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Workaholics: aprenda a ter uma vida mais saudável

Se você se considera viciado em trabalhar, chegou a hora de priorizar uma vida mais saudável.



Hoje as pessoas têm uma vida ocupada e em muitos Às vezes não temos um minuto livre para relaxar adequadamente. A sociedade nos acostumou a trabalhar o máximo que podemos, mas esse ritmo é exageradamente perigoso para o seu bem-estar físico e emocional.



A tecnologia nos ajuda a estar conectados o tempo todo, mas isso também pode significar que você não sabe como encontrar o tempo de desconexão, pois você pode trabalhar a qualquer hora, em qualquer lugar. Você pode responder a telefonemas ou e-mails fora do horário de trabalho apenas para informá-lo de que está ativo.



Se você é uma das pessoas que se consideram workaholics É mais do que provável que você se sinta exausto e emocionalmente frustrado em muitas ocasiões. Cuidar de si mesmo é fundamental para sua saúde mental, mas quando você está muito ocupado, é provável que você esqueça isso. Você precisa cuidar de si mesmo para ter uma vida mais saudável, mas como fazê-lo?





Ter uma vida mais saudável ser viciado / a para trabalho



não se esqueça de dormir



parece óbvio que você não se esqueça de sono, mas nem todo mundo se lembra que quando eles estão muito ocupados. Dormir é a melhor maneira de renovar seu corpo e é uma parte essencial de um estilo de vida saudável. Ele beneficiará sua mente, seu corpo e melhorará seu bem-estar geral. Se você não dormir o suficiente, terá que enfrentar outros problemas físicos e emocionais.



Ouça o que seu corpo lhe diz



Sim, você O corpo fala com você e é necessário que você aprenda a ouvi-lo para que você saiba o que ele quer lhe dizer. É melhor que você ouça o que seu corpo tem a lhe dizer e, se precisar se exercitar ou descansar, simplesmente faça. Seu corpo lhe dará sinais para satisfazer suas necessidades. Ter uma boa dieta que seja equilibrada e aprender a reconhecer os sinais que indicam o que fazer para mantê-lo feliz e saudável.



Tire um tempo para si mesmo (sozinho)



hoje com a necessidade de se conectar com outros que esquecer a importância da sós com nós mesmos passar o tempo. Estar sozinho nos permite relaxar e repor o cérebro para se livrar de quantidades excessivas de informações que nos satura. Às vezes, você pode estar seguindo uma rotina e não perceber sua realidade.



Além disso, gastar mais tempo apenas ajudará a identificar suas necessidades. Se você descobrir o que precisa, poderá ter uma nova visão do mundo. Você pode descansar bem e se conhecer melhor.



si eres una persona que trabajo por cuenta propia es probable que nunca encuentres el tiempo para poder descansar Se você é uma pessoa que trabalha por conta própria, talvez nunca encontre tempo para descansar



Cuide do seu corpo e mente >



Pense em como você pode cuidar do seu corpo e da sua mente. Encontre momentos para respirar ar puro e aproveitar o sol. A luz solar enriquece a sua pele e corpo com vitamina D, que é muito útil para a sua saúde. Além disso, para cuidar do seu corpo e da sua mente, substitua o tempo na frente da televisão ou do computador e faça uma caminhada ou faça outras atividades que capacitem o corpo em movimento.



Tempo de férias



Se você é um trabalhador autônomo, provavelmente nunca encontrará tempo para descansar, mas é absolutamente necessário que você o faça, mesmo que ser algumas vezes por ano. Você precisa ter um tempo de férias, mesmo que esteja viajando para outros lugares perto de sua casa.



Você também pode aproveitar o tempo livre em casa, se você não pode viajar, mas você precisa priorizar o tempo de descanso e desconexão do trabalho para aproveitar a vida. Encontre tempo de qualidade para passar como uma família e aproveite o seu. Esse tempo irá ajudá-lo a recarregar suas baterias e aproveitar o tempo que você tem livre. Então, mais tarde, quando você tiver que voltar ao trabalho, você o fará com mais entusiasmo.

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O que você tem que ter em mente antes de contratar um seguro de saúde?

Ter seguro de saúde ou seguro médico pode ter muitos benefícios, mas você deve ter algumas coisas em mente antes de contratar, se é isso que você realmente quer fazer.



Ter seguro de saúde pode ter vários benefícios. Para começar você economiza muito tempo esperando uma consulta no médico. Indo para um especialista através da segurança social, a menos que seja algo sério e você dê prioridade máxima, Certamente você terá que esperar alguns meses antes de poder ir à consulta. No entanto, com seguro privado, a consulta pode ser feita na mesma semana em que você liga, com total segurança.



Outra vantagem é que você tem a possibilidade de escolher o especialista que você mais gosta na tabela médica que seu seguro lhe oferece. Deste modo você poderá ir ao doutor que você decide e não ao que você toca aleatoriamente.



No entanto, ter seguro de saúde privado não é barato. É por isso que não podemos nos apressar e pagar o primeiro que nos oferecem. Devemos refletir sobre vários assuntos antes de contratar qualquer um. É por isso que aconselhamos com os principais fatores a considerar antes de contratar um seguro de saúde:



no todo el mundo necesita un seguro de salud Nem todos precisam de seguro-saúde



1. Você realmente precisa?



Nem todo mundo tem que ter seguro de saúde. Este é muito útil especialmente para as pessoas que visitam o médico regularmente para questões de revisão ou para pequenos problemas. Por exemplo, se você gosta de fazer um check-up dental de um ano, se você costuma ir para especialistas, como pediatras, dermatologistas, etc. para pequenos problemas ou Se você simplesmente tem doenças geralmente e não pode estar a ir para a sala de emergência e esperar longas filas ou ter que esperar 2 meses por um compromisso.



So Se você é uma daquelas pessoas que não gostam de ir ao médico e raramente vêm, nós não precisam de seguro de saúde. Noutros países, a saúde pública não funciona bem e a maioria dos cidadãos contrata seguros privados, mas a Espanha tem um dos melhores serviços de saúde pública do mundo, pelo que o seguro privado pode ser um excesso de o que você pode fazer sem?



2. O que eles cobrem?



É uma seção muito importante porque podemos pensar que o seguro médico cobre tudo e não é assim. Todos têm uma pequena impressão que é muito importante ler antes de contratá-los. Para começar você tem que ter cuidado com a cobertura. Veja quais serviços estão incluídos e quais não estão, porque talvez aqueles para os quais você está fazendo um seguro não estejam dentro da cobertura que você está pagando. Um dos serviços que muitas seguradoras não incluem é o seguro odontológico, em muitos deles cobram uma taxa por isso, portanto, certifique-se de saber quais serviços você pode desfrutar.



Além disso, você deve ver o que aconteceria se fosse para o exterior. Se você estiver em um país fora da sua residência habitual para o trabalho ou simplesmente em uma viagem e tiver algum contratempo ir ao médico. Descubra se o seu seguro cobre você no exterior ou se você fornecer alguma outra solução.



Você deve ter cuidado com as condições pré-existentes. Estas são doenças que a pessoa já tem no momento da contratação do seguro. Você pode ter problemas com esta seção, já que a maioria das seguradoras tenta economizar todo o dinheiro possível, portanto, em alguns Às vezes, eles defendem que a pessoa já tinha certas doenças no momento da contratação do seguro, por isso alegam não cobrir o tratamento deste tipo de patologias.



Não ocorre com todas as doenças. Às vezes, mesmo que você faça o seguro com uma patologia, eles podem cobrir seu tratamento. No entanto, é muito importante que você se comunique. Se é algo complicado, quase certamente irá aumentar o preço do seguro, no entanto, se é algo simples, pode não fazê-lo. Às vezes, eles podem até não fornecer seguro privado porque acham que você gastará muito dinheiro com especialistas. Por esta razão, como explicamos, é vital que você comunique, porque eles serão capazes de recriminar você que você não fez isso e não pagar nada do seu tratamento quando você contratá-los para isso.



debes tener cuidado con las enfermedades que posees antes de contratar el seguro Você deve ter cuidado com as doenças que você tem antes de contratar um seguro



3. Os períodos de falta



É outro ponto a ter em conta antes de contratar qualquer seguro de saúde. Estes consistem de vezes que deve passar entre você ir para um especialista ou outro ou entre o que você faz algum teste de diagnóstico e outro. Em certos casos, é necessário passar alguns dias entre um serviço e outro. Geralmente ocorre apenas entre serviços complexos. Este tempo é diverso, variando de 3 meses a 10 meses para tratamentos como radioterapia ou quimioterapia. Você deve se informar sobre quais são esses períodos na seguradora que deseja contratar.



4. Os diferentes serviços



Existem duas maneiras de ter seguro privado. Um deles é uma espécie de "todo risco", mas em saúde. Isso significa que você paga uma taxa mensal, geralmente bastante alta e que inclui todos os tratamentos que você deseja realizar durante esse mês. Contanto que você os tenha contratado.



Outro tipo de seguro é um copagamento. Com isso, a mensalidade é muito menor e só paga uma certa quantia de dinheiro cada vez que você vai a um especialista. É mais útil se você não usar muito seguro de saúde, já que essa taxa é sempre muito menor do que se Você estava sem seguro privado.



