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Terapia hormonal na menopausa, benéfica ou prejudicial?

Analisamos os benefícios e os riscos da terapia de reposição hormonal na menopausa.



Devido ao aumento da expectativa de vida das mulheres, há cada vez mais opções terapêuticas que buscam melhorar a qualidade de vida. vida destes devido à deterioração do estado de saúde que sofrem após a menopausa. Estima-se que, na Espanha, 40% da população feminina com mais de 50 anos apresentará sintomas durante a menopausa. Por esse motivo, muitas mulheres recorrem a médicos e ginecologistas em busca de tratamentos que amenizem esses sintomas. Uma dessas opções terapêuticas é a terapia hormonal. Consiste na administração de hormônios sintéticos, comumente estrogênio e progesterona, na forma de comprimidos, adesivos, cremes... que ajudam a estabilizar os desequilíbrios hormonais que ocorrem durante a menopausa e que são responsáveis ​​por seus sintomas característicos.



No entanto, devido ao custo dos medicamentos e à possibilidade de efeitos adversos, apenas 5-35% das mulheres usam terapia de reposição hormonal. Analisamos os benefícios e riscos deste tratamento, para oferecer uma ampla gama de ideia terapia hormonal.





Que é a terapia hormonal durante a menopausa



Durante o climatério o corpo da mulher produz menos dos hormônios estrogênio e progesterona. Isso geralmente ocorre entre 45 e 55 anos de idade. É possível que algumas mulheres não tenham outros sintomas, no entanto, a maioria apresentará: variações no fluxo menstrual ou o intervalo entre os períodos menstruais, sensações repentinas de calor (ondas de calor) na face, pescoço e tórax, suores noturnos, perda de cálcio nos ossos e / ou alterações de humor, entre outros. Essas mudanças biológicas são consequência da redução nos níveis dos hormônios.



Para ajudar a lidar com essas mudanças e melhorar a qualidade de vida das mulheres na menopausa, surge a terapia hormonal. Trata-se de um tratamento no qual o corpo recebe hormônios para aliviar os sintomas comuns da menopausa e, também, prevenir alterações biológicas a longo prazo, como a diminuição da massa óssea (osteoporose, causa direta do aumento de fraturas nos ossos). de mulheres em idade de menopausa).



Os hormônios que são usados ​​são hormônios sintéticos e, portanto, são criados em laboratório, mas, uma vez que estão dentro do corpo, agem como se fossem hormônios naturais, o corpo reage a eles como Eu faria com os que ele gera. Esta terapia geralmente envolve o tratamento apenas com estrogênio, uma combinação de estrogênio e progesterona, ou estrogênio e progesterona, que é um hormônio sintético com efeitos semelhantes aos da progesterona.



Quando é indicado e quando é contraindicado?



Este tipo de terapia é especialmente indicado em mulheres com menopausa precoce. A menopausa prematura é considerada aquela que começa com sintomas da menopausa antes dos 40 a 45 anos. Em alguns casos, a causa pode ser devido à natureza de cada pessoa, não há base médica, assim como o início da menstruação é diferente em cada mulher, a mesma coisa acontece com o início da retirada da regra. E em outros casos, essa menopausa precoce é condicionada por uma intervenção cirúrgica. Ocorre em mulheres que, por diferentes razões, sofreram uma histerectomia, isto é, uma extirpação do útero ou útero.



Este tratamento também é recomendado em mulheres com histórico de fatores de risco ou doenças relacionadas à descalcificação dos ossos (osteoporose) e ao sistema cardiovascular. E, em qualquer caso, é sempre indicado como um tratamento de curto prazo.



la terapia hormonal es recomendada en casos de menopausia precoz A terapia hormonal é recomendada em casos de menopausa precoce



Apesar dos benefícios que a terapia hormonal pode proporcionar às mulheres em seu climatério, há casos em que que seu uso é contraindicado, como:



- Dependentes de hormônio cancerígeno, cujo crescimento requer certos hormônios, e na ausência destes, as células tumorais morrem. Por exemplo: câncer de mama ou endometrial (embora não em um estágio bem diferenciado).



- doença hepática grave.



- trombo de embolia venosa.



- Doenças da pele como o melanoma.



- Lúpus eritematoso.



- Porfiria, doenças hereditárias na produção de hemoglobina no sangue.



- Se a mulher sofre de doença cardíaca ou derrame cerebral



Quais são os benefícios?



Há muitos benefícios para as mulheres que se submetem a esse tipo de tratamento. terapia, tanto a curto como a longo prazo. Tem se mostrado especialmente eficaz em ajudar a aliviar as súbitas sensações de calor (ondas de calor), suores noturnos e distúrbios do sono que acompanham a menopausa. Da mesma forma, o tratamento com hormônios diminui o desconforto vaginal ou a dispareunia (dor com atividade sexual), aumentando a espessura, a elasticidade e a capacidade de lubrificação do tecido vaginal. Da mesma forma, esses hormônios favorecem que o tecido do canal urinário se torne mais espesso e elástico, reduzindo a incidência de incontinência de estresse e infecções do trato urinário.



A terapia hormonal também pode ser útil no alívio da depressão e alterações de humor que podem ocorrer durante a menopausa e no climatério, e pode produzir uma sensação geral de bem-estar e aumento de energia.



Por outro lado, a terapia de reposição hormonal desempenha um papel muito importante no desenvolvimento e manutenção da densidade óssea e ajuda a prevenir sua deterioração, o que ajuda a prevenir a osteoporose. Também é usado no tratamento da perda óssea quando já começou. Desta forma, a terapia hormonal diminui a probabilidade de descalcificação nos ossos, reduzindo assim o desenvolvimento da osteoporose e, assim, evitando fraturas.



Às vezes, esta terapia pode ser usada para prevenir doenças cardiovasculares, especialmente em mulheres mais jovens (menos de 60 anos com menopausa precoce ou histerectomia). Embora, uma vez que há outra droga mais específica e eficaz para esta finalidade, a utilização de terapia hormonal apenas para esta finalidade não é aconselhável.



Conheça também os riscos



Anteriormente acreditava-se que a terapia hormonal significou grandes benefícios para a saúde da mulher, além de aliviar os sintomas desconfortáveis ​​que a menopausa traz. No entanto, estudos recentes realizados pelo Instituto Nacional para as Mulheres em todo o mundo mostraram que este tipo de método envolve grandes riscos para as mulheres, sendo tão grave como alguns dos sintomas da menopausa que trata. Após uma terapia hormonal aumenta o risco ea probabilidade de:



- Demência.



- Alterações na circulação, o que aumenta a possibilidade de coágulos sanguíneos, ataques cardíacos ou traços.



- Doenças da vesícula biliar.



- Câncer de mama. Estudos têm demonstrado que as mulheres que tomam hormônios são mais propensos a desenvolver câncer de mama e se espalha mais rapidamente para os gânglios linfáticos. O número de cânceres de mama neste grupo de mulheres aumentou, dependendo da quantidade de tempo durante o qual eles receberam hormônios, e diminuíram após a interrupção da medicação



-. O câncer endometrial, neste caso apenas em mulheres. com um útero



- câncer colorretal. Especialmente em mulheres com terapia combinada, em que no momento do diagnóstico o tumor é mais avançado do que na maioria dos casos.



Então, a terapia hormonal é para mim?



Como todo tratamento médico, a terapia hormonal tem um lado positivo e um negativo. Para a maioria das mulheres, os riscos de usar essa terapia superam os benefícios. Mas para outros, os benefícios podem superar os riscos. É por isso que é importante conversar com seu médico sobre a terapia hormonal.



É importante que os riscos e os benefícios sejam compreendidos antes de iniciar o tratamento, bem como o acompanhamento necessário para o início da terapia. Tendo isso claro, e depois de analisar cada caso, tanto a mulher quanto seu ginecologista decidirão qual tratamento é aconselhado. É importante conhecer os hormônios que estão sendo considerados ao avaliar os riscos.



debemos tener en cuenta los riesgos de la terapia hormonal en la menospausia antes de iniciar el tratamiento Devemos levar em conta os riscos da terapia hormonal nos menos frágeis antes de iniciar o tratamento



Tomar a menor dose possível, durante o menor tempo e com um correto A supervisão médica diminui as chances de os riscos aparecerem. Além disso, estes diminuem até desaparecer quando o tratamento é suspenso.



Embora a terapia hormonal para a menopausa ofereça benefícios a curto prazo, como alívio das ondas de calor e secura vaginal, há vários problemas de saúde associados que tornam melhor evitar seu uso. Se você quiser diminuir os sintomas da menopausa e não estiver convencido de usar um tratamento hormonal, existem outras alternativas que podem ser testadas primeiro. Consumir alimentos ricos em cálcio e vitamina D, ou tomar suplementos alimentares contendo esses nutrientes, previne a osteoporose.



Algumas mulheres se voltam para tratamentos de medicina natural, alguns desses remédios contêm compostos similares ao estrogênio derivados de soja, grãos integrais, oleaginosas (principalmente linhaça ou do linho) e legumes. Além disso, para existem certos sintomas drogas específicas que não envolvem riscos de hormônios.



Hoje existem remédios naturais e fármacos que auxiliam as mulheres em seu climatério, como é o caso da terapia hormonal, informações corretas e seguir o conselho do seu ginecologista podem te ajudar sem colocar em risco o seu saúde.

