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Como evitar a rigidez após o exercício

Uma prática esportiva forte depois de um longo tempo sem pisar no ginásio pode causar o aparecimento de cadarços indesejados.



Estamos a poucos meses de receber o verão e as inscrições nas academias parecem ter disparado, como é habitual. Já é uma tradição que neste momento o bikini de operação nos assuma mais do que o normal e começamos a exercitar nosso corpo em um ritmo frenético. Isso também implica que aqueles que preferem o ar puro abarrotam os parques de suas cidades, indo de ponta a ponta e fazendo exercícios físicos de todos os tipos. Entretanto, sujeitar nosso corpo a essa série de esforços também traz suas conseqüências.



Meses e meses evitando a palavra " esporte " tanto no seu dicionário quanto na sua rotina diária e, subitamente, tornando-se parte do seu dia a dia, também produz uma série de Resultados desconfortáveis. Quantos não passaram um dia inteiro no ginásio, depois de um longo tempo sem pisar nisso, e no dia seguinte eles se levantaram sem quase conseguirem se mexer? Certamente isso será familiar para mais de um. De fato, é sobre a rigidez dolorosa. Uma sensação não muito agradável que nos impede de fazer certos movimentos durante uma série de dias.



Rigidez e esporte, uma combinação ruim



Embora sejam comumente conhecidos como atacadores, também geralmente recebem o nome de dor muscular de origem tardia (em Inglês DOMS) . Mas o que eles realmente são? Como podemos evitá-los? Antes de entrar em sua formação e solução subseqüente, primeiro é necessário resolver uma série de mitos que têm envolvido a sociedade desde os tempos antigos. E ainda continua a acreditar que a principal causa do aparecimento de lacerações são os cristais de ácido lático, que são responsáveis ​​por perfurar o músculo e produzir essa dor.



el deporte es bueno para la salud y además puedes prevenir las agujetas O esporte é bom para a saúde e você também pode evitar a rigidez



Mas a verdade é que essa teoria foi negada por uma multidão de cientistas


b> Quais são os argumentos que sustentam isso? Muito simplesmente, que as pessoas com doença de McArdle, que torna a produção de ácido lático nulo, também passaram a experimentar este tipo de reação, realizando algum tipo de esforço excessivo. ou exercício físico. Portanto, esta teoria é categoricamente eliminada dos possíveis 'porquês' que assombram todos aqueles que sofrem de rigidez. Além disso, um dos remédios falsos que sempre foi ouvido, e foi transmitido de geração em geração, é o clássico com água e açúcar.



Uma espécie de "antídoto" perfeito que é novamente obsoleto, uma vez que se acreditava que era perfeito para dissolver os possíveis cristais que produziam dor no músculo. E desde que esta razão foi negada, sua cura correspondente também é eliminada das possíveis soluções. Desta forma, e depois de ter descartado esses mitos incertos, é necessário esclarecer a veracidade que esta sensação irritante contém. Em particular, tudo aponta para o fato de que é uma reação inflamatória produzida por micro-lesões musculares e tendíneas quando expomos nosso músculo a uma série de exercícios físicos aos quais ele não está acostumado.



Isso significa que, além de gerar essas micro-lesões, o problema acaba levando a uma inflamação do músculo exercitado e uma irritação das fibras nervosas, dando origem à dor conhecida. E é que na hora de praticar esporte não só é necessário levar em conta a constância e a força de vontade que também é necessário aplicar os parâmetros correspondentes para que sua realização seja de todo saudável e evolutivo. Portanto, um dos fatores a ter em conta, se não queremos acabar caindo entre as garras dos atacadores, é o do desenvolvimento gradual do exercício.



existen remedios contra las agujetas para que no tengas que padecerlas después de hacer el deporte Existem remédios contra dor para que você não tenha que sofrer depois de fazer o esporte



Remédios contra os atacadores



Não podemos deixar de ter uma vida quase sendentaria, no que diz respeito ao esporte, para ser horas e horas preso ao elíptico do nosso ginásio. O mais aconselhável é que cada um estabeleça sua própria tabela de exercícios, adaptada às suas capacidades, e que com o passo do tempo vai aumentando sua intensidade de forma gradual. Mas em muitas ocasiões, esses dados previsíveis são ignorados e a necessidade de um plano B torna-se essencial. É aqui que os remédios ou curas entram em ação contra a rigidez.



Alguns deles, e o mais directo, é a o uso de AINEs, crioterapia (aplicação de frio no corpo) ou usando cremes anti-inflamatórios. Outros remédios, e talvez a mais simples, é a executar o mesmo tipo de exercício tem nos causado cadarços mas com poder muito menor. Isso ajudará a aumentar o fluxo de sangue e ajudar a aliviar de alguma forma, a dor. No entanto, para garantir que nada disso aconteça, é necessário que seja feito um bom aquecimento antes de começar a se exercitar. Também não devemos esquecer que uma boa dieta e boa hidratação também ajudam o nosso corpo quando se trata de esportes.

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O que é aromaterapia e para que é usado?

O sentido do olfato é mais poderoso do que podemos imaginar e a aromaterapia conhece bem e tira proveito disso. Descubra o que é aromaterapia e para que serve.



Nossos sentidos, especialmente o olfato, nos ajudam a nos transportar para qualquer lugar, lembrar de eventos, lembrar de viagens ou experiências vividas e até mesmo para as pessoas que conhecemos. Portanto, usar nosso nariz para evocar momentos plácidos pode ser uma ótima maneira de obter o descanso e a serenidade que merecemos em casa.



son muchos los beneficios de este arte Há muitos benefícios desta arte



Certamente você já ouviu muitas vezes falar sobre aromaterapia, mas ainda não está totalmente ciente do que é. Existem muitos benefícios desta arte, por isso nunca é demais saber o que é e ser capaz de determinar se você se importaria de tirá-lo em sua própria casa.



O que é aromaterapia



Quando nos encontramos em um momento de grande estresse ou quando precisamos encontrar novamente paz e tranquilidade espiritual, podemos contar com técnicas mil anos, como a aromaterapia, para descansar o que merecemos. A aromaterapia é uma técnica terapeuta que utiliza os aromas de grandes essências, na forma de óleos, que nos ajudam a evocar imagens de tranquilidade e nos permitem alcançar essa serenidade que tanto desejamos.



Então, se tivéssemos um longo dia de trabalho, se tivéssemos passado o estresse depois de preparar um exame ou se estivéssemos em um período da nossa vida em que precisamos de maior serenidade, podemos testar a aromaterapia para Aproveite seus resultados.



A aromaterapia pode ser feita em casa por nós mesmos, seja preparando uma estadia da maneira que nos faz sentir mais confortáveis. Encontre um lugar na casa onde você possa relaxar e não tenha ruídos que o distraiam. Coloque um pouco de música relaxante no fundo e receba óleos no mercado que são adequados para aromaterapia, assim como algumas plantas aromáticas.



Depois de ter colocado as essências e se reclinado confortavelmente, você poderá começar a apreciar os efeitos da aromaterapia. Se você tentar relaxar a mente, poderá desfrutar dessa experiência ao máximo. Portanto, técnicas como a plenitude da mente serão essenciais para esquecer tudo o que aconteceu e tentar encontrar a paz mental que você merece.



Talvez a sua casa não seja o melhor lugar para realizar a aromaterapia, já que você não pode conceber qualquer cômodo em que possa relaxar tranquilamente, sem barulho e com óleos essenciais para realizá-la. Nestes casos, você pode entrar em contato com um profissional e ir a um salão de massagem ou terapia. Lá você poderá relaxar completamente, já que a atmosfera será ideal.



Você deve ter em mente que esses óleos podem ser colocados em casa enquanto você trabalha. Não precisa ser um ambiente de silêncio e relaxamento total. No entanto, o efeito da aromaterapia não será tão intenso como se fosse praticado em um lugar especializado.



Às vezes, a aromaterapia pode não ser suficiente para acalmar seus nervos, o nível de estresse ou a ansiedade que você sofre. Será então que você deve procurar outra maneira de alcançar a paz de espírito, portanto não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde que o ajudará a encontrar uma maneira de melhorar, mudar alguns hábitos de vida ou entrar em contato com um profissional de saúde emocional, como um psicólogo.



en algunas ocasiones puede que la aromaterapia no sea suficiente para poder calmar tus nervios Às vezes, a aromaterapia pode não ser suficiente para acalmar seus nervos



Às vezes, o desconforto que você está sentindo pode não ter nada a ver com seus nervos. , mas há uma razão clínica por trás disso. Nessas ocasiões, é importante que você também entre em contato com um médico para descartar outras doenças, pois se o problema estiver relacionado à sua saúde física, a aromaterapia não será capaz de ajudá-lo tanto quanto um médico.



Será nesses casos que a aromaterapia servirá apenas como suporte ou como forma de relaxamento, mas isso não o impedirá de seguir os tratamentos recomendados pelos profissionais de saúde. Se você está interessado no assunto da aromaterapia e gostaria de experimentá-lo, não hesite em consultar as lojas especializadas em óleos e aromas que saberão como informá-lo corretamente sobre todos os seus benefícios e como realizá-lo.

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Meningite em crianças

Descubra como a meningite afeta crianças, os sintomas, o diagnóstico e o tratamento dessa doença infecciosa



A meningite, como qualquer doença que termine com a doença, significa inflamação. Neste caso, as meninges estão inflamadas, seja por vírus, bactérias ou envenenamento, fungos, drogas ou outras doenças.




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  • Meningite: causas, sintomas, prevenção e tipos


Meninges são camadas ou membranas de tecido conectivo que cobrem os órgãos do sistema nervoso central, tanto o cérebro como a medula espinhal. Você distingue três camadas diferentes. O mais externo é a dura-máter, depois a aracnoide e a pia-mãe mais interna. Essas membranas são responsáveis ​​por impedir a entrada de um microorganismo. Eles também produzem líquido cefalorraquidiano, um líquido muito importante porque, por sua vez, protege tanto a medula espinhal quanto o cérebro de possíveis colisões e traumas.



Esta doença é uma das mais perigosas em crianças, especialmente quando são pequenas. Além disso, geralmente deixa sequelas sérias e até a criança pode acabar morrendo. No entanto, nos últimos anos, os avanços nos medicamentos e tratamentos reduziram a taxa de mortalidade. Sendo uma doença infecciosa, a meningite em crianças pode ser contagiosa, bacteriana ou viral. A maneira mais fácil de obtê-lo é através da saliva. De Bekia, vamos falar sobre como essa doença afeta crianças, quais são os sintomas e tratamentos.





causas de meningite



Como se observa, a meningite pode ser causada pela um vírus, bactérias ou envenenamento. No entanto, é mais comumente causado por uma infecção viral. Mas existem outros aspectos que também são causas da doença. Entre eles está uma alergia a algum medicamento, uma irritação química ou fungos ou parasitas. Entre os vírus que podem causar meningite estão o enterovírus, o herpes vírus ou aqueles que causam caxumba e HIV. Mas você deve saber que qualquer germe que infecte o corpo pode causar meningite.



