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Como psicologicamente afeta não ter trabalho

O desemprego tem efeitos muito negativos sobre a nossa saúde mental, mas poderia desencadear processos depressivos.



Trabalho é a principal maneira de conseguir um meio de vida para nós e nossa família. Sem isso, não podemos garantir uma qualidade de vida mínima. A maioria das pessoas vê isso como uma obrigação e poucos são os sortudos que podem desfrutar de sua profissão. No entanto, independentemente de gostarmos ou não, não tê-lo afeta nossa saúde psicologicamente.



No final, o trabalho nos faz sentir melhor



Além de ganhar dinheiro, o trabalho nos dá saúde psicológica e emocional, como diz o ditado: "O trabalho dignifica" Eu, no sentido de que ter um emprego faz com que a pessoa tenha todo o seu potencial quando tem um trabalho a fazer. Graças ao trabalho, as pessoas se sentem integradas à sociedade, fazendo parte de um todo. Eles se sentem identificados com os outros na mesma situação e estão fazendo algo benéfico como parte da sociedade, mesmo com as tarefas mais simples.



Por que melhora nosso humor?



- Quando a pessoa está envolvida em um trabalho, percebe o esforço envolvido e que ele / ela deve desenvolver uma série de habilidades, se você quiser obter bons resultados. Seu senso de valor aumenta à medida que você o domina.



- Ter um salário pode alcançar um padrão de vida decente (ou pelo menos deveria).



- O empregado desempenha um papel e se ele gostar, ele pode acabar se identificando com ele e sua empresa.





Efeitos psicológicos de não ter um emprego



Actualmente, em Espanha, de acordo com dados da levantamentos EPA (Inquérito ao Emprego) a percentagem de desempregados no último trimestre (Junho a Setembro) 18,9% , 17, 4% nos homens e 7 a 20% em mulheres. Tivemos dados piores, mas também é verdade que no verão há mais empregos temporários através do turismo. Por essa razão, grande parte da população pode sentir esse sentimento de desamparo e de não saber o que fazer nessa situação de inatividade. Perder um emprego causa efeitos negativos tanto físicos como emocionais, como os seguintes:



1) Confusão sobre a perda de emprego



Quando alguém vai para o desemprego, Normal é que a princípio você se sente confuso e desorientado, essa situação pode durar algumas horas ou pode até ser dias. Ele não parece acreditar que isso tenha acontecido com ela. Geralmente não dura muito tempo.



2) Otimismo falso



Quando a fase anterior termina, a pessoa entra em outra em que se sente bem, até mesmo otimista porque pensa que a situação finalmente e depois de tudo não vai durar muito tempo, que é apenas uma fase e que em breve sairá do desemprego, por isso é tomado como um período de férias onde você vai descansar e você certamente retomará sua vida social. Infelizmente, depois de um tempo você logo perceberá que não pode prolongar essa situação porque no final todos os seus amigos e familiares acabarão por retomar suas responsabilidades diárias e ele é o único que permanece isolado nessa situação.





- Desconforto físico: dores musculares, dores de cabeça, problemas gastrointestinais...



- Ansiedade, preocupação com o futuro, angústia.



- Insônia.



- Tensão e irritabilidade. A pessoa pode ser um tempo "na defensiva" e irascível com todos.



- Hipersensibilidade à crítica. Quando amigos e familiares tentam aconselhá-lo, eles não tomam nada bem.



la tensión derivada a de los problemas económicos causa un gran desgaste emocional A tensão derivada de problemas econômicos causa grande desgaste emocional



4) Sintomas depressivos



Depois de uma temporada sem trabalho e / ou com várias entrevistas fracassadas, a pessoa pode cair em uma espiral depressiva, especialmente quando ele está "sendo mantido" por outros. Tudo começa com sentimentos de culpa por não poder contribuir financeiramente para as despesas. Eles não se sentem socialmente úteis e cada vez que fazem menos esforços ativos para procurar emprego porque vêem que não importa o quanto tentem, eles não podem sair dessa situação. Eles também podem sofrer o que é chamado de síndrome da invisibilidade, é quando a pessoa sente que não importa, que é "invisível" para os outros. Em seguida, aumentam as críticas em relação a si mesmo e aos sentimentos de inutilidade, diminuem sua auto-estima e entram em um círculo vicioso de desconforto. Quanto menos auto-estima eles tiverem, menos capazes de mudar as coisas e menos esforço farão, então críticas e más emoções em relação a si mesmo aumentarão. No final, o indivíduo experimenta uma visão negativa de si mesmo, do mundo e do futuro, com o risco de sofrer uma depressão.



E se ele ainda não tiver tido um primeiro emprego?



No caso de jovens que ainda não tiveram seu primeiro emprego, essa situação de frustração os torna dependentes de seus pais e podem levá-los a entrar em uma dinâmica de passividade a partir da qual É muito difícil sair. Eles passam a passar cada vez mais tempo em casa deixando as horas passarem e se ajustando a essa situação. A rotina e o tédio também os tornam mais vulneráveis ​​a cair nas drogas como forma de escapar da realidade. Em jovens muito preparados, o desespero pode fazer com que eles finalmente aceitem trabalhos depreciativos, mal pagos ou mesmo não remunerados.



O que pode ser feito?



Quando os desempregados entram nessa dinâmica, eles podem precisar de ajuda psicológica para se superarem e ajudarem a mudar essa perspectiva negativa. tem Entrar no papel de vítima apenas piorará a situação, portanto, a última coisa a fazer é se fechar e se render. É claro que ninguém vai morder à nossa porta para nos dar um emprego, temos que nos mover e continuar a fazer a nossa parte para isso. Tampouco devemos nos considerar um fracasso pessoal se não tivermos um emprego, mesmo que nos empenhemos. Atualmente, o desemprego é uma realidade social e assume que a culpa é apenas a nossa não nos ajudará a se sentir melhor. link de texto

5 Salve a Saúde: 2018-08-26 O desemprego tem efeitos muito negativos sobre a nossa saúde mental, mas poderia desencadear processos depressivos. Trabalho é a principa...

Remédios naturais contra cistite

Beba muita água, não resistir à vontade de urinar e consumir salsa são algumas das medidas mais eficazes se você quiser se livrar desta infecção irritante.



Há um grande incômodo na urina, mais comum em mulheres homens, que podem causar infecção dor e bexiga se não for tratada a tempo, nós estamos falando sobre cistite.