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Causas possíveis de corrimento vaginal marrom

Se você costuma ter corrimento vaginal marrom, descubra por que isso pode acontecer com você.



Na puberdade, os hormônios femininos são colocados em operação e produzem as mudanças características nesse estágio. Um deles é o aparecimento de corrimento vaginal. É um líquido espesso e viscoso, de cor transparente e geralmente tem um odor neutro. O corrimento vaginal varia durante o período menstrual em que a mulher está, desta forma, embora geralmente sempre esbranquiçada seja mais espessa durante os dias antes e depois da ovulação e mais fluida e abundante na fase. de ovulação.



el flujo vaginal varía durante el momento del periodo menstrual en el que se encuentra la mujer O corrimento vaginal varia durante o período menstrual em que a mulher é encontrada



O objetivo é manter-se limpo e protegido do canal uterino, melhorar a lubrificação e também durante a ovulação ajuda os espermatozóides viajam para o óvulo para facilitar a fertilização. Mas também visa cuidar da flora bacteriana das paredes uterinas e da vagina para evitar apolição de infecções nesta área delicada.



Além da consistência e abundância do corrimento vaginal, sua cor também pode variar ao longo da vida e dá pistas para a saúde da mulher. Por exemplo, se Parece amarelado ou esverdeado, podemos suspeitar de uma possível infecção. Por outro lado, há momentos em que aparece o corrimento vaginal marrom, pode ser marrom claro, marrom ou mais escuro, por que isso acontece? é perigoso? Até que ponto é normal?



Causas normais de corrimento vaginal marrom.



Em geral, corrimento vaginal marrom é normal em mulheres sob certas circunstâncias, então a primeira coisa é evitar ficar alarmado porque certamente terá uma explicação. Primeiro, se a secreção aparece durante os dias antes da regra ou nos últimos dois dias é completamente normal. Isso acontece porque os restos de tecido que não caíram antes e vão com um pequeno atraso estão sendo eliminados.



Tome contracepção. Quando uma mulher está tomando contraceptivos orais (como a pílula) ou outros, como o anel ou adesivo vaginal, a presença desse tipo de corrimento vaginal no meio da ovulação pode ser normal, que é devido a algum tipo de desequilíbrio hormonal, também as mulheres que não tomam anticoncepcionais podem chegar a tê-lo no meio da regra. Se não for acompanhada por outros sintomas, como febre ou dor, é completamente normal e não devemos nos preocupar.



 el flujo vaginal marrón es normal en mujeres Corrimento vaginal marrom é normal em mulheres



- Gravidez. Após a fertilização, uma em cada quatro mulheres secreta corrimento vaginal marrom nos primeiros 3 meses de gestação. Isso pode ser confuso para a mulher, porque ela pode pensar que não está grávida e que a secreção marrom faz parte da menstruação habitual. Na verdade, essa pequena descarga sangüínea ocorre porque, na fertilização, o zigoto "prende" o revestimento que reveste a parede do útero, mas é completamente normal. Este sangramento é marrom escuro e geralmente aparece entre uma ou duas semanas após a fertilização.



Atividade sexual intensa ou um encontro sexual em que a mulher não tenha sido adequadamente despertada. Nestes casos, pequenas lesões podem ocorrer e levar a descargas de sangue, em pequenas quantidades (uma descarga contínua e abundante de sangue após o sexo deve sempre ser encaminhada ao ginecologista). Também é muito comum durante e após a primeira relação sexual na vida da mulher, pelas mesmas razões.



Após um aborto. Nestes casos, o corrimento vaginal marrom dura em média duas semanas e, além de abundante, é líquido, com a presença de coágulos.



Após a menopausa. Quando a menopausa ou o climatério começa, o corpo pára de produzir estrogênio, o que leva a que as paredes da vagina se estreitem e se tornem mais secas, como conseqüência dos vasos sangüíneos que irrigam a área. Eles estão propensos a quebrar. Além disso, os restos de tecidos e sangue que não poderiam ser expelidos em ciclos anteriores serão eliminados pouco a pouco, o aspecto marrom é porque é sangue velho. É perfeitamente normal e não deve se preocupar se não forem acompanhados por outros sintomas.



- Depois de um procedimento cirúrgico em que o colo do útero foi adulterado. Por exemplo, uma cauterização cervical. A explicação erradica na vagina e colo do útero são irrigados por muitas áreas de vasos sanguíneos e é fácil de danificá-los.



causas indicador de uma doença ou enfermidade.



Então deixamos com algumas causas Indicadores de que algo está errado em nosso corpo. Sempre que você suspeitar que algo não está como deveria ser deve ir ao ginecologista e não ficar com o enredo, este é apenas um pequeno guia que pode despejarte algumas dúvidas, mas a última palavra terá sempre o seu ginecologista.



- Quistes nos ovários. cistos ováricos são bolhas cheias de líquido que aparecem nos ovários e prevenir a libertação de ovos nas trompas de falópio. Quando sentimos dor na região abdominal e, em vez de corrimento vaginal menstruação normal segrega marrom pode ser um sintoma de ovários policísticos e tem que ir ao ginecologista.



- Infections. , por vezes, esconde a infecção corrimento vaginal marrom vaginal ou herpes. Então, tome cuidado se acompanhada de febre, cólicas abdominais e dor.



doenças de transmissão sexual. A gonorreia e outras DSTs, como clamídia são acompanhados por corrimento vaginal intenso marrom com um cheiro muito desagradável, febre e coceira dos órgãos genitais. Você recentemente teve relacionamentos sem se proteger adequadamente?



- Condições relacionadas à coagulação do sangue.



- Câncer de ovário ou de ovário: Embora seja uma patologia rara, é verdade que após 60 anos aumenta as chances de sofrer com isso, antes de qualquer suspeita é melhor ir ao médico e certificar-se.



- Mala nutrição. Uma dieta balanceada é necessária para ser capaz de ovular corretamente. Carboidratos, proteínas e acima de tudo um nível adequado de gorduras (nem em excesso nem por padrão), ferro e vitaminas são necessários.



- Stress: qualquer fator externo que afeta o A mulher pode torná-la vulnerável a alterações hormonais. O estresse aumenta os níveis de cortisol no sangue, que é o hormônio responsável por preparar o corpo para uma situação de alarme, uma forma de prepará-lo é deixá-lo aguardando outros processos que não correm tão rápido quanto a ovulação. Veja outros sintomas associados ao estresse para ver se é por esse motivo. Você dorme bem ultimamente? Você ganhou ou perdeu peso anormalmente nas últimas semanas? Você se sente saturado? O mundo cai sobre você? Em conclusão, na maioria das vezes a aparência acastanhada no corrimento vaginal é completamente normal, como consequência de alterações hormonais transitórias.


> No entanto, se houver presença de secreção vaginal marrom acompanhada de outros sintomas como dor, câimbras, febre, tontura, etc., procure rapidamente um ginecologista e deixe dúvidas.

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Razões pelas quais você pode perder peso inexplicavelmente

Perder peso pode ser o sonho de muitas pessoas, mas quando você perde peso de uma forma inexplicável é quando as preocupações começam a aparecer.



Muitas pessoas querem perder peso para se sentirem saudáveis ​​e saudáveis. também se sentir atraente. Mas às vezes, quando você perde peso de uma forma inexplicável, uma pessoa pode se preocupar muito, porque não é normal e sempre exigirá avaliação médica para saber exatamente o que está acontecendo. Problemas de peso também são um problema de saúde, perder peso não é normal.



A perda de peso pode ser afetada por vários fatores, incluindo as calorias consumidas, o nível de atividade física, condições de saúde, idade e até mesmo a situação econômica também pode influenciar. No entanto, quando você tem uma perda de peso inexplicável, pode ser uma razão que algo não está indo bem em sua saúde e pode ser prejudicial para o corpo. Perder peso ou ter problemas de peso é algo que deve ser levado em conta.



Por que você perde peso de repente?



Há muitas opiniões sobre por que você pode perder peso de repente, isto é, quando se torna uma questão que realmente faz com que a pessoa se preocupe com a perda de peso. A maioria dos médicos diz que a perda de peso é motivo de preocupação quando uma pessoa perde 5% do seu peso dentro de 6 meses ou um ano. Isso significa que se uma pessoa pesando 72 kg perde 3,6 kg em seis meses sem fazer dieta ou se exercitar, é considerada uma perda súbita de peso e, portanto, se torna um problema de peso.



Causa que você não deve se preocupar com



Há momentos em que a perda de peso inexplicável se deve a condições que não são graves ou alarmantes. Por exemplo, se você mudar de emprego, se houver um evento de mudança de vida, se você estiver um pouco deprimido... essas são todas as circunstâncias que podem fazer com que as pessoas percam peso sem ter que afetar demais suas vidas. ou saúde



perder peso de forma inexplicable es motivo de preocupación Perder peso de forma inexplicável é motivo de preocupação



No entanto, neste tipo de circunstâncias, onde você pode perder peso, uma vez que a vida retorna ao normal, a maioria das pessoas ganha peso novamente e retorna a quem era antes de fisicamente sem ter mais problemas de peso. Ter um distúrbio alimentar também pode causar perda de peso em uma pessoa, mas mesmo se você disser isso não é algo sério, porque é fácil conseguir ajuda nesse sentido, não devemos economizar a seriedade de um transtorno alimentar. Deve ser tratado para mudar hábitos e voltar à boa saúde. Um transtorno alimentar pode colocar em risco a saúde da pessoa que sofre.