Você não precisa se preocupar muito com as causas, já que não há explicação de por que uma criança pega e a doença e outra não. Os mesmos organismos que causam a doença estão vivendo em nosso corpo sem causar problemas. Embora seja importante que, durante a gravidez, seja feita uma análise à mãe para saber se ela está infectada pela bactéria Streptococcus do grupo B, uma vez que, em caso afirmativo, o bebê pode contrair a doença no nascimento.



Os sintomas da meningite



Como apontamos, existem várias causas de meningite: tanto um vírus quanto uma bactéria. Você deve saber que o viral é aquele que ocorre com mais freqüência e também é menos suave que o bacteriano. Entre os sintomas da meningite viral, há cefaléia, aumento da sensibilidade à luz e ao ruído, febre não muito alta, cansaço, desconforto e fadiga, o que leva à respiração rápido A má nutrição também será uma causa da criança desenvolver a doença.



Se esses sintomas forem além, eles se tornam mais intensos e mais sérios, estaremos enfrentando meningite bacteriana. Se isso acontecer, a assistência médica deve ser urgente, já que essa meningite precisa de um tratamento rapidamente no hospital. Crianças e recém-nascidos terão febre maior, mas também calafrios. Além disso, isso causa náuseas e vômitos com bastante frequência e você pode até perceber mudanças no estado mental, delírios.



Os sintomas acima, sensibilidade à luz e dor de cabeça severa, serão mantidos. Outro sintoma mais grave é a rigidez do corpo. Por exemplo, o pescoço e a cabeça podem apresentar uma postura rígida para trás. Portanto, o estado de consciência da criança diminuirá. Além disso, a inflamação pode fazer com que as fontanelas das crianças fiquem inflamadas e, a olho nu, você perceba essa protuberância.



Diagnóstico e tratamento da meningite



O diagnóstico da doença será feito pelo médico no hospital por meio de uma análise geral. Uma vez que o médico tenha identificado o tipo de meningite, bem como sua gravidade, iniciará o tratamento apropriado.



lo primero que hay que hacer y de manera rápida e inmediata es iniciar el tratamiento de antibióticos A primeira coisa a fazer e de forma rápida e imediata é iniciar o tratamento com antibióticos



Em primeiro lugar, recomendamos, assim como a Associação Pediatria espanhola, que para prevenir a doença vacinar a criança, desde que você também pode fazer isso de graça. Atualmente, existem três vacinas possíveis: Haemphilus influenzae tipo B, Meningococcus C e Pneumococcus. Através da vacinação você protege a criança da infecção.



A primeira coisa a fazer e rapidamente e imediatamente é iniciar o tratamento antibiótico. Assim, enquanto um diagnóstico completo é feito, a doença já está sendo tratada. Além disso, a criança permanecerá isolada para evitar uma possível infecção, incluindo os pais que são recomendados a tomar a medicação caso haja contágio antes. Você também pode receber analgésicos ou antiinflamatórios, que serão eficazes na redução da febre e inflamação das meninges.



O médico também pode proceder para realizar uma punção lombar. Por esse procedimento extrai-se o líquido cefalorraquidiano, que fica entre as meninges e o responsável por nutrir os componentes do sistema nervoso central, isto é, o cérebro, o cerebelo, o bulbo e a medula espinhal. É um teste algo doloroso e desconfortável para o bebê ou criança, uma vez que, colocado em posição fetal e ainda, uma agulha é injetada para extrair o líquido e depois poder analisá-lo. Além disso, os corticosteróides também podem ser administrados quando a meningite é causada por pneumococos ou H. influenzae, pois isso reduzirá as consequências que a criança pode ter e o risco de morte.



Como dissemos o tratamento deve ser realizado o mais rápido possível e o mais adequado, porque isso é essencial para o desenvolvimento da doença e para que não deixe seqüelas ou problemas sérios. Caso contrário, podem ocorrer complicações que podem produzir consequências mais graves e sérias na criança. Por exemplo, pode sofrer danos cerebrais, um derrame subdural, isto é, o acúmulo de líquido entre o crânio e o cérebro, ou dentro do último, que seria uma hidrocefalia. Crises fortes também são frequentes e, em casos extremos, morte. Embora você não deva ter medo, porque atualmente a porcentagem de mortalidade por meningite é muito baixa.

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Por que as fezes escuras são produzidas

A cor das suas fezes diz muito sobre sua saúde. Além disso, você também deve olhar para a sua forma, tamanho e textura, para saber que tudo está indo bem em sua saúde.



A cor das nossas fezes pode nos dar muita informação sobre a nossa saúde. Embora dependendo de sua forma, tamanho e textura, podemos saber se sofremos de alguma doença ou problema intestinal, sua cor será talvez o primeiro gatilho que pode nos dar a nossa saúde para identificar algo que não está indo bem.



Alguns alimentos também podem tornar nossas fezes mais escuras do que o normal, então não devemos nos alarmar tão rápido. No entanto, é sempre bom consultar o seu médico ou farmacêutico em caso de dúvida, a fim de ser mais calmo e capaz de cuidar de sua saúde como ela merece.



Na Bekia, nós lhe damos por que eles ocorrem as fezes escuras para que você saiba como identificá-las caso aconteça com você.



Por que as fezes escuras ocorrem



A cor mais escura que as fezes podem obter é preta. Quando você vê que você evacuar fezes desta cor é porque você provavelmente está sofrendo de algum problema de saúde relacionado ao seu intestino. A cor preta de suas fezes é devido ao fato de que o sangue que foi depositado sobre ele durante a sua permanência no intestino foi escurecido durante o período de tempo que passou e, portanto, ao deixar seu corpo, não é mais vermelho (como seria se deixasse uma área mais próxima do ânus, como com hemorróidas internas ou externas), mas escureceu completamente para ficar preta.



el exceso de hierro es una de las causas por las que las heces se vuelven oscuras O excesso de ferro é uma das causas das fezes tornarem-se escuras



O excesso de ferro nas fezes também Pode fazer com que elas se transformem em fezes negras e isso pode ser causado por um caso agudo de anemia na pessoa que as evacua. Normalmente, aqueles que têm fezes negras por esse motivo notarão dor abdominal, muita fadiga e podem até ter perdido muito peso em pouco tempo.



Fezes escuras podem ou não flutuar na água do mictório, mas elas geralmente têm um odor muito forte, então a pessoa pode detectar que algo está errado com seu sistema digestivo quando vai ao banheiro e percebe que suas fezes cheiram muito mais forte que o normal. Portanto, é nesse momento que você deve verificar se tudo está bem na cor e na textura das suas fezes, porque se elas flutuam ou afundam, se são compactas ou separadas, se têm uma textura mucosa ou são de um cor diferente do habitual que significará que você deve consultar um médico se repetir regularmente.



Se você comer alimentos com coloração preta , a cor das fezes provavelmente escurecerá. Portanto, nestes casos, a cor escura das fezes não será acompanhada por dores de estômago ou outros desconfortos e, certamente, uma vez que este alimento seja evacuado, você não os terá novamente nesta cor. Os alimentos que podem escurecer as fezes são: arroz preto, cranberries e frutos do mar com tinta preta. Outros medicamentos também podem escurecer as fezes, como suplementos ricos em ferro. Por isso, não hesite em consultar seu farmacêutico se isso for normal e por que isso está acontecendo com você.



si las heces oscuras se vuelven algo habitual, debes acudir al médico fezes escuras tornar-se comum, você deve ir ao médico



O que fazer se eu tiver fezes escuras



Primeiro de tudo você deve lembrar se você tiver comido qualquer alimento que poderia produzir fezes escuras. Se não, você deve se lembrar se você também sofreu dor abdominal, fadiga ou outros problemas de saúde antes ou depois de depositar fezes escuras. Talvez você queira esperar por uma segunda evacuação antes de ir ao médico, mas seria melhor que você o consultasse o quanto antes. O profissional de saúde perguntará como eram os movimentos intestinais e O mais provável é que eu examine seu estômago. Se necessário, serão necessários exames mais abrangentes, como um exame de sangue, uma endoscopia ou uma colonoscopia (colocar uma pequena câmera na boca ou no ânus para determinar a condição do intestino e do estômago e remover um amostra para fazer uma biópsia) e talvez também uma amostra das fezes para exame em laboratório.



Dependendo do resultado de todos esses testes, o médico será capaz de determinar a causa exata de suas fezes escuras e lhe dará o melhor tratamento para curar a possível doença ou doença que você está experimentando. Lembre-se que saúde é muito importante e que seu corpo é inteligente e dá sinais concretos, como a cor das suas fezes, para que você possa se colocar nas mãos de um profissional o mais rápido possível e curar o que não é Isso funciona bem.

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Como identificar a distimia

Descubra o que é a distimia, como você pode identificá-la e o que fazer se você sofrer.



O mais provável é que todos nós saibamos que a saúde é a coisa mais importante. Se desfrutamos de boa saúde, certamente podemos ter a força necessária para alcançar o que temos em mente e propomos. No entanto, quando pensamos em saúde, geralmente é física e não temos saúde mental como tal. Isso é tão importante quanto a física, porque, se não tivermos boa saúde mental, não poderemos enfrentar nada que surja em nosso caminho.



este trastorno psicológico es muy parecido a la depresión Este distúrbio psicológico é muito semelhante à depressão



Existem doenças mentais que podemos detectar mais ou menos facilmente do que outras. No entanto, distimia é talvez uma delas que você ainda não conhece. Embora não seja tão popular, é muito mais comum do que poderíamos pensar, por isso é importante saber se estamos sofrendo ou se alguém muito próximo de nós precisa de nossa ajuda para se sentir melhor.



Discover o que é distimia e como identificá-la para ajudar a si mesmo ou para fazer com que a vida da pessoa que você conhece sofra com isso para melhorar significativamente.



O que é distimia?



Esta desordem psicológica é muito semelhante à depressão, mas difere dela porque as pessoas que sofrem com ela freqüentemente têm esse estado de depressão triste, apático e melancólico. modo crônico, então eles não passam por diferentes estágios nos quais eles são mais felizes e ativos do que em outros, para os quais eles são mostrados de um modo completamente oposto.



A distimia é mais comum entre mulheres do que homens, mas afeta ambas da mesma maneira. Uma vez que a doença tenha sido detectada por um psiquiatra, é provável que lhe seja prescrito um tratamento baseado em pílulas. Isso ajudará você a se sentir mais encorajado a encarar o seu dia a dia e a se sentir melhor. No entanto, a pessoa que sofre de distimia provavelmente terá que tomar essas pílulas cronicamente, uma vez que a distimia, se não for tratada adequadamente, pode se transformar em uma depressão grave, que precisará de mais atenção dos médicos e das pessoas que precisam dela. eles querem



Como identificar distimia



Existem vários sintomas que são mostrados em pessoas que sofrem desta doença. Como se acredita ser crônica, podemos confiar nos parentes da pessoa afetada sabendo se eles também sofreram de distimia ou depressão no passado. No entanto, isso não tem que ser um fator de todo o determinante, uma vez que existem muitos outros a considerar.