Mesmo em casos em que há uma infecção significativa deve ir para o hospital e um médico receitou-nos uma droga (provavelmente um antibiótico) existem muitos remédios naturais que você pode usar em casa para prevenir e curar cistite direito nos primeiros dias.



em Bekia podemos dizer-lhe o que os remédios naturais que existem contra a cistite que aprender a tratar a infecção da bexiga em casa são e saber também impedi-lo a não voltar acontecer.



O que é cistite



A cistite é uma infecção urinária, que afeta homens e mulheres, que pode ocorrer por causas externas ou por causas internas. No primeiro caso, a pessoa infectada terá pego esta doença devido à invasão de microorganismos no trato urinário. Estas bactérias podem ser encontradas em roupas íntimas, em banheiros públicos ou quando fazem sexo desprotegido.



Em relação ao segundo caso, a infecção da bexiga ocorre de dentro do próprio organismo. Uma infecção no sangue pode fazer com que o mesmo corpo espalhe a mesma infecção e isso também afeta os rins ou a bexiga, tornando-se latente através da urina.



O caso mais comum é o primeiro, ou seja, infecções externas e especialmente em mulheres, já que nosso trato urinário está mais exposto que os homens e é mais provável que estejamos em contato com as bactérias que podem causar essa infecção.





Os sintomas da cistite



Ambos os sexos sentir os mesmos sintomas no início desta doença. O primeiro será um necessidades urgentes para ir ao banheiro com pequenas perdas de urina de cada vez que vêm para urinar. Então, como a infecção progride, a pessoa afetada vai se sentir coceira genital e dor em queimação ao urinar e ter relações sexuais. Quando a infecção é muito mais avançada, a cor da urina é muito mais escura e sai muito quente do corpo. Nos casos mais agudos, a pessoa afetada começa a perder sangue toda vez que vai ao banheiro e pode ter febre devido ao estágio avançado da infecção.



Nos casos em que a infecção vem do próprio corpo ou é tão avançado que afeta os rins e bexiga, o paciente também vai sentir uma dor aguda na parte inferior do estômago, nas costas, com possíveis náuseas e tonturas.



Lista de remédios naturais para cistite



Os remédios naturais irá nomear em seguida, normalmente só ser eficaz durante os estágios iniciais da infecção, ou seja, enquanto nós muita necessidade de ir ao banheiro e quando nos sentimos uma leve coceira.



Conforme a doença progride, se os remédios naturais não têm ajudado, é imperativo que você entre em contato com seu médico para prevenir a infecção ir mais longe.



Pelo contrário, se a sua infecção por urina já está em estado de dor e sangramento, você deve só ir ao médico, pois os remédios naturais que apresentamos aqui não serão capazes de fazer nada para aliviar os sintomas e evitar que a infecção vá além.



É muito importante sempre tratar a cistite, porque é uma infecção e se não cicatriza bem ou se espalha para outras partes do corpo pode prejudicar muito negativamente a saúde da pessoa afetada.



- O primeiro remédio natural contra a cistite é a água. Se a pessoa propensa a ter cistite constantemente bebe água durante todo o dia, ele ou ela vai ao banheiro mais vezes e provavelmente não tem tantas infecções de urina como ele normalmente faria. Portanto, tanto aqueles que sofreram a doença antes, quanto aqueles que sentem os primeiros sintomas, é melhor beber dois litros de água por dia, espaçados, e não resistir à vontade de ir ao banheiro, já que essa é outra causa. de cistite



- Sumo de arando. É demonstrado que esta bebida natural é muito benéfica para as pessoas afetadas por uma infecção da urina precoce, uma vez que esta fruta tem alguns nutrientes intrínsecos que são um remédio perfeito para essa condição. Não só pode ser tomado em suco, mas as farmácias também vendem pílulas feitas com esta fruta e até saquetas para beber com água. el zumo de arándanos es un remedio natural bastante eficaz contra la cistitis Suco de amora é um remédio natural bastante eficaz contra cistite



- Salsa. Este alimento também ajuda a evitar que os primeiros sintomas da cistite desapareçam. Quer o comamos fresco ou cozido nos ajudará a ter mais vontade de ir ao banheiro, já que é um diurético, e isso nos fará beber água juntos, vamos fazer xixi mais e podemos nos livrar da infecção pela urina.



- Vegetais como feijão verde, espinafre e rabanete. Estes três vegetais são um remédio natural muito bom, já que com a salsa eles são diuréticos, o que nos ajuda a ir ao banheiro com mais frequência e a eliminar as bactérias que nos causam a infecção.



- O último remédio natural é ir ao banheiro sempre que sentir vontade de urinar, porque, como dissemos antes, essa é uma das possíveis causas e fatores agravantes de uma infecção urinária, Sempre faça xixi depois de fazer sexo, para que não tenhamos nenhuma bactéria externa dentro do corpo e use, sempre que possível, banheiros limpos para não se expor a essas bactérias que estão causando a infecção.

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O que é blasto-estimulante e para que é usado?

O blastoestimulina é um medicamento usado para curar feridas e também tem ação antibiótica, mas o que mais é?



O blastoestimulina é uma ação medicação antibiótica cura cujo principal componente é o gotu kola. Centelha asiática é uma planta em forma de hera medicamento natural, se espalha ao longo da terra e muitas propriedades benéficas para a saúde são conhecidos, por isso é em muitos dos processos e dos tratamentos da indústria farmacêutica. Esta planta, bem como funções de cura, tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórios, antimicrobianos e imunomoduladores.





Graças a esta componente, o blastoestimula é um dos medicamentos mais conhecidos quando necessário para acelerar um processo de cura, e também para alguns problemas infecciosos.



Na verdade, blastoestimulina pode ser encontrada em três formatos diferentes, dependendo do que finalmente vai usar.



blastoestimulina pomada



é um dos formatos mais conhecido para esta droga, e é fornecido num tubo de vários tamanhos, desde prescrição anterior. A pomada blastoestimulina tem como objetivo principal a cicatrização de feridas ou cicatrizes infectados.



Por um lado, seus componentes baseados na neomicina causam o desaparecimento de germes que podem infectar uma ferida após a cobertura do espectro bacteriano. Por outro lado, o extrato de gotu kola que falamos anteriormente ajuda a ativar o processo de cicatrização de uma ferida aberta, uma operação cirúrgica, uma ferida, eczema ou úlcera que apareceu na pele. Isso ocorre por meio da estimulação do tecido de granulação e pela incorporação e fixação de aminoácidos essenciais ao colágeno natural que o nosso organismo produz, preenchendo essas pequenas marcas que podem ter sido geradas.