5. Compare as diferentes opções



Depois de saber o que cada uma das empresas oferece, o próximo passo é sentar-se na frente do computador e compará-las para ver qual delas é melhor para você b> Existem diferentes páginas web muito úteis que servem precisamente para isso, para comparar companhias de seguros. Pegue alguns deles e adicione os pontos que mencionamos se eles não aparecerem, como os períodos de tolerância, por exemplo.



Depois de ter feito este trabalho de forma minuciosa, que sabemos que levará muito tempo, você tem certeza de que está pronto para encontrar o seguro médico que mais precisa. Com ele você vai se livrar de pagar serviços que você precisa de nós e também evitará não ter outros que certamente se você vai usar. Por esta razão, recomendamos que você pare meticulosamente nestes cinco pontos antes de começar a pagar um mensalidade para qualquer seguro de saúde.

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Diretrizes para pais: diabetes infantil

Se você tem um filho com diabetes na infância, não perca essas dicas para os pais.



A diabetes é uma das doenças que mais assusta quando diagnosticada e ainda mais quando é uma criança pequena que a tem. Alarmes saltam na família e os pais podem superproteger o filho em excesso e o medo se estende entre eles, tanto que às vezes ele é transferido para a criança.



Para evitar medos desnecessários, não há nada melhor saber meticulosamente sobre diabetes na infância e conviver com isso da forma mais normal possível. Há uma série de diretrizes que os pais podem seguir para que o diabetes seja tratado da forma mais natural possível, e viver com ele não representa nenhum problema.



A primeira das diretrizes é desestimular o diabetes infantil e conhecê-lo completamente. Existem mitos sobre o que causa diabetes e o que fazer para mantê-lo sob controle. É algo que os pais devem saber, mas especialmente as crianças que têm. Embora sejam pequenos, é preciso encontrar uma maneira de explicar que o problema é que o pâncreas não produz insulina suficiente, que é o que transforma o açúcar em energia, de modo que seus níveis aumentam, o que pode ter consequências a longo prazo. p13>

1.000 casos por ano



De acordo com especialistas a cada ano, 1.000 casos de diabetes infantil são detectados na Espanha, portanto, deve-se ter em mente que não é tão raro como é. Eu poderia pensar à primeira vista. Há mais crianças que sofrem e é possível que algumas delas estejam em seu ambiente. De fato, existem associações e organizações que costumam organizar atividades para menores, nas quais se busca conhecer em profundidade o diabetes e como conviver com ele.



Nesse sentido é importante saber o que é, mas principalmente o que é. Eles têm que fazer para tratá-lo. Normalmente, as crianças diagnosticadas com diabetes na infância têm um tratamento farmacológico, mas também precisam analisar seus níveis diários de açúcar. É essencial medicar e conhecer possíveis mudanças para que ambos os aspectos sejam básicos e devem ser incorporados naturalmente à rotina da família.



 los padres son los que deben controlar la toma de medicamentos Os pais são os únicos que devem controlar a tomada de medicamentos



A criança deve conhecer sua doença



No início, devem ser os pais que controlam a tomada de medicamentos e o controle do açúcar, mas é importante que a criança esteja ciente de que É uma doença dele e ele deve assumir a responsabilidade por isso. Assim, você deve saber quando tomar os medicamentos e como se machucar para conhecer os níveis de açúcar. Este trabalho é mais fácil a cada dia e as ferramentas são muito simples de usar, algumas que nem sequer exigem o desenho de uma gota de sangue.



É importante que a criança saiba quais são os níveis ideais e o que fazer quando não ter, bem como agir em caso de uma queda ou aumento de açúcar. No mesmo sentido, ele deve estar ciente do que ele pode e não pode comer, bem como o fato de que ele deve permanecer ativo para melhorar suas condições. Esse procedimento não deve ser visto pelos pais como uma forma de distanciar-se da doença do filho, mas é o caminho para aprender a conviver com o diabetes, para adquirir padrões comportamentais e ser responsável, especialmente para o futuro.



A diabetes infantil pode ter origem genética ou ambiental, portanto, além de controlar a doença na criança para ver como ela evolui, é importante saber se irmãos, mesmo os pais já na idade adulta, desenvolvê-lo. Como com qualquer outra doença é o diagnóstico precoce crucial para limitar as suas consequências.



hoy en día se puede convivir con normalidad con la diabetes infantil Hoje você pode viver normalmente com diabetes infância



Apoio de família



, a fim de ajudar a criança com diabetes com orientações a seguir é recomendado que ser estendido a outros membros da família. É mais suportável, e você não se sentirá um esquisitão, se o resto da família compartilhar sua dieta - como receitas especiais e não prejudiciais, se elas cumprirem hábitos familiares saudáveis ​​e se todos virem o diabetes como uma doença com a qual viver. Não o subestime, porque você o tem, especialmente por causa das repercussões que você pode ter no futuro - problemas de visão, doenças cardiovasculares, pulmonares ou renais, mas não precisa dar a devida importância.



Hoje em dia é possível coexistir normalmente com o diabetes infantil, mesmo que seja mantido anos depois, na idade adulta. Basta seguir algumas orientações sobre alimentação, atividade física e controle dos níveis de glicose. Embora inicialmente o diagnóstico tenha surpreendido a família e possa ser visto como uma subida, será verificado que com o dia a dia pode ser normalizado.

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Possíveis tratamentos para osteoartrite

Se você tem osteoartrite, não perca os melhores tratamentos para melhorar sua qualidade de vida.



A osteoartrite pode tornar os prazeres tão simples como caminhar ou trabalhar em seu jardim. atividades realmente dolorosas. Felizmente, existem maneiras de tratar a condição para que seu estilo de vida não pareça ressentido demais. Se você tem osteoartrite, além de seguir as instruções do seu médico, é importante que você considere outros possíveis tratamentos para esta doença.



A osteoartrite é uma doença crônica que pode ser debilitante para aqueles que sofrem com isso. A osteoartrite ocorre quando a cartilagem articular suave e elástica que cobre as extremidades dos ossos se desgasta. Isso faz com que os ossos se esfreguem quando as articulações se movem, o que leva a uma dor insuportável.





Como osteoartrite



é Vários tratamentos estão disponíveis para controlar os sintomas e dor desta condição. É necessário que valoriza o tipo de dor que você sente porque se não houver melhora ou piora notas, você deve ir ao seu médico para avaliar a melhor opção de tratamento para sua condição.



Medication



é vital para ter uma medicação prescrita por um médico e executado a partir de auto-medicação. Confiando não esteroides e contador como paracetamol ou medicamentos anti-inflamatórios ibuprofeno para aliviar a dor ou inflamação pode fazer ter complicações graves e muito graves como sangramento gástrico, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.



Por esta razão, é melhor que você ir ao seu médico e dizer o grau de dor que você sente e depois de ter claro, então você prescrever a medicação certa para você.



Cirurgia



Se sua condição é grave o suficiente, um médico poderia dizer que você tem que ir para um cirurgião ortopédico para realizar um procedimento chamado artroplastia.



artroplastia ajudar a reparar ou substituir articulações danificadas severamente, especialmente quadris ou joelhos e restaurar alguma função. Enquanto cirurgia para articulações danificadas é muito bem sucedido, articulações artificiais desgastam com o tempo e você pode precisar de ter uma outra substituição em 20 anos, submetidos a cirurgia também.



Um gel sem droga



A aplicao diia de um gel aplicado topicamente tamb pode proporcionar algum alio. Seu médico terá que indicar que tipo de gel é o melhor e mais adequado, dependendo do tipo de dor que você tem. Existem géis que têm ingredientes-chave e são lubrificantes para aliviar a dor e a rigidez. muchas personas con osteoartritis acuden a terapias naturales o alternativas Muitas pessoas com osteoartrite recorrem a terapias naturais ou alternativas



Este tipo de gel pode ser tão eficaz quanto uma medicação oral. Além disso, este tipo de gel é livre de medicação e, portanto, não interfere com outro medicamento que você está tomando e você pode evitar os riscos associados a medicamentos para a dor genéricos. Além disso, lembre-se de que é muito importante conversar com seu médico antes de decidir sobre um medicamento ou um gel específico para aliviar a dor. Seu médico será a pessoa que melhor pode recomendar um tratamento adequado, dependendo de suas doenças.



Natural e Terapias Alternativas



Muitas pessoas com osteoartrite rebanho para terapias naturais ou alternativas, incluindo suplementos nutricionais, acupuntura ou acupressão, massagem, técnicas de relaxamento e hidroterapia. Eles pensam desta maneira poderia encontrar melhor alívio sem recorrer a drogas ou produtos químicos. Mas, afinal, é o seu médico que melhor orientá-lo para que possa gerir bem as suas doenças.



Ter alguns ajustes no estilo de vida, como comer alimentos naturais, controlar o peso, exercitar-se... Também é essencial ser capaz de controlar melhor a dor da osteoartrite.



Qualquer que seja a opção de tratamento que você considere mais apropriada para você, é muito importante ter em mente que você deve primeiro consultar seu médico para discutir qual seria o melhor para você.

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Remédios caseiros para acabar com cãibras nocturnas

Descubra remédios caseiros para acabar com cãibras nocturnas, e ele não estava você vai doer mais!



cãibras nocturnas são contrações musculares dolorosas que geralmente aparecem quando estamos a dormir, acordar no meio da noite. É muito desagradável porque nos mantêm acordados e nos impedem de descansar adequadamente. Os mais comuns são aquelas nas panturrilhas e coxas, mas também pode ocorrer nas solas dos pés, pescoço, abdômen e às vezes até mesmo as mãos.





