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O sexo aumenta a expectativa de vida?

Ter uma vida sexual ativa é saudável, mas... pode também aumentar sua expectativa de vida? Descubra!



O prazer sexual é uma realidade. Os seres humanos têm relações sexuais não apenas com o objetivo da procriação e que a espécie segue seu curso, mas também que o sexo é praticado apenas pelo prazer de vivenciar essas experiências e fortalecer intimamente o vínculo emocional com uma pessoa (ou várias) em particular.



Se você gosta de sexo, há boas notícias para você: fazer sexo aumenta sua expectativa de vida, você pode viver mais. O sexo libera vários hormônios no corpo, aumenta a intimidade e a ligação, trabalha contra a solidão e a depressão. Manter-se sexualmente ativo tem benefícios físicos, sociais e mentais que aliviam o estresse. Orgasmos frequentes - cerca de 100 por ano - podem aumentar a expectativa de vida de 3 para 8 anos.



Estudos mostram que homens com uma alta frequência de orgasmos têm uma redução de não menos de 50% no risco de mortalidade.



los estudios muestran que los hombres con una alta frecuencia de orgasmos tienen una reducción de nada menos de un 50% en riesgo de mortalidad Estudos mostram que homens com uma alta frequência de orgasmos têm uma redução de não menos de 50% no risco de mortalidade



Tocar no sexo



O toque é necessário para que os mamíferos prosperem. Animais e bebês privados de contato físico ficam doentes e não se desenvolvem normalmente. Como o toque afeta a saúde é um mistério, mas é provável que funcione em vários níveis:



- Relações mais estáveis, porque cria melhores links.



Fornece um apoio social e vida



- Aumento auto-estima



Melhora a comunicação



Fornece estimulação física



Sex em idosos



Existem poucos dados sobre hábitos saudáveis ​​de sexo em pessoas idosas. As vendas de viagra e de outros medicamentos mostram que os idosos ainda são ter um interesse ativo em suas relações sexuais. É necessário manter uma vida sexual ativa à medida que envelhece para promover a qualidade de vida e viver mais tempo. Para fazer isso você deve considerar:



las personas mayores que se cuidan dejan constancia que disfrutan del sexo igual que otras personas más jóvenes As pessoas mais velhas que se importam são a prova de que adoram sexo como as outras pessoas mais jovens



honesto / saber com seu parceiro sobre suas necessidades e desejos sexuais



- Olha ajuda médica se você tiver quaisquer problemas sexuais



'Faça exercício para manter sua libido ativa



manter sua boa saúde com bom peso e pressão arterial saudável


pessoas

mais velhos que se importam são a prova de que gozam do mesmo sexo como outros mais jovens. Um estudo examinou a freqüência sexual e os índices de satisfação dos nadadores de 60 anos e descobriu que eles eram os mesmos que eram 20 anos mais jovens. Se você se exercita muito, sua "idade sexual" será anos mais jovem que sua idade cronológica.



Outro estudo mostrou que homens e mulheres que eram mais aptos fisicamente classificaram seu próprio desempenho sexual como superior. Entre as pessoas que se exercitaram de quatro a cinco dias por semana, 88% das mulheres e 69% dos homens relataram seu próprio desempenho sexual acima da média ou bem acima da média. A razão para isso pode ser simplesmente um aumento na confiança devido a uma melhor imagem corporal ou a uma razão fisiológica (como melhor circulação e fluxo sanguíneo).

5 Salve a Saúde: 2018-12-30 Ter uma vida sexual ativa é saudável, mas... pode também aumentar sua expectativa de vida? Descubra! O prazer sexual é uma realidade. Os ...

Seu ânus cai de passar muito tempo no banheiro

Se você passa muito tempo sentado ou sentado no banheiro desnecessariamente, não perca esta estranha informação que não deixa ninguém indiferente.



Alguns meses atrás, um jovem chinês teve que ser transferido para o hospital porque ele notou um caroço estranho saindo de seu ânus. O menino passara mais de meia hora sentado no banheiro enquanto jogava videogames com o celular. Quando ele decidiu que era hora de chegar à realidade, ele descobriu um tipo de bola que pendia de seu ânus.



Quando os médicos examinaram o jovem, eles determinaram que ele havia sofrido um prolapso anal. Isso significa que sofreu um distanciamento do ânus. Isso acontece quando o reto perde sua união com o abdômen, os músculos não sustentam o reto e deixa o corpo através do orifício mais próximo, o ânus.



O que é prolapso anal ou retal




Esta doença pode piorar se não for detectado cedo, porque inicialmente apenas picar para fora uma parte, se a pessoa não sofre notar nada de ir ao banheiro, você pode vir a sofrer descolamento de reto cheio.





quais são as causas de prolapso anal



normalmente esta doença sofrem de mulheres de meia idade que passaram por vários nascimentos. O assoalho pélvico após a gravidez eo parto torna-se mais fraco, por isso, se você não trabalhar para fortalecê-lo, está a perder a sua eficácia em situações como prolapso ou perda urinária.



também aparece geralmente em pacientes idosos e em crianças com menos de 6 , neste último caso pode ser devido a uma malformação inata.



Esta doença é causada na maioria dos casos por constipação crônica, onde um esforço contínuo para evacuar ocorre. Em alguns casos, pode também ser associado com tosse contínua ou espirros crônica.



Tratamento de prolapso retal



No caso do jovem chinês que chegou ao hospital com seu ânus completamente fora do corpo, O único tratamento possível foi a cirurgia. Sempre que necessário prolapso vinho causada por passar longos períodos sentada no vaso sanitário, o menino tinha o hábito de jogar jogos de seu telefone móvel.



Existem vários graus de prolapso anal, mas todos irremediavelmente remediado com a cirurgia. Portanto, devemos tomar certas precauções para evitar que essa situação ocorra.



Como prevenir o prolapso anal



A melhor prevenção para evitar situações como o prolapso anal é a educação do infancia As crianças precisam aprender a não fazer esforços desnecessários para se aliviarem. Também é importante não esperar para ir ao banheiro, ou para suportar desnecessariamente, é essencial ouvir o corpo quando nos fala.



muchas personas tienen por costumbre pasar tiempo de más en el baño Muitas pessoas têm o hábito de passar mais tempo no banheiro



Algo muito importante que devemos fazer para evitar o prolapso anal no futuro, é manter um dieta saudável e equilibrada rica em fibras. É necessário que o trânsito intestinal tenha um funcionamento adequado para prevenir a constipação, que, como já mencionamos, é a principal causa dessa doença.



Muitas pessoas têm o hábito de passar mais tempo no banheiro, lêem, olham para redes sociais no celular, ou simplesmente aproveitam a oportunidade para passar um tempo sozinhas. É muito comum, mas como vimos, também é algo que pode ser muito perigoso e ter conseqüências futuras muito sérias.



Se você também tem esses tipos de costumes, talvez seja hora de corrigi-los. Acostume-se a ir ao banheiro apenas quando precisar, , se você tiver problemas de constipação, consulte o seu médico sobre a melhor maneira de remediá-lo. É preferível mudar alguns hábitos, em vez de ter que passar por uma cirurgia que poderia ser evitada.

5 Salve a Saúde: 2018-12-30 Se você passa muito tempo sentado ou sentado no banheiro desnecessariamente, não perca esta estranha informação que não deixa ninguém indife...

Cuide da higiene do seu ouvido no verão

É necessário que você aprenda a cuidar da higiene de seus ouvidos no verão para evitar infecções ou outros problemas.



É sempre importante manter uma boa higiene auditiva durante todo o ano, além de cuidados básicos com a pele. mantenha-os limpos, saudáveis ​​e evite doenças e infecções. Mas isso se torna mais importante quando chega a estação do verão, a época do ano em que um maior número de pacientes vai a hospitais para esse tipo de problema.



As orelhas estão expostas a bactérias e germes todos os dias



A razão que no verão é especialmente importante levar em conta a saúde dos nossos ouvidos são altas temperaturas, bem como umidade que pode ser encontrada em áreas de praia, sem esquecer as piscinas e todas as áreas de maior risco a que é comum se aproximar durante as férias.



es siempre importante mantener una correcta higiene de oído É sempre importante manter uma boa higiene das orelhas



Quando as férias de longa distância são realizadas, também é comum usar vários meios de transporte, do carro aos trens, aviões ou barcos, e isso também afeta nossos ouvidos mais do que poderíamos imaginar. Ter uma higiene correta do ouvido pode ajudar que as altas pressões e movimentos contínuos não atinjam nada além de um aborrecimento específico. Também é aconselhável fazer um check-up antes das férias de verão, especialmente se houver evidência de um problema de audição, pois poderia ser complicado durante a viagem e encontrar um remédio seria mais difícil do que o esperado, especialmente se não fosse existe um kit de viagem.



No verão, é mais importante cuidar dos nossos ouvidos



É comum tomar banho na praia e na piscina durante o verão. Nessas situações, há um risco maior de sofrer otite da parte média e externa da orelha, já que os fatores higiênicos da água aumentariam as altas temperaturas, uma combinação bastante ruim para a saúde das orelhas.



Uma boa idéia é cobrir os ouvidos com a mão quando você decide mergulhar na água, ou também usar plugues para protegê-los nesses casos. Deve ser lembrado que existe a conhecida otite do nadador, cuja principal causa é a exposição contínua à água e, principalmente, a imersão nela. Note-se que tornar-se conectado ao sair do banheiro é um primeiro sintoma de considerar e decidir sobre o uso de tampões.



Assim que sair da água, é importante para manter a orelha higiene evitando o uso de varas. Simplesmente inclinando a cabeça para o lado da orelha a ser limpo delicadamente, passar pela zona exterior uma toalha limpa para deixá-lo completamente seco, tanto ao redor e atrás deles.



A água do mar é menos perigosa que a da piscina



Algo que também deve ser levado em consideração durante o verão é a proteção de nossos ouvidos durante as festas. Manter a higiene adequada do ouvido é essencial, mas seria inútil se você não se protegesse de sons altos. Deve-se ter em mente que nossos ouvidos não devem suportar sons acima de 65 decibéis, bem abaixo do som que pode ser recebido ao lado de um alto-falante grande.



el cerumen es algo normal del cuerpo humano A cera é normal para o corpo humano



Se houver um bloqueio que não é passado depois de vários dias após o banho ou a audição estar sendo perdida, é possível que é algo que deve ser tratado. O fundamental nesses casos é continuar mantendo a higiene do ouvido como antes, sem introduzir nada dentro do canal e mantendo a zona externa limpa. Indo para um especialista para que você possa olhar para dentro e saber o que faz com que o tamponamento seja a única solução correta.



O uso de cotonetes é prejudicial



O cerúmen é algo normal do corpo humano, serve como proteção contra sujeira que pode entrar nos ouvidos ao longo do dia e é muito útil, especialmente no verão, é por isso que não é algo que alguém deva se preocupar. Durante os banhos e banhos, esta cera é expelida naturalmente do corpo e surge uma nova, num ciclo que deve ser mantido para garantir a proteção das orelhas.



que com os dentes, as orelhas devem ser verificadas, pelo menos, uma vez por ano. É por isso que, além de manter a higiene perfeita das orelhas durante as férias e levando em conta que você deve ter um cuidado especial durante os períodos de temperaturas máximas, um profissional é o único que pode garantir a saúde perfeita das crianças. as orelhas.

5 Salve a Saúde: 2018-12-30 É necessário que você aprenda a cuidar da higiene de seus ouvidos no verão para evitar infecções ou outros problemas. É sempre importante...