A pomada estimulante-blasto Aplique na área afetada 1 a 3 vezes ao dia, de acordo com a recomendação médica e o estado da ferida ou cicatriz a qual irá atuar. Embora não seja uma medicação com efeitos colaterais graves, pode criar um pouco de dor em pessoas com hipersensibilidade na pele, mas nada que possa causar um problema para o paciente.



Blastoestimulina nos óvulos



Para muitas mulheres com tendência a problemas infecciosos vaginais, a estimulação de blasto nos óvulos é a forma mais conhecida deste medicamento. Como o próprio nome indica, a blastoestimulina é um óvulo fornecido em pequenos óvulos que são inseridos na vagina. Tudo é usado para curar pequenas doenças ou infecções que podem aparecer como vaginite, vulvite ou candidíase leve. Como no formato de pomada, ele também tem funções de cura, por isso é usado em possíveis feridas que ocorrem na área vaginal, como pequenas lágrimas após o parto ou após uma relação sexual dolorosa. Também é tratado nos danos que podem ser causados ​​nas paredes uterinas. É amplamente utilizado em ginecologia devido ao grande poder da gotu kola tanto na higiene íntima quanto nos tratamentos vaginais.



Esta fórmula de blasto-estimulante é aplicada inserindo um dos ovos na vagina uma vez por dia, preferencialmente antes de dormir e postura horizontal, para que o conteúdo se dissolva dentro do útero e desempenhe sua função sem perder o medicamento na estrada.



la pomada de blastoestimula se aplica en la zona afectada de 1 a 3 veces al día blastoestimula pomada aplicada à zona afectada uma a três vezes por dia



é recomendado para o tratamento de blastoestimula ovos não são feitas duches, e menos no caso em que estes são feitos com produtos que podem conter substâncias alcalinas como anular o efeito dos ovos. T lso deve levar em conta não beber bebidas alcoólicas durante o tratamento, pois isso pode causar reação e causa vômitos, diarréia e até mesmo dificuldade para respirar.



Embora não haja evidências que confirmem os efeitos colaterais dos óvulos durante a gravidez, não é recomendado o uso durante os primeiros meses de gestação, assim como durante os primeiros meses de lactação.



Blastoestimulina em pó



É o formato menos conhecido de blasto-estimulante, mas suas funções são muito semelhantes às da pomada. É usado na cicatrização de feridas e alterações na pele, mas quando você precisa de uma secagem mais rápida ou pode aplicar a pomada. Tenha sempre em mente que, embora seja um medicamento de cura, é descartado em feridas muito extensas ou queimaduras graves.

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Isso afeta você que os dias são mais curtos e mais escuros?

Quando o inverno chega, os dias são mais curtos e mais escuros, mas como isso pode afetá-lo emocionalmente?



Muitas vezes ouvimos essa frase típica que contém um leve tom triste ou zangado ao falar sobre o dias no inverno e seu curto espaço de luz durante todo o dia. E não é por menos, já que dá a impressão de que não foi aproveitado o suficiente, especialmente quando se está acordado até tarde ou quando você está em algum lugar fechado e quando você sai já é noite.



De acordo com o artigo "Por que os dias são mais curtos à medida que o verão avança?" da ABC. é, a duração das horas de luz é produzida pela esfericidade da Terra e seu posicionamento em relação ao Sol. Este mesmo artigo fala sobre a duração das horas de luz de acordo com a época do ano, e explica que do equinócio de primavera ao solstício de verão, a duração da noite é cada vez menor e é por isso que há mais horas de luz. A partir do solstício de verão, estas horas são reduzidas até que no equinócio do outono elas sejam iguais e no solstício de inverno as horas máximas de escuridão sejam alcançadas. é também por isso que as regiões polares existem dias ou noites permanentes em determinadas épocas do ano.





Seasonal Affective Disorder



no entanto, este processo geológico em que a mão humana não tem, nem pode ter, a intervenção envolve um problema de saúde importante para algumas pessoas que não têm luz natural afeta muito abruptamente começar a produzir depressões e ansiedades muito difíceis de suportar.



Isso é conhecido como o Transtorno Afetivo Sazonal (TAE) e é uma doença que afeta o humor, embora nem todos os alcancem igualmente. Eles são produzidos no outono inverno por causa da sensibilidade a esta forte mudança sazonal, devido à redução da luz solar e pode afetar fisicamente e psicologicamente. Considera-se que uma pessoa realmente sofre quando esta mudança de luz nos dias frios gera sofrimento e desconforto persistente.



Os sintomas deste tipo de distúrbio podem ser tristeza, desesperança, irritabilidade ou ansiedade. Também pode haver isolamento nas pessoas e até cansaço sem motivo aparente. As pessoas que se sentem SAD reduzem o exercício físico e perdem o interesse pelo trabalho ou estudos, além de uma grande mudança em sua dieta, onde a ingestão de calorias é muito maior. Às vezes, também falamos de problemas físicos, como dores de cabeça crônicas, ou menos tolerância nos momentos mais frustrantes, dando lugar a sentimentos negativos sem poder lutar contra eles.



Embora muitas teorias tenham sido discutidas para explicar por que esse tipo de transtorno acontece, a maioria delas tende a concordar que tem a ver com uma reação que o cérebro tem no momento em que os dias reduzem a produção de luz natural, afetando hormônios como a melatonina e a serotonina, que ajudam regularmente os ciclos de sono, energia e humor das pessoas.



Os dias mais curtos e a redução das horas de sol nas estações mais de inverno, podem levar a a produzir um aumento nos níveis de melatonina e uma redução na serotonina e produzem as condições que criam um estado mental mais baixo.



Como lutar contra o APR



Ser capaz de lutar contra esse sentimento de desconforto Nos dias de outono e inverno, você pode levar em consideração algumas dicas que farão com que a pessoa afetada sinta algo melhor sobre si mesma, além de mais produtiva.



A primeira coisa é seguir uma dieta variada e equilibrada, praticando exercícios físicos com freqüência e sempre pela manhã, para poder estar sob o sol para aumentar a segregação da dopamina. p15>

es muy importante en este aspecto mantener unos hábitos de sueño equilibrados É muito importante neste aspecto manter hábitos de sono equilibrados



Outra boa opção é manter uma vida social ativa, caminhar ao ar livre e rir com mais frequência. É muito importante manter hábitos de sono equilibrados, não há mais ou menos sono durante os dias, se não o direito e o necessário para se sentir forte e bem.