Se você não tentou perder peso e não há nada em sua vida que pode fazer você perder peso temporariamente, então talvez você possa ter uma condição de saúde subjacente que pode ser grave e afetá-lo seriamente a sua saúde. Portanto, será necessário consultar seu médico o quanto antes.



Causas graves de perda de peso inexplicada



Pode haver a perda séria de causas peso e é necessário levá-los em conta, a fim de procurar ajuda médica o mais rápido possível.



hipertireoidismo



Esta condição ocorre quando a tireóide está agindo muito rapidamente, o que levará à perda de peso, independentemente de se uma pessoa pode comer mais ou menos. Também com esta condição, a pessoa também pode notar outros problemas, como aumento da freqüência cardíaca, sudorese, problemas com o estômago, sensibilidade ao calor, insônia, cabelos mais enfraquecidos, mais nervos e até mesmo ansiedade. É um diagnóstico difícil de ser feito, já que os sintomas podem significar outras coisas.



Hipotireoidismo



Essa condição aparece quando a tireóide está sob atividade, o que resulta em existem processos de desaceleração. Em muitos casos, as pessoas com essa condição terão perda de apetite e outras alterações físicas. Além da perda de peso, há outros sintomas, como aumento da sensibilidade ao frio, fadiga, constipação, ronco, cabelos mais finos, dores musculares e articulares. Esta condição pode ser facilmente tratada com hormônios para ajudar a regular a tireóide e funcionar adequadamente.



Câncer



Existem vários tipos de câncer que podem fazer a pessoa tem perda de peso inexplicada como um dos principais sintomas. súbita perda de peso é muitas vezes associado com câncer de ovário, câncer de cólon, câncer de pâncreas e certos tipos de câncer de pulmão.



si pierdes peso de forma inexplicable tendrás que saber por qué ocurre Se você perder peso inexplicavelmente tem que sabe por que isso acontece



diabetes



diabetes pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade, mas geralmente idosos muitas vezes sofrem de diabetes. Há momentos em que a diabetes pode causar a perda de peso inexplicavelmente, especialmente em casos em que o diabetes não está a ser tratados. A pessoa pode sentir-se mais nervosa, começar a perder peso, como se estivesse sempre com fome, urinar com frequência, ter visão embaçada e infecções freqüentes. Perda de peso geralmente ocorre mesmo se a pessoa está comendo mais do que o habitual. Com todos esses sintomas, é essencial consultar um médico o mais rápido possível.



A doença de Addison



A doença de Addison tem vários sinais de que algo não está certo, por exemplo, inclui um escurecimento da pele, querendo tirar o sal, tem fraqueza muscular, sensação de fadiga severa, fadiga, apetite, redução de açúcar no sangue, pressão arterial baixa, depressão, dor nos músculos e articulações, problemas de estômago... Porque problemas de estômago e que não têm fome por causa desta doença, a pessoa pode começar a perder peso rapidamente, algo que vai saltar todos os alarmes.



Outros problemas



Mas além das causas discutidas acima, isso pode explicar a perda repentina de peso em pessoas (e que todas elas precisam de atenção médica imediata para pode encontrar o tratamento certo dependendo das características de cada um deles, existem outras causas possíveis que podem fazer com que uma pessoa perca peso.



Algumas dessas causas que se tornam problemas podem ser: mudanças na dieta, problemas dentários, alterações no apetite, abuso de substâncias como drogas, infecções do corpo, problemas nos intestinos, problemas psicológicos (ansiedade ou depressão), efeitos colaterais de medicamentos, problemas neurológicos, insuficiência renal, doença pulmonar crônica ou uso indevido de medicamentos.

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Dicas para evitar insônia

Você tem insônia? Se assim for, não perca essas dicas para evitá-lo e descansar cada noite e levantar-se de bom humor.



A insônia é um distúrbio do sono causado por uma série de dificuldades no momento da para começar a dormir ou para um rápido despertar final. As conseqüências da insônia são as de estar cansado e sem energia, um excesso de irritabilidade e uma falta de concentração bastante preocupante. Quanto às causas da insônia pode ser muito variada: a partir de um alto nível de estresse ou idade, e é que ao longo dos anos você dorme menos e muito pior. Então eu lhe dou uma série de dicas para combater a insônia.



una buena dieta es esencial a la hora de poder conciliar mucho mejor el sueño Uma boa dieta é essencial quando se trata de reconciliar um sono muito melhor

Cuidando da dieta



Uma boa dieta é essencial quando se trata de ser capaz de conciliar sono muito melhor e dormir as horas que o corpo exige. Você deve evitar jantares com excesso de peso e peso a todo custo e evitar consumir bebidas alcoólicas e bebidas como café ou chá. O jantar deve ser feito algumas horas antes de dormir e deve ser equilibrado e saudável. então não há problemas de digestão.



Não assistindo TV



Se você sofre de insônia, é aconselhável parar de assistir televisão à noite. Esse ato tão comum nas famílias espanholas causa um alto grau de excitação no corpo, o que não ajuda a dormir como deveria. Se você quiser, pode ler um pouco ou ouvir música relaxante antes de dormir para ajudar o corpo e a mente a se prepararem para dormir.



Siga as diretrizes diárias para ter bons resultados



Os especialistas aconselham seguir um conjunto de diretrizes quando vão dormir. Desta forma, é bom jantar todos os dias ao mesmo tempo e realizar uma série de exercícios relaxantes que ajudam a mente a desconectar-se de todos os problemas e a tornar possível conciliar o sono muito melhor. Também é importante usar uma roupa confortável e solta que promova o sono.



Como tratar a insônia



Com essas dicas você quase certamente começará a dormir muito melhor e esquecer a insônia. Se este não é o caso e você ainda não consegue dormir as horas necessárias para descansar seu corpo e mente, é aconselhável ir ao médico.



O médico fará uma série de testes para confirmar que você tem alguns problemas na hora de dormir. O tratamento consistirá no uso de algum tipo de sedativo que ajuda a dormir. O dito tratamento é prescrito por um máximo de cerca de 3 semanas e a partir dessa data o paciente deve progressivamente deixar o referido medicamento.



es importante el seguir las pautas marcadas por el médico É importante seguir as orientações estabelecidas pelo médico



É importante seguir as orientações estabelecidas pelo médico e evitar desistir do tratamento porque pode causar o efeito oposto e agravar o problema da insônia, além de causar ansiedade. Basta dizer que tal tratamento deve ser prescrito pelo médico e que os medicamentos são contra-indicados para as pessoas que dirigem diariamente ou para aqueles que lidam com máquinas de tipo pesado. A insônia é um problema. do sonho que afeta um grande número de pessoas neste país. Há muitas pessoas que dormem mal ou algumas horas que acabam afetando negativamente a vida da pessoa. É normal que esta falta de sono provoque um desempenho inferior no trabalho, bem como afecte seriamente as relações pessoais, seja em frente da família ou na frente de amigos. É por isso que é muito importante seguir o conselho dado desta forma para poder descansar da maneira mais plácida possível além de dormir que o corpo necessita diariamente.


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O que é um ataque de pânico?

Se você sofreu um ataque de pânico, saberá como isso pode ser angustiante, mas se você não sofreu, precisa saber o que é reconhecê-lo em si mesmo ou nos outros.



Com certeza ouvimos em mais de uma ocasião sobre ataques de pânico. Embora não saibamos exatamente a que se referem, podemos imaginar que é um momento de alta tensão, durante o qual a pessoa que sofre sente grande ansiedade e estresse que causam um súbito cansaço quando conseguem acalmar os nervos.



Mais comumente do que podemos imaginar, muitas pessoas ao nosso redor sofrem ataques de pânico muitas vezes mais do que gostariam. Podemos até ter sofrido por nós mesmos e, não estando conscientes do que são, não fomos capazes de detectá-los. Em Bekia, dizemos a você o que é um ataque de pânico, então você sabe como detectá-lo e como agir para se sentir melhor se isso acontecer a si mesmo ou para ajudar outra pessoa que pode sofrer e precisar da sua ajuda.



O que é um ataque de pânico



Um ataque de pânico ocorre quando uma pessoa é exposta a uma situação que gera um monte de estresse, medo e ansiedade e faz com que o seu colapso, ele está acumulando uma grande quantidade de nervos e ser incapaz de pensar claramente. Esse acúmulo de emoções negativas pode ter vários efeitos sobre a sua saúde, como a incapacidade de dormir, sudorese excessiva, o coração a bater muito rápido, respirando rápido e UNCOMPASS e até mesmo dores de cabeça severas.



Alguns desses sintomas são aqueles que acontecer a uma pessoa quando ele está com muito medo. O nosso corpo reage de forma inteligente desta forma para nos alertar que precisamos fazer algo o mais rápido possível. No entanto, quando a pessoa sofre desses ataques de ansiedade nem sempre é exposto a perigo real, mas sua mente faz você reagir dessa maneira porque há muitas preocupações que têm relacionados com a desordem e não a situação em torno dele, para o qual eu não deveria temer fisicamente.