Chaves para dormir a noite toda

Descubra essas chaves que ajudarão você a dormir a noite toda e descansar como você merece.


Dormir bem é uma parte essencial de nossas vidas. Quando você não descansa o suficiente você não executa como deveria, você está de mau humor, você está mais cansado, você tem dores de cabeça... Há muitas conseqüências de não dormir bem. E quando isso ocorre um dia após o outro e após o outro pode acabar se tornando uma provação real para o qual você vê um futuro negro e incerto.



dormir bien es parte esencial de nuestras vidas Dormir bem é uma parte essencial de nossas vidas



Hoje, quem mais e quem tem menos experiências quando é difícil dormir ou sofrer episódios de dor. insônia Dormir a noite toda é um privilégio real que nem todo mundo gosta e ficar às vezes se torna uma verdadeira dor de cabeça para muitos.



Se você tiver problemas para dormir e quiser descansar a noite toda preste atenção nas dicas que nós damos a você da Bekia, porque eles podem ajudá-lo.



Encontre o motivo da sua insônia



Existem muitas razões pelas quais você pode estar dormindo mal. A maioria deles tem a ver com questões que assombram nossas cabeças: problemas no trabalho, em casa, discussões, nervos em uma dada situação... Essa é a coisa mais comum, e certamente a mais difícil de resolver, porque ser capaz de dormir toda a noite você terá que resolver o que tira o seu sono.



Você também pode aprender a lidar com o que o preocupa e não afeta o seu descanso. Uma maneira de fazer isso é perguntar a si mesmo o que está impedindo você de dormir e encontrar soluções. Seria a opção mais saudável, mas nem sempre está em nossas mãos.



Quando isso acontece, você deve aprender a conviver com a situação e impedir que ela o afete. Falar sobre isso, com um amigo ou com um psicólogo, pode ajudá-lo a relativizar o que acontece e a saber como administrar suas emoções. Você pode até precisar da ajuda de medicação para dormir. Sempre faça isso em consulta com seu médico, nunca decida tomar pílulas para dormir sozinho.



Antes de tomar esta medida, é aconselhável optar por fórmulas que o ajudem a desestressar e relaxar. Praticar exercícios no final do dia, fazer ioga ou outras técnicas de relaxamento, ouvir música clássica ou os livros para colorir anti-stress que estão tão na moda agora são algumas das coisas que podem ajudá-lo a lidar com Nervos Também é recomendável uma infusão relaxante antes de ir para a cama, mesmo exercícios de relaxamento quando você já está dentro dela e com a luz apagada. Praticar sexo ou se masturbar é uma forma de exercício e o corpo está predisposto a descansar.



Comportamentos


Em outras ocasiões, você pode alcançar a conclusão de que não há problema que tire seu sono, então você tem que cavar mais fundo no que é que não o ajuda a dormir durante a noite. Estes são provavelmente alguns dos seus hábitos de comportamento, por isso revise-os.

Beber muita cafeína durante o dia, especialmente no último minuto ou comer alimentos excitantes são algumas das razões pelas quais você pode não estar dormindo bem. Parar de consumir esses produtos, ou pelo menos reduzir suas doses e mantê-los longe do momento em que você vai para a cama e verificar se eles realmente podem ser a causa do seu sono.



dormir toda la noche es un auténtico privilegio del que no todas las personas disfrutan Dormir a noite toda é um privilégio que nem todo mundo gosta



Nos últimos anos, a exposição que temos às tecnologias é muito grande e é comum A última coisa que fazemos quando vamos dormir é verificar o celular e deixá-lo na mesa. Há aqueles que recomendam não fazê-lo, ele sugere desligar o telefone por um tempo antes de ir para a cama e não passar a noite em seu quarto. Dessa forma, se você acordar à noite, não ficará tentado a ver se tem algum tipo de notificação. O celular é uma daquelas coisas que é melhor não deixar na sala enquanto você descansa.



E antes de dormir ao lado do celular já havia quem recomendasse não ter televisão na sala. É uma das dicas que dá ao Feng Shui, que também fornece alguns conselhos sobre como colocar móveis para tornar o sonho o mais agradável e relaxante possível. Ler na cama antes de ir para a cama, por exemplo, é muito mais aconselhável do que ficar frito assistindo a um filme, se você quiser dormir durante a noite.



Ao compartilhar uma cama, a inquietação pode vir da outra pessoa. Talvez o seu parceiro de cama ronque, tire o nórdico, chute, mova-se, fale em sonhos... Nesses casos, a responsabilidade recai sobre ele e, idealmente, você encontraria uma maneira de fazer o resto da vida. dois Dormir em camas separadas é mais frequente do que você imagina.

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O que fazer se estiver grávida e tiver gripe

Estar grávida é um momento em que você tem que cuidar de si mesmo, mas o que você deve fazer se tiver contraído a gripe?



Quando estamos no meio do inverno, estamos em la hora oficial de gripes e resfriados. Em condições normais, ficar doente é um aborrecimento, mas quando se trata de uma mulher grávida é ainda pior. Embora todos nós sabemos que uma mulher grávida não é uma mulher doente quando uma mulher está em seu estágio da gravidez, é muito mais sensível a certas doenças, como a gripe, por isso deve tomar mais cuidado durante este período.





sintomas como febre, dores musculares, dor de garganta, cabeça e nariz entupido são sintomas típicos de gripe, embora também possa ser um simples resfriado. Se por acaso você estiver grávida e começar a sentir esses sintomas, é melhor ir ao médico ao lado do leito que fará um estudo do que você realmente sofre.



Que medicamentos posso tomar se estiver grávida e estiver com gripe?



Prejudicar a saúde do bebê que estamos esperando durante a gravidez é o que a maioria das mães teme. passando por uma doença como a gripe você tem que levar em conta uma série de medicamentos que você tem que evitar a todo custo, uma vez que eles são totalmente contra-indicados para manter a saúde do feto.



O paracetamol é o medicamento mais recomendado pelos médicos quando se trata de tratar mal-estar geral e febre durante a gravidez. É o remédio que pode afetar menos e afetar negativamente tanto a futura mãe quanto o bebê que está chegando.



Pelo contrário, A aspirina é uma das drogas proibidas > tratar a gripe durante a gravidez e o período de lactação. Isso porque nas primeiras semanas pode aumentar significativamente a possibilidade de um aborto e durante a amamentação pode causar no bebê algum tipo de doença rara. Nestes casos, é melhor recorrer ao ibuprofeno, que tem o mesmo efeito sobre a doença e, embora seja contra-indicado durante a gravidez, devido ao seu perigo, se for recomendado durante a amamentação.



Finalmente, os xaropes para combater o nariz entupido e tosse que sofremos quando ficamos doentes com a gripe também não são recomendados. Segundo os especialistas, tudo o que fazem é um efeito placebo e não é estudado que tenha contra-indicações na gravidez, por isso é melhor não tomá-las porque não sabemos como isso pode afetar nosso futuro bebê.



Como posso evitar a gripe durante a gravidez



A melhor coisa que podemos fazer durante o período de gravidez é tentar evitar contrair qualquer doença por todos os meios, pois assim podemos garantir que a saúde do nosso bebê não vai ser afetado por nossa culpa. Uma das medidas mais eficazes e seguras hoje é a vacina contra a gripe. Segundo as estatísticas, as mulheres que são vacinadas contra a gripe durante a gravidez adoecem muito menos do que as que não o fazem, por isso é seguro para a saúde do feto.



Por outro lado, as medidas básicas que todas as pessoas tomam para evitar a gripe também são muito eficazes. Protege-nos do frio, mantendo-nos aquecidos e evitando as horas de temperaturas mais baixas na rua, pode nos libertar da doença que, embora pareça inofensiva, pode complicar a fase da gravidez e afectar a resto da sua vida com alguma doença rara para o nosso bebê no futuro.



lo mejor que podemos hacer durante el periodo de embarazo es intenta evitar contraer cualquier enfermedad O melhor que podemos fazer durante a gravidez é evitar qualquer doença



A melhor coisa neste caso, se suspeitarmos que temos gripe ou resfriado é ir ao médico de família que será quem prescreverá o tratamento adequado durante a gravidez.

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O que é anisakis?

Nós explicamos em profundidade o que é e como evitar sermos afetados por este parasita.



Por meses e até anos atrás, a popularidade deste parasita que 'vive' em peixes cresceu consideravelmente com a intoxicação de peixes. várias pessoas. Como resultado desses fatos, as pessoas começaram a investigar sobre esse parasita, como ele poderia afetá-los pessoalmente, quais são seus principais sintomas, como combatê-los e o que fazer para que suas larvas nunca atinjam o corpo. Hoje respondemos a todas essas perguntas.



Como este parasita nos afeta



O anisakis é o verme mais conhecido da família Anisakidae, a principal causa da doença conhecida como anisakidose. Há membros mais prestigiosos desta família tão peculiares que causam diferentes infecções em humanos, como os Pseudoterranova decipiens ou os Anisakis pegreffi, mas o Anisakis simplex toma todo o destaque como a maior causa de todos.



pescado cocinado Se cozinharmos bem o peixe ou o congelarmos antes de consumi-lo, evitaremos anisakis.



Os anisakis são larvas ingeridas principalmente pela ingestão de peixe cru ou mal cozido, algo comum na culinária oriental que invade o mundo para ficar. Para evitar as alterações digestivas e até alérgicas produzidas pelos anisakis, os consumidores devem tomar uma série de medidas simples e simples, como cozinhar mais peixe ou congelá-lo antes de ingeri-lo.



Diagnóstico e tratamento de anisaquis



A infecção por Anisakis ocorre quando as larvas do verme vivo entram no corpo e se ligam às paredes do trato digestivo. Algo que é mais provável que aconteça quando o peixe é consumido defumado, seco, vinagre e especialmente cru.



Está associado sobretudo a países onde o consumo de peixe é maior e especialmente com o Japão e a internacionalização da sua cozinha através do sushi. No entanto, não é o único lugar em risco de anisakis, também ocorre nos países escandinavos de fígado de bacalhau na Holanda arenque na América Latina para o ceviche e mesmo em Espanha pela ingestão de pescada, anchovas e sardinhas.



é suspeito de anisakis infecção quando os sintomas digestivos ou alegrias caixas aparecem após a ingestão de qualquer destes peixes. Ele mostra uma alta elevação da elevação de eosinófilos no sangue, mas o melhor para o diagnóstico é fazer uma endoscopia digestiva alta, onde você pode ver o parasita diretamente no trato digestivo. As biópsias, radiografias do trato digestivo com contraste ou testes cutâneos de alegria podem ser eficazes para apoiar esse diagnóstico.



chico enfermo Dor de estômago, náusea e febre com alguns de seus sintomas.



O tratamento da infecção passa pela extração imediata do parasita, às vezes as larvas são colocadas sob a mucosa do trato digestivo e torna-se mais difícil eliminá-las. A endoscopia é o tratamento mais rápido e eficaz, mas se outras complicações, como obstrução intestinal ou peritonite, aparecerem, a cirurgia será o próximo passo.



Isso acontece nos casos mais difíceis, uma vez que, uma vez diagnosticado, dependerá da quantidade de tempo e dano que o anisakis causou no organismo. Nos casos mais leves, um tratamento sintomático que é curado com o tempo, antiácidos se houver desconfortos intestinais, anti-histamínicos ou corticosteróides para sintomas alérgicos e adrenalina quando os sintomas aumentaram sua categoria é suficiente.