Outra ideia pode ser tornar a casa um lugar ideal para melhorar o clima, desde que você não pode mudar o clima, pelo menos, ter uma boa atmosfera em casa. Ao mesmo tempo, é muito importante evitar o isolamento, manter contato com os entes queridos e pessoas que possam nos dar um grande apoio. Participar de um grupo ou grupo também pode fazer com que as pessoas que sofrem algum tipo de transtorno do humor se sintam mais valorizadas e reconhecidas.



É claro que é essencial manter uma vida ativa, pois tornar-se sedentário geralmente tem um efeito mais deprimente ou negativo; e evitar completamente o uso de drogas porque afetam a estabilidade do humor e os transtornos depressivos.

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Por que os alimentos com potássio são importantes para a sua saúde

O potássio é essencial para a sua saúde, descubra porque há alguns alimentos que você não pode perder com o potássio.



Quando falamos em alimentação saudável, nos referimos à maneira como temos que nos alimentar para que o nosso corpo funcione. da melhor maneira possível, fazendo o mínimo esforço. Para fazer isso, coma de forma equilibrada e adicione todos os nutrientes necessários em nossa dieta é a melhor maneira de nosso corpo estar livre de doenças e viver uma vida saudável.



Os elementos minerais, que são vitais em nosso corpo, porque nos levam a alcançar o equilíbrio interno do nosso organismo. Potássio, dentro do grupo de minerais, é um dos mais importantes, juntamente com cálcio e fósforo, uma vez que tem funções essenciais no corpo em nossa atividade diária.



 el papel principal que el potasio desarrolla en el cuerpo es la de eliminar el exceso de sal O papel principal que o potássio desenvolve no corpo é eliminar o excesso de sal



Funções do potássio



Dentro do nosso corpo, O potássio desempenha um papel muito importante por causa do papel que desempenha dentro dele. O papel principal que o potássio desenvolve no corpo humano é eliminar o excesso de sal, isto é, tem uma função diurética que também ajuda a reduzir a retenção de líquidos. No momento em que nossa dieta não tem comida com potássio e aumentamos nossa ingestão de sal, podemos causar um aumento na pressão sanguínea e podemos até nos sentir muito inchados, pois é propenso a retenção de líquidos.



O potássio é um membro muito importante em nossos ossos, então pode-se dizer que é essencial para o correto crescimento do organismo, pois nos ajuda a nos sentirmos fortes e saudáveis. A adição de alimentos ricos em potássio na dieta das crianças é muito importante por causa desse papel que desempenha em nossos corpos.



Este mineral ajuda a fazer a contração muscular, por isso é tão importante para as pessoas que praticam esportes, pois beneficia os resultados para aqueles que procuram a hipertrofia muscular e melhora a recuperação daqueles que realizam exercícios aeróbicos, pois evita cãibras.



Falta de potássio no organismo



Comer uma dieta pobre em potássio pode causar conseqüências muito sérias em nossa saúde. Entre os distúrbios mais comuns que podemos sentir quando o nosso corpo não tem potássio estão, entre outros, cãibras musculares quando realizamos um excesso de exercício e não o compensamos com a dose necessária de potássio, hipertensão e, portanto, retenção de líquidos, constipação, distúrbios do crescimento, náuseas e vômitos, alterações drásticas de humor.



Às vezes, pode haver algumas consequências mais sérias para a nossa saúde, como sintomas de fraqueza, confusão mental e falta de reflexos e até perda de consciência.



sentir una fatiga muscular constante es uno de los síntomas más comunes de un exceso de potasio Sentindo fadiga muscular constante é um dos sintomas mais comuns de excesso de potássio



O excesso de potássio no corpo



Embora é muito difícil para o corpo humano sofrer de excesso de potássio, existem algumas ocasiões em que podemos sofrer de problemas renais e, se o seu déficit for grave para o corpo, seu excesso pode ser pior. Alguns dos sintomas que detalharemos abaixo podem ser um indício de que estamos sujeitos a uma overdose de potássio.



Sentir fadiga muscular constante e arritmias são os dois sintomas mais comuns de excesso de potássio, algumas vezes levando a parada cardíaca em seu estado mais elevado, e é por isso que encontramos um caso mais sério do que poderíamos imaginar.



Alimentos ricos em potássio



A melhor maneira de ingerir potássio é comer alimentos que tenham esse mineral naturalmente, pois o melhor é comê-los sem cozinhar, para que nosso organismo os assimile da maneira mais completa possível.



Entre os alimentos ricos em potássio, podemos destacar aqueles com baixo teor de sódio, como frutas e legumes frescos. Por exemplo, banana e tomate são muito ricos em potássio. Também podemos encontrar muito potássio em leguminosas, como lentilhas, feijão, grão de bico e nozes.

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Os esportes mais recomendados para enfrentar o mínimo

A idade não é um impedimento para a prática de esportes, muito benéfica para compensar as mudanças após a menopausa.



A menopausa é um dos estágios físicos mais importantes durante a vida da mulher. Além de representar um momento-chave psicologicamente, também é fisicamente muito, já que a saúde da mulher é afetada e sofre algumas mudanças.



Com o início da menopausa, as mulheres sentem que seu humor muda devido à alteração hormonal e diminuição dos níveis de estrogênio, o que faz com que as mulheres se sintam mais casadas, como se eles vão pesar o corpo e os ossos e com pouco desejo de fazer qualquer coisa. Isso pode ter consequências negativas, uma vez que a mulher tenderá a ganhar peso e sentir-se mais deprimida. Portanto, durante este estágio é muito importante realizar um esporte moderado, para se manter em forma, mantendo a figura e fazendo com que as mudanças de humor não sejam tão abruptas, podendo continuar desfrutando desta nova momento em sua vida.



Em Bekia, recomendamos quais esportes são os mais adequados para realizar durante a menopausa e por quê.





Exercícios aeróbicos



Dependendo da idade e estado de saúde mulheres diferentes tipos de exercícios aeróbicos será conduzida. Aqueles que são mais ágeis e ansioso e força para ir ao ginásio, pode se inscrever para atividades como aeróbica, zumba ou máquinas. Se a academia parece muito caro ou acreditam que não têm tempo para os seus horários sempre pode juntar-se em execução, que também está muito na moda agora. Também são recomendados esportes aquáticos.