Aquele que sofre de distimia é normal que é apático, não querendo fazer coisas nem para empreender novos projetos. Sempre mostrará uma visão negativa das coisas, especialmente incentivadas pela sua falta de auto-estima. O fato de você amar e respeitar a si mesmo tão pouco fará com que você não se socialize adequadamente e que os relacionamentos com os outros pareçam complicados.



Aqueles que sofrem de distimia sentirão a necessidade de ficar sozinhos e acreditarão que não são bons o suficiente para os outros ou para qualquer situação que enfrentem. Além disso, eles podem ter distúrbios alimentares (comer demais ou não comer nada), dormir (dormir por dias ou com insônia) ou incapacidade de se concentrar na escola ou no trabalho, levando-os a não memorizar tudo o que devem fazer. adiantado



aquellos que padecen distimia sentirán la necesidad de estar solos Aqueles com distimia sentem a necessidade de estar sozinho



Esta constante preocupação que assombra as pessoas com distimia deve ser identificada e tratada o mais cedo possível Se você não quer resultando em uma grande depressão e precisam de muito mais apoio de profissionais de saúde para superá-lo.



Todos nós temos dias ruins, mas se você conhece alguém que sempre mostra esses sintomas é importante que você dê à saúde mental a importância que ela merece e incentive você a visitar um psicólogo, que pode encaminhá-lo para um psiquiatra, se necessário. Este segundo pode receber a medicação que você precisa para aprender a viver com a doença ou aconselhar o melhor tratamento para melhorar sua qualidade de vida como ela merece.

5 Salve a Saúde: 2018-12-16 Descubra o que é a distimia, como você pode identificá-la e o que fazer se você sofrer. O mais provável é que todos nós saibamos que a sa...

Que posição de sono é melhor durante a gravidez

A barriga da gravidez pode ser um pouco irritante para dormir, há também melhores posições para você e seu bebê na hora de dormir. Descubra o que eles são.



A gravidez pode ser um dos momentos mais especiais de nossas vidas. O fato de saber que temos um filho dentro de nós, o cuidado que devemos dar antes do nascimento e todas as mudanças que o nosso corpo está tendo, nos ajuda a perceber o quão bonito pode ser gerar uma nova vida.



el embarazo puede ser uno de los momentos más especiales de nuestras vidas A gravidez pode ser um dos momentos mais especiais de nossas vidas



No entanto, à medida que os meses passam, a barriga fica cada vez maior. A mulher grávida notará como não pode mais usar suas roupas habituais, realizar as mesmas atividades ou descansar normalmente. Quanto mais velho o bebê estiver dentro, mais difícil será quando se trata de realizar certas atividades ou até adormecer.



Além disso, para o bem-estar do bebê, recomenda-se dormir de certa forma em que ele e a mãe possam descansar melhor durante a noite ou sempre que for necessário tirar um cochilo. Descubra qual é a melhor postura para dormir melhor durante a gravidez, fazendo com que ambos se sintam mais confortáveis ​​e descansados ​​durante esses meses que são deixados juntos antes do nascimento.



Dormindo do lado



Uma das posições mais confortáveis ​​para mulheres grávidas, especialmente para aqueles que já estão em estágio avançado de gravidez, está do lado. Uma vez que eles podem perceber o peso total do bebê nas costas, eles podem não se sentir confortáveis ​​e com o rosto para baixo é completamente impossível ou muito desconfortável para eles e para o bebê.



Também é normal que as mulheres grávidas tenham dificuldade em adormecer porque não conseguem encontrar a postura perfeita. Além disso, é provável que não consigam virar ou mudar de posição ao dormir à noite, como o peso da barriga ou as possíveis dores que podem acabar sofrendo nas costas ou nas pernas. Portanto, colocar um travesseiro entre as pernas pode ajudá-los a dormir de lado, para aliviar essas dores.



Dormir com os pés para cima



Durante o último trimestre da gravidez, muitas mulheres notam pernas inchadas e muito pesadas. Portanto, uma boa maneira de fazê-los descansar ou dormir é com as pernas levantadas. Para fazer isso, eles devem ficar de costas e descansar as pernas em uma superfície mais alta, como uma parede ou uma cadeira. Desta forma, eles serão capazes de aliviar a dor nesta área do seu corpo e também ser capaz de dormir e descansar.



No entanto, você provavelmente não vai se sentir inteiramente confortável nesta posição, então você pode querer alterá-lo com dormir de lado ou colocar o travesseiro ou almofada entre as pernas, como discutimos. Assim, o peso do bebê não caia sobre eles, para ser virado para cima, mas essa mudança de postura como passar a noite ir ou como ajudá-los a dormir melhor.



Sentado ou ligeiramente reclinada



Para algumas mulheres pode ser muito difícil para dormir durante os últimos meses de gravidez por causa do peso está aumentando em sua barriga e todas essas dificuldades ou mudanças Pode estar causando em seu corpo. Então, eles dormem em uma cama parece muito difícil, porque não parece encontrar a posição certa para se sentir confortável e para relaxar e descontrair.



algunas mujeres embarazadas deciden dormir recostadas levemente Algumas mulheres grávidas escolher para dormir ligeiramente inclinada



Assim, algumas mulheres grávidas escolher para dormir você inclinando-se ligeiramente, ou seja, não ter o corpo em uma posição completamente horizontal ou sentado em uma poltrona ou uma cadeira. Estes podem ser boas maneiras de descansar por um breve cochilo ou um curto período de tempo apenas à noite. No entanto, dormir muitas horas em uma dessas posições ou estes lugares que não são uma cama pode causar de manhã para sentir dores nas costas ou pescoço que nada tem a ver com a gravidez, mas dormindo com uma má postura.



Portanto, se tiver alguma dúvida sobre qual é a melhor posição para dormir durante a gravidez ou se achar difícil adormecer, o melhor será que consulte um profissional de saúde que, melhor do que ninguém, pode aconselhá-lo sobre o que você pode fazer antes de ir dormir para se sentir mais calmo e relaxado e como você pode fazer seu corpo relaxar quando se trata de reconciliar durma na posição mais adequada para você e o bebê, em que você se sinta confortável e possa dormir a noite toda.

5 Salve a Saúde: 2018-12-16 A barriga da gravidez pode ser um pouco irritante para dormir, há também melhores posições para você e seu bebê na hora de dormir. Descubra ...

Melhore sua dieta pode normalizar sua menstruação

É essencial levar em conta a dieta para melhorar a saúde, mas se você também quiser normalizar sua menstruação, isso se torna ainda mais importante.



Há muitas mulheres em todo o mundo que têm períodos irregulares. Não importa quantas vezes sua menstruação seja calculada, você nunca poderá adivinhar a próxima regra. Se você quiser engravidar, ter a regra irregular pode realmente ser um incômodo, porque você não saberá exatamente quando é o momento ideal para engravidar enquanto estiver ovulando.



necesitas la cantidad adecuada de calorías para mantener un cuerpo sano y en pleno funcionamiento Você precisa da quantidade certa de calorias para manter um corpo saudável e em pleno funcionamento



Mas se o que você quer alcançar é que sua menstruação se normalize, você terá pense em considerar algumas opções, como melhorar sua dieta diária. Não é surpresa que a dieta, o exercício e a saúde emocional tenham um papel importante em tornar sua regra regular. Portanto, é necessário que você pense sobre seus hábitos e suas rotinas.



Se você é uma mulher que consome muita comida rápida ou altamente calórica com muita freqüência ou se você se sente mais estressado do que o habitual regularmente, então você precisa continuar lendo para mudar isso o mais rápido possível.



Comida Real



Tanto quanto cupcakes e doces açucarados como você, você precisa lembrar que os alimentos ricos em nutrientes e antioxidantes são o caminho a percorrer. Não só isso, você precisa da quantidade certa de calorias para manter um corpo saudável e em pleno funcionamento.



Para que sua menstruação seja regulada e você esteja saudável, você deve incorporar os seguintes alimentos em sua dieta:



- Grãos integrais. Eles são carboidratos que ajudarão você a nutrir seu corpo enquanto fornece vitaminas B, proteínas e fibras. O baixo índice glicêmico também ajuda a regular o açúcar no sangue, promovendo energia positiva e bom humor. Além disso, cereais fortificados com ferro reduzirão a anemia relacionada à menstruação.



- Frutas e verduras. A vitamina C e o beta-caroteno são essenciais para o equilíbrio hormonal e para um ciclo menstrual regular. Além disso, optando por frutas frescas e não processadas e legumes sem adição de açúcares é uma obrigação. Batata-doce, cenoura, pimentão vermelho, frutas cítricas, morangos, manga e couve-de-bruxelas devem estar em sua dieta como de costume.



- Ômega-3. Ômega-3 são gorduras saudáveis ​​que seu corpo precisa para manter uma boa absorção de nutrientes. Sem gorduras boas, os processos normais do corpo não podem funcionar, incluindo o ciclo hormonal. Uma boa quantidade de ômega-3 também reduz o inchaço e inflamação da Síndrome Pré-Menstrual.



Cuidado com o estresse e falta de sono



Embora o alimento é fundamental para seu ciclo menstrual regulamentar e padronizar a realidade é que o estresse ea falta de sono também pode causar-lhe sérios problemas em seu período.



Adrenalina e cortisol são muito agressivos no corpo. Quando as mulheres recebem uma sobrecarga desses hormônios, os hormônios sexuais estão localizados no banco de trás do carro enquanto o estresse fica atrás do volante. O corpo pode literalmente esquecer que é hora de ter a regra. Lembre-se de que seu corpo foi construído para sobreviver. Se você está muito estressado reprodução é uma função secundária.



los omega- 3 son grasas saludables que tu cuerpo necesita para mantener una buena absorción de nutrientes Os ômega-3 são gorduras saudáveis ​​que seu corpo precisa para manter a boa absorção de nutrientes



Além disso, O sono também desempenha um papel muito importante. A falta de sono está relacionada ao estresse. Seu corpo precisa de descanso... Quando você não dorme bem e passa noites sem dormir ou dorme muito pouco, seu corpo produz cortisol novamente em vez de estrogênio, progesterona, hormônio luteinizante e hormônio folículo estimulante... Portanto, sua regra permanecerá irregular.



Padrões de sono interrompidos também são conhecidos por causar desequilíbrios hormonais com a leptina, que podem causar um início precoce ou tardio do período menstrual ou aumentar a intensidade dos sintomas da síndrome. pré-menstrual Se você não dorme bem, não esqueça de procurar estratégias para dormir melhor.

5 Salve a Saúde: 2018-12-16 É essencial levar em conta a dieta para melhorar a saúde, mas se você também quiser normalizar sua menstruação, isso se torna ainda mais imp...

Benefícios do jantar leve

É necessário saber por que o jantar leve é ​​bom para sua saúde, para que você possa fazer um esforço para alcançá-lo.