Quais sintomas nos alertam para a sua presença



Os sintomas mais comuns na infecção por anisakis são aqueles relacionados a problemas digestivos com a manifestação de dor aguda no estômago, náuseas, vômitos e alguns décimos de febre. Às vezes, uma erupção cutânea pode aparecer. Se o problema está no intestino e não no estômago, o sintoma mais normal é a dor abdominal intermitente. Em ocasiões mais graves, existe o risco de obstrução intestinal, perfuração intestinal ou peritonite.



Anisakis também causa sintomas alérgicos devido à reação do corpo à presença do parasita. Os sintomas variam dependendo do caso e variam de uma simples urticária com prurido e pequenas erupções no corpo a outras mais graves, como anafilaxia, falta de ar e baixa pressão sanguínea.

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Sintomas que outras pessoas roubam sua energia

Há pessoas que podem roubar sua energia sem que você dificilmente perceba, descubra quais são os sintomas.



Em Bekia temos vários artigos que falam sobre vampiros emocionais. São aquelas pessoas que gastam tempo com eles, observa que seu humor piora, que você está cansado e não quer fazer nada. Eles são chamados porque parece que você está "absorvendo" a energia. Nós todos conhecemos pelo menos um ou dois vampiros enérgicos, entretanto, às vezes nós não podemos reconhecê-los porque a maioria são pessoas totalmente normais que exercem sua influência sem estarem realmente conscientes, sem o aparente mal. Eles se comportam assim simplesmente porque é o seu jeito de ser, não nos prejudicar deliberadamente. No entanto, mesmo que seja, não podemos nos dar ao luxo de manter esse relacionamento, porque isso afetará nossa saúde, tanto física quanto mental.



todos conocemos al menos a uno o dos vampiros energéticos Todos nós conhecemos pelo menos um ou dois vampiros enérgicos



Então, abaixo damos algumas chaves para você aprender a reconhecer se alguém perto de você Eu poderia estar roubando sua energia sem que você perceba. Você mora com um vampiro emocional e não está ciente? Como você pode reconhecê-los?



Sintomas de que outras pessoas estão roubando sua energia



1- Você costuma se sentir mal-humorado



Se você estiver com uma determinada pessoa observa que o seu humor muda para pior logo após, considere se essa pessoa pode estar tirando sua energia e motivação. Pense, por exemplo, no último encontro que teve com ela. Como você se encontrou antes de interagir com ela? O que você estava falando? Como o assunto acabou? Quais foram seus sentimentos no final da interação? Compare o antes e o depois e para qual lado o equilíbrio está inclinado.



2- Você se sente cansado ou sobrecarregado



Quando você está com essa pessoa imediatamente você se sente cansado, sobrecarregado ou abatido O processo é semelhante ao anterior, você tem que comparar como você se sentiu antes de ter um relacionamento com essa pessoa e como você se sentiu no resto do dia. Um caso típico é o seguinte, você está mais ou menos de bom humor, você não deve atirar foguetes, mas também não se sente triste ou ansioso. De repente, você concorda com um amigo que você não vê há muito tempo e vai tomar um café. Durante o curso da conversa, seu amigo rapidamente consegue mudar o curso da conversa para seus problemas e solta todos os problemas e dificuldades que você tem em cima de você, sem você dificilmente ser capaz de intervir na conversa, você só tem o papel de ouvinte.



Quando você parte, você se sente cansado, oprimido e triste. O que aconteceu? Mesmo se você não percebeu que seu amigo descarregou seu desconforto em você e ao mesmo tempo você absorveu a energia positiva que você tinha. No final, seu amigo vai ser melhor para encorajamento, mas você vai se sentir pior, quase como se você tivesse ligado papéis. Se isso aconteceu com você várias vezes com a mesma pessoa se lembrar de não o odeio, porque muitas vezes os vampiros emocionais não estão realmente cientes do efeito que têm sobre os outros.



3 Notas impotência



Impotência de várias maneiras diferentes. Por exemplo, na situação anterior, você primeiro nota a impotência porque é impossível para você mudar o assunto da conversa para algo que você quer, apesar de ter falado sobre isso por um longo tempo, então você também notará porque não importa o quanto você tente aconselhar essa pessoa (porque ele lhe pediu conselhos ou simplesmente para o seu próprio bem) ele nunca te escuta e depois de alguns dias ele te traz de volta o mesmo tópico de conversa ou um problema similar. Se tudo que você disser vem em um ouvido e sai no outro, ele está apenas usando você como um pano de lágrima, ele não se importa com o que você tem a dizer para ele. É por isso que você percebe essa impotência, porque você não sabe como ajudar essa pessoa que não é deixada sem levar seus problemas para sua casa. Quando você se relaciona com ele, um fardo passa por você, sentindo-se mais descansado, mas afundando para você ao mesmo tempo.



4- Sua auto-estima está no chão



Ultimamente você não Como você, por exemplo, você pode não gostar de si mesmo fisicamente ou psicologicamente. É típico quando nos relacionamos com pessoas que são críticas demais, que nos reprovam cada vez mais pelas coisas que fazemos de errado. É bom ter alguém que ocasionalmente nos assusta e nos dá as baterias. No entanto, outra coisa muito diferente é que estão continuamente removendo defeitos ou nos jogando na cara coisas que não vêm à mente, apenas para nos lembrar que falhamos em nossas decisões e que nunca estão errados (embora não seja verdade) ). São pessoas que aumentam sua auto-estima querendo estar acima dos outros. Se os dias que você estiver com essa pessoa voltarem para sua casa pensando que você é um conformista, que você não tem caráter ou que você é "estúpido" ... tenha cuidado.



Por outro lado, Vampiros emocionais também fazem você se sentir mal porque eles não deixam que alguém além deles seja o foco de atenção. Por exemplo, você teve um dia ruim e quer contar essa pessoa. No final, você acaba falando sobre os problemas deles, em vez do seu, ou seja, no final você será quem acaba consolando você sem poder explicar seu problema. Como resultado, você se sente desvalorizado, percebe que seus problemas não importam e que ninguém se importa.



5- Você se sente manipulado ou enganado



Se muitas vezes depois para ficar com aquela pessoa que você enganou, "tolo" ou simplesmente não sabe o que aconteceu, você pode ter sido roubado de sua energia e vontade. Pessoas empáticas e "boas" são as mais vulneráveis ​​a serem manipuladas emocionalmente ou chantageadas porque são mais sensíveis aos problemas dos outros e estão mais dispostas a ajudar e fazer com que outras se sintam bem.



 también es común que te manipulen para que les hagas un favor Também é comum ser manipulado para fazer um favor



Esteja alerta se você perceber que essa pessoa faz você mudar de idéia sem saber exatamente como Você pode ter sido muito convencido de algo, mas quando você terminou de falar com o vampiro em questão, acabou cedendo a algo que inicialmente não o convenceu. Bem, agora pense, a mesma coisa sempre acontece? Você é sempre aquele que desiste? A outra pessoa já deu o braço para torcer? Finalmente, também é comum que eles manipulem você para lhes fazer um favor e depois convencê-lo de que era porque você queria, que eles nunca lhe pediram nada, então se as coisas derem errado a culpa sempre será sua. e nunca deles.



Resumindo, você tem que comparar seu estado emocional antes e depois de estar com X pessoa para avaliar se realmente vale a pena continuar com um relacionamento que faz com que você se sinta assim e isso "rouba" sua energia.

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O que é um adaptogen e para que é usado?

Existem muitos estudos sobre plantas que podem melhorar a saúde, mas você conhece adaptógenos?



Você pode nunca ter ouvido falar sobre o que é um adaptógeno, mas talvez a partir de agora, você começará a ouvi-lo com mais frequência. Trata-se de uma planta que é usada para combater o estresse e melhorar a energia das pessoas. Sempre foi usado na medicina tradicional chinesa e medicina ayurvédica durante séculos. Toda vez que há mais pesquisas sobre esta planta para conhecer todas as suas propriedades e saber como tirar o máximo proveito dela.



Adaptogênios



Quando adaptogens foram estudados pela primeira vez, o que se buscou foi ajudar os soldados da Segunda Guerra Mundial a permanecerem saudáveis ​​e em alerta baixo. condições que foram incrivelmente estressantes. Eles procuravam por substâncias naturais para aumentar os níveis de energia e que o organismo dos soldados funcionava mais eficientemente para lidar com o estresse mais severo.



Muitas pessoas agora tomam suplementos vitamínicos para ter mais energia ou ferro para combater a anemia. Mas pouco a pouco mais pessoas começam a descobrir adaptogens para aumentar os níveis de energia, melhorar o sistema endócrino e imunizá-lo e melhorar o humor em geral. Além disso também ajuda a ativar os mecanismos naturais de proteção do corpo.



 estas sustancias naturales se encuentras en algunas plantas o hierbas Estas substâncias naturais são encontradas em algumas plantas ou ervas



O que se acredita é que o corpo pode se concentrar nos benefícios da planta exatamente onde ele precisa mais Essas substâncias naturais são encontradas em algumas plantas ou ervas, como, por exemplo, spirulina.



Os benefícios dos adaptógenos



Os benefícios dos adaptógenos são os seguintes:



- Minimiza a fadiga e melhora o foco e a resistência.



- Aumenta a imunidade.



- Aumente a energia e a resistência física



- Alivie os sintomas da depressão



- Melhore o humor



- Melhore a capacidade mental



- Restaura o equilíbrio metabólico



- Promove bem-estar geral



Soa muito bem, não é? É fácil ficar entusiasmado com as possibilidades que os adaptógenos nos oferecem. Atualmente, há muitas pessoas que estão estudando as propriedades que essas plantas têm para os seres humanos.



Embora cada pessoa seja um mundo e adaptogens possam agir de uma forma em uma pessoa e outra em outra. Embora, em geral, essas plantas ajudem as células a ativar sistemas naturais de autoproteção. Isso é semelhante a como as vacinas funcionam, imitando a presença de estresse em níveis baixos, ativando a proteína do sensor de estresse que aumenta sobrevivência celular Estas ervas essencialmente fazem com que as células sejam mais capazes de controlar o estresse que é sofrido quando você tem fadiga ou doenças.



además estas plantas también ayudan a limitar la producción de la hormona del estrés del cortisol Além destas plantas também ajudam a limitar a produção de cortisol, o hormônio do estresse



Além destas plantas também ajudam a limitar a produção de cortisol, o hormônio do estresse O que é um contribuinte para aumentar a ansiedade e o ganho de peso entre outros problemas de saúde.



adaptogen realmente não é o que faz com que a saúde de uma pessoa melhora, mas é a forma como o corpo responde à planta que a torna tão especial.



Outras funções do adaptogens



Antônimos também atuam como estimulantes para combater a fadiga e o estresse, e também não possuem nenhum tipo de defeito, o que representa um risco muito grande de adição ou intolerância. Além disso, também não há perigo de toxicidade que alguns dados também possam nos ajudar a eliminar a toxicidade de outros vícios do corpo.



Não se sabe quais são as dosagens mais eficazes para as pessoas. Caso esteja interessado nessas informações, você pode consultar o fitoterapeuta mais próximo e perguntar sobre essa planta e como usá-las no seu dia-a-dia. Atualmente, ainda há mais estudos a serem feitos para verificar a eficácia exata que pode ter nas pessoas.

5 Salve a Saúde: 2018-12-30 Existem muitos estudos sobre plantas que podem melhorar a saúde, mas você conhece adaptógenos? Você pode nunca ter ouvido falar sobre o q...

5 maneiras naturais para aliviar a dor de cabeça

Se você costuma ter dores de cabeça não muito intensas, descubra algumas maneiras naturais de aliviá-las.