A duração do cãibras nocturnas geralmente não muito longo, tipicamente últimos segundos, mas também você pode ter má sorte e você começa a durar até mesmo um par de minutos.



as cãibras nocturnas pode acontecer a todos, mas se é verdade que muitas vezes aumentam com a idade e mais pessoas que têm mais de 40 anos. as causas são variadas, as mais comuns são devido a ser prolongada de pé ou então sentados. Às vezes, má nutrição ou não devidamente hidratado também são gatilhos para este problema. Outras causas são:



Chronic-alcoolismo



- Sleeping em má postura



- Diabetes



- Acostumbrarte a sentar-se na posição errada... , sofrem pernas.



- Levels de potássio ou de sódio especialmente baixa.



excesso - Exercício física.



- utilizar sapatos errados.



Home remédios para evitar cãibras nocturnas



1 Aliméntate corretamente. Não apenas a quantidade de alimentos é importante, mas também a qualidade dos alimentos que você fornece. Você tem que incorporar a dieta de potássio, para comer frutas como kiwi e banana que ajudarão a retardar ou fazer desaparecer cãibras noturnas graças à contribuição que este mineral dá aos seus músculos. Por outro lado, evita gorduras de origem animal e produtos de panificação industrial que são ricos em gorduras hidrogenadas. A explicação é que o abuso desses alimentos aumenta os níveis de triglicérides e de colesterol, portanto, o suprimento sanguíneo será prejudicado, resultando em mais chances de aparecerem cãibras musculares.



2- Apenas hidrate o necessário. Você tem que encontrar um equilíbrio na quantidade de líquido que você bebe. Se você não beber bastante água eles podem lhe dar cãibras devido ao excesso de eletrólitos no corpo, no entanto, não é bom beber demais, porque o oposto pode acontecer, que você tem câimbras devido a um déficit deles. Antes de ir dormir, recomenda-se que você beba uma infusão relaxante ou um pouco de leite, que o ajudará a dormir e fornecerá o líquido necessário ao seu corpo. À noite, o corpo perde água e isso pode provocar cãibras noturnas. Por outro lado, se você treina diariamente, precisa estar ainda mais consciente da contribuição dos líquidos para não desidratar, as bebidas isotônicas diluídas podem ajudar.



3- Se Está grávida, peça ao seu médico algum tipo de suplemento alimentar à base de cálcio e magnésio. É comum mulheres grávidas terem cãibras noturnas devido ao esforço excessivo que suas pernas fazem ao longo do dia, já que elas precisam ganhar mais peso do que o normal. Também não é bom que você acumule muita fadiga durante o dia e vá dormir cedo.



4- Massageie-se com óleos essenciais. Os óleos de pinho, eucalipto, tomilho e até mesmo alecrim são de sempre remédios caseiros para aliviar dores musculares. Portanto, é aconselhável aplicar várias vezes ao dia um desses óleos ao mesmo tempo em que massageia a área onde eles geralmente aparecem.



Outro mistura especial de vários óleos é: mistura de 5 gotas de óleo de castanha com uma colher de azeite. A união dos dois óleos enriquecer a área e evitar cãibras nocturnas ter.



5 Escolha sapatos confortáveis ​​durante o dia e foge calcanhares. É vital para escolher um sapato que Ofereça bom suporte. Da mesma forma, é aconselhável esfregar depois de tirar os sapatos e esticar antes de dormir na cama.



6 é exercício de tempo constante. O exercício regular é ótimo, se você se mantiver constante e não fizer mudanças repentinas no ritmo, você estará fortalecendo seus músculos e será menos provável que tenha cãibras noturnas no futuro. Se você é uma pessoa mais velha e não se vê com força para praticar um esporte que requer uma intensidade moderada como a corrida, tente caminhar em ritmo acelerado pelo menos 45 minutos por dia.



7-Benefício das propriedades da cebola. Corte uma cebola grande em pedaços e liquefazer alguns segundos, em seguida, coe a pele. Depois de ter o líquido, você deve molhá-lo com um pano limpo no líquido e esfregar a área onde você tem cãibras noturnas, você tem que fazê-lo até perceber que a temperatura da pele começa a subir. Cebola sempre foi um dos remédios caseiros para a preferência por problemas de circulação e além de adicioná-lo à dieta, também é recomendado que a pele absorva diretamente as propriedades.




Sucos, smoothies e outros remédios caseiros para cólicas




Sumo de maçã e iogurte



Ingredientes



- Um copo de iogurte natural leve.



-6 amêndoas trituradas.



- Uma maçã (retire o coração).



Preparação e usar



Apenas tem que liquefazer maçã iogurte até obter uma textura suave, nem muito grosso nem muito líquido, em seguida, digite as amêndoas. Você pode levá-lo uma vez a cada 3 dias.



tomate Jogo



O sumo de tomate e limão



Ingredientes



- tomates



- Limón



- Celery



Corte dois ou três tomates (dependendo do tamanho) e tritúralos no misturador, depois coar para uma copo grande. Quando eles estão, acrescenta um grande aperto de limão à mistura e mexa. Finalmente, e como uma decoração que você pode cortar um pouco de aipo e usá-lo a se mexer, vai lhe dar um gostinho, mas não muito.



Batido energia chia



Ingredientes



- A punhado de sementes de chia



bananas - A



-5 a 8 morangos (dependendo do tamanho



- A copo de iogurte natural



Preparação



los aceites naturales son desde siempre remedios caseros para aliviar los dolores musculares óleos naturais são sempre remédios caseiros para aliviar dores musculares



na bacia do cheque misturador primeiras sementes de chia depois de bananas e morangos picados e, finalmente, o iogurte natural. As sementes devem colocar em primeiro lugar para impedi-los de voar e ficar juntos no topo do liquidificador. E é isso! Este shake é muito energético e refrescante. Beber um é o lanche ideal e você estará prevenindo cãibras noturnas.

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Câncer e gravidez, meu bebê e eu podemos superar isso?

Durante a gravidez, o câncer progride mais rápido, mas geralmente não afeta o bebê, que continua a gravidez normalmente.



O câncer é uma das doenças mais comuns hoje em dia dia, então não é de surpreender que isso possa afetar a todos nós, não importando nossa idade ou condição. Embora a gravidez seja um dos momentos mais bonitos de uma mãe, nosso corpo não está imune a possíveis doenças que podem afetar nossa saúde e a de nosso bebê. Um deles é o câncer, por isso é aconselhável saber melhor como esta doença pode nos afetar neste momento especial da nossa vida, para que possamos ter a energia para confrontá-lo com o positivismo e superá-lo juntos.



Na Bekia, dizemos o que é o câncer e como ocorre durante a gravidez e como podemos superá-lo tanto o bebê quanto você.



O que é e como o câncer ocorre durante a gravidez



Todos os dias há mais mulheres que podem sofrer câncer durante a gravidez, desde que a idade de dar à luz está aumentando. A partir dos 35 anos de idade a gravidez é considerada mais arriscada, embora as mulheres mais jovens não fiquem impunes por câncer durante a gravidez.



O câncer durante a gravidez geralmente se apresenta da mesma forma que em uma pessoa que não está esperando um bebê. Normalmente, como um tumor maligno que se espalha e pode se tornar fatal para a pessoa que sofre.



O curioso sobre o caso de câncer durante a gravidez é que o corpo propaga rapidamente esse tumor maligno, prejudicando sua saúde, enquanto o bebê está se desenvolvendo normalmente, sem alterar crescimento ou a sua saúde. O problema é que o câncer durante a gravidez cresce mais rápido do que em uma pessoa que não está esperando um bebê e isso coloca a vida da mãe em grande risco.



Além disso, como a mãe está sofrendo muitas mudanças em seu corpo devido à gravidez do bebê, ela pode não saber a tempo que ela está sofrendo de câncer e que o que está acontecendo com ela neste momento não faz parte da gravidez. gravidez do seu filho.



O tipo de câncer que a maioria das mulheres sofre durante a gravidez é peito, bem como cervical, mas também pode sofrer de qualquer tipo de câncer outro órgão do seu corpo.



Como podemos superar o câncer em nosso bebê e você



Como mencionamos, durante a gravidez o câncer se desenvolve mais rapidamente e geralmente não afeta o processo de gravidez do bebê. Portanto, a gestante deve ser tratada assim que a doença for diagnosticada, porque se ela esperar até que o bebê nasça, sua vida pode estar em sério perigo.



descripcion Embora ponha em risco a vida da mãe, uma vez que o progresso é mais rápido, o câncer geralmente não afeta a gravidez da criança



Entretanto, Muitos dos tratamentos (como a quimioterapia) que existem contra o câncer podem colocar em risco a vida do bebê durante a gravidez. Portanto, a gestante deve tomar a difícil decisão sobre como tratar o câncer para superar a doença, mas ao mesmo tempo não prejudicar a vida ou a saúde do bebê, como acontece com a quimioterapia. .



A vida da criança quando está em maior risco é durante o primeiro trimestre de gravidez, uma vez que o feto ainda não foi suficientemente formado e iniciar o tratamento durante este processo Altamente arriscam a vida da criança.