Normalmente as pessoas que sofrem um ataque de pânico enfrentar situações em sua vida, que geram uma grande quantidade de ansiedade ou tem um monte de estresse neste momento em particular, o que torna o mínimo pode ficar instável emocionalmente e passar por este momento difícil.



o ataque de pânico é um desordem que pode durar minutos como horas e pode ser algo pontual, pois pode ser sofrido com muita freqüência. Pessoas com níveis muito altos de ansiedade podem sofrer ataques de pânico com mais frequência, mas isso não garante que pessoas muito calmas, que estão em situações de muitos nervos, percam o controle pela intensidade do momento e sofram um ataque de raiva. pânico



O medo causado por este grande aglomerado de nervos para a pessoa que sofre deste distúrbio e toda a alteração física que é gerada com ele fará você se sentir muito cansado assim que se acalmar e ter a necessidade de dormir e relaxar, mas nem sempre será possível como você gostaria.



Como lidar com um ataque de pânico



Muitas pessoas enfrentam esses ataques de pânico apenas quando eles vão dormir. Isso porque, nesse exato momento do dia, você não tem consciência dos impulsos externos e pode tomar a liberdade de começar a pensar sobre tudo o que pode ter acontecido durante o dia.



As pessoas que têm muito estresse no trabalho podem ficar progressivamente nervosas sobre o que precisam fazer e colocar seu nível mais alto de ansiedade para superar esse distúrbio.



la ansiedad es un desencadenante común en los ataques de pánico A ansiedade é um gatilho comum nos ataques de pânico



O ataque de pânico também pode ser causado por uma notícia que acaba de ser dada para nós e desestabilizar tudo o que pensamos ou pode ser porque a pessoa está muito ansiosa e tende a se preocupar e sempre sofrer por tudo, então no mínimo que algo ruim aconteça ou ache que pode acontecer vai ficar extremamente nervoso.



Se isso acontece conosco ou acontece com uma pessoa que conhecemos bem e que queremos melhorar, a primeira coisa que precisamos fazer é ir a um psicólogo ou psiquiatra. Isso não significa que tenhamos qualquer problema psicológico, simplesmente temos que aprender a administrar nossas emoções, porque não devemos sofrer física ou emocionalmente porque temos um nível muito alto de estresse ou ansiedade.



Também devemos aprender relativizar os problemas. Certamente, o psicólogo pode nos dar as chaves para aprender a controlar nossas emoções, desde que não soframos pelas coisas no momento errado e contemos que elas sempre têm uma solução. Nós apenas temos que estar conscientes de que o nosso medo está nos controlando contra a nossa vontade, pensando por que nos sentimos assim e qual é a melhor solução que podemos encontrar. Uma vez que possamos colocar as coisas em perspectiva, entenderemos que não há razão para que tenhamos tanto medo e, pouco a pouco, deixaremos de lado os ataques de pânico.

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Conselhos para os pais: dor de garganta em crianças

Os pais devem saber como cuidar de seus filhos, e um mal-estar comum é quando as crianças têm dor de garganta. Descubra o que fazer sobre isso.



Um dos grandes medos dos pais é que seus filhos fiquem mal e se sintam impotentes diante de uma doença que as crianças sofrem. Dor de garganta é uma das doenças mais comuns em crianças e os meses de outono e inverno são geralmente os mais favoráveis ​​para uma doença tão comum. Se o seu filho tiver uma dor de garganta, não se preocupe, pois vou ajudá-lo a tratar esta doença e a recomendar-lhe uma série de remédios caseiros para aliviar esta doença incómoda e, ao mesmo tempo, tão desconfortável.



Diagnóstico



No caso de qualquer dor de garganta, os pais devem consultar seu médico para que possam coletar uma amostra de dentro da boca com um cotonete pequeno. É muito normal que, durante o diagnóstico, as crianças fiquem nervosas o suficiente para que os pais permaneçam sempre consigo para tranquilizá-las o máximo possível. A referida amostra é enviada para o laboratório para posterior análise e para observar o tratamento a ser seguido.



Tratamento



Em três ou quatro dias, no máximo, o médico deve ter os resultados para tratar corretamente o problema de saúde que afeta a garganta. No caso de a criança estar infectada bactéria que causa uma dor de garganta, é melhor tomar uma série de antibióticos e seguir o tratamento por cerca de 10 dias até que o problema definitivamente desapareça. Depois disso, a criança deve estar perfeitamente recuperada e sem dor na área da garganta.



el dolor de garganta es uno de los males más comunes en los niños A dor de garganta é uma das doenças mais comuns em crianças



Diferentes casos de dor de garganta



Faringite é inflamação da área da faringe causada por um vírus ou bactéria. Se for causada por bactérias, a faringite é geralmente acompanhada de inflamação das amígdalas.



No caso de amigdalofaringite, geralmente há placas brancas na garganta e a febre pode chegar a 40 graus centígrados. Este tipo de doença ocorre com freqüência no tempo de 4 ou 5 anos. Para terminar com estas bactérias, é melhor optar por antibióticos.



los niños deben beber mucho líquido con el fin de eliminar el exceso de mucosidad as crianças devem ingerir muitos líquidos para remover o excesso de muco



Remédios caseiros contra dor de garganta



No momento da Trate a dor de garganta, os especialistas recomendam que as crianças devem beber muitos líquidos, a fim de remover o excesso de muco e limpar todo o corpo. Outra série de remédios caseiros para combater a dor de garganta em crianças consiste em colocar um umidificador no quarto da criança, a fim de tornar o ambiente o mais úmido possível. Se você quiser que a dor de garganta desapareça, a dieta da criança deve ser rica em alimentos, como vegetais alaranjados ou amarelos, porque eles são ricos em vitaminas que ajudam a fortalecer e fortalecer o sistema imunológico.



Outro dos melhores remédios caseiros para combater a dor de garganta é consumir regularmente um dente de alho, uma vez que é um excelente alimento quando se trata de combater infecções virais e bacterianas. Se a criança tem uma garganta muito inflamada, pode consumir produtos frios, como sorvete, para ajudar a reduzir consideravelmente a inflamação.



A dor de garganta é um dos principais problemas de saúde das crianças, por isso é normal ter este tipo de doença ao longo dos seus primeiros anos. Os pais devem ser calmos porque com um bom tratamento pelo médico e cuidados adequados, a criança não terá muitos problemas quando se trata de se recuperar e dizer adeus à dor de garganta. Os remédios caseiros são perfeitos para que a infecção desapareça aos poucos.

5 Salve a Saúde: 2018-12-02 Os pais devem saber como cuidar de seus filhos, e um mal-estar comum é quando as crianças têm dor de garganta. Descubra o que fazer sobre is...

Benefícios para a mãe da amamentação

Há benefícios para a mãe quando ela alimenta o bebê durante a amamentação. Descubra o que eles são.



Continuamente ouvimos e lemos sobre as propriedades do leite materno na dieta e no crescimento dos bebês, mas Sabemos quais os benefícios que a amamentação tem para as mães? Depois de muitos estudos, especialistas revelaram que o leite materno ajuda as mulheres que acabaram de se tornar mães a se recuperarem do parto, a criar um vínculo com seus bebês e uma longa lista de vantagens que dividiremos abaixo.



amamantar a nuestro bebé nos va a ayudar a mejorar y aumentar la rapidez con la que vamos a recuperarnos del parto Amamentar nosso bebê nos ajudará a melhorar e aumentar a velocidade com a qual nos recuperaremos do parto



Quais são os benefícios para a mãe do bebê? Amamentação?



Longe de destacar as propriedades que o leite materno traz para o bebê, hoje vamos destacar os benefícios do leite materno para as mães que estão no processo de amamentação, desde que normalmente não os levamos em conta e estes podem ser decisivos quando se trata de escolher que tipo de comida vamos dar ao nosso bebê.



1. Prevenção do câncer

Um dos benefícios menos conhecidos das mães que amamentam é que a amamentação ajuda a reduzir o risco de câncer de mama ou câncer de ovário Manter a amamentação ininterrupta por mais de um ano pode ajudar a reduzir em até 28% a possibilidade de sofrer alguma das versões mencionadas desta doença.



2. Recuperação do parto

A amamentação do nosso bebê nos ajudará a melhorar e aumentar a velocidade com a qual nos recuperaremos do parto. A amamentação reduz a possibilidade de sangramento e, ao mesmo tempo, faz com que o útero retorne ao tamanho normal mais rapidamente e previne a anemia.



3. Perda de peso



Quando engravidamos e durante os 9 meses de gestação, em maior ou menor medida, todas as mulheres ganham peso. Bem, a amamentação pode ajudar a recuperar a figura que tínhamos antes de ficarmos grávidas. Isso porque o processo de produção de leite precisa de cerca de 500kcal, por isso, se amamentarmos nosso bebê várias vezes ao dia, estaremos favorecendo esse gasto calórico, reduzindo assim o peso do nosso corpo. A amamentação reduz o risco de hipertensão tanto imediatamente como em um futuro distante. Reduzir o estresse



Quando somos mães, nossa vida muda drasticamente. Temos que enfrentar uma situação totalmente diferente da que estamos acostumados e, em muitos casos, isso pode gerar em nós um estado de ansiedade ou estresse que nos ultrapassa. A amamentação pode nos ajudar a combater essa situação até certo ponto, porque quando amamentamos, liberamos um hormônio chamado ocitocina. Este hormônio tem um efeito calmante e permite que você se adapte à sua nova vida com seu bebê. Por outro lado, a capacidade de alimentar seu bebê apenas com seu próprio corpo é algo que muitas mulheres fazem para aumentar sua autoconfiança e ajudá-las a fortalecer sua autoestima.