A dor de cabeça pode ser terrível. A dor pode irradiar-se por trás dos olhos, no pescoço, ombros e peito. Às vezes fica preso na parte de trás dos olhos ou em alguma área da cabeça e pode ser horrível. Sempre que sua cabeça dói muito você deve ir ao seu médico para verificar que não é um problema sério que deve ser tratado imediatamente por profissionais.



A boa notícia é que existem muitas formas naturais de tratá-las quando não são problemas de saúde muito graves. Se você não conhece formas naturais de aliviar dores de cabeça, não perca os seguintes pontos.



el dolor puede irradiar desde detrás de los ojos, en el cuello, los hombros y en el pecho A dor pode irradiar-se por trás dos olhos, no pescoço, ombros e tórax



Formas naturais para aliviar a dor de cabeça



1. Uma massagem

Embora o alívio seja temporário, massagear as áreas doloridas ajudará a reduzir a dor de cabeça. Você pode esfregar as têmporas, pescoço, costas, cabeça e ombros para ver se a sensação latejante ou latejante desaparece. Se você não puder fazer isso sozinho, peça a alguém em quem confie para fazer isso por você ou vá a um massagista.



Uma sessão de massagem semanal nessas regiões pode reduzir a enxaqueca e até promover um sono melhor a cada noite. A razão pela qual a massagem proporciona alívio é devido aos movimentos terapêuticos da pele ao redor das áreas apertadas. Quando o fluxo sanguíneo aumenta, as áreas afetadas podem relaxar naturalmente.



2. Magnésio



O magnésio é muito mais seguro que um analgésico. Normalmente, as pessoas que sofrem de enxaqueca ou dores de cabeça continuadas têm baixos níveis de magnésio, por isso, se a ingestão é aumentada, as dores de cabeça são reduzidas.



O magnésio também pode bloquear os produtos químicos para a transmissão de dor que estão no cérebro, melhora a função das plaquetas e também impede a propagação da depressão cortical.



Converse com seu médico sobre como você pode aumentar sua ingestão de magnésio em sua dieta ou como tomá-lo com segurança. Pode ter efeitos colaterais como diarréia, mas para que isso aconteça apenas a dose terá que ser reduzida.



3. Acupuntura

Com esta medida, agulhas finas são inseridas sob a pele para alterar o fluxo de energia no corpo. Embora geralmente seja uma medida muito cara, muitas pessoas estão felizes com o resultado da acupuntura para diferentes doenças, incluindo dores de cabeça.



4. Óleos essenciais



O uso de óleos essenciais não é apenas para aromaterapia. Existem vários óleos essenciais que vão muito bem para dores de cabeça, exemplos de que são óleo de hortelã ou óleo de lavanda.



una sesión de masaje semanal en estas regiones puede reducir las migrañas Uma sessão de massagem semanal nessas regiões pode reduzir a enxaqueca



O óleo de hortelã-pimenta tem um efeito de resfriamento duradouro na pele, que irá estimular o fluxo de sangue para as regiões afetadas da testa para as contrações musculares que causam dor de cabeça e, graças a isso, a dor pode se acalmar.



Óleo de lavanda funciona um pouco diferente. Este óleo é conhecido por ser um estabilizador de humor e tem qualidades sedativas. Em 2012, houve um estudo em que os participantes tiveram que inalar óleo de lavanda por 15 minutos. Dos 129 ataques de dor de cabeça, 92 foram positivamente afetados pelo remédio de óleo de lavanda. Então, se os dois são usados ​​juntos (lavanda e mental), seria um escudo natural para evitar dores de cabeça e enxaquecas.



5. Calor e frio



Esta é uma maneira de controlar as dores de cabeça sem risco e é especialmente eficaz contra enxaquecas que qualquer um pode fazer. Até mulheres grávidas e crianças muito pequenas. Às vezes, a melhor maneira de cuidar da dor incansável é um pouco de remédio para resfriado e calor.




Quando quiser aliviar a tensão, aplique calor na parte de trás do pescoço. Quando o que você tem é uma dor de cabeça latejante por trás dos olhos ou nas têmporas, é melhor colocar gelo no local afetado. Ao permitir que a temperatura do sangue esfrie, alivia a sensação latejante.

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Remédios naturais para hemorróidas durante a gravidez

Durante a gravidez pode aparecer hemorróidas, não perca esses remédios naturais para combatê-los.



A ocorrência de hemorróidas durante a gravidez, especialmente no terceiro trimestre, é bastante comum. Este é outro dos efeitos colaterais da gravidez, mas a boa notícia é que eles podem ser tratados naturalmente e em casa. Apenas raramente você precisa de intervenção médica e a melhor coisa é que depois da gravidez eles tendem a desaparecer.



Hemorróidas são veias inchadas ou inflamadas no reto e ao redor do ânus, basicamente, são as veias varicosas que saem na parte de trás. Existem dois tipos, hemorróidas internas e hemorróidas externas.



los síntomas incluyen sangrado rectal, picazón, ardor y dolor o presión en la zona afectada Os sintomas incluem sangramento retal, coceira, ardor e dor ou pressão na área afetada



Hemorróidas internas são encontradas dentro do reto e geralmente não machucam, mas Eles podem causar um pouco de pressão. No entanto, se houver um prolapso das hemorróidas internas (elas saem), elas podem ser dolorosas. Hemorróidas externas são pequenas protuberâncias fora do reto que podem machucar e coçar.



Os sintomas incluem sangramento retal, coceira, ardor e dor ou pressão na área afetada, um inchaço no ânus, sangue vermelho vivo pode aparecer no papel higiênico. p16>

Por que as hemorróidas aparecem durante a gravidez



Durante a gravidez, o volume do útero e do sangue aumenta, há mais pressão nas veias através do ânus, fazendo-as inchar. Hemorróidas durante a gravidez também podem resultar de constipação. Existem digestões mais pesadas devido aos hormônios da gravidez e constipação pode aparecer.



vitaminas pré-natais que contenham ferro sintético também pode causar prisão de ventre e esforço make para defecar quando você tem prisão de ventre pode causar hemorróidas.



Além disso, o aumento da Fluxo de sangue por causa da gravidez também pode ser o culpado do aparecimento de hemorróidas. Combinado com a pressão extra do útero em crescimento, o fluxo de sangue extra faz com que as veias são mais propensos a pegar fogo



Os remédios naturais para hemorróidas na gravidez



-. Vinagre maçã. Lavar o ânus com um pouco de vinagre de maçã é uma boa maneira de aliviar hemorróidas. Você pode combinar água morna (embora mais frio do que quente) com um pouco de vinagre de maçã e esfriar a área. Não sabonete, porque não é limpo, é apenas legal.



- O óleo de coco para hemorróidas. óleo coco tem propriedades antibacterianas e antifúngicas que podem ajudar com comichão. Além disso, também irá ajudar a aliviar a dor e inflamação e curar hemorróidas dentro de dias.



lavarse el ano con un poco de vinagre de manzana es un buen método para calmar las hemorroides Lave o ânus com um pouco de vinagre de maçã é uma boa maneira de aliviar hemorróidas



-. Aloe vera você pode aplicar aloe vera na área inflamada para sentir alívio. O ideal é usar fresco aloe vera levado diretamente a partir das folhas da planta. Se você não tem a opção de tomar aloe vera fresca você deve garantir que o aloe vera que você usa é puro, sem a adição de produtos químicos ou fragrâncias que possam irritar a área e agravar a situação.



- Toalhetes húmidos para uso em banheiros. Em vez de usar papel higiênico que pode ser muito seco e arranhado para essa área delicada, você pode usar lenços umedecidos para o uso de lenços umedecidos para evitar irritações e sentir alívio com a frescura.



- Acupuntura. Se a circulação é responsável por suas hemorróidas, a acupuntura pode ajudá-lo a se sentir melhor. A acupuntura também pode melhorar a função muscular, que pode ajudar com hemorróidas durante a gravidez.



Além de levar em conta esses remédios naturais para tratar hemorróidas, você também pode pensar em impedi-los de sair. Para conseguir isso, você deve apenas beber muita água, manter uma dieta balanceada com grandes quantidades de fibras e exercícios. Tudo isso ajudará você a ter uma melhor saúde intestinal e evitar que as veias saiam do ânus causando hemorróidas.


Neste artigo, falamos sobre: ​​Hemorróidas
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O que é bruxismo?

Ranger os dentes ao dormir é um ato involuntário que pode ter consequências em nossa saúde bucal.



Certamente sabemos que muitas pessoas dormem com uma tala na boca todas as noites. Seu dentista terá aconselhado você a usar essa engenhoca para proteger seus dentes enquanto você dorme.



E há muitos de nós que, devido a muitas e diferentes causas, nós apertamos nossos dentes com força e os fazemos moer quando dormimos e isso produz um desgaste sério. Esta ação é chamada bruxismo, o que afeta a cada dia mais pessoas na sociedade moderna e ocupado em que vivemos.



Em Bekia podemos dizer-lhe o que é bruxismo e como podemos lidar.



o que é bruxismo e por que isso ocorre



bruxismo usar que ocorre nos dentes daqueles que constantemente d e involuntariamente que estão pressionando-os uns aos outros ou tornando-guincho riscando um movimento da mandíbula constante. Esta ação não tem propósito e quem faz isso não pode controlá-lo. Acredita-se que o estresse é uma das causas dessa ação involuntária. As causas que produzem o bruxismo são de âmbito psicológico. Assim, a tensão constante é reduzida apertando ou arranhando os dentes um do outro involuntariamente, fazendo com que as peças se desgastem em grande extensão. No entanto, outros profissionais acreditam que não apenas fatores psicológicos, mas também físicos.



Dependendo da face da mandíbula da pessoa que sofre, acredite que você pode para saber por que sofrem de bruxismo, isto é, se os dentes do siso estão saindo e eles não têm um lugar na boca, eles vão apertar os dentes ao lado deles. Essa pressão gerada pelas mesmas peças faz com que a pessoa aperte a mandíbula para liberar um pouco de pressão e dor involuntariamente. Pessoas que também não se ajustam bem aos seus dentes também podem desenvolver bruxismo quando não encontram uma posição confortável na mandíbula.



Na mesma família, às vezes, devido a Talvez a forma da mandíbula, pais e filhos sofram de bruxismo e todos devem usar uma tala para dormir. No entanto, a maioria dos profissionais opta pelo campo psicológico, porque a maioria dos que sofrem de bruxismo não tem como controlá-lo ou dormir ou quase despertar.



Como reduzir os efeitos do bruxismo



Pessoas que sofrem de bruxismo muitas vezes notar os primeiros sintomas são: dor no bochechas, mandíbula ou mastigar, dor no pescoço ou parte superior das costas e possíveis tonturas e dores de cabeça.



o homem mastigação pressão é muito forte, por isso, se pressionar os dentes duro e fazer moagem por horas isso produzirá os efeitos colaterais nomeados. Além disso desgastaremos molares e dentes da frente (se tocam quando você fechar a boca), que vamos ter problemas depois sensibilidade ou você quebrar quaisquer peças devido ao desgaste.



chico tocándose la mejilla Alguns de seus sintomas são dor nas bochechas e mandíbula e até mesmo mastigando



Visite seu dentista o mais rápido possível, uma vez que ele irá avaliar se você sofre de bruxismo e vai preparar um tala para proteger os dentes.