Algumas mães decidem interromper a gestação durante este primeiro trimestre para não colocar em risco sua vida ou a do bebê, já que ao retardar o tratamento quimioterápico podem contrair uma maior risco de vida de ambos.



descripcion O momento certo para iniciar o tratamento do câncer é após o primeiro trimestre da gravidez



Após o primeiro trimestre, se a mãe decidir continuar com a gravidez, Você pode começar o tratamento para curar o câncer. Depende de cada caso, em particular, o médico irá recomendar um tratamento ou outro. Alguns podem ser convencionais e outros adaptados ao corpo de uma mulher grávida. O oncologista será capaz de determinar qual é o tratamento mais adequado para que a vida do bebê, como a da mãe, não corra perigo. Em casos mais avançados, eles também podem recomendar a cirurgia para erradicar o tumor.



Há muitas mulheres que vencem o câncer durante a gravidez em nossos dias, então você deve simplesmente ser aconselhado pelo seu médico e confiar seu diagnóstico e tratamento para que o câncer possa ser superado para você e seu bebê e você pode começar a viver uma nova vida juntos.

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Quanto você tem que cochilar para torná-lo restaurador

Dormir muitas pessoas gostam disso, mas você realmente sabe se é bom para sua saúde ou não? Quanto é adequado para o cochilo ser realmente reparador?



O tempo da sesta é para muitos de nós aquele momento sagrado do dia em que recuperamos nosso corpo e nossa mente da intensa jornada matinal e, embora especialistas enfatizem os muitos benefícios de cochilar, tudo o que brilha não é ouro.



E não importa o quanto tentemos evitá-lo, às vezes é impossível. Que o desejo de tirar um cochilo depois de comer e que a sensação de reparação da siesta tem uma explicação biológica e científica, portanto, não se recuse a dormir.



Depois de fazer o nosso almoço, o corpo cai num estado de fadiga que nos torna necessário descansar um pouco para continuar nossa jornada com mais força. Isso ocorre porque quando nosso corpo realiza a digestão, há um aumento no fluxo sanguíneo para o sistema digestivo, o que causa uma diminuição na atividade do nosso corpo e do nosso sistema.



Prós e contras de dormir um cochilo restaurador



Numerosos estudos falam sobre os benefícios do cochilo, que afeta principalmente uma função restauradora do nosso corpo, mas são todas vantagens?



son muchos los pros de dormir una siesta Há muitos profissionais de cochilar



Entre os profissionais de tirar uma soneca depois de comer deve-se notar que cochilar reduz a possibilidade de doença cardíaca, por isso pode-se dizer que é bom para o coração. Por outro lado, os especialistas enfatizam que o cochilo melhora a capacidade de aprendizado, estimula a criatividade, tende a eliminar a necessidade de o corpo consumir cafeína, promove o relaxamento eliminando o estresse e aumentando nosso desejo de se exercitar, entre muitas outras coisas.



Mas, por outro lado, cochilar também pode afetar negativamente o nosso corpo, porque de acordo com especialistas, pode gerar em nosso corpo o efeito oposto ao desejado. Entre as principais desvantagens de cochilar é que nosso corpo pode sofrer uma falta de controle de ritmos vitais e alguns distúrbios em nosso corpo.



Dormir mais do que o tempo recomendado também pode criar um estado de atordoamento pelo resto do dia e pode nos atrapalhar pelo resto do dia, pois nos sentiremos um pouco desorientados e desconcentrado



De acordo com nutricionistas, dormir depois de comer afeta nosso sistema digestivo e, portanto, se demorarmos muito em nossa soneca, podemos engordar, então você tem que Tenha cuidado se você estiver em um estado de perda de peso, pois pode truncar seus objetivos alimentares e pode criar problemas de saúde.



dormir la siesta puede provocar problemas con el sueño O sono pode causar problemas com o sono



Finalmente, cochilar pode causar distúrbios do sono. Isso é sobre as pessoas que cochilam mais do que o recomendado podem ter sérios problemas em adormecer à noite.



Como deve ser sesta para que seja restaurador



especialistas, cochilar pode ser muito benéfico para nós, mas há uma série de requisitos que devemos levar em conta para que nosso cochilo seja perfeito e não crie nenhuma desordem em nossas vidas.



Será decisivo. Entre 20 e 30 minutos é o tempo que o nosso corpo precisa para se recuperar do turno da manhã e reativar para encarar a tarde, tão superior a esse tempo já é um erro grave, pois pode se tornar nossa contra.



Encontrar o ambiente certo é essencial. Muitos de nós cochilam no sofá, sendo este um erro grave. Snoozing na cama, vestindo pijamas e evitando o ruído, irá aumentar a qualidade do nosso sono e, portanto, nosso descanso será melhorado, bem como a sua função restauradora. É por isso que criar o ambiente certo para a nossa sesta será muito importante ao fazer uma pausa perfeita.



Finalmente, devemos estar certos de que esta é uma pequena pausa em nossa jornada diária. Não é um substituto para nossas horas de sonhos noturnos, então o tempo da sesta nunca deve ser nosso principal dia de descanso.

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Remédios naturais para combater a indigestão

Se você é uma pessoa propensa a indigestão após as refeições, não perca esses remédios naturais para combatê-la.



Quando comemos demais, algo não parece bom, consumimos muito álcool ou tomamos um pouco de comida nós não costumamos, em muitas ocasiões, sofrer de indigestão. Isso, também conhecido como dipepsia, consiste em um problema na secreção de suco gástrico no estômago. Isso se manifesta com grande desconforto no estômago, como azia, náuseas, vômitos, arrotos, azia, dor na região abdominal ou ruídos no estômago, entre outros sintomas.



cuando comemos demasiada cantidad, podemos sufrir una indigestión Quando comemos demais, podemos sofrer de indigestão



As causas mais comuns que desencadeiam esse problema são:



- Coma rápido demais



- Coma Quantidades excessivas



- Infecções do Estômago



- Úlceras



- Estresse ou ansiedade



- Tireóide.



- Estômago



- Álcool.



- Fumo.



7 Remédios naturais para indigestão



Quando apresentamos qualquer desconforto desse tipo, nosso corpo é incapaz de realizar qualquer função, já que é quase incapaz de se mexer. Neste caso, existem alguns remédios caseiros e naturais que irão melhorar esta situação de forma muito eficaz e, em alguns casos, podem até desaparecer completamente o desconforto que temos.



- Bicarbonato de sio. é um dos remédios mais eficazes para a indigestão podar azia. Isto é porque o bicarbonato é um antiácido altamente eficaz. Isto pode ser encontrado em qualquer supermercado e sua preparação é derramar meia colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água, o que causará uma reação e quando bebemos eliminar nossos sentimentos de fadiga instantaneamente



-. Beba muita água. A água limpa, purifica e remove todas as impurezas, então beber muita água é um bom remédio quando nosso corpo tem esse tipo de indigestão. É um remédio simples e acessível disponível para todos, por isso pode ser um dos mais recomendáveis.



- Vinagre de maçã. Devido aos seus poderes antibióticos e à sua propriedade antienvelhecimento, é uma boa alternativa para curar nosso estado de indigestão. Para fazer isso, dilua uma dose de vinagre de maçã em um copo de água e, se ele tiver um sabor muito forte, despeje um pouco de mel para amaciá-lo.



-. Citrus frutos tais como laranjas, morangos ou kiwi são muito bons quando se trata de combater indigestão porque contêm um elevado grau de ácido cítrico que ajuda a neutralizar a acidez do estômago.



-. abacaxi O abacaxi é uma fruta que tem muitas propriedades que beneficiam tanto o sistema digestivo e do sistema urinário. Para fazer isso, é ideal para comer antes de fazer grandes refeições ou nos fazer suco de abacaxi para levá-la logo depois do almoço. Isto é muito eficaz quando se trata de filtrar os rins, uma vez que tem poderes diuréticos e nos ajuda a eliminar o resto das toxinas que temos no corpo.



- Camomila. O remédio por excelência das nossas avós. Tomar uma camomila contra a indigestão é ideal porque é uma infusão leve que pode manter nossa digestão na baía e, assim, evitar o aparecimento de sintomas de indigestão que tanto tememos. A melhor coisa é que tem efeitos imediatos e notamos uma melhora instantânea quando nos sentimos indigestos.



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- Ginger. Apesar de não ser um alimento e como de costume nós incluímos em nossa dieta diária, devemos fazê-lo porque é um alimento com muitas propriedades medicinais que podem nos salvar de mais de uma situação desconfortável. Este é um bom uso quando temos indigestão causada por superalimentação, e melhorar a qualidade de sucos gástricos. Isso pode ser feito de diferentes maneiras, por um lado, cortar fatias curtas de gengibre, lavá-las bem e adicionar um pouco de sal. Mastigue bem por alguns segundos e quando estiver bem esmagado, engula-o, você notará um efeito imediato. Por outro lado, você pode preparar um chá de gengibre e para isso você deve misturar duas colheres de sopa de suco de gengibre com um pouco de limão, um pouco de sal preto e um pouco de sal de mesa. Você pode misturá-lo com água ou levá-lo diretamente sem jogar nada, tudo depende se você prefere um sabor mais intenso ou um pouco mais suave.

5 Salve a Saúde: 2019 Se você é uma pessoa propensa a indigestão após as refeições, não perca esses remédios naturais para combatê-la. Quando comemos demais, a...

O que é casca de laranja e por que é produzido

Descubra o que é casca de laranja, por que é produzida e alguns remédios para combatê-la.



O que é casca de laranja?