Para aqueles que consultaram um médico e essas atividades aeróbicas altas não são adequadas para eles, eles podem realizar exercícios menos intensos. Por exemplo, se a mulher já é idosa ou não quer fazer esses exercícios nomeados, ela pode dar um passeio todos os dias. Andar uma hora por dia seria o suficiente. Para aqueles com menos facilidade para se movimentarem, eles poderiam realizar esse exercício menos tempo.



Mulheres com menopausa que têm a oportunidade de andar na natureza terão uma grande vantagem, pois além de realizar um exercício aeróbico também será capaz de relaxar a mente, o que vai muito bem evite mudanças de humor O exercício aeróbico ajudará a mulher a relaxar, manter ossos fortes e eliminar toxinas. Então, ela se sentirá cansada quando terminar, mas com certeza se sentirá menos nervosa e mais ansiosa para ter calma e descansar.



Tabela de exercícios



Se você se inscreveu para uma academia ou não, sempre pode pedir a um profissional de esportes que lhe ofereça uma tabela de exercícios para fazer você mesmo em casa. Recomendamos que seja um profissional de esportes ou um médico que o aconselhe nesses exercícios, pois talvez aqueles que você encontrar on-line ou perguntando a seus amigos não sejam os mais adequados para seu caso específico.



en el gimnasio o en casa podremos realizar muchos ejercicios de tonificación Na academia ou em casa podemos fazer muitos exercícios de tonificação



A maioria dos exercícios é focada na área abdominal e pélvica para fortalecê-los. Durante o processo de redução do estrogênio, o corpo feminino é afetado, portanto, ao realizar esses exercícios específicos, melhoraremos nosso assoalho pélvico, abdômen e nádegas, áreas que geralmente se sentem afetadas com menopausa Se tivermos a oportunidade de praticar pilates ou yoga, eles reforçarão essas áreas e serão supervisionados por um profissional.



O exercício também melhorará a condição de nossos ossos e nos sentiremos menos cansados, por isso estaremos menos instáveis ​​psicologicamente ao mesmo tempo em que não sofreremos tanto com a insônia produzida por esse estágio da vida de uma mulher.



A importância dos hábitos de vida



Embora a mulher com menopausa esportiva, seja aeróbica, em uma mesa ou uma combinação de ambos, você também deve ter em mente que seus hábitos de vida influenciará grandemente durante o processo hormonal que está sofrendo. Uma dieta balanceada é básica para ser melhor e para a saúde dos seus ossos. Você também pode sentir que está com mais fome do que o habitual, mas não deve ser tentado a fazer copiosas refeições se não quiser ganhar peso, quão difícil será perder.



Dormir pelo menos oito horas por dia e não enfrentar situações estressantes também será adequado para mulheres que estão passando o climatério, ou já superaram, que devem lidar com essa situação da melhor maneira possível para lembrar dessa fase mais da sua vida com um belo sorriso.

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Contraceptivos orais, benefícios e riscos

A pílula é um dos métodos mais confiáveis ​​de contracepção, mas também devemos conhecer seus possíveis riscos ao consumi-la.



Hoje há uma grande variedade de métodos contraceptivos para homens e mulheres desfrutarem de sexo livremente sem o perigo de engravidar ou contrair uma doença sexualmente transmissível. Você pode obter preservativos em qualquer supermercado ou farmácia, que são ideais para relacionamentos esporádicos e com pessoas menos confiáveis.




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No entanto, se você pensar em um método contraceptivo de longo prazo para Use com um homem que você conhece e você sabe que não tem nenhuma doença sexualmente transmissível, então você pode optar por contraceptivos orais. Esta pílula, no entanto, deve ser prescrita por um médico ou ginecologista, embora você não precise de receita médica para comprá-la. No Bekia nós lhe dizemos por que você deve consultar o seu médico se você pode tomar contraceptivos orais, seus riscos e benefícios. .





Posso tomar contraceptivos orais?



Se você nunca ter tomado esta pílula é melhor para ligar para o seu médico ou ginecologista. É muito importante que os relatórios se estiver a tomar outros medicamentos, e se você sofreram ou estão sofrendo de problemas cardíacos, circulação, estômago, etc. Como é normal são algumas pílulas que podem ter efeitos colaterais e pode ser negativo para sua saúde.



As pessoas com diabetes ou colesterol alto não poderão tomar todos os tipos de contraceptivos orais e talvez o médico as direcione para outro método. O ginecologista fará uma análise para ver se você está saudável e tudo está em ordem. Se você acha que essas pílulas não podem causar nenhum efeito negativo, ele as recomendará, mas será aconselhável estar ciente de quaisquer alterações que seu corpo possa sofrer no início de tomá-las. Você pode sofrer dores de cabeça, peso ou formigamento nas pernas devido à dificuldade de circulação, fadiga ou regras irregulares.



No caso de qualquer uma destas dores, ou outros efeitos, tais como alergias ou problemas respiratórios, deve consultar o médico o mais rapidamente possível para cortar este medicamento e pode recomendar outro método contraceptivo mais adequado para o seu caso em particular. Se você começar a tomar essa pílula e perceber que não sofre nenhuma dor, efeito ou aparente mudança em seu corpo ou saúde, significa que eles são bons para sua situação e você pode levá-los quantos anos quiser.



Benefícios e riscos



Os contraceptivos orais são 99% confiáveis, então a maioria das mulheres que os toma por anos nunca engravidou. No entanto, você só deve aceitá-los se tiver um relacionamento estável, não praticar sexo com estranhos, você sabe que seu parceiro está 100% livre de qualquer doença sexualmente transmissível e sua saúde o permite. Então, você estará livre para praticar sexo sem camisinha e não engravidará.



A coisa boa sobre pílulas anticoncepcionais é que elas regulam a regra e os hormônios. Então, há muitas garotas com regras irregulares que tomam essa medicação para torná-las mais constantes e menos dolorosas. Um dos riscos dos contraceptivos orais, além de não se proteger de doenças sexualmente transmissíveis, é que, misturado com outros medicamentos, eles perdem completamente o efeito, então você terá o risco de engravidar.



cuando estemos tomando otros medicamentos que interaccionen con la píldora, combinaremos ésta con el uso del preservativo Quando estamos tomando outros medicamentos que interagem com a pílula, vamos combiná-la com o uso de preservativos



Um dos medicamentos que afetam essas pílulas são os antibióticos. Nos folhetos de todos os medicamentos eles costumam dizer se isso afeta as mulheres que estão tomando a pílula ou o mesmo médico ou farmacêutico irá informá-lo, caso seja com uma receita médica. Então, você deve continuar a tomar o contraceptivo oral como de costume, , mas você também deve usar preservativos durante as relações sexuais se você quer ter uma gravidez indesejada.