Como se acredita que é uma doença psicológica, os dentistas não podem impedi-lo de apertar ou friccionar os dentes quando você dorme. Depois de tomar as medidas de sua boca, eles vão preparar uma tala dura para que você possa colocá-lo em todas as noites para que você possa aliviar a pressão sobre os dentes. No entanto, você deve estar ciente durante o dia da pressão que você exerce ao fechar a boca e tentar não apertar os dentes, porque se você não usar a tala você pode danificá-los.



Podemos tentar ir a um psicólogo, a aulas de ioga ou relaxamento, a fim de reduzir os níveis de estresse da nossa vida diária. Dessa forma, talvez, ajudemos nosso maxilar a não apertar tanto enquanto dormimos e nossas peças não estão tão danificadas.



A melhor coisa a fazer é nunca esquecer de colocar a tala para dormir e colocá-la enquanto Estamos em casa, desde que não danifiquemos nossos dentes involuntariamente. Como é algo involuntário, não podemos impedi-lo, apesar de despertarmos conscientes disso, então o melhor caminho é levar uma vida tranquila e feliz e proteger nossos dentes com o protetor sempre que pudermos.



Mantenha a tala limpa e troque-a quando ela estiver quebrada ou danificada para a melhor manutenção de seus dentes e para aliviar possíveis dores na mandíbula, no pescoço ou na cabeça.

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7 coisas que você não sabia sobre artrite psoriática

Nem todo mundo sabe o que é artrite psoriática e essas 7 coisas são importantes saber



A artrite psoriásica é classificada como uma das espondiloartropatias (um grupo de condições relacionadas à artrite da artrite). espinha). É importante que a artrite psoriática seja diagnosticada com precisão, para que as opções de tratamento possam ser consideradas o mais rapidamente possível. Há algumas coisas que você deve saber sobre essa condição para poder identificar se o que acontece com você pode ser artrite psoriásica e procurar atendimento médico o mais rápido possível e, assim, encontrar o tratamento mais adequado para você e para suas características pessoais. da doença.



1. Está associada à psoríase



A artrite psoriática é um tipo de artrite associada à psoríase da doença de pele. A artrite psoriática é um tipo crônico de artrite. Em alguns pacientes, os sintomas associados à artrite psoriática são leves. Nos pacientes com doença leve, os sintomas podem aparecer e desaparecer. Para outros pacientes com artrite psoriática, o curso da doença é mais persistente.



2. Pode afetar qualquer articulação



A artrite psoriática pode afetar qualquer articulação do corpo. Normalmente, artrite psoriática afeta as grandes articulações das extremidades inferiores, as articulações distais dos dedos das mãos e dos pés e as articulações das costas e sacroiliaca. Existem cinco padrões clínicos de artrite psoriática não são mutuamente exclusivas e podem evoluir de um para outro: artrite assimétrica monoarticulares e oligoarticular, artrite simétrica poliarticular, acoplamento da articulação interfalângica distai, artrite mutilante e tipo axial ou espondilite.



la artritis psoriásica puede afectar cualquier articulación en el cuerpo A artrite psoriática pode afetar qualquer articulação do corpo



3. Geralmente, há uma história familiar de psoríase ou artrite.



Cerca de 40% dos pacientes com artrite psoriática apresentam história familiar de psoríase ou artrite. A causa da artrite psoriática ainda é desconhecida, fatores genéticos podem estar relacionados à causa. Os gatilhos ambientais também podem ser causadores. Por exemplo, a psoríase pode ser desencadeada pela faringite estreptocócica em alguns casos. O médico terá que avaliar a gravidade da doença.



4. Se tiver psoríase, pode ter artrite psoriática



15% das pessoas com psoríase desenvolvem artrite psoriática. Os sintomas da psoríase e inflamação crônica das articulações freqüentemente se desenvolvem separadamente para pacientes com artrite psoriática. Em 85% dos pacientes com artrite psoriática, os sintomas da psoríase se desenvolvem antes dos sintomas da artrite. A artrite se desenvolve antes da psoríase em até 15% dos pacientes com artrite psoriática. A psoríase e a artrite podem desenvolver anos de intervalo.



5. Pode ser diagnosticada incorretamente



A artrite psoriásica pode ser diagnosticada erroneamente como gota ou artrite reumatóide, porque compartilha alguns sintomas associados à artrite psoriásica. Testes devem ser feitos para descartar outras condições.



la artritis psoriásica, a diferencia de la artritis reumatoide, solo puede necesitar tratamiento cuando surgen los síntomas A artrite psoriática, ao contrário da artrite reumatóide, pode precisar apenas de tratamento quando os sintomas



6 surgem. Só precisa de tratamento se houver sintomas



A artrite psoriásica, ao contrário da artrite reumatóide, pode precisar apenas de tratamento quando os sintomas surgem ou quando reaparecem.



7. Pode haver um prognóstico negativo



Existem fatores que predizem um pior prognóstico para pacientes com psoríase. O prognóstico para os doentes com artrite psoriática é pior se eles têm:



envolvimento da pele - Extensive



- Family história de psoríase



're feminino



- pareçam a doença antes da idade de 20



é poliaerticular e afeta várias articulações



é artrite erosiva (inflamação lesões articulares)



Aqui estão 7 coisas você precisa saber sobre artrite psoriática. Se você acha que pode ter essa condição, será necessário consultar seu médico para começar a avaliar seu estado de saúde e histórico familiar. Um diagnóstico precoce é fundamental para que o tratamento escolhido seja o mais adequado, dependendo de quais são suas características pessoais, bem como do nível ou grau de afetividade. Depois de saber exatamente o que acontece com você, você encontrará uma maneira de ter uma melhor qualidade de vida.

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Como perder peso andando

Muitos acham que para perder peso é necessário correr, mas andar também pode perder peso, descobrir como consegui-lo!



Quando decidimos que queremos perder peso, sempre fazemos os mesmos propósitos, que no final quase nós nunca terminamos de cumprir. Coma carne ou peixe grelhados todos os dias com uma salada e inscreva-se na academia, eles são automaticamente nossas ações quando a perda de peso está envolvida. Mas existem métodos muito mais simples que nos ajudarão a perder peso sem ter que matar um suor na fiação ou elíptica enquanto estamos rodeados por suado homens cachas.



Alternar os ritmos de sua caminhada pode ser muito eficaz quando se está perdendo peso



Alternar os ritmos de sua caminhada pode ser muito eficaz quando se trata de perder peso. Isso porque nosso corpo terá que responder a estímulos diferentes e gastará duas vezes mais energia e calorias do que se mantivéssemos sempre o mesmo ritmo. Por exemplo, mudar o ritmo a cada 5 minutos pode ajudar você a queimar duas vezes mais gordura.



Abandonar o uso do carro ou do transporte público pode ser uma maneira maravilhosa de adicionar o hábito de andar em nossa vida, se não tivermos tempo suficiente para andar. No começo, pode ser difícil adaptar seus horários, você pode até mesmo ter que se levantar cedo para ir antes de ir para o trabalho andando, mas chegará um momento em que, em vez de ser um sacrifício, ele se tornará uma necessidade. Aproveite esses momentos e conecte-se com você mesmo, use esse tempo para refletir e meditar.



Hoje, com todas as disciplinas de fitness que existem andar é muito desvalorizado, mas a realidade é que é um dos métodos mais eficazes quando se trata de perder peso. p13>

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É uma boa ideia fazer uma limpeza dos dois pontos? Principais problemas

Muitas pessoas consideram a limpeza do cólon uma boa idéia para a saúde, mas é realmente verdade?



Você pode ter ouvido que a limpeza do cólon é boa para a saúde, mas você não tem certeza. que isso é totalmente verdade. Realmente, fazer uma limpeza de cólon não precisa ser uma coisa ruim, mas você precisa saber como e quando pode fazê-lo, e como. Algumas pessoas tomam laxantes sem receita médica para fazer uma limpeza do cólon, outros preferem lavar o reto e o cólon com água. Mas é realmente uma boa ideia fazer essas práticas?



Se você fizer uma limpeza do cólon?



Algumas pessoas acreditam que a limpeza do cólon é uma boa idéia quando você está constipado ou quando quer perder peso. De fato, não há pesquisas que possam afirmar essas idéias, ainda mais, há evidências de que fazer a limpeza do cólon pode ser prejudicial para a pessoa que o realiza.



Então, se a limpeza do cólon não é uma boa idéia, por que ela se tornou tão popular? Na verdade, todos nós sabemos que eliminar o desperdício do corpo é necessário para uma boa saúde. De acordo com a Colon Hydrotherapists 'Guild, a limpeza do cólon remonta a 1500 aC no antigo Egito e atingiu seu maior nível de popularidade nos anos 20, 30 e 40.



Alguns profissionais da hidroterapia do cólon acreditam que os acúmulos de fezes em decomposição e alimentos mal digeridos estão alinhados nas paredes do cólon, isto é, no intestino grosso e que esse material causa auto-intoxicação. O auto-envenenamento, que significa auto-envenenamento, é uma teoria (agora desacreditada) baseada nas idéias dos antigos egípcios e gregos.



la limpieza del colon o la hidroterapia del colon no es tan segura como algunas personas quieren que creas A limpeza do cólon ou hidroterapia do cólon não é tão segura quanto algumas pessoas querem que você acredite



Ao falar sobre os benefícios dessa terapia, a associação de hidroterapia de cólon oferece até gerações antes de nós cresceram com o uso de enemas como um procedimento amplamente aceito para reverter o aparecimento da doença. Nesse sentido, as gerações anteriores também colocam manteigas nas feridas e não é cientificamente comprovado como algo realmente eficaz. O que acontece se você não limpar o cólon? Nada iria acontecer. Alguns dos problemas de saúde atuais incluem altas taxas de sobrepeso e obesidade, uma dieta pobre diária (alta em gordura, rica em açúcar, baixa em frutas, legumes, legumes e cereais integrais), tabagismo, sendetarism e exposição habitual a toxinas ou poluentes ambiental... E nada tem a ver com ter um cólon 'sujo'.



Principais problemas com limpeza do cólon



Limpeza do cólon ou hidroterapia do cólon O cólon não é tão seguro quanto algumas pessoas querem que você acredite, na verdade, pode até ser perigoso para sua saúde. As pessoas que realizaram o cólon limpam em seu corpo desenvolveram infecções parasitárias, insuficiência cardíaca devido a desequilíbrios eletrolíticos (causada pela absorção de quantidades excessivas de líquido durante a limpeza do cólon no procedimento). p15>

la limpieza del colon al tomar laxantes, ya sea a base de hierbas o de venta libre, tampoco es una buena idea A limpeza do cólon quando se toma laxantes, seja de ervas ou de venda livre, também não é uma boa ideia



Limpeza do cólon quando se toma laxantes, seja herbal ou no balcão, também não é uma boa ideia. Além do fato de que a purga violentamente o trato digestivo pode alterar populações saudáveis ​​de bactérias (probióticos) no intestino, que são necessárias para a digestão e imunidade adequada esses esforços não perdem eletrólitos e minerais importantes, como o sódio, potássio e magnésio.



Mas você não deve ficar desanimado porque ainda há maneiras seguras e menos agressivas para limpar o cólon para que você tenha uma boa saúde. Porque, na realidade, o cólon limpa naturalmente mantendo uma boa dieta e exercício de modo que o trato digestivo se mova naturalmente para eliminar o desperdício do corpo diariamente.

Se você tem um Vida saudável e fazer suas fezes periodicamente sem problemas digestivos, então você não precisará fazer qualquer limpeza do cólon porque é seu próprio corpo que é responsável por executar esta tarefa. Fazê-lo externamente e agressivamente, sem necessidade, apenas prejudicará a sua saúde.