5. Hipertensão



A amamentação reduz o risco de hipertensão tanto imediatamente como no futuro distante. Isso também dependerá do tempo que prolongarmos este estágio do tratamento. amamentação, de modo que quanto mais amamos nosso bebê, menor o risco de sofrer de hipertensão ao longo de nossas vidas.



Como vimos, a amamentação não é apenas um hábito que traz benefícios para a saúde do bebê, já que a mãe também tem muitas recompensas quando se trata de alimentar o bebê com o leite. Além de tudo mencionado acima, também temos que enfatizar que quando amamentamos nosso bebê, estamos criando um vínculo de confiança e amor entre a mãe e a criança, que podemos notar no futuro em nosso relacionamento. com eles.

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5 benefícios essenciais do chá verde para sua saúde

O chá verde pode ser essencial para a sua saúde, descobrir 5 dos benefícios mais importantes que podem trazer-lhe.



Certamente você já ouviu em várias ocasiões os benefícios do chá para a nossa saúde. No entanto, cada tipo de chá tem características diferentes que fornecem um ou outro tipo de favores para a nossa saúde. Talvez seja o chá verde um dos mais ouvidos para alguns deles, uma vez que esta bebida milenar tem muitos benefícios para o nosso corpo que devemos conhecer e que podemos desfrutar em sua medida adequada.



Descubra quais são as vantagens para a saúde de beber chá verde e começar a cuidar de si de uma forma natural, lembrando sempre que a chave para uma vida saudável é uma dieta equilibrada, praticar esportes regularmente e limitar consumo de álcool, sempre evitando o tabaco ou outras substâncias prejudiciais à nossa saúde.



se cree que té verde es beneficioso para la salud de nuestra piel Acredita-se que o chá verde é benéfico para a saúde da nossa pele



1. Antioxidante e benéfico para a nossa pele



Acredita-se que o chá verde é benéfico para a saúde da nossa pele e que pode retardar os efeitos do envelhecimento devido às suas propriedades antioxidantes. Portanto, nos ajudaria a cuidar da nossa saúde, fazendo com que a nossa pele demore mais para envelhecer. No entanto, tudo deve ser tomado com medida, uma vez que beber muito chá verde não é bom para a saúde e essas propriedades aparecem em pequena medida em cada um dos copos que bebemos. Um dia por dia seria suficiente para os benefícios que dizemos também abaixo.



2. Cuide da sua figura



Outro benefício que se acredita que o chá verde pode ter na nossa saúde é que nos ajuda a cuidar da nossa figura. O fato de ser uma bebida natural, sem adição de açúcar ou gás, pode nos ajudar se estivermos fazendo dieta e quisermos perder peso. Como mencionamos anteriormente, é melhor tomar uma xícara por dia, provavelmente durante o café da manhã, e tomá-la regularmente para eliminar (juntamente com uma dieta balanceada e exercícios regulares) a gordura desnecessária que a nossa organismo



3. Bom para desconforto estomacal



Pode não ser bom para todas as dores que você pode ter em seu estômago, mas se você se sentir um pouco inchado, você tem gás ou teve problemas para ir ao banheiro durante o dia devido à constipação, uma xícara de chá verde quente pode ajudar. No entanto, sempre que a dor é aguda, é melhor consultar o seu médico ou farmacêutico.



O chá verde também pode ajudá-lo depois de refeições copiosas, pois é provável que você se sinta melhor do que uma xícara de outra bebida, talvez mais forte e, como dissemos, ajuda a evitar possíveis gases.



se cree también que el té verde es bueno para la salud de tu corazón Acredita-se também que o chá verde é bom para a saúde do seu coração

4. Benéfico para o seu coração



Acredita-se também que o chá verde é bom para a saúde do seu coração, uma vez que ajuda a reduzir a pressão arterial e a causar menos coágulos sanguíneos >, o que fará com que as chances de ter um problema no coração causado por um desses coágulos seja menor. No entanto, tomar uma xícara de chá verde por dia não garante que isso não aconteça, mas pode ajudá-lo a melhorar sua pressão arterial e a formação de coágulos. Se você tiver dúvidas, pergunte ao seu médico, que pode aconselhá-lo melhor do que ninguém se tomar chá verde pode ajudar a saúde do seu coração como você pensa.



5. Ele ajuda você a relaxar



Entre muitos outros efeitos benéficos do chá para a nossa saúde, acredita-se que o chá verde contém uma substância natural que nos ajuda a relaxar e sentir-se mais calmo. Portanto, você pode tomar uma xícara de chá verde antes de ir para a cama e você pode perceber como você se sente mais relaxado e você pode dormir melhor durante a noite. Ou tome-o pela manhã e sinta-se mais relaxado e sereno para enfrentar o dia sem a necessidade de tomar cafeína ou outras substâncias que poderiam acelerar mais.


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6 dicas para aliviar os sintomas de intestino irritável

Síndrome do intestino irritável é um mal-estar que afeta muitas pessoas, descobre 6 dicas para aliviar os sintomas e ter uma melhor qualidade de vida.



Síndrome do intestino irritável consiste de uma síndrome que afeta a área abdominal e o trânsito intestinal e que, uma vez sofridos, estamos expostos a sofrer recaídas nos momentos em que menos esperamos. No momento, não há nenhuma causa clara e específica de por que o intestino irritável aparece em nossas vidas. O que estamos bastante claro é que é uma condição muito dolorosa e desconfortável para aqueles que sofrem com isso.




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  • Qual é a melhor dieta se você tem intestino irritável


Atualmente não há medicação corrigir cem por cento esta doença, pois na maioria dos casos isto aparece devido a maus hábitos ou estresse e ansiedade, de modo que estes podem ser melhorados e até desaparecer temporariamente com alguns remédios que podemos tomar para isso.



6 dicas para aliviar os sintomas do intestino irritável



Quando localizamos a dor que causa a síndrome do intestino irritável e o médico nos diagnosticou com essa síndrome, é melhor que tomemos observe e faça uma série de dicas que nos ajudarão a lidar melhor com os sintomas dessa condição.



llevar una dieta baja en grasas y rica en proteínas puede ayudar a mejorar esta situación Comer uma dieta pobre em gordura e rica em proteínas pode ajudar a melhorar esta situação



1. Coma mais devagar

Em muitas ocasiões, comer depressa e ansiosamente só pode desencadear problemas quando se trata de digerir alimentos, piorando o intestino irritável. Para isso, o ideal é que mastigemos e esmagemos bem a comida que vamos ingerir em nossa boca, a fim de facilitar o processo de digestão no estômago.



2. Reduzir gorduras



Comer uma dieta com baixo teor de gordura e rica em proteínas pode ajudar a melhorar esta situação. Isso ocorre porque as gorduras são muito pesadas quando se trata de digerir e assimilá-las no corpo, enquanto as proteínas, além de nos ajudar a regenerar a área afetada, são muito mais fáceis de digerir, por isso nos ajudará a melhorar o cólon irritado Temos que fazer uma dieta muito cuidadosa quando temos intestino irritável



3. Beba água



Aumente a ingestão de água e não perca mais do que 2 litros por dia, já que em muitos casos o intestino irritável surge devido à constipação e a água pode Torne-se seu melhor aliado neste caso.



4. Evite substâncias agressivas



Com substâncias agressivas nos referimos a alimentos com especiarias, café, doces, especiarias muito fortes, etc., pois isso causa mais irritação na área do cólon, o que só ajuda piorar a situação. Álcool, tem que desaparecer de nossas vidas no momento em que sofremos com essa condição, porque é bastante prejudicial neste caso.



recurrir a técnicas de relajación puede ayudarnos a hacer desaparecer alguno de los síntomas que nos afectan Recorrer a técnicas de relaxamento pode nos ajudar fazer desaparecer algum dos sintomas que nos afetam



5. Aumentar a fibra



O consumo de fibras deve ser obrigatório em qualquer dieta que se apresente, mas no caso de sofrer de intestino irritável com mais motivos, uma vez que a fibra além de melhorar o trânsito intestinal e evitar a constipação, isso nos mantém saciados e nos impede de ir a comidas proibidas.



6. Técnicas de relaxamento



Na maioria dos casos, o intestino irritável aparece porque estamos imersos em situações de estresse considerável, que desencadeia nessa síndrome. Para isso, recorrer a técnicas de relaxamento pode nos ajudar a eliminar qualquer um dos sintomas que nos afetam. Para tanto, qualquer situação que inspire paz e relaxamento, como fazer yoga, praticar um esporte de que gostamos, ouvir nossa música favorita ou até fazer compras. A questão é procurar um momento no dia dedicado a nós mesmos, à nossa paz interior e à nossa felicidade.