A casca de laranja pode ser definida como

A casca de laranja é diferente da celulite, embora às vezes eles sejam usados ​​como sinônimos. Celulite refere-se a uma infecção da camada subdérmica.



donde antes suele aparecer la piel de naranja es en las piernas Onde a casca de laranja geralmente aparece nas pernas



Por que a casca de laranja se origina?



Até certo ponto, a aparência da casca de laranja depende dos nossos hábitos. Sob a nossa pele existem células adiposas chamadas adipócitos. Essas células podem aumentar se nossos hábitos não forem adequados. Por exemplo, se não nos exercitarmos ou tivermos uma dieta ruim.



Se levarmos uma vida sedentária, ou seja, se não nos movermos e, além disso, comermos muitos alimentos gordurosos que podem prejudicar nossa saúde, a casca de laranja pode aparecer. Se isso acontecer, em nosso organismo uma fase chamada edematosa é acionada. Se isso acontecer e começar, nosso corpo começa a reter fluidos. Isto, por sua vez, promove a formação de pequenas embalagens de gordura que são formadas por volta de 10 adipócitos. No entanto, se isso acontecer, você provavelmente não perceberá muito, pois não há grandes mudanças na textura da pele.



No entanto, este processo pode avançar se, como dissemos antes, você começar a levar más práticas. Então, vai para a fase de esclerose. Esta fase consiste naquelas embalagens de adipócitos de gordura envolvidas em fibras conjuntoras formando micromódulos. É quando a pele começa a assumir uma textura irregular que já é visível. É o que é chamado casca de laranja.



Onde a casca de laranja geralmente aparece nas pernas. Geralmente é formada nos locais onde o corpo tem menos tendência a consumir gordura. Portanto, outra área com muitas possibilidades para aparecer é nos casos de cartucho. Além disso, é muito mais frequente estar em mulheres do que em homens, mas isso não significa que elas também possam sofrer com isso.



Além disso, existem outros fatores que podem afetar a casca de laranja. Por exemplo:



- Fatores genéticos : Se há uma história em sua família de que algumas pessoas acumulam gordura em certas áreas do corpo e seu tecido conjuntivo não é robusto, é possível que os genes sobre isso acontecer com você. Então, você também estará mais propenso a acumular gordura.



- Gênero : como já apontamos, as mulheres são mais propensas a sofrer de pele de casca de laranja. A razão é que, devido ao seu sistema hormonal, podem acumular gordura mais facilmente em algumas áreas do corpo. Ou seja, seu sistema conjuntivo é mais fraco que o do homem.



- Idade : A casca de laranja geralmente aparece depois da juventude, embora geralmente seja mais visível depois da adolescência.



- Alimentos : fumar e consumir bebidas alcoólicas também são um fator de risco, uma vez que diminuem a oxigenação tecidual. Também facilita o aparecimento de casca de laranja, uma dieta rica em gorduras saturadas.



Agora que você já ensinou como pode aparecer este problema estético, vamos mostrar-lhe como remover a casca de laranja e mais agora com a chegada do verão, quando todos nós estamos pensando sobre a praia e colocar o biquíni.



Como podemos remover a casca de laranja?



Em primeiro lugar, conforme apropriado para eliminar e prevenir a casca de laranja é o desporto e movimento. Como dissemos, o estilo de vida sedentário causará sua aparência. Portanto, para evitar que esse problema apareça, você deve manter seu corpo em forma, especialmente as pernas e a área das correias de cartucho.



Não é necessário correr ou passar muito tempo na academia. Ao sair todos os dias, meia hora manterá as pernas firmes. Exercícios de bicicleta, aeróbicos ou natação também são recomendados para eliminar todas as toxinas. Ao praticar esportes, você queima gordura e seus músculos parecerão menos flácidos, evitando assim a pele da casca de laranja.



la piel de naranja se evita con una buena alimentación A casca de laranja é evitada com uma boa dieta



Segundo, a casca de laranja é evitada com uma boa dieta. É muito importante beber água para eliminar também todas as toxinas do corpo. Para não reter líquidos que prejudicam o corpo, o sal não deve ser abusado. Você também tem que ajudar o corpo a eliminar o desperdício e, para isso, você deve consumir alimentos ricos em fibras, como vegetais e frutas. Finalmente, lembre-se de evitar frituras e gorduras.



Embora seja sempre melhor optar por tratamentos naturais e para cuidar de exercícios e dieta, existem produtos anti-celulite no mercado que também ajudam a eliminar a pele casca de laranja. Esses produtos contêm elementos que participam ativamente do processo metabólico de transformar gordura em energia. Ou seja, reduz a gordura que forma a casca de laranja. Eles geralmente são aplicados em géis ou cremes que produzem um efeito frio na pele que ativa a circulação sanguínea.



Há também manchas que estão em contato contínuo com a pele e penetram mais rápido no tecido adiposo. No entanto, recomendamos o uso desses produtos como suplementos para um estilo de vida saudável.



O terceiro remédio que propomos é massagem. Você pode tentar massagem linfática caseira, embora os movimentos devam ser lentos e de pouca pressão. Sugerimos que você tente deslizar as mãos dos joelhos até a virilha de ambas as pernas, passando pelas costas, pela parte interna e pela parte externa da coxa. Também aconselhamos que você faça essas massagens com óleos especiais com ingredientes que ativam a circulação e ajudam a eliminar toxinas. Então a massagem será mais eficaz.



Finalmente, recomendamos mesoterapia quando os outros remédios não funcionaram. Consiste na administração de substâncias homeopáticas por um médico especialista. Ele fará isso através de infiltrações no nível intradérmico. O que eles causam é uma mobilização da gordura para depois dissolver e desaparecer a pele da laranja através da mesoterapia.

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O que é carvão ativado e para que é usado?

O carbono ativado é um carbono poroso que tem grandes qualidades que as pessoas podem aproveitar para nosso benefício. Não perca tudo o que o carvão ativado pode fazer por você.



O que é o carvão ativado?



Ultimamente, tornou-se moda falar sobre o carvão ativado no campo da medicina. natural Por essa razão, em Bekia dizemos o que é e quais os benefícios que o nosso carvão ativado tem para a nossa saúde.



O carvão ativado é um tipo de carbono especialmente poroso que tem a qualidade de capturar diferentes compostos, como metais pesados, gases, toxinas, algumas proteínas e produtos residuais. Desde 1550 aC tem usado como uma substância capaz de purificar a água e o ar e o próprio corpo humano, graças ao qual pode absorver as toxinas existentes tanto no ambiente externo quanto no corpo. Por exemplo, ele é usado para várias finalidades, incluindo aliviar a ressaca, reduzir o colesterol "ruim", evitar envenenamentos com substâncias venenosas e curar problemas estomacais. Para nos entender melhor, é um tipo de purificador e antídoto no campo da medicina.



el carbón activado se ha puesto de moda en los últimos años O carvão ativado tornou-se moda nos últimos anos



Usos de carvão ativado



1- É capaz de purificar ar e água.



Como é uma substância muito porosa, tem a capacidade de reter toxinas presentes na água, por exemplo, pesticidas, resíduos químicos ou impurezas. Portanto, seu uso é mundial e graças a isso podemos beber água potável. Ou seja, não pode protegê-lo contra os vírus e bactérias ali presentes. Por outro lado, eles também são usados ​​em filtros de ar para evitar odores e fungos desagradáveis.



Antídoto 2- milênio.



O carbono tem sido usado por milhares de anos ativado como antídoto. Graças à sua estrutura porosa pode capturar dentro das substâncias tóxicas que passaram para o nosso estômago sem nos causar o menor dano. Se você pegar qualquer tipo de substância tóxica, ter carvão ativado manualmente pode salvar sua vida em um caso de emergência. Em hospitais e serviços de emergência, eles costumam usá-lo para as famosas lavagens do estômago. Também animais de estimação podem se beneficiar desta propriedade. Basicamente carvão para baixo do trato digestivo, "armadilhas" substância venenosa que ainda não tenha sido dissolvidos e como nosso sistema digestivo não é absorvido rapidamente expulsos pelas fezes, evitando que o aparelho digestivo absorver a substância e passar sangue.



por outro lado, que também serve como um antídoto para a picadas de insectos venenosos como aranhas. Para isso, é misturar uma colher de sopa de carvão activado em pó a um óleo essencial (de preferência de coco) e aplicar uma pequena quantidade de mordida. Se você não tem óleo de coco, você pode usar uma colher de semente de linhaça (que também tem propriedades curativas) ou mesmo farinha de trigo ou amido de milho. Em seguida, cubra-o com um curativo e um material que sirva de suporte (fita, tala...) e deixe-o descansar a noite toda, para trocá-lo novamente pela manhã. Logicamente isso é uma ajuda para aliviar o inchaço de grandes picadas de insetos, mas se você morder algo maior, como um escorpião, cobra ou água-viva, você deve usar o carvão ativado como uma medida de emergência enquanto espera por ajuda especializada.



- Mangueiras no molde



Edifícios molhados são um terreno fértil para mofo e você deve ter um cuidado especial se viver em casas com essas características, especialmente em salas com rachaduras, banheiros e porões. Estar exposto ao mofo ambiental pode causar dores de cabeça, vômitos, dificuldades respiratórias... problemas ainda mais graves, como insuficiência renal, problemas no fígado ou alterações no sistema imunológico. você deve ter cuidado se tiver sintomas como: tosse, irritação nos olhos, tosse, dores de cabeça...