Na hora de perder peso ou simplesmente levar uma vida mais saudável, há muitos mitos e lendas com que nos encontramos. Alguns têm parte dos reais e muitos outros não têm nenhuma razão além das saídas de crenças menores que os ancestrais que não sabem muito bem onde.



es cierto que a última hora de la tarde y de la noche nuestra actividad se reduce É verdade que no final da tarde e à noite nossa atividade é reduzida



Há alguns anos houve uma máxima entre os famosos: nada de carboidratos a partir das cinco da tarde. Entendia-se que a partir daquela hora a atividade do corpo descia e isso não ia conseguir queimar os hidratos para que eles se acumulassem em nosso corpo em forma de gordura. Agora sabemos que isso não é verdade, que esses hidratos não se prendem à pele e que podemos queimá-los no dia seguinte.



Mas ainda a crença de que é importante fazer jantares leves prevalece. Pode ser uma boa ideia em determinados momentos, mas não porque supomos que vamos perder peso, mas por causa dos outros. Vamos ver em que casos pode ser recomendado.



Precisamos de menos energia


É verdade que no final da tarde e à noite nossa atividade é reduzida. Para a maioria das pessoas, o habitual é, depois do jantar, sentar-se em frente à TV, navegar na internet por um tempo, ler um livro e ir dormir. Nós não precisamos de uma ingestão importante de alimentos para ter energia para executar tais tarefas, é verdade.

E na verdade às vezes muito pouco tempo passa desde que comemos até chegarmos na cama. Se tivermos um jantar pesado que pode causar azia, vômitos e dores intestinais durante a noite, até o dia seguinte. Nesse sentido, é aconselhável fazer jantares leves.



Deve-se ter em mente que nem todos os corpos são iguais e há certos alimentos para o jantar que parecem ruins. Eles são geralmente muito gordurosos, como pizza, ou pesados, como aqueles que carregam uma grande quantidade de carboidratos. E, de fato, o corpo de todos evolui à medida que cresce. Se você perceber que é muito provável que, quando você era jovem, não importava o que você comeu que não se sentava bem com você e agora você descobre que, se você não escolher com cuidado, pode desfrutar de uma noite de sofrimento.



Sempre jantar


O equilíbrio é essencial quando se segue uma dieta saudável e é por isso que às vezes é aconselhável jantares leves quando você faz uma refeição muito grande ou um lanche abundante do que o habitual. Se você estiver satisfeito, é normal que o jantar opte por comidas mais leves, mas é importante que você beba alguma coisa. Nunca vá para a cama com o estômago vazio

Decida não jantar porque você não tem A fome ou porque você comeu o suficiente horas atrás é um erro. Por um lado, porque não tomar comida, você está retardando o trabalho do seu estômago, que recebe a mensagem de que você deve reservar gordura e não queimar. E, por outro lado, quando você acorda na manhã seguinte, você terá uma fome atroz e você vai comer muito mais do que o habitual.



Nesse sentido, é importante ter sempre algo e que algo pode ser dos mais variados. Uma salada, se preparada adequadamente, pode contar como um daqueles jantares leves por dias com pouca fome. A fruta geralmente não é pesada, então achamos que é bom comer apenas frutas, mas não é assim. O melhor é combiná-lo com outros alimentos.



A contribuição das proteínas


Esses alimentos podem ser ovos, que nos fornecem proteínas. Uma omelete francesa ou alguns ovos mexidos s são fáceis de preparar e quase todo mundo gosta deles. Eles são um exemplo perfeito quando se pensa em jantares leves. Eles podem ser acompanhados com cogumelos ou cogumelos, presunto cozido ou queijo.

es importante tomar siempre algo y ese algo puede ser de lo más variado É importante ter sempre algo e que algo pode ser bastante variada



Precisamente salsichas e queijo são outros alimentos que nos dão proteína e podemos participar um jantar leve. Pode ser acompanhado com pouco pesado como primeiros cursos pode ser uma Soup, creme de cogumelos gazpacho, se você gosta de algo mais fresco. Tostas ou sanduíches são outras preparações que podem ser parte de uma refeição ligeira.



As possibilidades para o jantar leve são numerosas, tanto que você pode fazer uma diferente a cada dia. Não é algo que deva ser obcecado e se um dia você estiver com fome, você quer pagar um tributo ou você prevê que você não irá para a cama até muitas horas depois que nada acontecer para tomar algo mais poderoso.

5 Salve a Saúde: 2018-12-16 É necessário saber por que o jantar leve é ​​bom para sua saúde, para que você possa fazer um esforço para alcançá-lo. Na hora de perder ...

Como é o corrimento vaginal na gravidez

Se você está grávida e quer saber se o corrimento vaginal será diferente neste período, não hesite em continuar lendo.



Um dos sintomas que devemos levar mais em conta ao saber se estamos grávidas é as mudanças que sofremos em nosso corrimento vaginal. Durante os 9 meses de gravidez vivemos muitas mudanças diferentes em nosso corpo, mas muito pouco é dito sobre como o corrimento vaginal da mulher nos meses de gestação.





Porque o nosso corpo estabelece um mecanismo de defesa contra o nosso novo estado, é porque nosso corrimento vaginal vai sofrer várias alterações. Isto é conhecido em termos médicos como leucorrea e consistirá de um corrimento vaginal que vai quase branco amarelo de forma muito clara, muito pouco odor e muito mais líquido. A presença de leucorréia será a protagonista durante toda a gestação, pois é um mecanismo de defesa contra possíveis infecções e ajuda a manter um equilíbrio no pH da vagina.



Evolução do corrimento vaginal durante a gravidez



Durante os 9 meses de gravidez, poderemos ver como nosso corpo evolui naturalmente e nosso fluxo vaginal também mudará durante os diferentes estágios da gravidez. gestação.



O primeiro trimestre é o mais difícil de diferenciar de quando não estávamos grávidas. Vamos notar, como às vezes podemos ter um pequeno sangramento que podemos confundir com a menstruação, mas é bastante normal, como o nosso corpo está se preparando para esta nova etapa. Quando o feto começa a se posicionar dentro de nós e produz o ninho do óvulo, é muito provável que sangremos um pouco por alguns dias. Às vezes pensamos que é a nossa menstruação, mas se observarmos bem o tipo de sangramento que ocorre é diferente. Com uma cor vermelha brilhante e muito mais líquido que a regra.



Mudanças inesperadas no corrimento vaginal durante a gravidez são motivo de preocupação. De acordo com a aparência física presente, teremos que ir ao médico ou nos tratar para que ele desapareça.



Quando é um corrimento vaginal com caroços e muito brancos, devemos ir ao nosso médico. Este é um sintoma de candidíase vaginal e é muito presente em mulheres grávidas, por isso devemos tratá-lo antes que fique mais complicado. Muitas vezes as futuras mamães têm sintomas como coceira e irritação da área da vagina que aumentam depois de fazer sexo, durante o banho ou quando fazem atividades físicas, mas, se esta é a sua situação, você não deve ficar alarmado porque é uma situação comum entre mulheres grávidas.



No caso de apresentarmos um corrimento vaginal amarelado e um cheiro muito desagradável podemos estar diante de um caso de infecção na área interna ou até mesmo no apêndice. Se algum destes sintomas presentes é melhor ir ao médico, porque nas situações mais graves que podem representar um risco para o feto e no curso natural da nossa gravidez.



muchas veces las futuras mamás presentan síntomas como picor e irritación de la zona vagina Frequentemente moms sintomas tais como comichão e irritação da área da vagina



Presente um fluir esverdeado, amarelado ou cinzento a cintilante ao mesmo tempo e abundante é também um sinal de que algo não está certo. Se isso for acompanhado de um cheiro forte e desagradável e coceira vaginal, podemos estar testemunhando uma infecção sexualmente transmissível. Neste caso, uma mulher grávida pode apresentar algumas dificuldades, uma vez que o número de medicamentos é Você pode tomar é muito reduzido devido ao seu estado.



Estar ciente da evolução do nosso corrimento vaginal durante a gravidez é muito importante porque isso pode nos avisar que algo não está certo e que podemos remediar imediatamente. Há casos em que as mulheres grávidas costumam ser bastante alarmistas, mas é necessário ter muito cuidado para que nosso feto fique saudável e se torne um bebê saudável e feliz aos nove meses.

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O que você nunca tem que fazer para perder peso rapidamente

Se você quer perder peso rapidamente, há algumas coisas que você nunca precisa fazer porque não atingirá suas metas.



Após períodos de excesso como Natal ou outros feriados do ano em que a comida é a protagonista, muitas pessoas se sentem culpadas por abuso com comida e quilos de mais e, portanto, decide tomar medidas sobre o assunto para compensar. Uma idéia muito generalizada que a maioria das pessoas adota depois de um tempo de excesso é a de perder o ganho de peso em poucos dias e, para isso, muitos usam métodos pouco saudáveis.



O problema com estas situações e quer perder peso é não querer adotar uma hábitos mais saudáveis ​​e começar a se exercitar encontra-se em querer perder peso tão rapidamente quanto possível e sujeitando o corpo processos prejudiciais para a sua saúde, como passar fome ou substituir refeições com pílulas supostamente mágicas. Se você decidir perder peso, a melhor maneira é fazê-lo gradualmente, a combinação de uma dieta balanceada com a prática do desporto e deixando de lado qualquer método milagroso que prometem resultados em dias ou semanas.



A perda de peso é alcançada em paciente e forma constante. Exercer pelo menos três vezes por semana e comer equilibrado e saudável são as duas chaves necessárias para atingir o objetivo. E não há truques milagrosos ou qualquer outro método que acelere a chegada ao objetivo sem que isso comprometa seriamente a saúde. Para alcançar um peso ideal, da Bekia indicamos quais são os erros que devem ser evitados para perder peso, e mais se você quiser rapidamente:



muchas personas, ante la voluntad de querer perder peso, optan por la errónea idea de dejar de comer Muitas pessoas, à vontade quer perder peso, escolha a ideia errada de parar de comer



pular refeições



Muitas pessoas, diante do desejo de perder peso, escolhem a ideia errada de parar de comer. Pular refeições ou comer quantidades ridículas de comida apenas com o propósito de cortar calorias pode dar resultados nas primeiras semanas, mas chegará um momento em que, além de não funcionar, se voltará contra o propósito inicial. p16>

Quando o corpo deixa de receber as calorias suficientes de que precisa, começa a consumir-se e a retirar energia das reservas do nosso corpo, seja gordura ou músculo, causando uma considerável deterioração da aparência física. Por outro lado, reduzir abruptamente a ingestão calórica tornará essa restrição impossível de prolongar no tempo e causará ansiedade e vontade de comer 'o proibido' que não apenas nos fará recuperar o peso inicial mas também ganharemos alguns quilos extras de compulsão alimentar.