Nossa saúde vem em primeiro lugar e sentir-se bem é a principal causa que nos dará felicidade. Por isso, temos que levar em conta que a nossa saúde vem em primeiro lugar e temos que cuidar de nós mesmos para que possamos desfrutar da nossa vida da melhor maneira possível.


Neste artigo, falamos sobre: ​​cólon irritável
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Esfigmomanometria

Você sabe o que é esfigmomanometria? É mais comum do que você imagina, descobrir o que é.



Embora soe como trava-línguas, a esfigmomanometria é o termo técnico dentro da medicina que recebe a medição da pressão arterial ou, como é conhecido coloquialmente, da pressão sanguínea através de um dispositivo que recebe o nome de esfigmomanómetro ou tensiómetro. Este tipo de exame médico é um procedimento não invasivo, isto é, não requer nenhuma punção ou incisão na pele de instrumentos ou dispositivos médicos. Isso é de grande ajuda, especialmente quando o paciente deve realizá-lo diariamente para si mesmo, desde que ele tenha problemas cardiovasculares.



A medição da pressão arterial ou tensão através do esfigmomanômetro fornece medição indireta em milímetros de mercúrio (mmHG), uma vez que a forma direta só pode ser realizada em alguns casos clínicos. por cateterização arterial, também conhecida como canulação, que envolve a introdução de um tubo estreito e alongado nas veias e / ou artérias. Para melhor explicar o que um esfigmomanometria, você deve primeiro saber o que é a pressão arterial, como é o dispositivo com o qual ela é medida e qual é o teste.



o que é a pressão arterial? pressão

sangue é a forçar que o sangue exerce sobre o paredes das artérias e através do qual pode fluir através dos vasos sanguíneos por todo o corpo. Sabendo disso, supõe-se que o transporte de oxigênio e nutrientes é dado graças a essa pressão, pois permite que o sangue flua através de todas as veias e artérias para os diferentes órgãos. Essa pressão é determinada pelo bombeamento do coração (que é o que impulsiona o sangue) e pela elasticidade dos vasos.



Para que o sangue flua corretamente, ele deve manter uma pressão arterial constante e para fazer o teste de esfigmomanometria, a principal técnica para medir a pressão arterial é comparar a pressão arterial do corpo. com pressão atmosférica. Uma vez que a diferença entre os dois é obtida, um será capaz de conhecer sua própria pressão arterial que terá dois valores: a pressão arterial sistólica e diastólica.



A pressão arterial sistólica é o grau mais alto que esta pressão atinge e corresponde ao batimento cardíaco, isto é, quando bombeia o sangue para o resto do corpo. Por outro lado, a pressão arterial diastólica é o valor mínimo que atinge essa pressão e ocorre quando o coração relaxa após um batimento cardíaco.



Como é realizada a esfigmomanometria?



Este exame médico tem a vantagem de ser indolor, não faz mal físico ou moral e também é muito prático, porque a pressão arterial varia dependendo da presença de doenças e até mesmo manter altos valores constantes já é uma doença por conta própria.



A medição é muito simples, a única coisa que se deve fazer é descobrir o braço onde o teste será realizado e o mais aconselhável é remover todas as roupas que esta peça pode cobrir do corpo (não basta enrolar as mangas, pois isso pode influenciar a pressão do braço e, portanto, também nas artérias). Uma vez feito isso, um tipo de manguito é colocado ao redor do braço e geralmente acima do cotovelo.



Uma vez neste ponto, o manguito mencionado acima é inflado e um começará a notar a pressão do manguito no braço. Comprimido o braço, este é o lugar onde uma primeira medição de fluxo de sangue será feita, que será onde os golpes de sangue circulam pelas veias (pressão arterial sistólica) e onde também há paradas intermitentes que acompanham tais golpes (pressão arterial diastólica).



O mais aconselhável uma vez feita a primeira medição, é fazê-lo novamente após alguns minutos ou, se não, em outro dia, mas sempre ao mesmo tempo em que foi feito Isso primeiro take. Além disso, para que o resultado da esfigmomanometria seja o mais confiável e verdadeiro possível, é aconselhável seguir algumas recomendações.



É extremamente importante que as condições em que o paciente está localizado sejam tão relevantes quanto possível. Antes de fazer o teste, é importante que não faça exercícios físicos e também, durante isso, é aconselhável não fazer nenhum tipo de atividade de força, como manter o braço em tensão ou alto. Será de grande ajuda fazer a medição em um contexto relaxado e em que a pessoa a ser testada estará em total descanso e relaxada.



hablar o moverse tampoco es lo adecuado cuando se está realizando una esfigmomanometría Falar ou mover também não é apropriado quando se faz uma esfigmomanometria



O consumo de nicotina e cafeína não é recomendado até uma hora antes do teste ser feito. pode influenciar os resultados finais da medição. Por outro lado, outras coisas que também influenciam o resultado da pressão arterial é se a pessoa quer ou não urinar. Idealmente, antes de ir a um teste, ir ao banheiro, tomar a pressão com a bexiga cheia pode aumentá-la em 10 mmHg. Por outro lado, falar ou mover-se não é a coisa certa quando uma esfigmomanometria está sendo realizada. Embora o procedimento não seja invasivo e não cause nenhum desconforto, é importante ficar focado no processo e permanecer em silêncio e ainda qualquer atividade que esteja sendo feita ao tomar a decisão. a pressão sanguínea pode fazer com que ela aumente em valores de 6 ou 7 mmHg.



Em relação à frequência com que esse teste deve ser realizado, a verdade é que isso depende dos valores da pressão arterial. que uma pessoa tem. Em qualquer caso, quanto maior o risco cardiovascular ou quanto maior a pressão arterial, mais freqüentemente você terá que ir para este teste. Para o resto, e a menos que haja uma história de problemas cardiovasculares, em pessoas com menos de 30 anos será suficiente uma vez a cada 3 anos e, em pessoas com mais de 40 anos, uma vez por ano.


Neste artigo falamos sobre: ​​Tensão arterial

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O que é o agulhamento seco e para que é usado?

Se você tiver dor muscular ou esquelética você pode querer descobrir o que é agulhamento seco e exatamente o que é.



É possível que você dores musculares e até mesmo você não pode suportar a dor e que você não sabe mais o que fazer para ser melhor. Agora, o seu sonho é ter um massagista em tempo integral em sua vida, mas isso não pode ser menos que você pode pagar um salário mensal completo. Embora a única coisa que você está procurando é, sem dúvida, aliviar sua dor com eficiência.



Se você gosta de terapias alternativas e agulhas você coloca branco / a, em seguida, agulhamento seco pode ser uma boa opção para você. É um tratamento da velha escola que está voltando hoje. P Odra aliviar sua dor mais problemático problemas.





O que é agulhamento seco



agulhamento seco é um intervenção projetado para melhorar a dor músculo-esquelética (dor originários de músculos e articulações).Ao contrário da acupuntura, que consiste em inserir agulhas em uma parte do corpo para influenciar outras áreas, o agulhamento seco é feito diretamente no local da dor.



Como funciona?



O processo envolve pequenas agulhas monofilamento são inseridos diretamente no tecido e manipulado para o músculo a relaxar, o que Alivia a dor e melhora a função muscular. Uma vez que a agulha é inserida, uma contração involuntária geralmente ocorre, e a contração do nervo pode ser um sinal de que o tratamento está sendo bem sucedido. Sabemos que inserir uma agulha no tecido mole pode alterar a forma como o seu corpo percebe a dor e, potencialmente, o modo como os músculos funcionam. Essa mudança ocorre em um nível químico e elétrico em estudos que foram feitos com animais, embora tenha havido pesquisas limitadas em humanos.



É realmente eficaz?



Parece que pode ser eficaz, mas ainda não é realmente conhecido. Como há poucas pesquisas disponíveis para comprová-lo, ainda não há um padrão de tratamento para agulhamento seco, e muitos hospitais se recusam a usá-lo como tratamento. Os fisioterapeutas são atualmente incapazes de realizar uma intervenção que penetre na pele, o que levou a algumas limitações na capacidade de realizar punções secas.


Mais pesquisas são necessárias ser capaz de saber se realmente a punção seca pode ser uma boa prática para o tratamento da dor musculoesquelética.



O agulhamento seco é adequado para você?



Se você tem medo de agulhas ou é alérgico a metais, deve evitar essa opção a todo custo. Mas se você não tem alergias e não tem medo de agulhas, então você pode conversar com seu médico para ver se você conhece algum local de punção lombar perto de onde você mora. Embora se estiver grávida, tiver um distúrbio do sangue ou hemorragia ou tiver uma infecção ou doença que possa interferir, fale melhor com o seu médico e evite qualquer tratamento que possa colocar a sua saúde em risco. Se você tem medo de agulhas ou é alérgico a metais, então você deve evitar essa opção a todo custo



ponto de gatilho ou nó. Se você pressionar esses nós nos músculos e reproduzir alguma dor que seja familiar, é provável que o tratamento com agulhas secas ajude a melhorar a dor. Agulhamento seco tem se mostrado útil para pessoas com artrite do joelho, dor lombar crônica, dor na mandíbula, fascite plantar e dor no pescoço.



Se você quiser que alguém faça este tratamento, deve certificar-se de que o fisioterapeuta está apto a realizar o agulhamento seco e deve investigar sua experiência com este tratamento. O ideal é encontrar pessoas que lhe dêem referências para descobrir se é realmente apropriado para esse profissional ajudá-lo com a punção lombar. Conhecimento é poder.