Para terminar o molde por meio do teste do carvão colocado num em pó caixa de carvão enquanto telhas de moldes limpos ou outras superfícies duras com produtos especiais ou naturais tais como bicarbonato de sódio e cidra de maçã.



el carbón activado sirve entre otras cosas para eliminar los gases carvão ativado serve entre outras coisas para remover gases



Elimina gases.



Se você já passou comendo e você se sentir desconfortavelmente cheio e inchado uma boa solução é tomar carvão ativado, você vai aliviar o inchaço. Além de ser seguro, também é mais barato que as pílulas digestivas e antiácidas.



Por outro lado, também nos limpa por dentro. A contaminação do meio ambiente e todas as substâncias químicas nocivas que consumimos através dos alimentos (conservantes, pesticidas, etc.) são acumuladas em nosso corpo, por isso, recomendamos que, de tempos em tempos, purifiquemos nosso corpo de todas elas. Para prosseguir com a limpeza, tome 15 mg de carvão ativado e depois dois copos de água, porque você precisa estar suficientemente hidratado. Faça uma hora e meia antes de cada refeição principal por dois dias e os dias levarão apenas vegetais e frutas livres de pesticidas, além de carnes que não sejam processadas, orgânicas. Esse processo envolverá uma refeição. reinício do nosso corpo.



- Cuide e limpe a pele.



O carvão ativado tem sido usado frequentemente com um uso estético porque tem propriedades esfoliantes e remove as impurezas da pele. Você pode fazer suas próprias máscaras misturando carvão ativado com óleo de amêndoas, coco ou outros itens essenciais. Da mesma forma, misturada com clara de ovo pode ser usado para fazer suas próprias tiras sacaporos, muito eficaz, de fato.



dentes - Blanquear.



pode soar um pouco estranho pensar que você pode escovar o seu dentes com carvão, mas a verdade é que é capaz de tirar manchas dentais deixando esmalte intacto. você não tem você escova todos os dias com ele, você fazê-lo duas ou três vezes por semana é suficiente. Você só tem que passar o pincel pelo carvão e prosseguir com sua rotina de lavagem habitual, em apenas uma semana você começará a notar a diferença.



- Reduz o colesterol LDL.



Muitos foram feitos estudos que mostraram que tomar 8 g de carvão ativado diariamente reduz os níveis de LDL (colesterol ruim) em pelo menos 41% em um mês e aumenta o colesterol HDL (bom) em 8% em média. Finalmente, o colesterol total caiu 25% . Além disso, os sujeitos do grupo experimental mostraram poucos efeitos colaterais.



Cuidado com o uso indevido.



Apesar de seus muitos benefícios, você também deve ser muito cuidadoso com o seu uso:



Você não deve levar isso junto se você for ser medicado, como carvão ativado pode interferir com a absorção do fármaco e cancelar seus efeitos.



- Um uso excessivo também impede a absorção de vitaminas, minerais e até ferro, então leve com moderação.



- Pode te queimar, se você decidir tomar beber pelo menos 16 copos de água por dia e reduzir as doses se você sofre de constipação.

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Dormindo como um casal, bom ou ruim para sua saúde?

Se você é uma pessoa que dorme como casal, então descubra se ela é boa ou ruim para sua saúde.



Normalmente, quando um casal dorme, geralmente o fazem na mesma cama. É um costume que está relacionado aos momentos românticos que os membros do casal geralmente experimentam uns com os outros. Mesmo assim, ser o mais comum não significa que seja sempre a melhor opção.



Dependendo de cada casal, dormir como um casal ou dormir em camas separadas pode ajudar o relacionamento a avançar ou entrar em um ciclo. problemas Portanto, aqui vamos explicar os prós e contras do sono acompanhados por sua melhor metade e as repercussões que podem ter sobre a saúde. Você deve pensar que a decisão que vos tome para ser o melhor virá, não porque presume-se que os casais devem dormir juntos, não separar vai ser sinônimo de algo der errado.





dormir benefícios casal de saúde quando...



, neste caso, estamos a falar de casais que gostam de passar muito tempo juntos. Também será necessário que as duas pessoas tenham claro e se sintam à vontade para passar todas as noites com o parceiro. Esta decisão deve ser tomada tendo em mente que serão noites de longo prazo, não esporádicas.



Normalmente, esta opção é geralmente escolhida por casais cujos membros são pessoas que amam e que precisam que seu parceiro dê amostras para se sentir completo. Por isso, quando dormem juntos, levantam-se com muito mais força e energia para enfrentar o dia a dia. É importante que as duas pessoas sejam semelhantes nesse aspecto para que possam ser perfeitamente complementadas e que não seja para um dos dois um fardo.



Em relação a isso, quando uma pessoa Ele dorme à vontade, neste caso, porque ele faz com seu parceiro, ele tem uma vida muito mais calma. É muito raro alguém que tenha um bom descanso possa ter problemas de estresse. Isso ajuda a saúde em grande medida, uma vez que assumirá tudo com muito mais tranquilidade e não adotará os maus hábitos que podem derivar da presença de estresse. Além disso, a mera presença disso pode causar o corpo não é da melhor maneira possível.



cuando una persona duerme a gusto, en este caso porque lo hace con su pareja, tiene una vida mucho más tranquila Quando uma pessoa dorme à vontade, neste caso porque o faz com seu parceiro, ele tem uma vida muito mais calma



Dormir como um casal prejudica a saúde quando. ..



Primeiro, e embora pareça óbvio, quando um dos dois membros não quer dormir com o outro. Muitas vezes, por vergonha ou porque não querem causar um problema de relacionamento, a pessoa que não quer dormir como um casal os silencia, tornando a situação de cada noite totalmente desconfortável para eles. Isso faz com que o resto não seja o desejado e se eleva a cada dia com fadiga. Situação que só pode ser agravada com o passar do tempo. O cansaço fará com que a pessoa não atue no seu dia a dia podendo afetar seu humor, pois não conseguirá as coisas que deseja.



Entre os aspectos que podem fazer com que uma pessoa não se sinta confortável em dormir com um parceiro pode estar roncando. Quando alguém tem que ouvir como o seu companheiro de cama ronca, além da falta de sono, você pode adicionar uma dor de cabeça intensa. Ainda é um som irritante que é recebido diretamente e a uma curta distância.



As duas situações descritas aqui, além da fadiga, podem causar uma sensação de estresse e ansiedade. Esses problemas só farão com que a saúde da pessoa lesada seja enfraquecida, porque o organismo não está no melhor estado. Portanto, a deterioração da saúde fará com que a relação do casal sofra. Então, será necessário falar sobre isso antes de chegar à situação de ter que romper o relacionamento por não ter tomado as decisões certas no momento.

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10 alternativas ao açúcar para não desistir de uma dieta doce e saudável

Nós lhe contamos algumas alternativas para substituir o açúcar em sua comida sem abrir mão de uma dieta saudável.



A sociedade atual ingere mais e mais açúcar em sua dieta, e esse consumo excessivo está diretamente relacionado à obesidade e à obesidade. outras doenças que afetam cada vez mais crianças e adultos. Felizmente, existem muitas alternativas naturais ao açúcar, que além de serem mais saudáveis, são igualmente saborosas e fornecem fibras, vitaminas e minerais. Sua popularidade tem aumentado e está se tornando mais fácil encontrar esses produtos não apenas em fitoterapeutas ou lojas especializadas, mas também em supermercados. Se você está interessado em reduzir ou eliminar o açúcar de sua dieta e, assim, alcançar um estilo de vida saudável, nós lhe diremos algumas alternativas capazes de alcançar este objetivo, adoçando sua comida de maneira saudável e natural. Qualquer uma dessas opções é válida para você só precisa encontrar a que melhor atende às suas preferências ou necessidades. Varrer sua vida sem desistir de sua saúde.



1. Stevia



É talvez um dos adoçantes mais conhecidos, já que seu uso é cada vez mais difundido, especialmente na América do Sul, China e Japão, onde suas propriedades são conhecidas há anos. É o adoçante mais natural e mais doce. A estévia é uma planta nativa da América do Sul, cresce na cordilheira de Amambay, entre o Paraguai e o Brasil, e já era consumida pelos índios guaranis muito antes da chegada dos espanhóis na América. É trezentos vezes mais doce que o açúcar refinado. Seu consumo tem inúmeras propriedades medicinais para a saúde do indivíduo, como seu efeito hipotensivo leve ou sua capacidade vasodilatadora e diurética. É ideal para diabéticos, ajuda na digestão e facilita as funções do pâncreas, baço e fígado. No entanto, tem uma desvantagem, tem um gosto doce muito particular que às vezes não é apreciado por todos os paladares e pode vir a mascarar outros sabores.



el jarabe de arce que no es puro contiene altos niveles de azúcar O xarope de bordo que não é puro contém altos níveis de açúcar



2. Xarope de agave



Um xarope para substituir o açúcar é o xarope de agave. Um adoçante do México, um pouco mais caro que o açúcar. Sua elaboração é do Agave, uma planta de origem caribenha da qual o suco é extraído, o que resulta em um xarope altamente adoçante, mas com um sabor discreto. Pode ser usado para adoçar qualquer tipo de receita, desde bolos a um café simples. Ele vem em forma líquida, com uma consistência semelhante ao mel e mais ou menos na cor escura. É especialmente recomendado para pessoas com disfunções do trato urinário. É composto principalmente de frutose e glicose, portanto recomenda-se um consumo moderado e sua produção é 100% orgânica, para uma melhor garantia de suas propriedades.