Excesso de exercício cardiovascular



Esse é outro dos grandes erros que muitas pessoas cometem. Se além de decidir sobre uma dieta mais saudável e equilibrada, você pretende começar a suplementar essa decisão com exercícios, você deve primeiro ser claro sobre os objetivos e como alcançá-los sem comprometer seu estado de saúde. É importante estar ciente de que, quando se trata de perder peso, as metas levam tempo e não podem ser alcançadas em um mês.



Cardio excessivo, acompanhado de má nutrição, fará com que perca gordura. e músculo, que fará com que nosso corpo fique flácido e disforme. Para evitar a perda de massa muscular e concentrar-se apenas na gordura, você deve combinar um cardio moderado, entre 20 a 40 minutos por dia, com exercícios de força. Se alguém não tem o conhecimento necessário para começar uma rotina de exercícios, perguntar a um especialista sempre será a melhor opção.



Refeições substitutas para smoothies



Smoothies que substituem uma refeição, geralmente café da manhã e jantar, são uma das opções que muitos recorrem para perder peso rapidamente. Nos últimos anos, o famoso milkshake tornou-se moda com uma infinidade de ingredientes que promete purificar o corpo e a verdade é que nada está mais longe da realidade. Muitos desses shakes são altamente calóricos ou até mesmo carentes de nutrientes e são ingeridos sem realmente saber o que eles carregam.



Outro aspecto a ter em mente é que, embora esses shakes possam saciar o apetite, a fome emocional pode continuar e, portanto, pode-se acabar de bicar os alimentos enquanto se toma esses shakes e com a consequente soma de calorias extras. Os shakes para perder peso não são a solução porque, embora possam ajudar momentaneamente a perder algum peso, a verdade é que não educam para se alimentar bem ou modificar hábitos para que durem com o passar do tempo.



Fazer dietas milagrosas



O plano perfeito para perder peso é exercitar e fazer uma dieta prolongada durante toda a vida, na qual você pode comer tudo, sem ingredientes artificiais e sem passar fome. Se a sua ideia é fazer dieta, organizar suas refeições e comer tudo, mesmo se você remover os alimentos processados ​​da sua dieta. As dietas milagrosas, conhecidas de todos, podem ajudar a perder peso rapidamente, mas essa perda de peso será prejudicial à sua saúde e, uma vez terminada, seu corpo certamente experimentará o efeito rebote conhecido.



una de las claves para identificar una dieta milagro es fijarse en los alimentos que incluyen Uma das chaves para identificar uma dieta milagrosa é observar os alimentos que incluem



Uma das chaves para identificar uma dieta milagrosa é observar os alimentos incluídos. Cuidado com aqueles em que o mesmo ingrediente é repetido várias vezes e em que os alimentos diferentes do dia carecem de alguns dos nutrientes básicos: hidratos, proteínas e vegetais.



Descansando muito



Este é um dos pontos que muitas pessoas ignoram quando se trata de querer perder peso de forma eficaz e rápida. Dormir menos horas do que o corpo realmente precisa não só pode afetar nosso desempenho diário, tanto física quanto mentalmente, mas também é muito provável que tenha a ver com nossas tentativas frustradas de perder peso.



O que muitas pessoas não sabem é que, enquanto se dorme, o corpo é responsável por acumular, queimar as reservas de gordura e encher-se de energia para enfrentar um novo dia. Se o objetivo é perder peso de forma eficaz com exercícios e uma dieta equilibrada e saudável, descanso e sono recomendado horas de sono será muito importante para atender, se você pretende alcançá-lo.

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Chaves para melhorar o cheiro do seu bom dia de respiração

Sua boca cheira mal pela manhã? Descubra por que você cheira sua respiração pela manhã e como remediá-la



Todos neste planeta cheiram a respiração quando acordam, é natural e também desagradável. Apenas o ato de dormir e o simples ato de inalar e exalar por oito horas durante o sono faz com que o hálito cheire mal quando você acorda. Isso acontece porque, quando dormimos, nossa boca produz muito menos saliva do que quando estamos acordados. A saliva é responsável por se livrar das bactérias que produzimos naturalmente na boca, então quando há uma escassez, essa bactéria se acumula e causa mau hálito quando acordamos.



Se você quiser acabar com o problema do mau hálito, andar mais para acordar, não perca essas dicas.



el dentista te dirá que te laves los dientes dos o tres veces al día O dentista lhe dirá para escovar os dentes duas ou três vezes por dia

Sempre escovar os dentes antes de dormir



O dentista lhe dirá que você lave os dentes duas ou três vezes por dia, mas o que você não pode perder é escovar antes de ir para a cama. Além de ter uma boa higiene dental, as bactérias que causam o mau hálito à noite não afetarão tanto você e não serão tão horríveis quando você acordar.



Sem café ou álcool



Tanto o café quanto o álcool criam um efeito de secagem na boca, que reduz a produção de saliva e cria o ambiente perfeito para as bactérias crescem mais largamente e se multiplicam. A embriaguez do álcool na noite de sexta-feira tem a capacidade de repelir qualquer um e todos com seu hálito matinal resultante da ingestão de álcool, por isso pode ser melhor não ver ninguém até o final da tarde... Ou melhor ainda, não beba álcool que também seja prejudicial à sua saúde.



Não abuse do enxaguatório bucal à noite



O enxaguatório é necessário para ter dentes saudáveis, mas você não precisa abusar dele. O enxaguatório bucal também seca a boca e isso não é bom para as bactérias na boca. Usar de manhã é bom porque a saliva do dia ajudará a boca a não secar, mas se você usá-lo à noite, manterá a respiração fresca por um tempo, mas depois aumentará a velocidade com as bactérias se multiplicam.



Tente não dormir com a boca aberta



Embora seja um pouco difícil controlar como sua boca está quando você está dormindo e você provavelmente terá a maneira preferida de dormir, fazê-lo com a boca aberta só fará você você seca ainda mais e quando sua respiração acorda é horrível.



Respirar pelo nariz significa que o ar pula a boca e a saliva pequena que existe tem uma chance melhor de Mantenha as bactérias longe da sua boca.



el agua es el mejor agente de limpiar para la boca A água é o melhor agente de limpeza para a boca



Escove sua língua



Como seus dentes e toda sua boca, sua língua É um terreno fértil para bactérias que também causa mau hálito, por isso, se você não escová-lo, ele se multiplicará durante o dia e a noite. A boa notícia é que uma escova de dentes comum é mais do que capaz de escovar bem a língua, mas se você fizer isso com muita força poderá danificar o seu paladar, por isso é melhor fazê-lo com cuidado.



Beba muita água



A água é o melhor agente para limpar a boca. Beber água, bem como hidratar e manter uma boa saúde em seu corpo, também é o melhor agente de limpeza em sua boca. Se você enxaguar com água, você pode eliminar as bactérias da boca. A água também ajuda a aumentar a produção de saliva, o que, naturalmente, todos sabemos que é o mais poderoso agente de limpeza natural que dissolve as substâncias de mau cheiro em alimentos e bebidas.

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Como saber se uma espinha está infectada

Você tem espinhas e elas estão infectadas? Descubra o que você deve fazer para melhorar a sua pele e não agravar o problema.



É comum que as pessoas tenham espinhas ou espinhas no rosto. Pode haver muitas razões pelas quais isso acontece, mas o que mais importa é saber se você está infectado ou não e o que fazer a respeito.



Espinhas infectadas geralmente são causadas por uma infecção bacteriana. Quando é infectado por uma bactéria, pode exigir um tratamento diferente de uma espinha ou espinha usual.



Como espinhas



Pimples ocorrer desenvolver quando poros da pele ficar obstruídos porque muita gordura neles, células mortas da pele ou bactérias. Granitos podem ocorrer quando as glândulas sebáceas produzem mais sebo do que o habitual. Embora acne, espinhas e cravos são geralmente mais comum na idade da puberdade, eles podem desenvolver em qualquer momento na vida de uma pessoa.





Um grão pode ser infectado quando sair e espinhas infectadas geralmente acontecem quando Uma pessoa tem acne cística. Infecções da pele, como furúnculos e impetigo são causadas por uma bactéria estafilocócica chamada Staphylococcus aureus e pode ser mais difícil de tratar. Se você quiser saber como tratar infecções em espinhas, não perca detalhes.



Causas de infecção em espinhas



A bactéria conhecida como Propionibacterium acnes vive naturalmente na pele das pessoas. Geralmente bastante inofensivos, mas quando uma glândula sebácea é bloqueado peças e desencadeia uma resposta imunológica e provoca a espinha a inchar, crescer, tornar-se infectado e doloroso.



É necessário que se você tem espinhas ou granitos não explodem porque, então, é quando uma infecção pior pode ser gerada. As bactérias podem entrar no ferimento e piorar. Você pode até mesmo quebrar a pústula dentro da pele. A acne cística é a forma mais séria de acne porque as espinhas ficam maiores e se enchem de pus. Este tipo de acne é o único que pode causar cicatrizes no rosto das pessoas afetadas.



Infecções da pele, como furúnculos e impetigo, são causadas por bactérias estafilocócicas chamadas Staphylococcus aureus e podem ser mais difíceis de tratar. Neste caso, é necessário ir ao médico para encontrar a solução mais adequada e o tratamento correto dependendo do caso.



Sintomas e Diagnóstico de espinhas infectadas



Ao contrário de uma espinha normal, não infectada, espinhas infectadas podem penetrar profundamente na pele e criar um volume maior e dolorosa. Espinhas infectadas podem apresentar os seguintes sintomas:



- Será mais do que um grão normal



- É maior e vermelho devido à inflamação



- Pode ter uma área branca por infecção e pus



- Tarda mais que o normal para curar grão



poderia ser doloroso e sensível ao toque



Talvez ele é preenchido com pus



Causas de espinhas infectadas



An (em face não só) espinha infectada pode ser causada por uma fervura. Ferve são reconhecidos da seguinte forma:



É, um nódulo doloroso vermelho, ocorre geralmente no pescoço, face e nádegas



Ela é quente ao toque



Talvez fazer você se sentir mal e ter febre mesmo se a fervura é muito grande ou muito infectado



las infecciones por estafilococo también pueden provocar impétigo infecções por estafilococos também podem causar impetigo



infecções por estafilococos também podem causar impetigo. Impetigo é uma infecção da pele com bolhas e pequenas feridas, coceira e dolorosas. Elas podem aparecer nas mãos e no rosto primeiro, mas depois podem se espalhar para todas as partes do corpo. Um tratamento é necessário e geralmente dura cerca de 10 dias. Geralmente ocorre especialmente em crianças.



A rosácea também pode causar espinhas infectadas. A rosácea é uma condição de longo prazo que geralmente causa espinhas e vermelhidão no rosto, às vezes com sensação de ardor ou ardência.



Se você tiver nódulos infectados em sua pele, e não tiver certeza do que pode ser. A primeira coisa que você terá que fazer é ir ao médico para fazer um diagnóstico e encontrar o tratamento mais adequado para você em cada caso.

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Este é o MÍNIMO que você pode fazer para ter uma boa saúde

Se você quer estar em boa saúde, este é o MÍNIMO que você tem que fazer para obtê-lo, você pode fazê-lo se quiser!