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O que é apneia do sono?

Esse distúrbio do trato respiratório produz uma má qualidade de sono e repouso, afeta 4% dos adultos



Todos sabem da grande importância do sono para as pessoas. Além do resto que relatamos, devemos entender o sonho como um processo ativo durante o qual uma série de processos cerebrais básicos para nossa saúde e bem-estar são dados, e até para sua própria sobrevivência.




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  • Quais são as opções de tratamento para a apnéia do sono


Nós passamos por (ou pelo menos devemos passar se dormirmos horas recomendadas) um terço da nossa vida dormindo. Os ritmos atuais da vida muitas vezes fazem com que esse tempo seja cortado consideravelmente. Preocupações, estresse ou maus hábitos de sono fazem com que a qualidade do sono diminua consideravelmente. Se, além disso, sofrermos algum tipo de distúrbio ou dificuldade na hora de dormir, nossa saúde ficará seriamente ressentida.



O que é apneia do sono?



Este é um dos distúrbios mais comuns do trato respiratório. Estes são obstruídos com frequência enquanto o paciente está dormindo, tornando o sono de má qualidade, o que gera um cansaço intenso e dorme ao paciente durante o dia. Obstruções podem ocorrer até 30 vezes ou mais por hora e a pessoa pára de respirar por alguns segundos ou mesmo por alguns minutos. Quando a respiração volta ao normal, o paciente gera um ronco intenso e característico, semelhante ao barulho que ele faria se estivesse se afogando. Normalmente, essas pessoas roncam habitualmente durante a noite, embora isso não signifique que todas as pessoas que roncam sofrem de apneia do sono.



hombre durmiendo solo Muitas pessoas não sabem que têm apnéia do sono



Em geral, estima-se que até 4% da população adulta tenha apneia do sono sonho É mais comum em homens, pessoas com sobrepeso, pequenas vias aéreas ou crianças com amígdalas muito grandes ou inflamadas.



Além dos sintomas noturnos que já discutimos, as pessoas com apneia do sono sentem-se extremamente cansadas ao longo do dia. O sono de má qualidade geralmente faz com que essas pessoas fiquem de mau humor ou irritadas, esquecidas e tenham dores de cabeça de causa aparentemente desconhecida. A lógica sonolenta que sofrem durante o dia pode fazê-los sentir-se entorpecidos demais para realizar as atividades diárias. Eles podem adormecer freqüentemente enquanto lêem ou assistem à TV, mas também enquanto trabalham ou dirigem. Os problemas mais graves, como resultado da apnéia do sono não tratada, podem ser depressão ou pressão alta.



Tipos de apnéia do sono



- Apnéia obstrutiva do sono : é a mais freqüente. Devido a isso o fluxo de ar é interrompido porque no trato respiratório existe algum tipo de obstrução. Quando deitado e dormindo, essas obstruções ocorrem mais facilmente do que se a pessoa estiver acordada. Embora esses pacientes possam ter muitos despertares durante a noite, eles geralmente não estão cientes deles ou do problema de apneia que sofrem.



- Apnéia central do sono : Neste caso, a via aérea da pessoa está intacta, mas são os músculos respiratórios que não funcionam corretamente porque o cérebro não envia os sinais certos. Os despertares também são frequentes, embora neste caso a pessoa geralmente esteja mais ciente deles.



- Apnéia mista do sono: Ocorre nos casos que começam como uma apnéia central do sono e eventualmente acabam sofrendo algum tipo de obstrução das vias aéreas.



Como é diagnosticado?



Muitas pessoas têm uma longa história de apneia do sono sem estarem conscientes do seu problema. Um bom diagnóstico ajudará a detectá-lo e iniciar um tratamento.



O médico, após a realização da história clínica, fará ao paciente um exame físico no qual ele examinará a boca, pescoço e garganta. Se a pessoa dorme acompanhada, as informações adicionais do casal serão de grande valor, informando de como o ronco e os movimentos do corpo são durante a noite, bem como se detectaram as paradas frequentes na respiração. que segue um ronco mais intenso que o normal.



O médico também pode realizar uma polissonografia, um teste que estuda o sono do paciente e registra o número de apneias. Usando eletrodos que controlam a atividade do coração, pulmões e cérebro, além de padrões respiratórios e movimentos durante a noite, obtêm-se informações sobre o número de apnas, sua intensidade e duração e as consequências sofridas pelo organismo. Embora a causa mais frequente seja obstrutiva, é importante ajustar o diagnóstico e identificar que tipo de apnéia está ocorrendo e quais são suas características, ao ajustar o tratamento.



Dependendo do tipo de apneia que o paciente sofre e das características do mesmo, um tipo de intervenção será escolhido dentre os existentes.



Se a apneia for leve, geralmente há apenas uma série de medidas e diretrizes a seguir para melhorar a situação, como:



- Reduzir o peso corporal, para aumentar o trato respiratório.



- Adote posturas apropriadas na hora de dormir que o ajudem a respirar, principalmente de lado ou de cabeça para baixo. Com a face para cima, é mais fácil que as vias aéreas fiquem obstruídas para que possamos colocar diferentes elementos na cama que deixem o paciente desconfortável nessa posição.



- Siga um estilo de vida saudável, evitando álcool e drogas sedativas.



- Melhore o padrão de respiração do paciente com o fonoaudiólogo, aprendendo a respirar pelo nariz e não pela boca.



máscara de oxígeno Tratamento para apnéia com máscara, conhecido como CPAP.



Se a apnéia for moderada ou grave, essas diretrizes não são suficientes. Tendo em mente que a apnéia nunca remete por si só, outros tipos de intervenções são necessárias.



O tratamento de referência é geralmente o uso de dispositivos de pressão positiva contínua em vias aéreas, conhecido como CPAP. É uma máscara conectada a um dispositivo que sopra ar com pressão adequada para manter as vias aéreas abertas e, assim, evitar obstruções. Além de ajudar o paciente a dormir e melhorar a qualidade do sono, evite o ronco.



Tenha em atenção que este dispositivo não elimina a raiz do problema, apenas atenua os sintomas. Além disso, alguns pacientes podem ter dificuldade em se adaptar ao uso da máscara, mas uma vez que a pessoa se acostumar com ela, as apnéias são eliminadas.



Existe outra série de dispositivos intra-orais. Eles são colocados na boca para colocar a mandíbula de tal maneira que as vias aéreas permaneçam abertas, embora seu uso seja menor que o CPAP.



Para resolver a causa do problema em apneias graves ou para pacientes que não se adaptam ao uso de nenhum desses dispositivos, pode recorrer à cirurgia. Dependendo da área da via aérea obstruída, a cirurgia será realizada de uma forma ou de outra. O tecido é geralmente removido da área posterior da cavidade oral, parte superior da garganta ou amígdalas ou adenóides. Problemas estruturais da face ou do nariz também podem ser corrigidos, sem que isso dificulte a respiração. Estes tratamentos cirúrgicos geralmente eliminam o ronco, mas em todos os casos não curam completamente a apneia do sono.



Na presença dos sintomas mencionados acima, é importante consultar o médico para descartar a presença de apneia do sono. É possível que a pessoa tenha sofrido por anos sem estar ciente disso e o tratamento adequado melhore significativamente sua saúde e qualidade de vida.

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Cuidar da pele após a menopausa

A diminuição do nível de estrogênio na menopausa também afeta a pele, dizemos a você como cuidar dela.



A menopausa é um processo pelo qual as mulheres passam e que revoluciona todo o corpo. Há uma mudança hormonal que afeta fisicamente e mentalmente quem o enfrenta, e há aqueles que trazem mudanças mais drásticas e aquelas que lidam melhor.



Em nossa seção sobre menopausa em Bekia, falamos sobre as diferentes mudanças que cada mulher que passa pela menopausa enfrenta. Há amplamente conhecido por todos como ondas de calor, ganho de peso e alterações de humor, incluindo depressão, mas há outros menos conhecidos como isso afeta toda a pele.



Menopausa tem que Veja com os hormônios. Quando sofrer uma queda de estrogênio desencadeia uma série de conseqüências, como alterações de humor, tendência a ganhar peso ou o fato de a pele perder a elasticidade. Vamos ver em detalhes como a menopausa afeta a pele e por que todas essas mudanças ocorrem.





O que acontece com a pele?



Ao diminuir a produção de estrogênio pelo corpo do colagénio é também reduzida e, assim, a elasticidade da pele. A menopausa ocorre em mulheres que geralmente tenham excedido 50 anos, para que eles também tendem a relacionar essas alterações para a pele com sinais de envelhecimento, a passagem do tempo.



Quando menos colágeno é produzido, a pele deixa de ser tão lisa quanto antes, o que influencia o aparecimento de rugas mais evidentes do que aquelas que poderiam ter aparecido até então. No momento, ele perde a luminosidade, a frescura e pode até parar de ter um tom uniforme. O último pode ser bastante alarmista, embora não haja necessidade de se preocupar, é uma coisa normal que acontece com quase todas as mulheres na menopausa. Acontece especialmente entre aqueles que se expõem ao sol, que percebem que o bronzeado não é o mesmo e que aparecem como pequenas manchas.