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Como aliviar a coceira vaginal

Estes são alguns remédios que existem para aliviar o prurido vaginal, um desconforto comum em mulheres.



Prurido vaginal pode ser definido ou identificado como um desconforto muito geral em mulheres que aparece em a área da vagina sob a forma de comichão, irritação. Acaba por ser muito desagradável e, ao mesmo tempo, muito desconfortável, por isso pode causar problemas, mesmo a nível social.



Comichão na vagina pode responder a problemas de saúde mais sérios ou menos sérios, mas felizmente eles geralmente têm um remédio fácil e rápido. As causas deste problema podem ser várias: de uma infecção, candidíase, depilação... De Bekia dizemos quais são as principais causas desta coceira aparece nesta parte íntima do corpo e propomos remédios simples para trate-o.



Alho



O alho é um dos ingredientes que são sempre recomendados no tratamento de algumas infecções. Isso ocorre porque esse alimento contém ótimas propriedades antibacterianas, ou seja, é um dos melhores antibióticos, mas natural.



Este alimento contém um sulfóxido chamado alliin sai quando machamos ou cortar um alho fresco. A alliin então entra em contato com outra enzima e assim forma esse agente antibacteriano chamado alicina. Isto é o que vai produzir que elimina fungos e bactérias.





Para fazer esta coisa remédio a fazer é m culpou dois dentes de alho em gaze. Dessa forma, você manterá todas as propriedades dentro e, em seguida, colocará a gaze sobre a área da vagina. Podemos até apresentá-lo um pouco como um buffer. Nós o deixamos agir por algumas horas.



O iogurte



Outro dos remédios caseiros para tratar a coceira vaginal e a queimação é o iogurte natural. É importante que isso não seja adoçado ou que adicionemos açúcar, caso contrário, as bactérias ativas que ele contém não funcionarão.



A primeira maneira de usar o iogurte para fazer os cogumelos desaparecerem é comer um todo dia, isto é, incluí-lo na dieta . Isso ajudará a regular e controlar nosso corpo em termos de aparência de bactérias.



Outra maneira de tornar o iogurte um dos remédios naturais é aplicando um tampão na vagina. Para isso, o que você tem que fazer é mergulhar o absorvente em um iogurte, imergindo-o diretamente nele até que ele absorva e, em seguida, introduza o absorvente interno na vagina. Deixe agir por algumas horas e remova-o. Não esqueça que está dentro!



Finalmente, você também pode aplicar diretamente algumas colheres de iogurte na área, pois elas não lhe causarão nenhum risco ou serão prejudiciais à saúde.



Vinagre de maçã



Mais uma vez, o vinagre de maçã é recomendado para infecções fúngicas. Mas repetimos, é importante que a infecção seja causada por fungos, isto é, que é uma candidíase vaginal. Este remédio também funciona graças às suas propriedades antibacterianas e antifúngicas.



A maneira mais segura de usar o vinagre de maçã é diluir algumas colheres de sopa de vinagre em um copo ou recipiente com água morna. Agora você só precisa colocar um pano ou uma esponja e umedecer bem até ser absorvido. Com ele você pode tomar um banho e lavar a área genital para fazer os fungos desaparecerem.



Se preferir, encha uma banheira com água e adicione uma xícara de vinagre de maçã. Você pode entrar e relaxar por 20 minutos ou meia hora.



Compressas de água fria



Quando a vagina está irritada, isso vai nos incomodar muito. Para aliviar a coceira imediatamente, a coisa mais útil é aplicar frio, desta vez na forma de compressas. Este é outro remédio que reduzirá a coceira e a inflamação.



Sua preparação é muito simples. Você pode envolver alguns cubos de gelo em alguns panos e amarrá-los. Agora você só tem que colocar essa compressa na área da vagina por alguns minutos. Você deve estar fazendo pausas porque o frio pode queimar a pele, então você também deve se certificar de que o pano é grosso. Mas você pode fazer várias repetições até perceber que a irritação e a coceira desapareceram.



Faça um banho de sal



Outro ingrediente que funciona como um antibacteriano é o sal. E o sal é usado para fazer sais de banho que são introduzidos em uma banheira. Portanto, aqui está outro dos remédios caseiros eficazes. Você só tem que encher a banheira com água morna e adicionar meia xícara de sal. Agora você só precisa entrar e relaxar. Aconselhamo-lo a agachar aproximadamente 10 minutos para que a água diretamente com a área vaginal e faça mais efeito. Além disso, você pode abrir as paredes da vagina e com o dedo limpar a área com água salgada.



Se você não tiver tempo para preparar o banho, poderá fazer o mesmo em um nível reduzido. Adicione uma colher de sopa de sal a um copo de água e use-a para lavar sua vagina quando a coceira aparecer. Com um pano será um caminho correto. Você sentirá o alívio no momento.



Naturalmente, é importante que em ambos os casos use sal marinho, não sal refinado.



Mel



Outro remédio para tratar o problema do prurido vaginal é o mel cru, ou seja, não pasteurizado. alimentos que também, como nos casos anteriores, contém propriedades antibacterianas e antifúngicas, portanto o mel ajuda a eliminar a infecção.



A primeira coisa que você pode fazer é aplicar um pouco de mel na área vaginal, nas paredes, como uma pomada que age na área e elimina o problema. Deixe-o agir por meia hora e, em seguida, limpar a área com água morna. Você pode repeti-lo duas vezes ao dia até perceber como os sintomas estão melhorando.



está demostrado que utilizar ropa demasiado ajustada, como vaqueros, no permite una buena ventilación de la zona Mostra-se que o uso de roupas muito apertadas, como calças jeans, não permite uma boa ventilação da área



Dicas para evitar coceira vaginal



Também propomos uma série de medidas que irá ajudar a evitar coceira, infecções, candidíase....



- Manter higiene adequada : é muito importante que, para evitar o aparecimento desta coceira, devemos lavar adequadamente a vagina com um sabonete íntimo especial para a área e evitar o aparecimento de fungos e bactérias. . Mas não é importante apenas manter a vagina limpa, mas também a área anal e períneo.



- Lubrifique a área da vagina : se você perceber que a área vaginal está mais seca do que o normal, é devido à falta de lubrificação. Portanto, você deve usar seu lubrificante natural, porque se não pode levar a uma irritação que causa coceira.



- Use roupas soltas : está provado que usar roupas muito apertadas, como jeans, não permite boa ventilação da área ou a umidade que deveria ter. Por isso, recomenda-se usar roupas leves e soltas.

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As saladas são boas ou ruins para a saúde?

Há pessoas que pensam que saladas são ruins para a saúde, isso é realmente verdade?



A sociedade de hoje não tem tempo para quase nada, especialmente quando se trata de cozinhar e comer de uma maneira saudável Às vezes eles são apenas pretextos e em apenas 5 minutos você pode fazer uma salada nutritiva do jardim. Apesar disso e apenas para passar o tempo na cozinha, uma grande parte da sociedade opta por comprar produtos que são vendidos como frescos, mesmo que eles vêm embalados.



A velocidade e a simplicidade de tais produtos significam que eles estão presentes em uma porcentagem muito alta de famílias espanholas. Se você é um consumidor regular de saladas ensacadas ou embaladas, você já se perguntou se elas são realmente saudáveis ​​e aconselháveis ​​para o organismo como saladas? Na Bekia ajudamos a esclarecer esta dúvida e se eles são realmente prejudiciais à sua saúde.



Como fazer saladas embaladas



As saladas que você costuma levar em conserva têm um processo de produção que é importante saber antes de consumi-las. Uma vez que eles estão maduros, eles são coletados a partir do campo e lavados em água fria para remover quaisquer vestígios de sujeira que possam ter. Em seguida, eles são desinfetados para evitar substâncias nocivas à saúde, como bactérias.



las ensaladas que sueles tomar envasadas tienen un proceso de elaboración que es importante saber antes de consumirlas As saladas que você toma normalmente enlatadas têm um processo de produção que é importante saber antes de consumi-las



O próximo passo é secá-las bem e cortá-las no tamanho desejado. Finalmente, eles são embalados em sacos ou banheiras sem conservantes ou aditivos. Tal como acontece com alfaces naturais, saladas de saco perdem frescura e qualidade com o passar dos dias. O fabricante estabelece uma data de validade que deve ser respeitada, pois é normal que com o passar dos dias a salada fique feia e feia e perca todos os seus nutrientes. O normal é que as saladas embaladas duram cerca de uma semana antes de perder a qualidade do começo pouco a pouco.



Como conservar as saladas embaladas



É fundamental preservar a cadeia de frio em todos os momentos para que o produto chegue nas melhores condições possíveis ao mesa Ao comprar saladas em sacos, é essencial seguir e tomar nota de uma série de pontos claros:



- Estes produtos devem estar sempre na área refrigerada do supermercado.



- As saladas da bolsa devem ter boa aparência e não mostrar pontos.



la bolsa en la que van envasadas debe de estar en perfecto estado O saco no qual eles são embalados deve estar em perfeitas condições



- O saco no qual eles são embalados deve estar em perfeito estado e não ser aberto porque caso contrário a cadeia de frio teria quebrado.



- Se você comprá-lo, deve colocá-lo o mais rápido possível em sua geladeira para evitar danos.



Se você seguir todas essas dicas Você pode desfrutar de um saco de salada maravilhosa quando quiser.



As saladas embaladas são nutritivas?



Especialistas enfatizam e apontam que tais produtos embalados são tão saudáveis ​​quanto os produtos naturais e que fornecem as mesmas vitaminas que aqueles que não são embalados. No entanto, especialistas no campo indicam que eles devem ser consumidos o mais rápido possível desde que sejam comprados e aproveitem todos os nutrientes dessa maneira. Portanto, você não deve ter dúvidas sobre esse tipo de produto e consumi-lo quando preferir.



Se você tiver pouco tempo para cozinhar e fazer pratos, não hesite em comer saladas, pois elas fornecem a mesma quantidade de nutrientes que os vegetais que você pode consumir de maneira natural. Mais e mais pessoas estão escolhendo este tipo de produto quando se trata de comer de forma saudável. Lembre-se de que a chave é consumi-los rapidamente e se beneficiar de todas as suas propriedades.

5 Salve a Saúde: 2018-12-30 Há pessoas que pensam que saladas são ruins para a saúde, isso é realmente verdade? A sociedade de hoje não tem tempo para quase nada, es...

O que é um linfoma?

A palavra linfoma está irremediavelmente associada ao câncer, descubra por que e exatamente do que se trata.



Você pode ter ouvido falar do termo linfoma, uma palavra irremediavelmente associada ao câncer. De Bekia, queremos resolver quaisquer dúvidas que você possa ter sobre isso.



Possivelmente, em todas as famílias, há um caso de pacientes com câncer, se não na família, no ambiente próximo. Esta doença é uma das principais causas de morte em todo o mundo. E apesar das importantes contribuições feitas pela ciência, na luta para encontrar uma cura para o câncer, a realidade é que existem muitos tipos de câncer.



Graças a todas as pesquisas e ensaios clínicos, a cada dia mais pessoas conseguem superar esta doença, embora a estrada ainda seja longa, estamos no caminho certo. Como dissemos, existem mais de 200 tipos de câncer e cada um deles tem sintomas, tratamentos e diagnósticos completamente diferentes.