Há muitas dicas que você pode receber para ter boa saúde,


b> mas talvez você não tenha em mente aqueles que realmente importam. Existem muitos guias passo a passo para ter um ótimo plano e ter boa saúde, mas você não precisa ir ao ginásio ou tomar suplementos alimentares. Existem apenas três coisas que são o MÍNIMO que você deve fazer todos os dias para ter uma boa saúde. Dormir é muito importante e não fazê-lo pode ter efeitos muito negativos. São coisas básicas que devem ser feitas, mas com o estresse diário, elas são deixadas de lado e não são priorizadas... Mas elas devem ter a maior prioridade.



Dormir



Quanto você dorme a cada noite? Responda a esta pergunta com sinceridade, porque se você ficar acordado até tarde ou acordar cedo demais e depois tomar café para compensar a fadiga, você estará encurtando sua vida. Ter sono é muito chato e leva 8 horas para estar descansado, mas 8 horas de sono de qualidade.



O sono é muito importante e não fazer isso pode ter efeitos muito negativos sobre ambos sua produtividade diária e sua felicidade e humor. E isso vai ter consequências directas para a sua saúde.



De acordo com um estudo de Harvard, se você privar-se constantemente de sono pode causar ganho de peso, porque vai armazenar mais carboidratos e também vai estar alterando os hormônios que afetam ao apetite. Para piorar, a privação do sono irá até alterar o sistema imunológico, aumentando a atividade das células assassinas do corpo. Dormir bem pode até salvá-lo do câncer.

O sono é mais importante do que você pensa, e você não deve economizá-lo se quiser ter boa saúde e viver mais.



Mova-se e saia de casa!



Correr em uma esteira interna não irá melhorar sua saúde tanto quanto você saiu. É melhor andar 30 minutos na rua do que correr 2 horas em uma esteira projetada para fazer esse exercício em ambientes fechados. Vá para fora, toque música e se mova!



Se você não tiver tempo para caminhar 30 minutos, tente sair e exercitar-se mais intensamente por 7 minutos, como correr pela vizinhança. Você só precisa se levantar do sofá e sair de casa em algum momento do dia para se movimentar, sua saúde será fortalecida!



Se você tiver que ficar em casa para o clima, então fique ativo dentro da casa até que você possa sair. Você pode dançar, subir e descer escadas, fazer pilates, etc. Há muitas maneiras de suar em casa sem ter que ir ao ginásio! Deixe a televisão de lado por algum tempo.



Coma bem; Comida de verdade



Isso é muito importante para qualquer um. Se você come alimentos saudáveis ​​para você, sua vida vai melhorar, você vai viver mais tempo. Tente viver uma semana apenas comendo alimentos saudáveis, para ver o que acontece. Encontre receitas saudáveis ​​feitas com alimentos integrais e aprenda a cozinhar coisas que são boas para sua saúde, tendo em mente que gorduras saturadas e açúcar devem ficar de lado. Tente preparar suas refeições para a semana e depois coma de acordo.



 la privación del sueño alterará tu sistema inmune A privação do sono alterará seu sistema imunológico



Isso significa comer menos e seja deliberado sobre os alimentos que são preparados no início da semana, mas é uma compensação que você terá que fazer se você quiser viver um estilo de vida mais saudável conscientemente.



Estes são os 3 chaves de prioridade que você deve fazer para ter um estilo de vida saudável. Não é muito complicado, você não precisa tomar remédios ou suplementos alimentares, você só precisa estar ciente dos três pilares básicos que seu corpo precisa para ter boa saúde: descanso, movimento e boa nutrição. Simples assim.

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Esportes de moda que você não conhecia e deveria tentar

Se os esportes clássicos te aborrecem, experimente essas atividades que combinam algumas delas e estão na moda.



Como tudo nesta vida, a rotina exige, mas às vezes é chata e isso pode ser aplicado para o esporte Após meses de exercícios físicos e esportes monótonos, acabamos entediados e abandonamos o exercício que faz muito bem ao nosso corpo e, consequentemente, deixamos de estar em forma. Muitas vezes, escolher qual esporte ou atividade física realizar para moldar o corpo não é uma tarefa fácil, especialmente quando queremos treinar aspectos específicos do nosso corpo. Portanto, da Bekia, queremos recomendar uma lista de esportes emergentes, novidades e isso é muito moda em todo o mundo, que permitirá que você treine como sempre, mas com novas técnicas e sessões divertidas.



Pole Dance



Apesar O que você pode pensar, pole dance ou dançar no American Bar, é considerado um esporte e o mais completo. Por muitos anos foi estigmatizado por se associar a clubes, mas muitas celebridades como O TRX foi projetado pelo exército americano



TRX



Este exercício foi projetado pelo exército dos EUA. Estados Unidos, para que seus corpos militares pudessem estar em forma em qualquer parte do mundo e com muito pouco material disponível. Você só precisa de um elástico, que são vendidos por alguns euros e são específicos para este esporte, porque eles terão que suportar muito peso, pergunte na sua loja habitual.



O TRX consiste em ancorar os pés na fita, pendurá-lo no teto ou em outra estrutura elevada e deixá-los suspensos no ar enquanto o resto do corpo está em contato com o chão, permitindo focar o peso e a carga do exercício na área desejada do corpo. Dependendo do exercício que realizamos, faremos mais intensidade nos braços ou nas pernas.



Um dos maiores benefícios deste esporte é a melhora do equilíbrio e da flexibilidade do corpo. Também é muito benéfico treinar resistência e coordenação. Lembre-se que, embora tenha sido destinado a militares, é adaptado para qualquer tipo de pessoa.



Aquabiking



Uma mistura peculiar de ciclismo e natação. Esta atividade é especialmente recomendada para mulheres porque o atrito gerado com a água ao pedalar combate a casca de laranja e a celulite. São sessões de menos de uma hora que são realizadas em grupos pequenos ou médios, como se fosse uma aula de spinning tradicional, mas enfiada na água até o meio do peito.



Embora a novidade seja que tenha sido introduzida ao público em geral, este esporte tem sido praticado há muito tempo por atletas de alta performance, mesmo quando totalmente submerso na água e respirando através de um tubo. Estimula todos os músculos da parte inferior do corpo, panturrilhas, quadríceps, coxas e nádegas, além de aumentar significativamente nossa resistência cardiovascular devido ao esforço extra envolvido em pedalar debaixo d'água e controlar a respiração.



añade música y ritmo a tus sesiones de elíptica Adicionar música e ritmo para as suas sessões elíptica



Elipdoor



elipdoor poderia definir como o sucessor do [i /] https: // www. bekiasalud. com/articulos/beneficios-spinning-salud/">spinning. é basicamente o mesmo, mas fez no elíptico em vez de bicicleta estacionária. Este exercício é feito em grupos com música e intensidade variações, sob a supervisão do monitor.



Se se tornou moda é por causa da quantidade de calorias consumidas, uma sessão média pode queimar quase 900 kcal, o que é muito bom em relação ao tempo de esforço. Como em seu antecessor, nós fortalecemos os músculos das pernas e nádegas enquanto fazemos cardio e ganhamos saúde.



Aquapunching



Uma mistura ideal entre boxe e aquagym. Este esporte é feito exatamente como o bodycombat tradicional, mas adicionando a resistência da água que faz com que seu corpo tenha que dobrar o esforço. Nesse caso, recomendamos que você esteja em forma, uma sessão de 45 minutos pode ser longa para alguém que não está acostumado a esse tipo de esporte. Se pelo contrário você sentir que pode com isso, vá em frente, esse tipo de exercício permitirá que você perca polegadas do quadril e contorne as pernas ao fazer força e braços sempre que atirar.



trasladar el ejercicio al medio acuático multiplica la resistencia Transferir o exercício para o ambiente aquático multiplicar a resistência



Bokwa Fitness



Este é um exercício que combina dança africana e sala de exercícios. Usa música muito dinâmica e alegre. Pode-se dizer que é o sucessor do Zumba, que já passou um pouco na história e não está tão na moda, embora a dinâmica permaneça a mesma. Atualmente o que muda é o estilo musical e também alguns passos e movimentos. Uma sessão de 45 minutos pode queimar cerca de 300 calorias, por isso é de baixa intensidade.



Andar de energia



Concorrente em corrida direta. Este esporte consiste em caminhar com um ritmo energético contra a corrida. Obviamente, não consiste apenas em andar rápido, devemos mover os braços vigorosamente, apertar o abdômen e levantar ligeiramente a ponta do pé. A vantagem deste esporte é que ele não requer nada de especial para fazê-lo e se adapta muito bem para pessoas de certa idade ou como pré-aquecimento para realizar outros exercícios. Lembre-se de que não é apenas uma caminhada rápida, mas também marca a passagem como se estivéssemos andando.

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O que é o DIU e para que é usado?

O DIU é conhecido como um dos meios usados ​​para manter relações sexuais sem risco de gravidez.



Métodos contraceptivos são aqueles usados ​​para manter relações sexuais sem risco de gravidez, mas há também muitos deles que são usados ​​por mulheres que têm muitos problemas com a menstruação e outros aspectos hormonais. Mais e mais mulheres estão se voltando para um desses meios em seu cotidiano, sendo uma das mais ampliadas o uso do DIU, pelo seu conforto e eficácia.



O DIU é um dispositivo flexível em forma de T para torná-lo o mais confortável possível na cavidade uterina. É introduzido no fundo do útero através de um processo ginecológico simples e não é removido até alguns anos depois, dependendo do tipo de DIU recomendado. Existem dois tipos de DIU: o de cobre e o de hormona.



A diferença entre os dois é que, no caso do DIU hormonal, são liberados hormônios que, além de impedir a fertilização, atuam na menstruação de uma mulher para reduzir os casos de sangramento. abundante ou alto nível de dor, caso houvesse. O DIU de cobre é feito deste material isolante e dificulta a passagem do espermatozóide e sua função dentro do útero.



durante los primeros meses después de la introducción del diu, algunas mujeres presentan sangrados irregulares en mitad del ciclo Durante os primeiros meses após a introdução do DIU, algumas mulheres apresentam sangramento irregular no meio do ciclo



Como funciona o DIU?



Primeiro você deve ir ao consultório do ginecologista para que seja o especialista que o recomenda se for este ou outro método contraceptivo que você deve usar. O DIU é recomendado em mulheres que não pretendem ser mães em um longo período de tempo, porque embora seu caráter seja reversível e não tenha efeitos colaterais para uma futura gravidez, sua duração é de 3 a 10 anos.



No caso de seu médico recomendar o DIU, ele ou ela será o único a apresentá-lo dentro de 7 dias após o início do período ou 6 semanas após o parto, uma vez que Isso interfere na amamentação. O tamanho do DIU varia dependendo se a mulher já deu à luz ou é nulípara.



Você deve ter em mente que o DIU não protege contra doenças sexualmente transmissíveis (ETS), portanto, se você não tem um parceiro estável, recomenda-se o uso de outros métodos contraceptivos. o preservativo Se a qualquer momento você quiser engravidar, vá ao médico para que você possa removê-lo, você não precisa esperar até o final do processo de 3 a 10 anos.