Você precisa ser uma pessoa muito consistente para usar este método de contracepção. Os comprimidos são marcadas na embalagem para os dias da semana. Você deve tomá-los por três semanas e, dependendo da marca, será a última semana de pílulas de placebo ou nenhuma necessidade de tomar qualquer coisa. Esta quarta semana será quando chegar o período, mas mesmo que você não tome o anticoncepcional oral, ainda assim poderá fazer sexo, porque durante esses sete dias as pílulas continuam tendo efeito. No entanto, se você passar mais tempo seus hormônios serão alterados, a pílula perderá seus efeitos e não lhe garante que você não pode engravidar. Se você esquecer de tomar a pílula, você deve tomá-la o mais rápido possível, mas se você estiver fazendo isso por mais de 24 horas, você deve tomar a próxima depois de pular uma.



Se você acha que é uma pessoa que se esquece de tomar remédios facilmente, escolha outro método de contracepção se não quiser ficar chateado. Um tópico infundado é que pílulas anticoncepcionais engordam. Pode ser que algumas mulheres tenham mais fome quando começam a tomá-las, mas devem controlar sua dieta como de costume. Mas se você realmente acredita que os contraceptivos estão mudando seu corpo, então você deve conversar com seu ginecologista, que irá aconselhá-lo sobre o que fazer.



Então, se você tiver boa saúde, não tomar outro medicamento ou tiver doenças graves e seu médico recomendar contraceptivos orais, você pode tomá-los diariamente sem esquecer e fazer sexo com seu parceiro mesmo sem preservativo com muito poucos riscos de engravidar durante anos. É um método fácil, não doloroso e você pode usá-lo para a vida, mas lembre-se de que não funcionará se você esquecer de tomá-lo, proteger-se de doenças sexualmente transmissíveis ou tomar qualquer medicação que possa alterar seus efeitos.

5 Salve a Saúde: 2018-08-26 A pílula é um dos métodos mais confiáveis ​​de contracepção, mas também devemos conhecer seus possíveis riscos ao consumi-la. Hoje há uma...

O que é levofloxacina e para que é utilizado?

A levofloxacina é um medicamento prescrito para várias doenças, mas, por que usá-lo?




A levofloxacina é um medicamento prescrito para várias doenças, mas o mais comum para o Geralmente é prescrito levofloxacino é para pneumonia. Levofloxacina pertence ao grupo de medicamentos chamados fluoroquinolonas, ou seja, que pertence à família de drogas antibacterianas que desempenha um papel importante na prescrição de medicamentos diariamente para tratar várias formas de infecção. Este fármaco pode muitas vezes são fornecidos em embalagens de 10 comprimidos, a doses de 500 mg geralmente apresentadas em cor de laranja que podem ser divididos em metades iguais.






PARA SERVIR levofloxacina




Como dissemos acima, levofloxacina é recomendado para o tratamento de leve ou moderada que infecções são normalmente encontrados:


  • 1. aguda Sinusite. Sinusite é causada pela inflamação dos seios causada por um fungo, bactérias ou vírus. As pessoas que sofrem com isso geralmente sofrem desconforto e dificuldades quando se trata de respiração, pois o excesso de muco e o bloqueio das aberturas paranasais fazem com que a bactéria possa se reproduzir facilmente e, consequentemente, causar sinusite.

  • 2. Agravamento da bronquite crónica. Os brônquios inflamados produzem secreção abundante de muco que nos faz ter dificuldade em respirar e tossir. A bronquite crônica é uma condição de longo prazo que reaparece ou nunca desaparece completamente, por isso esse tipo de medicamento é frequentemente usado para abrir as vias aéreas e eliminar o muco.

  • 3. Pneumonia adquirida na comunidade. A doença mais comum para a qual a levofloxacina é prescrita. Este medicamento destina-se a reparar a inflamação dos pulmões devido à infecção de um vírus ou bactéria.

  • 4. Infecções do trato urinário complicadas incluindo pielonefrite. A levofloxatina tenta cobrir a infecção causada em qualquer um dos diferentes pontos do trato urinário: bexiga, rins, ureteres (ductos que levam a urina de cada rim para a bexiga) e uretra. Essas infecções também incluem pielonefrite, uma infecção urinária da parte superior causada por germes que se elevam através dos ureteres, afetando a pelve e o parênquima renal, responsáveis ​​pelas funções básicas do rim.

  • 5. Inflamação da próstata devido a uma infecção bacteriana. Os sintomas usuais são dor ou sensação de peso na região do períneo ou na área do abdômen, desconforto ao urinar, diminuição do fluxo de micção e sensação de não ter evacuado completamente a bexiga. Para resolver este problema, por meio de uma receita, recorremos à levofloxacina para eliminar as bactérias que causam essa inflamação.

  • 6. Infecções da pele e tecidos moles. Como abcessos, celulite, furúnculos, impetigo, pioderma, feridas infectadas, etc.



  • LEVANDO levofloxacina




    levofloxacina é destinado a adultos e pode ser administrado por via oral, por via intravenosa e oftalmológicas.





    Como para administração oral, o nosso médico será responsável por dirigir quantos comprimidos você deve tomar, em que momento e por quanto tempo, embora não seja aconselhável tomar levofloxacina mais de 14 dias. Normalmente, a dose recomendada de levofloxacina em comprimidos de 500 mg é normalmente de 1 a 2 comprimidos por dia, num período total de 7 a 14 dias, dependendo da gravidade e das características da infecção. No entanto, se o paciente sofre de insuficiência renal, a dose deve ser consultada com seu médico para indicar qual delas é apropriada de acordo com o grau de alteração que ele sofre, pois ele pode precisar de doses menores do que pacientes com funcionamento normal de seus rins.




    nuestro médico será el encargado de indicarnos cuántos comprimidos debemos tomar Nosso médico será responsável por dirigir quantos comprimidos você deve tomar




    Contra-indicações e precauções a ter em mente com esta droga eles são tal como levofloxacina produz alterações no sistema nervoso e o aumento da pressão intracraniana o que pode causar convulsões e psicoses tóxicas. É por isso que, para ser usado com precaução em indivíduos com doenças do sistema nervoso central (doenças cardiovasculares, epilepsia, etc.) ou na presença de outros fatores de risco, como tratamento com outras drogas que atuam no sistema nervoso central, disfunção renal, etc. que pode predispor a convulsões. Por outro lado, deve-se ter em mente que, como qualquer agente antibacteriano, a levofloxacina altera a flora intestinal do cólon e pode causar diarréia.