3. Xarope de bordo



Também conhecido como Maple, vem da evaporação da seiva de árvores de bordo, árvores que crescem principalmente no Canadá e na parte superior dos Estados Unidos. Em comparação com o xarope Agave, sua produção é muito mais simples e natural, e é por isso que é uma alternativa melhor. Xarope de bordo puro é caro, então você deve ter cuidado com produtos baratos, pois estes contêm altos níveis de açúcar e cores artificiais. É uma alternativa saudável ao açúcar refinado, que também oferece importantes minerais, como zinco, magnésio, cálcio e potássio, proteínas, riboflavina e mais de 20 antioxidantes.



4. Melaço



O melaço é obtido da extração de diferentes cereais, como milho ou cevada, e de frutas, bagas ou vegetais, através de um processo de fermentação. Tem alto teor de carboidratos, vitamina B e minerais como: potássio, cálcio, ferro, cobre, ácido fosfórico e magnésio. Graças ao seu alto teor de carboidratos, seu uso é recomendado para atletas e é um excelente remédio contra cãibras. Tem um sabor semelhante ao alcaçuz e uma cor escura. Quanto mais escuro o melaço, mais intenso o seu sabor e mais nutrientes ele terá. Pode ser usado como adoçante para chás, smoothies, sucos, águas ou sobremesas.



5. Mel



É um produto que as abelhas produzem a partir do néctar das flores. Talvez seja o produto mais conhecido quando se trata de substituir o açúcar na dieta, e também é o único adoçante natural em que não é levantada qualquer suspeita de riscos para a saúde. Eles têm mais calorias do que o açúcar branco, mas ter um sabor mais doce requer quantidades menores para obter um sabor doce. Ele também oferece muitos benefícios nutricionais, é uma fonte natural de vitaminas, antioxidantes, minerais, enzimas, fitonutrientes, carboidratos e aminoácidos. Ele também tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas. É aconselhável usar mel orgânico ou natural, produzido localmente em fazendas ou campos, e descartar aqueles cuja fabricação é industrial, pois eles contêm muitos ingredientes adicionais que prejudicam os nutrientes.



6. Pólen de abelha



O pólen de abelha é usado para substituir o açúcar nos alimentos. É rico em proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais e, como o mel, seu consumo pode ajudar a tratar alergias sazonais ou preveni-las. Perfeito para smoothies, sucos ou smoothies.



7. Açúcar de coco



É feito a partir dos sucos doces das flores de coqueiros, e seu uso na culinária asiática é muito popular. Tem duas vezes mais ferro, quatro vezes mais magnésio e mais de dez vezes mais zinco que o açúcar mascavo, também fornece vitamina C e é rico em enzimas que ajudam a reduzir sua absorção na corrente sanguínea. O sal rosa dos Himalaias aumenta o sabor dos alimentos doces. Datas

As datas são uma fonte de fibra dietética, elas também são ricas em antioxidantes, ferro, minerais e taninos. Data de açúcar é obtido a partir de datas desidratadas e é usado como faria com açúcar mascavo. No entanto, tenha em mente que não se dissolve na água, portanto, seu uso é melhor indicado para assar ou polvilhar.



9. Sal de rosa do Himalaia



Embora pareça contraditório, adicione alguns grãos de sal rosa do Himalaia a qualquer produto doce ou prato, aumenta sua doçura natural sem a necessidade de açúcar. Este sal não só cobre a amargura de certos alimentos, mas também aumenta a doçura dos outros, o que significa que menos açúcar é necessário para alcançar o sabor desejado. O sal, essencialmente, aumenta a capacidade do cérebro para processar a sensação de doçura e, consequentemente, faz com que os alimentos que são doces em si, mais ainda.



10. Açúcar marrom ou marrom



O açúcar marrom ou marrom é rico em carboidratos e fornece vitaminas B1 e B2, e altos níveis de vitamina A. Este adoçante é obtido pela evaporação do suco da cana por aquecimento ou liofilização. e apresenta uma cor característica que indica a presença de fibras solúveis de fácil absorção e digestão. Ao contrário do açúcar branco, o açúcar de grão integral praticamente não é refinado e, assim, consegue manter suas qualidades nutricionais.



Ao comprar açúcar integral, lembre-se de que o açúcar de cana inteiro não é marrom, mas tem uma cor levemente tostada e é facilmente colocado em contato com umidade. Isso é importante, se quisermos que o açúcar tenha todas as suas propriedades naturais e seja benéfico para a nossa saúde.

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Podemos ser viciados em Coca-Cola?

Você bebe muita Coca-Cola por dia? nós lhe contamos as conseqüências do abuso deste produto



A Coca-Cola é o refrigerante mais famoso do mundo. Onde quer que vamos, quase sempre podemos encontrar uma lata deste produto. Desde que este refrigerante foi inventado, não parou de crescer nas vendas.



Existem aqueles que o tomam com muita frequência e até aqueles que bebem todos os dias.



Devido aos seus ingredientes, a quantidade de açúcar que contém e o gás, muitos alarmes foram desencadeados em relação a bebidas deste tipo e os ganho de peso geral na sociedade. No entanto, não podemos culpar as marcas ou esses produtos para engordar pessoas, se aqueles que os consomem não o fizerem de forma moderada. Aqueles que bebem grandes quantidades de Coca-Cola às vezes se escondem atrás do ditado de serem viciados nisso, mas podemos realmente ser viciados em um refrigerante?



Em Bekia nós lhes contamos as teorias que circulam hoje baseadas nesta questão para que você tire suas próprias conclusões.



A Coca-Cola pode realmente causar dependência?



Aqueles que acreditam que isso é possível baseiam-se no fato de que os ingredientes que o produzem têm um certo grau de dependência, especialmente a cafeína, encontrada em outras bebidas, como café e café. que também consideram viciante.



cafeína, mucha azúcar, gas y nuez de cola son algunos de sus ingredientes Cafeína, muito açúcar, gás e cola são alguns de seus ingredientes



Este refrigerante também contém uma alta quantidade de açúcar, ou substitutos nas versões mais leves, o que também gera certo vício em todas as suas formas: chocolates, balas, etc. O terceiro elemento que pode gerar a necessidade de tomar repetidamente este produto é o elemento essencial cola nut, que dá nome a esta bebida.



Além disso, o sabor da bebida tende a ter gosto muito para as pessoas e preferem antes da água ou outro refrigerante. Portanto, muitas pessoas acreditarão que não resistirão à tentação e beberão Coca-Cola antes de outra bebida sem açúcares ou outros componentes supostamente viciantes, como água.



Há muitas pessoas que bebem este refrigerante e não são viciadas nele. A Coca-Cola existe há muitos anos e casos de vício alegado ocorreram nas notícias. Normalmente, as pessoas que se consideram viciados a este produto normalmente também têm uma dieta desequilibrada, não comer alimentos saudáveis, mas comer em grandes quantidades, há exercícios não tem força de vontade suficiente para não beber esta bebida durante todo o dia e alternar com a beber mais água.



consequências de beber muito Coca Cola



uma lata de Coca Cola contém o açúcar equivalente 10 colheres de sopa. Portanto, isso deve nos fazer ver que o consumo excessivo de açúcar pode ser realmente prejudicial à nossa saúde.



Então, se bebermos uma lata de Coca-Cola por semana ou a cada três dias, nada isso vai acontecer, mas se bebermos

Uma das formas de reagir é o diabetes. Existem dois tipos de diabetes, que devem ser altamente controlados com um medicamento mais forte e o outro, que, se detectado precocemente, pode ser, em muitos casos, revertido. Se nosso médico acredita que temos esse tipo de diabetes, ele certamente recomendará mudar nossa dieta o mais rápido possível.



A primeira coisa que ele nos aconselhará é eliminar todos os açúcares, mas não apenas os pães. e doces, mas também bebidas refrescantes. Mesmo se eles nos disserem que são mais leves ou contêm sacarina, devemos evitá-los por um tempo, se quisermos que a nossa diabetes melhore. Depois de ter verificado, fale com o seu médico, que irá aconselhá-lo melhor do que ninguém quantas Coca-Colas você pode beber durante a semana.



O açúcar, como todos os doces, nos fará ganhar peso rapidamente. Portanto, se bebermos muita Coca-Cola, é provável que nossa barriga inche, seja um refrigerante e também ganhe peso. Nos casos mais extremos, aqueles que bebem muitas dessas bebidas geralmente os combinam com outros alimentos cheios de gordura e falta de esportes. Essas pessoas sofrem de excesso de peso grave e devem aprender a modificar completamente sua dieta, não apenas regulando o consumo de Coca-Cola.



Outro componente deste refrigerante que pode afetar negativamente algumas pessoas é a cafeína. Essa substância consumida em grandes quantidades pode nos deixar mais nervosos, irritáveis ​​e, até, nos custar dormir à noite. Se consumirmos essa bebida com moderação, não devemos afetar a cafeína de alguma forma para os adultos, mas é verdade que ela pode ter mais efeito sobre as crianças, uma vez que elas não estão acostumadas com isso (como não são, por exemplo, para o café ).



nunca debemos abusar de este refresco ni sustituirlo por el agua Nunca devemos abusar desta atualização ou substituir a água



Como superar a dependência



Se você acha que está viciado para a Coca Cola, você deve controlar seu consumo o mais rápido possível. A bebida em si não é ruim para o nosso corpo, já que muitas pessoas a consomem e a grande maioria não sofreu problemas de saúde por causa disso.



