentos, é provável que seja ressentido. É por isso que é apropriado dizer ao seu médico que você vai seguir uma nova dieta, desta forma você pode controlar com exames de sangue que você está seguindo a dieta corretamente e que todos os seus níveis estão nos padrões apropriados.



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será crucial para saber que alimentos para equilibrar vai comer e quando. Tentamos em uma dieta mediterrânica, por exemplo, medindo a quantidade de carne que comemos durante o dia e não comer este alimento mais de três dias por semana. Como fazemos com a carne que fazemos com outros alimentos, como massas ou arroz.



Portanto, a dieta flexivegetariana precisará que você siga um bom ritmo de vida, como qualquer outra dieta . Então, controle a quantidade de comida que você come e tente fazer uma dieta variada, obtendo assim as proteínas e vitaminas que você precisa naturalmente. Além disso, exercite-se moderadamente, beba constantemente água e tente não passar fome. Não hesite em consultar o seu médico ou nutricionista se você está fazendo a dieta flexivegetarian corretamente e quando você pode optar por comer esses alimentos derivados de animais que ajudarão a complementar sua dieta e você pode consumi-los de acordo com quais restaurantes ou momentos em sua vida onde você não pode obtenha um prato completamente vegano.

5 Salve a Saúde: Saber o que é a dieta flexivegetariana Há pessoas que seguem um estilo de vida vegano ou vegetariano e há também aqueles que decidem ser flexivegetarianos. Existem muitas razõe...
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