    5 Salve a Saúde: 2018-08-26 A levofloxacina é um medicamento prescrito para várias doenças, mas, por que usá-lo? A levofloxacina é um medicamento prescrito para vár...

    Por que viajar é bom para sua saúde

    Viajar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde. Isso ajudará você a ser melhor fisicamente e mentalmente.



    Viajar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde, você pode melhorar sua saúde física e mentalmente. Muitos viajantes dizem que viajar é a melhor coisa que podem fazer pela saúde, mas também pela alma. Embora seja verdade que pode haver momentos de tensão, é geralmente que ir para a estrada, visitar novas paisagens, ambientes e países fará com que você ganhe saúde de muitas maneiras diferentes.



    Não é necessário viajar internacionalmente, ou gastar muito dinheiro para consegui-lo, viajar em seu próprio país e até mesmo ser turista em sua própria cidade. É igualmente benéfico para sua saúde sem ter que ferir seu bolso. O maior benefício da viagem é a quantidade de movimento que você fará.


    pagar. Você pode ver atrações turísticas em alguns dos seus países mais sonhados ou escolher aventuras exóticas. Ir por via aérea, ferroviária, rodoviária ou aquática. Há muitas opções e cada uma delas irá ajudá-lo em sua saúde mais do que você jamais poderia imaginar.



    É hora de começar a pensar em como será sua próxima viagem e, assim, começar a aproveitar mais a vida e também a sua saúde.



    Razões pelas quais viajar é bom para sua saúde



    Você estará fisicamente mais ativo



    O maior benefício de viajar é a quantidade de movimento que você vai fazer. Você estará constantemente em movimento, mesmo se estiver em um cruzeiro. Sempre há coisas novas para descobrir ou o que fazer. O movimento constante é muito importante para a saúde. Ajudá-lo-á a ter um peso melhor e, além disso, terá um coração e pulmões muito mais saudáveis. Seu sistema cardiovascular irá apreciá-lo e também a sua pressão arterial.



    Lembre-se que seu coração é um músculo e precisa ser trabalhado constantemente para que ele cresça mais rápido e se torne mais forte. Quanto mais atividade você realizar, mais seu coração fará.



    Reduza o estresse



    Andar e se movimentar ajudará a reduzir os níveis de estresse. Vocês liberarão os hormônios da felicidade, que supostamente terão menos preocupações e que as dificuldades da vida passam a ter menos importância e até que tendem a desaparecer. Você encontrará outras maneiras de lidar com o estresse, por o que não lhe causará problemas no futuro. Viajar vai fazer você se sentir melhor e, portanto, você terá um menor risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame devido ao seu estilo de vida.



    una de las mayores formas de beneficio para tu cerebro es disfrutar del aire fresco que proporcionan los viajes Uma das melhores maneiras de beneficiar o seu cérebro é aproveitar o ar fresco que a viagem proporciona



    Ele irá melhorar a saúde do seu cérebro



    Há outra vantagem importante de viajar: melhora a saúde do cérebro. Não só você pode melhorar sua memória e habilidades cognitivas, mas também irá impulsionar uma série de pensamentos positivos que farão você se sentir melhor e sua mente se beneficiará em todos os aspectos. Sua saúde mental fará seu cérebro mais forte e seu cérebro mais saudável.

    Uma das melhores maneiras de beneficiar seu cérebro é aproveitar o ar fresco que a viagem proporciona. Você passa mais tempo ao ar livre, obtendo diferentes aromas e também se beneficiará do oxigênio que penetrará em seu corpo. Claro, também há caminhadas que ajudarão você a obter outros benefícios oxigenados para seus músculos e todo o seu organismo. O coração bombeia mais oxigênio por todo o corpo, especialmente no cérebro.



    Quando você passa o tempo todo em casa ou no trabalho, encontra a liberação de hormônios do estresse... algo que não é recomendado para ter boa saúde. Com ar fresco, seus hormônios da felicidade são estimulados e crescem abundantemente. Os hormônios do estresse são mantidos a um mínimo e você vai se sentir muito melhor. Além disso, você se sentirá menos cansado e verá que a vida é muito mais simples e fácil do que imaginava.

    5 Salve a Saúde: 2018-08-26 Viajar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde. Isso ajudará você a ser melhor fisicamente e mentalmente. Viajar é u...

    Como melhorar sua saúde em 2018

    Descubra como melhorar sua saúde em 2018 e mantê-la bem a partir de agora, você se sentirá muito melhor!



    Um dos problemas que mais preocupam a sociedade hoje é, sem dúvida, a saúde. O alto nível de vida, juntamente com uma dieta pobre e pobre, faz com que muitas pessoas tenham doenças contínuas e problemas de saúde, como diabetes ou obesidade. Agora que a vinda de um novo ano está se aproximando, não há melhor momento do que começar a mudar hábitos saudáveis ​​e levar um estilo de vida o mais saudável possível.



    Praticar esportes



    Quando se trata de ter uma vida saudável, é essencial fazer algum exercício físico de maneira habitual. Apenas dedique cerca de 30 minutos por dia e comece o ano de 2018 da melhor maneira possível. Não hesite em correr ou andar de bicicleta e exercitar-se para queimar calorias e ter uma saúde de ferro. Você também pode optar por sair por cerca de 45 minutos por dia e aproveitar o ar livre enquanto pratica alguma atividade física.



    no dudes en salir a correr o montar en bici y ejercitarte para quemar calorías Não hesite em correr ou andar de bicicleta e faça exercícios para queimar calorias



    Cuidando do estresse



    Mais e mais pessoas estão sofrendo um alto nível de estresse e ansiedade em sua vida que leva a uma importante perda de saúde. Com a entrada do ano de 2018 é importante que você aproveite muito mais a vida e opte por manter uma boa organização que lhe ajude a ficar muito mais calmo e relaxado. Não esqueça de tirar férias de vez em quando

    Parar de fumar



    Entre os novos propósitos do próximo ano é geralmente parar de fumar. O fumo está presente em uma parte significativa da população levando a sérios problemas de saúde a médio e longo prazo. Além do risco de câncer no futuro, fumar causa mau odor nas roupas ou as mãos e os dentes ficam amarelados. Se você é um fumante, não pense duas vezes e finalmente saia do tabaco com a entrada do ano novo.