Hoje vamos falar sobre um tipo de câncer que afeta diretamente o sangue, o chamado linfoma. O linfoma é um dos tumores menos conhecidos e, embora hoje exista uma alta taxa de pacientes que conseguem se recuperar com tratamento adequado, o linfoma está na lista dos 10 tipos de câncer mais letais. Linfoma é a palavra usada para descrever um câncer que se desenvolve inicialmente no sistema linfático.

Linfoma é a palavra usada para descrever um câncer que se desenvolve inicialmente no sistema linfático. O sistema linfático faz parte do sistema circulatório, é formado pelos órgãos linfóides, pelos gânglios e por um emaranhamento de ductos que conectam as diferentes partes que o formam.



A principal característica do linfoma é que originam-se diretamente nos gânglios linfáticos. Geralmente, esse tipo de câncer ocorre quando os linfócitos, que são glóbulos brancos que ajudam a combater várias infecções, param de agir corretamente.



Esta falha que se origina nos linfócitos faz com que seja criada uma célula diferente, uma célula anormal e esta célula torna-se cancerígena. linfócitos saudáveis ​​são encontrados em diferentes partes do corpo, por conseguinte, quando estas células de cancro parecem, também pode crescer em diferentes áreas, tais como sangue, medula óssea ou de outros órgãos.



Tipos de linfoma



linfomas são divididos em dois grupos, o linfomas não-Hodgkin e linfoma de Hodgkin.



- linfoma de Hodgkin caracterizado pelo facto de uma célula é chamado Redd Stenberg aparece entre as células, célula esta é a principal causa de inflamação do nódulo linfático.



- Os linfomas não-Hodgkin formam um grupo relativamente grande de cânceres de células linfáticas, já que eles são encontrados em quase todo o corpo.



Sintomas do linfoma



Os sintomas do linfoma podem ser muito diferentes entre os pacientes, todas as pessoas que sofrem deste tipo de câncer não terão todos os sintomas. Estes podem variar dependendo do tipo de linfoma e do grau de gravidade em que o câncer é encontrado. Mas é importante saber quais são os sintomas mais comuns, pois esse tipo de câncer é muito difícil de eliminar. Então, nesses casos, um diagnóstico precoce pode ser fundamental.




Os sintomas gerais de um linfoma são:




- Inflamação dos gânglios linfáticos no pescoço, na virilha ou nas axilas. Aparece o nódulo característico de um linfoma, a chamada massa tumoral.



- Uma perda súbita de peso, o paciente perde uma quantidade de peso extremo sem justa causa.



- Aumento contínuo da temperatura, febre e calafrios



- Alguns pacientes sofrem sudorese noturna excessivamente, a ponto de molhar as roupas.



- Coceira na pele



- Sensação constante de exaustão, fraqueza física e fadiga



- Pouco apetite ou desejo de tomar qualquer coisa, há uma sensação constante de estômago cheio, como empacho



- Falta de ar e episódios súbitos de tosse



- Dor no estômago, no peito e nos ossos



Quais são os fatores de risco para o linfoma?



As causas por que esse tipo de célula cancerosa aparece no sistema linfático ainda são desconhecidas. Portanto, é difícil evitar aparecer no corpo, mas se você pode levar em conta alguns fatores de risco, algumas causas que podem favorecer o aparecimento de células cancerígenas.



conocer los factores de riesgo es importante para intentar prevenir la aparición del linfoma Conhecer os fatores de risco é importante para tentar prevenir o aparecimento de linfoma



Conhecer os fatores de risco é importante para tentar prevenir o aparecimento de linfoma. Grupos de risco são criados com base em estatísticas, portanto, se você estiver em um dos casos que mencionaremos abaixo, não se assuste. Não necessariamente todas as pessoas com um ou vários fatores de risco desenvolverão um linfoma.



- Pessoas com mais de 60 anos estão no grupo de maior risco



- pessoas de raça branca



- Exposição constante a substâncias químicas, como inseticidas ou herbicidas



- Pessoas que foram expostas à radiação



- Pessoas infectadas pelo HIV, pacientes com doenças autoimunes ou com deficiências no sistema imunológico, como no caso de pessoas que foram transplantadas



- Pessoas que sofrem do vírus da imunodeficiênciaDoen humana ou Helicobacter pylori entre outros tipos de infeces




Tratamentos para o linfoma




Os tratamentos utilizados para tratar tratar os casos de pacientes com algum tipo de linfoma são:



- Radioterapia, é usado nos casos em que o linfoma está em estágio I e II, dependendo de como As células cancerígenas se comportam irradiar o paciente pode ser eficaz.



- Quimioterapia, quando o linfoma está em estágio avançado, o tratamento mais usual é através de vários estágios de quimioterapia e tratamentos por meio de terapia biológica.



A detecção precoce de um linfoma é bastante complicada, pois apesar de existirem processos médicos para tal, eles não são recomendados, pois são bastante agressivos. É essencial prestar atenção aos sinais que o organismo envia, o corpo funciona como uma máquina, quando sofre avarias, envia sinais, mas no início são sinais tão leves que são difíceis de reconhecer.

Se você notar algo diferente em seu corpo, qualquer um dos sintomas que mencionamos, ou achar que algo não está certo, não hesite em consultar seu médico. A única maneira de detectar este tipo de doença é através de você, ninguém como você conhece o seu corpo, ouça.

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O que é mercúrio e como isso pode afetar sua saúde

O mercúrio é um metal pesado que é usado na vida diária, mas pode ser extremamente perigoso para as pessoas, você quer saber mais?



Mercúrio é um metal pesado conhecido que conhecemos especialmente por sua use algo tão comum quanto colocar o termômetro para controlar a temperatura. Mas mesmo que não o vejamos ou percebamos, o mercúrio é encontrado em sua forma mais natural no solo, na água, nos animais que ingerimos mesmo no ar que respiramos, apenas de maneiras diferentes. e quantidades.



A atividade humana hoje em a indústria faz mercúrio é encontrado mais no ambiente, e consequentemente em animais que são então ingerido por seres humanos, o que faz com que alguns alimentos, possíveis elementos tóxicos para as pessoas.



Mercury pode ser encontrado em três formas diferentes de acordo com sua origem e utilidade



-. Mercury mineral, que é o que sabemos ser em termômetros



- mercúrio inorgânico, incluído, por exemplo, em compostos da tinta.



- metilmercúrio e mercúrio orgânico, que é o que mais nos preocupa, porque é encontrado na dieta que incluímos em nossa dieta diária.



O metilmercúrio é um dos compostos químicos mais perigosos com os quais o ser humano pode se deparar, e também quando é introduzido no organismo é um daqueles que tem uma eliminação mais lenta, ser capaz de levar 120 dias para desaparecer.



el metilmercurio es uno de los compuestos químicos más peligrosos para el ser humano O metilmercúrio é um dos compostos químicos mais perigosos para humanos



Alimentos com alto teor de mercúrio



Alimentos mais conhecidos por sua Alto teor de mercúrio é principalmente peixe grande. O peixe ingere mercúrio através da água através de derrames e erosões vulcânicas. Grandes predadores marinhos, como o atum rabilho, peixe-espada ou tubarão, ingerem grandes quantidades deste metal. Eles também comem outros peixes menores, que por sua vez ingeriram mercúrio, por isso acabam tendo uma dose muito maior no interior.



Isso significa que, na realidade, qualquer peixe pode transportar uma dose de mercúrio quando ingerido, mas no caso de peixes pequenos, a dose é tão pequena que não afeta a saúde.



A dose de mercúrio em peixes grandes, como atum-azul ou espadarte, não significa a eliminação deste tipo de peixe na dieta humana usual, apenas um controle. Recomenda-se não abusar frequentemente do consumo destas espécies, de modo a não acumular metilmercúrio no nosso organismo, uma vez que a sua eliminação é muito lenta.



Além dos peixes grandes que são os mais contaminantes de mercúrio, existem outros alimentos que podem criar intoxicação quando ingeridos, mas a quantidade de metilmercúrio que eles contêm é muito menor em comparação com a das espécies marinhas. Isto é principalmente sobre cogumelos e alguns vegetais que foram capazes de crescer em terra contaminada.



una dosis alta de mercurio en el cuerpo puede provocar graves problemas de salud Uma alta dose de mercúrio no organismo pode causar sérios problemas de saúde



Como o metilmercúrio afeta sua saúde?



A OMS e a FAO avaliam a ingestão tolerável de mercúrio em alimentos para humanos em 1,6 miligramas por quilograma que a pessoa pesa. Uma alta dose de mercúrio no nosso corpo pode causar sérios problemas de saúde, especialmente de um tipo tóxico para o sistema nervoso. Isso pode afetar o desenvolvimento do cérebro, que é a área mais sensível aos efeitos que o mercúrio pode ter em nosso corpo.



As consequências que o envenenamento por mercúrio pode ter podem variar de imperceptíveis a sintomas neurológicos mais graves, como perda de memória, tremores ou até mesmo em casos extremos, podem criar atrasos no desenvolvimento geral.



Os grupos mais vulneráveis ​​para os problemas do envenenamento por ingestão de alimentos contaminados com mercúrio são crianças e mulheres grávidas, principalmente devido ao desenvolvimento do feto que está dentro delas. As crianças, com um peso muito menor, têm uma tolerância muito menor à ingestão de mercúrio. No caso de mulheres grávidas, ter um feto em desenvolvimento pode afetar a formação do sistema nervoso ou o desenvolvimento do cérebro.



Por causa de tudo isso, você tem que ter controle sobre sua dieta e não abusar de possíveis alimentos que podem ter altas doses de mercúrio.

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As melhores bebidas para beber no verão

No verão, não desanime o bom gosto de algumas bebidas para sua saúde, descubra as melhores bebidas para você e seja capaz de refrescar-se!



Durante os meses de verão, é normal beber mais líquidos devido a um Maior sensação de sede por causa do calor. O problema é que a maioria da sociedade opta por bebidas açucaradas e bastante calóricas quando se trata de saciar essa sede. O dito consumo de líquidos supõe um dano e dano ao organismo que se traduz em extra quilos e gorduras. Para evitar isso, não perca as melhores bebidas para tomar durante o verão e cuide da dieta.



As melhores bebidas para beber no verão



De acordo com especialistas em nutrição, a bebida que pode saciar sua sede e que contribui com zero calorias é a água. Durante os meses quentes de verão, é aconselhável beber pelo menos dois litros e meio de água por dia. Além da água, você pode beber a estranha infusão fria porque ela ajudará você a combater o calor com apenas algumas calorias. No mercado, você pode encontrar uma grande variedade dessas infusões para não ter problemas para encontrar uma que realmente goste.



durante los meses de verano es bastante más normal el beber más líquidos Durante os meses de verão é bastante normal Beber mais líquidos



O chá é outra bebida que você pode beber sem nenhum problema durante o verão. Além de ser muito baixa caloria é uma bebida perfeita quando se trata de purificar o corpo de toxinas e outros tipos de substâncias nocivas. O chá verde é o mais aconselhável devido ao grande número de propriedades que têm entre elas as de manter um estado perfeito de pressão arterial.



Outras bebidas que os especialistas aconselham e recomendam são lama de limão ou laranja sem açúcar, café gelado ou suco de tomate. Como você pode ver, existem muitas opções que você tem na frente de bebidas açucaradas.