Face, pescoço, braços e pernas



Quando falamos de pele e elasticidade, pensamos principalmente no rosto, mas não é o único afetado. O pescoço é outra das partes em que essa perda de elasticidade se torna mais evidente, assim como os braços e pernas. Na verdade, a diminuição do colágeno afeta todo o corpo, por isso é normal que os braços ou coxas fiquem mais flácidos. Juntamente com o fato de que você pode ganhar alguns quilos de peso durante a menopausa ou o processo anterior (o climatério), a aparência da pele sofre muitas mudanças.



O sujeito não permanece em um aspecto puramente estético, mas a falta de colágeno e hidratação torna a pele mais frágil, mais fraca. Não responde da mesma forma que anos atrás quando ocorrem lesões. É ainda mais propenso a eles. Eles demoram mais para cicatrizar do que tinham até então.



Mude sua rotina de beleza



Essas mudanças na elasticidade e hidratação da pele não ocorrem de um dia para o outro. A perda de colágeno é um processo gradual que começa no início do climatério e pode ser prolongado durante toda a menopausa. É por isso que elas geralmente não são as primeiras consequências que uma mulher observa em seu corpo, mas as últimas.



Devemos estar cientes de que, como qualquer mudança, essa nova situação tem uma modificação associada a ela. sua rotina de beleza. A primeira vez que você lida com a nova condição, mais fácil será neutralizá-la. Isso significa que o colágeno que o corpo não produz mais pode ser fornecido (em parte) através de produtos específicos e tratamentos de beleza.



O colágeno está presente em todos cremes antienvelhecimento, basta procurar aquele que melhor se adapte ao gosto de cada um. Mas não apenas atenção deve ser dada ao rosto (e especialmente ao pescoço, que tem uma pele mais delicada), mas também é importante fornecer hidratação extra para as outras partes do corpo onde o a pele perde a elasticidade, assim como os braços e pernas.



Desde a menopausa, a chave para o cuidado da pele que toda mulher deve levar em conta é a hidratação. Desta forma, você será capaz de combater rugas, mas também fortalecer sua pele e evitar ser tão sensível a possíveis golpes ou acidentes que você pode receber. Se, além de dar-lhe hidratação, quiser recuperar parte da luminosidade perdida, é preciso procurar hidratantes que contenham vitamina C, que a nutrem e farão com que recupere o brilho que perdeu.



tras la menopausia deberemos aumentar el factor de protección de la crema solar Após a menopausa, devemos aumentar o fator de proteção solar



Dicas de cuidados com a pele



Além de fornecer hidratação extra para a pele, há outra série de ações que virão bem para todas as mulheres na menopausa que queiram cuidar dela. A primeira é estar ciente de que, se o sol já era um perigo antes, agora é mais. A pele é mais sensível e isso significa que devemos continuar usando creme protetor, mas aumentando o nível de proteção. E evite exposições diretas entre as 12 horas da manhã e as 4 horas da tarde, quando a incidência é maior.



A pele não é apenas estragada por hidratá-la, cuidando também dela. Por esta razão, recomenda-se a realização de esfoliações de vez em quando, com cosméticos adequados para o tipo de pele de cada pessoa. Isso elimina células mortas, limpa profundamente e estimula a renovação celular da pele.



No momento de pensar que tipo de cosméticos e produtos de higiene íntima usar, é importante prestar atenção que eles respeitam o pH da pele, porque senão eles poderiam ressecar ainda mais. Isso é especialmente na vagina, onde a secura supõe uma diminuição da secreção do fluxo, o que favorece infecções contratuais.



O consumo de água e os bons hábitos alimentares também ajudam na manutenção da hidratação da pele. . Beba dois litros de água por dia e evite cafeína e álcool são recomendações básicas. E se você também pratica o exercício como rotina e para de fumar, você se sentirá melhor.

5 Salve a Saúde: 2018-12-02 A diminuição do nível de estrogênio na menopausa também afeta a pele, dizemos a você como cuidar dela. A menopausa é um processo pelo qua...

Quais são as diferenças entre ansiedade e depressão?

É normal relacionar ansiedade e depressão porque são dois distúrbios psicológicos conhecidos e comuns, mas eles têm muitas diferenças entre eles.



Ansiedade e depressão são problemas de saúde mental influenciados por fatores genéticos e fatores ambientais Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), estima-se que até o ano de 2020, a depressão seja a terceira causa de morbidade, juntamente com a doença cardíaca coronariana e os acidentes de trânsito, bem como a primeira causa de incapacidade. Além disso, na Espanha, estima-se que cerca de um milhão e meio de pessoas sofrem desse transtorno, sendo a porcentagem maior em mulheres quando a depressão ocorre após o parto ou durante o ciclo menstrual.



É interessante saber que o Parte do cérebro afetado pela depressão e ansiedade é o pré-frontal, onde o pensamento mais avançado é desenvolvido (você tem uma visão do futuro, as estratégias para resolver problemas complexos são valorizadas e as decisões relevantes são tomadas em um determinado momento). Além disso, esta área está intimamente relacionada com a parte emocional do cérebro (sistema límbico).



Uma pessoa que sofre de ansiedade pode desenvolver uma depressão e vice-versa.



Uma das principais diferenças entre esses dois conceitos é que a ansiedade é uma resposta lógica do nosso organismo antes de qualquer perigo, que gera uma ativação do organismo para que comportamentos como o vôo, a evitação ou a luta com os elementos ameaçadores iniciem. Portanto, é algo inato que se concentra na prevenção, para que certas situações que podem ser desagradáveis ​​ocorram. Por outro lado, uma depressão não é inata, mas aparece depois de ter vivido certas experiências negativas. Além disso, a ansiedade não implica a perda da capacidade de desfrutar e obter prazer, como ocorre com a depressão.



el insomnio es uno de los síntomas de la ansiedad A insônia é um dos sintomas da ansiedade



A ansiedade e a depressão são formas de reagir a situações externas ou internas. Se você perceber algo como ameaçador, seu sistema de alerta reagirá e a ansiedade aparecerá. Pelo contrário, a depressão aparecerá se você interpretar algo como uma perda. Nesse sentido, podemos observar como depressão e ansiedade reúnem combinações de emoções básicas : na ansiedade predomina o medo e a tristeza na depressão.



As causas mais comuns de sofrer um desses dois distúrbios são as preocupações existentes em nossa mente e a dificuldade de adaptação a novas mudanças em nossa vida pessoal ou profissional. Tanto a depressão quanto a ansiedade podem ocorrer em inteiro ou separadamente e é por isso que precisamos conhecer seus principais sintomas para resolver uma solução o mais rápido possível.



Depressão



A depressão é um transtorno mental caracterizado pela tristeza profunda, tenha ou não motivos para isso. A maioria das pessoas sofre de depressão pelo menos uma vez na vida, embora em períodos curtos. No entanto, a depressão clínica é caracterizada por ser um distúrbio que é mantido ao longo do tempo e modifica o humor da pessoa, que quer chorar a qualquer momento. A depressão serve para deixar o tempo curar feridas e busca a recepção do apoio social para facilitar a resolução de problemas.



A depressão pode ser classificada como leve, moderada ou grave e os sintomas mais frequentes são: dificuldade para dormir, sono excessivo, falta de energia, baixa autoestima, sentimentos de culpa, agitação, irritabilidade, dificuldade de concentração, aumento ou perda de peso, caracterizado este último pela ansiedade de comer ou, ao contrário, não comer absolutamente nada e, finalmente, pensamentos de morte ou suicídio.



es fácil que la depresión nos lleve al aislamiento social É fácil para a depressão nos levar ao isolamento social



Se a depressão persistir em excesso, os conflitos existentes podem permanecer sem solução e pode dar origem à crença de que não há solução para os problemas colocados. Além disso, o isolamento social pode ocorrer gerando uma profunda tristeza. Para que a depressão seja considerada como tal, você deve ter pelo menos cinco dos sintomas discutidos acima por duas semanas consecutivas.



Ansiedade



Não há dúvida de que a ansiedade pode ser um comportamento patológico. No entanto, é sobretudo um estado emocional que surge quando uma pessoa é exposta a situações que envolvem perigo ou ameaça, para as quais ele cumpre uma função adaptativa que abrange aspectos corporais, a ativação do sistema motor e a implicação de uma mudança no comportamento.



Assim, para estar preparado para um ataque ou ameaça, as pessoas colocam em movimento uma série de respostas rápidas adaptativas e eficazes. Os sintomas mais frequentes em um estado de ansiedade são: hiperatividade, taquicardia, sensação de afogamento, perda de controle, medos nas extremidades, náusea, insônia, fraqueza, rigidez muscular, inquietação motora, pensamentos negativos e obsessão.



Deve-se levar em conta que, ao sofrer de apenas um sintoma, implica que todos os demais possam se desenvolver, formando uma cadeia de difícil parada. Por exemplo, se você acha que algo de ruim pode acontecer com você, sua pressão arterial sobe, o que faz com que suas palpitações subam e a palidez apareça no seu rosto, aperto no peito, boca seca... Todos esses sintomas fazem sua ansiedade está aumentando às vezes, por isso é muito importante manter a calma em todos os momentos e tentar controlar seus pensamentos, pois estes são os gatilhos da ansiedade na maioria dos casos.

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