    Cuidando do meio ambiente



    Um dos grandes problemas do século XXI é, sem dúvida, o dano que todo o planeta está sofrendo e que ninguém é capaz de parar. Um dos melhores propósitos para o próximo ano e que você poderia fazer é cuidar do meio ambiente e evitar que o dano seja irreversível nos próximos anos. Não se esqueça de reciclar no momento de jogar fora o lixo de casa, economizar energia em toda a casa e evitar poluir o máximo possível. Se todos contribuíssemos com um pequeno grão de areia, o planeta não sofreria o que infelizmente acontece dia após dia.



     una parte importante de la sociedad actual no tiene unos buenos hábitos alimentarios Uma parte importante da sociedade de hoje não tem bons hábitos alimentares



    Alimentação saudável



    Comer de forma saudável e equilibrada é essencial para a alimentação. tempo para desfrutar de um estilo de vida o mais saudável possível. Uma parte importante da sociedade de hoje não tem bons hábitos alimentares, o que se traduz em um aumento da obesidade. A alimentação saudável permitirá que você tenha boa saúde e evite os quilos extras em seu corpo. Com a entrada do novo ano, você pode incluir um maior número de alimentos nutritivos como é o caso dos legumes, frutas, legumes ou cereais. 2018 deve ser o ano em que você come de forma equilibrada e saudável.



    Como você pode ver, há muitos propósitos que você pode propor no início de 2018 e ter uma vida muito mais saudável do que a atual. Não perca detalhes de todas essas dicas maravilhosas e siga-as para curtir mais a vida em todos os aspectos.

    5 Salve a Saúde: 2018-08-26 Descubra como melhorar sua saúde em 2018 e mantê-la bem a partir de agora, você se sentirá muito melhor! Um dos problemas que mais preocu...

    O que é kefir?

    Nós lhe contamos tudo sobre o kefir curioso e 4 dos benefícios que seu consumo nos traz. Apesar do nome estranho e de ser um grande desconhecido no que diz respeito aos comerciais, o kefir nada mais é do que um cogumelo na forma de grânulos muito semelhantes aos de uma couve-flor. Este fungo é nutrido com leite fresco de vaca ou cabra que, juntamente com as suas bactérias e leveduras, é transformado numa bebida láctea fermentada muito semelhante ao iogurte, mas que nada tem a ver com a sua composição ou sabor, já que o gosto do kefir é muito mais azedo.



    Devido ao seu lugar, algumas regiões do Cáucaso são conhecidas, mas devido à sua reprodução precoce, é fácil encontrá-lo em qualquer lugar. Ela geralmente é doada à medida que cresce, pois é muito abundante e em pouquíssimo tempo, por isso é mais fácil pedir a alguém para comprá-la em grandes áreas, já que não é um produto com grande rentabilidade comercial. O mais difundido nos últimos anos, é o kefir feito em casa por grânulos naturais dotados, mas também vendido em muitos fitoterapeutas.



    kéfir O kefir é um fungo com forma de couve-flor.



    Existem dois tipos de kefir, leite e água. A diferença entre os dois é simplesmente o meio em que eles se adaptam. Embora os benefícios da água kefir sejam muito mais fortes e maiores, o mais conhecido é o kefir do leite, que tem a textura mais semelhante ao iogurte e muito sabor. mais palatável ao paladar. Pode ser tomado de várias formas: junto com iogurtes e smoothies, como condimento, como bebida, etc.



    Benefícios e propriedades do kefir



    Com o consumo regular de kefir, muitas de suas propriedades ajudarão seu corpo a manter uma boa saúde, além de prevenir algumas doenças.



    Sendo uma mistura de bactérias e leveduras, há muitos benefícios que ela proporciona. Em aspectos gerais, ela nos dá ótimas fontes de cálcio, ferro e vitaminas do grupo B e K e é rica em aminoácidos. Entrando nos benefícios de suas propriedades, podemos saber que kefir:



    1. Fortalece o sistema imunológico.



    2. Ajuda a prevenir infecções intestinais devido ao seu alto teor de vitamina A. Ele também ajuda a reduzir a dor de estômago e elimina sucos gástricos, entre outras funções.



    3. Propriedades combater a anemia de minerais como ferro.



    4. É um grande antioxidante, o que ajuda a tratamentos anti-envelhecimento e melhora a aparência e elasticidade da pele.



    taza de kéfir Ajuda a prevenir a gastroenterite, gases e Dores de estômago, é antioxidante, contém muito ferro...



    Como preservar



    Sendo um fungo transformado em uma bebida fermentada feita a partir de leite, devemos ter um cuidado especial com a forma como vamos manter os grânulos de kefir em casa. Podemos preservá-lo de várias maneiras:



    No refrigerador ou freezer. Para isso, deve-se ter em mente que eles devem ter sido previamente drenados do leite e armazenados em uma garrafa de leite. vidro ou num saco de plástico, nunca em madeira ou alumínio. Se decidirmos manter o kefir no mesmo leite na geladeira, devemos ter em mente que deveríamos estar mudando este leite a cada poucos dias, caso contrário a cultura deixaria de se alimentar.



    Secagem ou desidratação. Se ficarmos sem leite de kefirada por alguns dias, mas quisermos preservar os grânulos, outra maneira de mantê-los frios é desidratá-los. Para fazer isso, eles devem ser completamente secos com papel de cozinha e mantidos em um local onde haja ventilação. Será necessário ir mexendo os grânulos de kefir até que ele pare de ser uma massa pegajosa para se transformar em grânulos cristalizados. Tenha em mente que o tempo de secagem dependerá sempre do clima do local onde estamos, da ventilação que o local possui e da umidade ambiental. Quando queremos que o kefir volte a consumir, não precisamos mais do que cobri-lo com água / leite à temperatura ambiente até que ele recupere sua textura gelatinosa.

    5 Salve a Saúde: 2018-08-26 Nós lhe contamos tudo sobre o kefir curioso e 4 dos benefícios que seu consumo nos traz. Apesar do nome estranho e de ser um grande desconhe...
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