Para o resto, você não deve ter nenhum outro tipo de cuidado. O DIU não é um elemento que se move da localização dentro da cavidade uterina, portanto, ao menor sintoma, vá ao seu ginecologista. Faça exames periódicos para verificar se tudo está correto. Quando os anos de eficácia tiverem passado, o DIU pode ser substituído imediatamente, sempre durante o período da menstruação.



Durante os primeiros meses após a introdução do DIU, algumas mulheres apresentam sangramento irregular no meio do ciclo. Esse sangramento diminui à medida que o corpo se acostuma ao novo dispositivo, especialmente no caso do DIU hormonal, no qual a liberação de hormônios afeta o ciclo menstrual, auxiliando na amenorréia, dismenorréia e hipermenorreia.



son múltiples las ventajas de este método anticonceptivo Existem muitas vantagens para este método contraceptivo



Vantagens e desvantagens do uso do DIU



Existem muitas vantagens para este método contraceptivo, uma vez que Além de cumprir sua função muito bem, ter uma 99% de eficiência, é muito confortável de usar e não interfere nas relações sexuais ou em outros períodos importantes, como a amamentação ou o início da menopausa. Além disso, como é um método de muito longo prazo, o custo é muito barato (entre 60 e 160 euros). Especialmente no caso do DIU de cobre, uma das coisas mais importantes é que é reversível, você pode engravidar a partir do momento em que o remove.



Por outro lado, você tem que levar em consideração alguns aspectos. negativo quando se decide sobre este método de contracepção, uma vez que só pode ser colocado por um ginecologista, não previne doenças sexualmente transmissíveis e há possibilidades de sangramento intenso entre os períodos no caso do DIU de cobre, embora sejam os casos mínimos. Finalmente, não pode ser usado em mulheres que já tiveram câncer uterino, miomas ou outras doenças reprodutivas

5 Salve a Saúde: 2018-12-16 O DIU é conhecido como um dos meios usados ​​para manter relações sexuais sem risco de gravidez. Métodos contraceptivos são aqueles usado...

9 sintomas que indicam que a menopausa chegou

Com a retirada gradual da menstruação até a chegada da menopausa, as mulheres podem experimentar esses sintomas.



A menopausa é definida como a última menstruação de uma mulher e ocorre entre 45 e 55 anos. normalmente. Para saber que uma mulher já passou pela menopausa, ela deve contar meses consecutivos sem ter o período. No entanto, como isso é removido na mulher que atingiu este grau de maturidade, está percebendo uma série de sinais, que é o que é coloquialmente conhecido como "passar da menopausa", embora o nome correto desta etapa Chama-se climatério. Os sinais ou sintomas que aparecem são devidos à diminuição dos níveis de estrogênio que ocorrem nesta fase da vida, nós lhes dizemos o que são e, assim, podemos identificar se estamos iniciando esta nova etapa da doença. vida



la menopausia tiene muchas imlpicaciones emocionales para la mujer A menopausa tem muitas implicações emocionais para as mulheres



1. Mudanças e irregularidades na menstruação



O principal sinal da chegada da menopausa é a irregularidade do período em vários níveis. Assim, os ciclos menstruais podem ser mais longos, ou até mais curtos, fazendo com que tenhamos dois sangramentos em menos de um mês. Esse sangramento pode se tornar mais abundante em algumas ocasiões, mas também tenderá a ter menos volume. Com o passar do tempo, os períodos de menstruação tornam-se cada vez mais separados, até desaparecerem completamente.



2. Calor e ondas de calor



As ondas de calor são outro dos sintomas mais conhecidos das fases pré-menopausa e pós-menopausa. Eles consistem em uma sensação súbita de calor, acompanhada pelo avermelhamento da pele nas áreas da parte superior do tórax, pescoço e cabeça, além de sudorese e palpitações. Sendo um dos sintomas mais desconfortáveis ​​da retirada da menstruação, afeta 80% das mulheres e pode ocorrer por vários anos.



3. Distúrbio do sono



Outro dos hormônios que diminui nas fases que ocorrem em torno da menopausa (pré-menopausa e ostomenopausa) é a progesterona, cujas funções incluem favorecer a conciliação do sono. Isso, ligado a ondas de calor, que ocorrem com mais freqüência à noite, faz com que as mulheres nesta fase possam ter mais problemas para dormir.



4. Secura vaginal



A secura vaginal é um desconforto quando mantém relações sexuais. Por não lubrificar o suficiente, pode causar dor na penetração ou dispareunia, no entanto, há uma grande variedade de lubrificantes artificiais que suprem essa falta.



5. Dor nas articulações



Os estrogênios têm, entre suas múltiplas funções, capacidade antiinflamatória. É por isso que, quando a concentração diminui, podem aparecer dores em áreas como as articulações, que também podem ser derivadas da osteoporose, também causadas pela perda desses hormônios. No entanto, esse sintoma não precisa ocorrer em todas as mulheres.



6. Mudanças no humor



As mudanças hormonais causam esses tipos de respostas emocionais. As mulheres sentem-se mais sensíveis, irritáveis ​​e têm alterações repentinas de humor. É algo que acontece também nos períodos da menstruação, por isso é um sintoma normal, mesmo nesta fase pode ser agravada se a mulher que está consciente do estágio que está passando se sente triste com isso.



los dolores de cabeza son una señal común de la menopausia Dores de cabeça são um sinal comum da menopausa



7. Diminuição do desejo sexual



A diminuição do estrogênio favorece a menor predisposição ao sexo, fazendo com que a primeira fase da resposta sexual não ocorra: o desejo. No entanto, é algo que acontece apenas com metade das mulheres, aproximadamente, e não algo que devemos temer. Muitas dessas situações são desencadeadas por outros fatores, como ressecamento vaginal incômodo, o que torna as relações sexuais ou alterações de humor desagradáveis. Há muitas mulheres que vêem essa oportunidade de fazer sexo sem medo de gravidez e se sentem mais à vontade do que antes.



8. Ganho de peso



Durante essa fase de mudanças hormonais o corpo tende a acumular gordura, além disso, há casos em que as mulheres quando estão mais deterioradas tendem a comer mais e às vezes não indicam> Tudo isso causa ganho de peso, mas não é nada que não possa ser controlado com dieta e exercício saudável.



9. Alterações na urina



Após a menopausa, as mulheres começam a ter as famosas perdas leves de urina, que ocorrem quando uma ação é realizada que pressiona a área do abdômen, tossindo ou rindo. Além disso, e ligado à perda de urina, aumenta o risco de sofrer infecções urinárias ou cistite, porque o pH da vagina é alterado.

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Quais são as plaquetas e para que servem?

As plaquetas também são conhecidas como trombócitos, são pequenas células que são encontradas no sangue, mas para que servem e por que são importantes em nossa vida?



O que são plaquetas e para que servem?



Conheça a importância das plaquetas em sua saúde e no papel do sangue.



As plaquetas são as menores células que podem ser encontradas no sangue. Sua principal função é parar a hemorragia, sendo a primeira linha densa que nosso corpo tem ajudado a tapar a ferida. Se a recuentro plaquetas é baixa, falamos de plaquetopenia e, portanto, parece má coagulação pode levar a hemorragia mais grave ou não pare. Se o número de plaquetas for superior ao recomendado, é chamado trombocitose e pode causar a formação de trombos.





Quais são plaquetas ou trombócitos?



plaquetas também conhecido como trombócitos, são pequenas células que são encontradas no sangue. Eles têm formas irregulares e não têm núcleo, fato que os diferencia do resto das células e elementos que formam o sangue, como eritrócitos ou hemácias e leucócitos ou glóbulos brancos, entre outros.



Valores normais de plaquetas em um corpo humano saudável variam entre 150.000 e 450.000 por milímetro cúbico. Este é um dos elementos celulares mais abundantes no sangue, atrás apenas dos glóbulos vermelhos. Dessa figura, apenas dois terços das plaquetas circulam livremente na corrente sanguínea, o terço restante está localizado no baço.



Os plaquetas originam-se na medula óssea do corpo humano, especificamente no chamado tecido hematopoiético. E eles derivam de células maiores, chamadas megacariócitos, que são chamadas de células precursoras de plaquetas. O que significa que quando o citoplasma dos megacariócitos se decompõe ou se decompõe, os remanescentes resultantes desse processo são o que conhecemos como plaquetas.



Desde que as plaquetas se originam, elas circulam no ser humano entre sete e doze dias. Eles são então armazenados no baço onde são destruídos por fagócitos. O baço não apenas destrói as plaquetas quando elas completam sua vida útil, mas as células de Kuffner encontradas no fígado também desempenham essa função, mas é muito menos importante e as elimina em quantidades menores. O fígado cumpre essa função especialmente em pessoas cujo baço não funciona corretamente por nascimento ou doença, ou quando não o fazem porque tiveram que ser removidos por cirurgia, esplenectomia.



se pueden saber el número de plaquetas a través de un análisis de sangre Você pode saber o número de plaquetas através de um exame de sangue



Como o nosso corpo regula a produção de plaquetas?



Como mencionamos, o número normal de plaquetas é entre 150.000 e 450.000. Mas como o nosso corpo regula a produção de trombócitos?



A produção de plaquetas e megacariócitos, células a partir das quais nascem, é regulada pelo nosso corpo graças a um complexo sistema de hormônios, que são chamados de trombopoietina. Este hormônio é produzido pelo fígado e rins, e é responsável por notificar o cérebro para ativar a produção de plaquetas quando elas estão baixas ou interrompê-las quando a contagem é alta ou suficiente.



A formação de megacariócitos e plaquetas pelo corpo leva um tempo, já que não é imediata. Em uma situação de emergência, o corpo pode começar a criá-las mais rapidamente do que o normal, mas mesmo isso tem um limite e as células originadas na maioria dos casos são imaturas. De modo que não é o caso que o corpo está em uma situação de necessidade que requer mais plaquetas do que as encontradas no sangue. O corpo tem uma reserva destes armazenados no baço, para este tipo de situações. E eles são liberados quando necessário graças ao sistema nervoso simpático, que ativa o envio de plaquetas de reserva para o sangue através do que é chamado de contração esplênica.



A única maneira de saber qual é o número de plaquetas que temos em nosso corpo é através de um exame de sangue. O teste é chamado de hemograma e nos ajuda a saber não apenas o número de plaquetas no sangue, mas também o número de outras células sangüíneas, como glóbulos vermelhos ou glóbulos brancos, e outros dados relevantes para a saúde do nosso sangue, como hemoglobina ou hematócrito. O resultado é obtido no dia.