Os sucos de frutas



Muitas pessoas optam por sucos de frutas naturais quando se trata de saciar a sede e lidar com as altas temperaturas do verão. O problema deste tipo de bebidas é que, embora sejam saudáveis ​​para o corpo, são muito calóricas e, portanto, não ajudam a perder peso. Sucos de frutas são ricos em açúcar e, portanto, bastante calórico. Para evitar isso, é aconselhável tomar a fruta de forma natural e, assim, aproveitar ao máximo todos os nutrientes possíveis.



las bebidas azucaradas están totalmente prohibidas ya que son muy calóricas As bebidas açucaradas são totalmente proibidas porque são muito calóricas



Outra alternativa bastante saudável e nutritiva aos sucos naturais de frutas e vegetais é o gazpacho. É uma bebida realmente saudável que irá ajudá-lo a saciar sua sede durante o verão.



Bebidas proibidas ou que você deve evitar tomar no verão



Como eu mencionei acima, bebidas açucaradas Eles são totalmente proibidos porque são muito calóricos e são bastante prejudiciais à saúde. Eles têm uma grande quantidade de açúcar que é realmente prejudicial à saúde. Bebidas alcoólicas também são desaconselháveis ​​por sua grande ingestão calórica. Se você quiser manter a sua figura e deixar de lado os quilos extras, você pode optar por uma cerveja sem álcool que ajuda a saciar sua sede e quase não contribui com calorias.



Atualmente, as águas com sabor tornaram-se muito na moda, no entanto, são bebidas com alto teor de açúcar que você deve evitar a todo custo. O mesmo se aplica às bebidas leves de açúcar, porque elas não ajudam a saciar a sede e também são muito prejudiciais à saúde.



Durante o verão, o mais aconselhável quando se trata de combater altas temperaturas é a água ou infusões. Além de serem muito baixas em calorias, são bastante saudáveis ​​para o organismo.

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13 dicas que ajudarão você a dormir melhor

O descanso é um fator muito importante para o nosso corpo liberar toda a exaustão acumulada e ter força para enfrentar novos desafios.



Há dias que podem ser realmente estressantes: trabalho, estudos, família, lar. e para enfrentar tudo isso, a primeira coisa a ser preparada é ter recarregado as baterias na noite anterior. O descanso é um fator muito importante para o nosso corpo liberar todo o esgotamento acumulado e ter força para enfrentar novos desafios.



Às vezes nos sentimos exaustos e fracos, e não percebemos que isso se deve ao fato de não dormirmos em boas condições e que uma boa noite de sono é suficiente para nos fazer sentir bem novamente. Mas, para alcançar esse descanso ideal, precisamos seguir algumas condições. Estas são as nossas dicas para você reabastecer as energias adequadamente durante as horas de sono.



1. Prepare um horário com a hora de ir dormir e com o tempo para acordar



Siga sempre esta programação, mesmo que esteja de férias ou de fim de semana. O cronograma faz nosso corpo se acostumar com o ciclo do sono e aproveitar melhor as horas de descanso, por isso vai custar muito menos para adormecer à noite e acordar de manhã. Também ajuda a coordenar com a luz externa: dormir quando está escuro e levantar quando há clareza.



2. Nunca vá dormir com fome ou com sede.



Isso evitará que você durma. Certifique-se de ter comido o suficiente para não precisar se levantar à noite para visitar a cozinha e sempre ter um copo de água na ponta dos dedos, caso acorde com sede.



procura acostarte y levantarte a la misma hora Tente ir para a cama e levantar ao mesmo tempo



3. Não fumar ou consumir cafeína ou álcool antes de ir dormir



A cafeína é um estimulante que leva até 8 horas para desaparecer do seu corpo, por isso, se você beber um pouco de café ou beber cola depois de meio dia pode custar-lhe dormir O álcool pode dar uma sensação de dormência, mas seu efeito se torna estimulante mais tarde. A nicotina do tabaco também é estimulante, além disso, o efeito prejudicial desse composto orgânico nos pulmões faz com que a respiração flua com menos facilidade, o que afeta o sono contínuo. Idealmente, você deve parar de fumar, mas se você não vê isso como uma ideia plausível, tente não ir para a cama imediatamente após fazê-lo.



4. Faça alguma atividade relaxante antes de dormir



Isso ajudará o corpo a se acostumar a descansar, e é recomendado especialmente se precisar de um pouco para dormir. Uma boa opção é tomar um banho ou um banho quente, uma massagem, meditar, ouvir música calma ou ler um pouco. Dessa maneira, o cérebro diminuirá sua atividade e se preparará para o sono.



5. Faça do seu quarto um lugar ideal para descanso



Quando você for dormir é essencial que você esteja confortável. Tente encontrar em torno de você como poucos dispositivos eletrônicos quanto possível. Decore o seu quarto ao seu gosto, mas sempre lembrando que é um lugar para relaxar, não para trabalhar ou para realizar atividades de lazer. É aconselhável que as cores das paredes e dos móveis sejam de cores suaves, não muito fortes, porque são estimulantes. Em relação ao colchão, todos têm suas preferências, por isso é importante que você encontre um que combine com você.



6. O fator da companhia durante as noites



Se você dorme com outra pessoa, estabeleça seu espaço pessoal e suas necessidades para dormir tranquilamente e peça que sejam respeitadas. Se o seu animal de estimação compartilhar uma cama com você, reconsidere se essa é uma boa opção ou não. Pode ser difícil dormir continuamente, embora, por outro lado, possa ser muito reconfortante.



7. Limite a duração dos cochilos



A coisa normal se você faz um cochilo prolongado é que quando você vai para a cama à noite não dorme e custa dormir, descoordenado o horário. Se você tirar uma soneca, tente fazer no máximo 30 minutos.



8. Exercício durante o dia



O exercício durante o dia fará com que você se sinta melhor e tome a cama com mais entusiasmo. Com 30 minutos de exercício, será suficiente, mas lembre-se de fazer pelo menos 4 horas antes de ir para a cama, caso contrário a temperatura do corpo ainda será alta e impedirá que você durma. Quando você sente que seus músculos estão ficando frios é quando você pode ir para a cama, uma vez que a energia que você usou para praticar esportes está diminuindo.



leer antes de dormir ayuda a conciliar el sueño Ler antes de dormir ajuda a reconciliar o sonho



9. Tente não comer muito para digerir as refeições



Alguns desses alimentos são carne vermelha, alimentos ricos em açúcar e até mesmo leite, pois o corpo estará trabalhando em vez de descansar. Deixe um espaço de 2 a 3 horas entre o jantar e a hora de ir para a cama. Se você está com fome pouco antes de ir para a cama, pode fazer um lanche leve, como um pedaço de torrada ou um pedaço de fruta sem ácido, como banana.



10. Reduza o estresse ao mínimo possível



Se você está muito nervoso e pensando em muitas coisas, não conseguirá dormir. Organize-se e tente não ter muitas coisas para fazer até o final do dia. Uma boa idéia é meditar antes de ir dormir, limpar nossa mente de todas as preocupações que possamos ter. Com a meditação você predispõe sua mente a dormir.



11. O silêncio relaxa ou toma conta de você?



Algumas pessoas, o silêncio absoluto produz estresse em vez de alcançar o efeito oposto do relaxamento total. Se este for o seu caso, é aconselhável que, ao ir para a cama, você coloque "ruído branco" ou sons que evocam a natureza em um dispositivo com alto-falante. Desta forma, há som, mas é suave e não interfere durante o sono.



12. Abaixe bem as persianas para que não haja luz ou ruído que possa incomodá-lo



Da mesma forma, tente desligar o telefone ou pelo menos colocá-lo em silêncio e deixe-o o mais longe possível da cama para não acordar o som ou a luz que pode emitir.



13. Relaxe mais o clima com essências



Uma boa idéia para predispor o seu corpo a dormir é espalhar sua essência com um aroma agradável, como lavanda ou camomila, pois é comprovado que esse tipo de fragrância relaxe a atividade cerebral.

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Como lidar com os primeiros dias de ginástica?

Se afastar da vida sedentária, inscrevendo-se em uma academia, é um passo importante que não deve ser ignorado. O Bekia dá algumas dicas para você começar bem.



Dar um passo para entrar em uma academia é algo muito importante. Se você está determinado a mudar seus hábitos de vida para aumentar sua massa muscular, perder peso ou simplesmente fazer uma atividade física e fugir dessa vida sedentária que está conduzindo até agora, você deve levar em consideração uma série de tempo para enfrentar seus primeiros dias no ginásio. Nós lhe damos as chaves para enfrentar esses dias difíceis em um lugar que você não está acostumado.



Roupas e calçados confortáveis ​​



Não é nenhum segredo, é óbvio que se você vai ao ginásio de uma maneira habitual, você terá que ter uma boa preparação e isso fará com que você tenha roupas ideais para esse objetivo. As roupas devem ser confortáveis ​​para todos os tipos de exercícios, o mesmo que acontece com os tênis : pratique esportes que não são grandes nem pequenos, pois isso evita lesões e até bolhas. . Uma toalha também é o complemento perfeito, em alguns ginásios é até mandatório.



descripcion Use sempre roupas confortáveis ​​e uma garrafa de água



Beba água



Os médicos recomendam um mínimo de 2 litros de água por dia, mas isso quantidade pode ser vista aumentou quando se exercita regularmente. Se você precisar beber água durante o treinamento, não se corte sem fazer contemplações. Se não houver nenhuma fonte no ginásio ou se estiver exercitando ao ar livre, lembre-se de sempre levar uma garrafa cheia de água ou outro tipo de líquido diferente que possa saciar sua sede.



Tabela de exercícios



Uma boa preparação para a academia não se baseia em ir ao estabelecimento e fazer tudo o que você quer, se você quer ter um treinamento de acordo com suas necessidades, é melhor ter um tabela de exercícios destinados a você. As rotinas dependem de cada pessoa, elas são pessoais porque variam de acordo com os dias de treinamento, as horas em que você vai estar lá e as metas que você define quando cruza as portas. Um coach é a pessoa ideal para conhecer essas metas e aplicar seus conhecimentos ao seu caso em particular, deixe-se aconselhar por esses profissionais.



Como usar as máquinas



Se esta é a primeira vez que você pisa neste tipo de instalação, você pode se sentir um pouco sobrecarregado pela quantidade de dispositivos de força que você não sabe como usar. Antes de embarcar na aventura de usar todas as máquinas para fortalecer seu corpo, você deve fazer um exercício de preparação para saber como elas são usadas. Para elas, pergunte aos camaradas que estão ao seu lado, ou melhor, faça para um personal trainer na sala.



descripcion Para começar, sempre aposte em rotinas simples



Exercícios simples



Mesmo que você veja os parceiros levantando pesos incríveis e sofrendo com cada repetição, esteja ciente Você acabou de começar na academia e não tem força. Não adianta tentar exercícios complicados, para começar a apostar em rotinas simples e simples entre as séries. Uma vez que o seu nível ou força seja aumentado, o seu treinador aumentará a dificuldade deles para melhorar de forma constante.



Dieta balanceada



Independentemente do tipo de exercício ou objetivo que você tem quando você começa no ginásio pela primeira vez, a comida é uma base fundamental neste processo. Para tonificar o corpo ou sujeitá-lo a perda de peso, você deve cuidar de sua dieta e estar ciente do sacrifício que isso implica. Coma de maneira equilibrada e evite os alimentos que causam “danos” em sua rotina de treinamento.



Corrida de fundo



Uma preparação para a academia começa com a sua própria cabeça, para que você saiba que o que você está prestes a fazer não é uma corrida, é uma corrida de longa distância. Não ajuda ser um mês intensivo para mostrar abs no verão ou para ser perfeito em seu novo biquíni, é um processo lento e constante que vai passo a passo. As chances são de que com essas dietas milagrosas e exercícios descontrolados você estará de volta como antes em menos tempo do que você pensa.

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