Funções plaquetárias



O principal papel das plaquetas é a hemostasia e a coagulação do sangue, pois elas ajudam a controlar o sangramento quando uma ferida é produzida, seja ela externa ou interna. Quando uma ferida ou cortado um vaso sanguíneo ocorre, as plaquetas são o primeiro a actuar, primeira fazendo com que o recipiente para limitar a, vasoconstrição, e, em seguida, gerar uma rolha provisória, tampão chamado de plaquetas que momentaneamente pára o sangramento. É o que é conhecido como a hemostasia primária. Uma vez formado o tampão entram em jogo fibrina, uma proteína responsável pela formação do tampão de fibrina mais denso e mais forte do que a de plaquetas e prender as células vermelhas do sangue.



Para que a hemorragia pare definitivamente, os glóbulos vermelhos devem entrar em ação, mas eles são mais lentos para agir e não podem fazê-lo corretamente sem que o plugue de plaquetas tenha sido criado anteriormente. Às vezes, o plugue plaquetário é suficiente para interromper o sangramento, se for leve.



Portanto, as plaquetas representam para o ser humano nossa primeira linha de defesa em caso de hemorragia. O que significa que uma baixa contagem de plaquetas pode fazer com que o sangramento pare ou dificultar mais. E, da mesma forma, uma alta contagem de plaquetas pode fazer com que o sangue forme coágulos sanguíneos e leve à trombose. Portanto, as plaquetas têm uma relação próxima em certas patologias, como aterosclerose, ataques cardíacos coronários agudos e câncer. Plaquetopenia e trombocitose

de pessoas apresentam uma contagem normal de plaquetas Ocasionalmente um número anormal de plaquetas pode aparecer sem que isso signifique que existe alguma doença. Mas se numa análise de rotina, o nosso número de plaquetas é anormal, você deve ir a um médico especialista, neste caso, um hematologista, porque pelo menos é algo incomum e um sinal subjacente da doença.



A diminuio das plaquetas abaixo do limite normal conhecida como trombocitopenia ou trombocitopenia. E o aumento patológico do número de plaquetas circulantes é chamado trombocitose.



Se o valor for menor que 70.000, é um sinal de alarme. Um valor abaixo de 50.000 é uma contra-indicação para uma operação, devido ao risco de sangramento. E no caso de números abaixo de 20.000, uma transfusão de plaquetas deve ser feita . Razões para exibir plaquetopenia está relacionada com a produção insuficiente, armazenamento excessivo de plaquetas no baço que não são libertados no sangue, quando necessário, chamadas plaquetas de sequestro de baço, ou destruição das plaquetas mais rápido do normal. Tratamentos como a quimioterapia, medicamentos como o ácido acetilsalicílico ou o clopidogrel, que possuem ação antiagregante plaquetária, podem estar relacionados à diminuição do número de plaquetas. Como doenças do baço, como esplenomegalia, ou medula óssea, como aplasias, leucemias ou linfomas, entre outros.



A trombocitose está relacionada a doenças como anemia ferropriva, doença de Kawasaki, síndrome pós esplenectomia, trauma e tumores, entre outras.

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6 sintomas comuns de esclerose múltipla

É difícil diagnosticar Esclerose Múltipla e apenas um médico pode fazê-lo, mas descobrir 6 sintomas comuns.



A esclerose múltipla (EM) é uma doença do sistema nervoso central, o que significa que afeta o cérebro e a medula espinhal. No tipo mais comum (conhecido como remitente recidivante MS), os sintomas vêm e vão. Estes podem ir de leve formigamento para perda de visão severa.



No entanto, esta doença é difícil. Como muitas outras condições também podem causar sintomas semelhantes, um hipocondríaco pode facilmente pensar que ele tem essa doença quando está doente. Por outro lado, pode levar anos ou até décadas para diagnosticar uma pessoa com EM. Apenas um médico pode realizar os testes apropriados para confirmar se esses sintomas são realmente MS.



Aqui você vai encontrar alguns sintomas de MS, mas lembre-se que se você estiver em dúvida se você pode realmente ter a doença ou não, você deve ir ao seu médico para fazer-lhe o diagnóstico apropriado se necessário.





6 possíveis sintomas de esclerose múltipla



1. Fadiga



Cerca de 80% das pessoas com esclerose múltipla experimentam fadiga em uma ocasião ou outra em suas vidas, mas a fadiga pode ter muitas causas diferentes. Algumas pessoas experimentam fadiga muito grave. que ocorre diariamente, que tende a piorar à medida que o dia se esgota.



As pessoas descrevem-no como algo que nunca sentiram, fadiga extrema que não lhes permite fazer uma vida normal.



2. Dormência



Dormência (ou falta de sensação ou toque em várias partes do corpo) é frequentemente um dos primeiros sintomas que leva uma pessoa com EM ao médico. Dormência pode ocorrer no rosto, corpo, braços e pernas. Esta dormência pode interferir com a marcha correta, a pessoa afetada pode ter problemas para pegar objetos ou até mesmo para mastigar, uma vez que também pode afetar diferentes áreas do rosto.



Esta dormência pode durar horas ou dias, mas geralmente pode desaparecer sozinha.



3. Formigueiro



O formigueiro está relacionado com a dormência e pode parecer que o braço, os dedos das mãos ou dos pés estão a adormecer. Tal como outros sintomas da EM, Este é o resultado de nervos danificados que enviam sinais mistos para diferentes partes do corpo.



As pessoas também podem experimentar algo chamado "abraço de EM", onde parece que alguém as está segurando bem apertadas ao redor do corpo, mas é um sentimento muscular. É um fenômeno sensorial que parece uma faixa muito apertada.



los problemas de movimiento son un sello distintivo de la em Os problemas de movimento são uma marca registrada do MS 4. Problemas de equilíbrio e coordenação

Os problemas de movimento são uma característica marcante da EM. A condução nervosa alterada significa que os músculos não funcionam como antes. As pessoas podem dizer que de repente sentem um membro muito mais fraco ou que os objetos começam a cair de suas mãos. Se houver dano ao cerebelo, a parte do cérebro que controla o equilíbrio, as pessoas também podem ficar instáveis ​​por causa de seus pés e ficarem propensas a quedas.



5. Espasticidade



A espasticidade pode envolver rigidez e contrações musculares involuntárias. Como um sintoma de MS, é mais comum nas pernas e pode se manifestar como uma ligeira sensação de aperto nos músculos ou como dor mais severa.



Em casos extremos, a espasticidade pode causar distorção e torção do corpo de uma pessoa. Este sintoma vai frequentemente lado a lado com a fraqueza dos membros ou outras partes do corpo.



6. Problemas dos olhos



como dormência, problemas de visão são um dos primeiros sintomas mais comuns que solicitam uma pessoa que visitar o médico. O problema pode se manifestar como visão dupla, dor nos olhos, visão turva ou um escotoma (parece um buraco na visão).



Estes sintomas são devido a neurite óptica ou inflamação do nervo óptico. Embora os problemas de visão possam interferir no trabalho e na direção, eles tendem a se resolver.



Estes são alguns dos sintomas que podem indicar que a EM está presente, mas há muitos outros e será o médico quem deve finalmente diagnosticar se é MS ou não.

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Ortorexia: a obsessão por alimentos saudáveis

Este transtorno alimentar afeta 28% da população nos países desenvolvidos.



Em nossa sociedade, recebemos mensagens continuamente sobre a importância de cuidar de nossa dieta. Na verdade, é bem visto que uma pessoa se preocupa com a comida que come e é capaz de ter uma dieta equilibrada. Portanto, distúrbios alimentares, como a ortorexia, são virtualmente desconhecidos. A ortorexia é a obsessão de comer alimentos saudáveis. As pessoas que sofrem desta doença desenvolvem um controle exaustivo e muito rigoroso dos componentes dos alimentos, sempre tentando comer apenas alimentos orgânicos, que não são "contaminados" por fertilizantes, conservantes ou gorduras saturadas. p13>

A Organização Mundial da Saúde fornece algumas citações alarmantes: a ortorexia afeta 28% da população dos países desenvolvidos e assegura que sua prevalência possa estar aumentando nos próximos anos.





No processo de fugir do calor e transgênica apenas caindo em um comportamento patológico. Sinais claros de que você está caindo em uma obsessão por comida são quando uma pessoa leva muito tempo para organizar seu cardápio ou quando você adia planos sociais relacionados a comer fora em restaurantes. Há outros detalhes muito mais claros, como quantas vezes eles morderam cada mordida ou realizaram tabelas onde apontam para todos os componentes alimentares que comem.



Este transtorno alimentar afeta principalmente mulheres, adolescentes e atletas. Em geral, eles acabam com deficiência de gordura, hipotensão e problemas cardiovasculares. E são apenas os problemas físicos, porque mentalmente eles começam a desestabilizar, experimentando a falsa auto-estima (baseada na idéia de que seu estilo de vida é melhor que o dos outros) e fortes mudanças de humor.



Little a pouco, acabam demonizando certos alimentos, como carnes vermelhas, açúcares simples, leite de lactose ou gorduras saturadas. Eles até começam uma cruzada contra o glúten. O fato é que a mente é tão poderosa que, quando alguém está convencido de que um alimento é tóxico para o seu corpo, pode desenvolver reações somáticas a esse respeito.



As pessoas que sofrem de ortorexia também muitas vezes começam a tomar suplementos nutricionais de forma descontrolada e em excesso, o que pode ter sérias conseqüências, como desmineralização óssea, osteoporose e sobrecarga renal. . Por exemplo, um excesso de vitamina D pode causar níveis anormalmente altos de cálcio no sangue que podem danificar gravemente ossos, tecidos moles e rins. A vitamina A e o beta-caroteno (usados ​​especialmente no verão para um bronzeado de longa duração) podem ter efeitos tóxicos a longo prazo nos órgãos que os metabolizam: olhos, ossos e fígado.



las personas con ortorexia suelen abusar de los complementos alimenticios, lo cual es dañino para el cuerpo Pessoas com ortorexia geralmente abusam de suplementos alimentares, o que é prejudicial ao organismo



Outros transtornos alimentares: alcoorxia



A ortorexia é apenas um dos muitos distúrbios alimentares que afetam nossa sociedade e que, em geral, não são conhecidos. A alcoorexia, por exemplo, é um ramo da ortorexia que consiste em desenvolver uma obsessão para compensar o excesso de calorias consumidas com álcool, reduzindo a ingestão calórica de outros alimentos. Este distúrbio é sofrido, especialmente por mulheres jovens, entre 15 e 30.



Deve-se notar que, em geral, não há transtornos alimentares puros. Uma pessoa com essa doença geralmente passa de um transtorno para outro, além de desenvolver transtornos de personalidade que agravam o problema. A alcoorexia, por exemplo, acaba derivando ou combinando com bulimia ou com estágios de anorexia nervosa.



Por esta razão, recomendamos que, antes do primeiro sintoma de comportamento estranho que você vê em alguém em seu ambiente, você recomende ir a um psicólogo ou ao clínico geral. Com a terapia adequada, todos os transtornos alimentares podem ser curados.

5 Salve a Saúde: 2018-12-16 Este transtorno alimentar afeta 28% da população nos países desenvolvidos. Em nossa sociedade, recebemos mensagens continuamente sobre a ...
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