No entanto, são as pessoas que precisam aprender a cuidar de seus problemas. dieta e consumi-lo moderadamente. Então, tome apenas uma Coca-Cola em ocasiões especiais ou nos fins de semana. Não se tornar um substituto para a água porque seu corpo precisa de água mais do que qualquer outra bebida para funcionar bem e ser saudável.



Como mencionado, viciado a esta bebida as pessoas tendem a ter uma má alimentação em geral. Então, faça um plano para uma dieta saudável. Visite o seu médico se você precisa de conselhos e adicionar alguma atividade física.



Se estamos em nosso direito de peso e consumir uma Coca-Cola de vez em quando na semana nos fará nenhum mal. A melhor maneira de superar isso é vício é estar ciente de que qualquer excesso pode prejudicar de forma irreversível em nosso corpo.



Se tanto você como a Coca Cola concíbela como fantasia, algo beber nos fins de semana ou em ocasiões especiais, então quanto mais você gosta e se sentir apto.

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O que é dermatite herpetiforme?

5% das pessoas interessadas em glúten podem sofrer de dermatite herpetiforme ou doença celíaca da pele. O que é essa condição?



A dermatite herpetiforme é uma condição da pele que também é conhecida como doença celíaca da pele e nem todos estão cientes disso. A pessoa que sofre deste problema geralmente tem erupções cutâneas em todo o corpo por causa de sua intolerância ao glúten ou doença celíaca. Se você quiser saber muito mais sobre esta doença, não perca detalhes e preste muita atenção a este artigo, pois falamos mais profundamente sobre a dermatite herpetiforme.



O que é a dermatite herpetiforme



É uma doença que afeta a pele e para a qual a área da pele do corpo sofre uma inflamação muito importante. Segundo alguns estudos, 5% das pessoas que são intolerantes ao glúten geralmente sofrem com isso. Até hoje não se sabe exatamente porque existem alguns celíacos que sofrem com isso e outros não. Há muitas pessoas que não sabem que são celíacas até que sejam diagnosticadas com dermatite herpetiforme. Esta condição da pele é mais provável de ocorrer em homens do que mulheres e adultos.





dermatite sintomas herpetiforme



comendo um produto com glúten, a pessoa que sofre da doença irá mostrar uma série de bastante óbvia e clara como no caso de erupções cutâneas todo os sintomas do corpo, mas geralmente mais abundante nos cotovelos pernas ou braços. Estas erupções são muito irritante e coceira demasiado. Na maioria dos casos, a pessoa coça para aliviar a coceira, resultando na formação de numerosas crostas por todo o corpo.



Diagnóstico da dermatite herpetiforme



Em caso de sofrimento tais erupções pelo corpo sem uma razão aparente e clara, é aconselhável ir ao médico para receber um diagnóstico tão confiável e preciso quanto possível. A primeira coisa que normalmente é feita é uma biópsia de uma parte da pele afetada, a fim de examinar o tecido e observar se ele sofre de tal doença. Além disso, uma análise sorológica é geralmente realizada para confirmar se a pessoa possui anticorpos antitransglutaminase muito superiores ao normal. Essa informação é fundamental para garantir que a pessoa em questão tenha dermatite herpetiforme.



la piel de la persona que sufre tal afección se ve dañada considerablemente A pele da pessoa que sofre de tal condição é danificado consideravelmente



Qual é o melhor tratamento para a dermatite herpetiforme



Se for confirmado que a pessoa é afectada por este problema de pele, o tratamento ideal é seguir uma dieta livre de glúten e para a vida. A doença celíaca paciente confirmado, nutrição adequada é fundamental para evitar as erupções temido por todo o corpo. O glúten é a principal causa desta doença para que você deve evitar a todo o custo. Antes do diagnóstico que certifica esta doença, o paciente pode tomar vários antibióticos, como dapsona, a fim de aliviar os sintomas causados ​​pela dermatite herpetiforme.



Dicas relacionadas à dermatite herpetiforme



A pele da pessoa que sofre desta condição é consideravelmente danificada por isso é aconselhável aplicar nela diferentes cremes ou óleos para ajudar a hidratar e evitar a secura que a dermatite provoca. No caso de coceira incômoda, o dermatologista pode prescrever à pessoa o corticoide ocasional que ajuda a aliviar esses desconfortos e, assim, evitar que o paciente coça a área dolorida.



Está plenamente demonstrado que o melhor tratamento possível para a dermatite herpetiforme é seguir uma dieta específica sem glúten, já que graças a ela, o paciente melhora visivelmente e se despede das erupções cutâneas em todo o corpo.

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Tratamento e prevenção da enxaqueca

Dizemos a você as causas da enxaqueca e como podemos prevenir o início da dor.



A enxaqueca é caracterizada por episódios frequentes de cefaleia, com uma forte intensidade, quase sempre de um lado, que geralmente duram entre 4 e 72 horas. Esta dor pode ser invalidante para o doente.



A dor é geralmente acompanhada de náuseas, vômitos, desconforto e desconforto com som e luz. Antes que a enxaqueca ocorra, algumas pessoas sentem um conjunto de sensações chamado aura, que precede o início da dor. Esta aura da enxaqueca consiste em alterações visuais, cheiros estranhos, formigamento, etc. A padeína tem uma base genética, e por isso é considerada hereditária. Geralmente se estreia antes dos 30 anos e acompanha o paciente pelo resto de sua vida, embora não possa ser curado, hoje existem medicamentos e medidas a serem tomadas para aliviar a dor causada pela enxaqueca.



la migraña se considera hereditaria A enxaqueca é considerada hereditária



Quais são as causas da enxaqueca?



Sua etiologia é desconhecida, mas provou a existência de uma alteração nos vasos do cérebro que é uma inflamação e dilatação desses vasos que causam enxaqueca, recuperando sua forma posteriormente e, assim, parar a dor. Existem vários gatilhos para enxaquecas, que são:



- Fatores Psicológicos. Ansiedade, situações de estresse, conflitos, ansiedade, eles são todos os gatilhos da enxaqueca



-. Fatores hormonais. Menstruação, climatério.



- Fatores alimentares. Uma dieta com substâncias estimulantes pode iniciar um episódio de enxaqueca, chocolate, café, chá, queijo, etc.



- Fatores ambientais. Por exemplo, fumo, ruído excessivo, luz brilhante ou intermitente, tabaco. Jejum prolongado



- ritmo circadiano. Descanso excessivo ou insuficiente pode ser um fator desencadeante de um episódio de enxaqueca, portanto o paciente deve regular seu ritmo de vigília do sono de acordo com sua circunstância.



- Drogas. Existem medicamentos que a sua composição pode ser susceptível de produzir uma crise de enxaqueca.



Como você pode evitar episódios de dor?



Existem algumas recomendações básicas para alcançar prevenir episódio de enxaqueca, embora nós sempre vai evitar a dor, eles não enxaqueca são: seguir um estresse da vida de rotina; evitar a mudança no ritmo de sono vigília, turno de trabalho não seria aconselhável, e manter uma dieta saudável e evitar alimentos agravar enxaqueca. Os alimentos a evitar são:



1. Alimentos que contêm alto teor de sal. Um exemplo são as sopas de envelope, tabletes de caldo, salsichas, molho de soja.



2. Álcool. Seu efeito vasodilatador promove o episódio de enxaqueca.



3. Tyramine. É um estimulante dos vasos cerebrais e pode ser encontrado em queijo suíço, gouda, chedlar.



4. Feniletilamina. É outro estimulante dos vasos sanguíneos e está no chocolate, café, chá, cola.



5. Aspartame. É um adoçante que faz com que o episódio de enxaqueca.



6. Alimentos alergênicos. de vaca leite, trigo, carne de porco, de milho, de manteiga, coco pode causar enxaqueca.



7. levedura, por isso recomenda-se que sobremesas feitas com ele, deixe esfriar antes de comer.



8. Snacks, como chips, bolachas, azeitonas. Confeitaria contendo aspartame.



la relajación y prevención del estrés ayuda a que no aparezcan episodios de dolor Relaxamento e prevenção do stress ajuda a não aparecer episódios de dor



Qual é o tratamento de enxaqueca?



enxaqueca não pode ser curada, mas, sim, mas podemos aliviar a dor causada por ele. Há um tratamento sintomático e de tratamento preventivo e tratamento sintomático,, inclui:



- Os analgésicos, como paracetamol ou aspirina comum. . Sem muita eficiência



- Anti-inflamatórios, tais como diclofenaco ou naproxeno



-. Ergot. Eles são os mais utilizados



-. Os triptanos. Atualmente são o tratamento de eleição para episódios dor.



Drugs provaram ser mais eficazes na prevenção de episódios de enxaqueca, são as seguintes:



- bloqueadores Beta (tipo. propranolol)



- bloqueadores de cálcio bloqueadores dos canais (nifedipina-tipo)



-. antidepressivos tricíclicos (tipo amitriptilina)



-. antiepilépticos (tipo valproato)


.

- anti-hipertensivo (tipo lisinopril).



Deve-se levar em consideração que a eficácia destas drogas não serão eficazes até que após três semanas desde o seu início, de modo que o tratamento não foi suspenso por repetidas crises e será tomado como prescrito.



tratamento preventivo refere-se ao que se descreveu acima, existem as recomendações básicas para evitar o aparecimento de episódio de enxaqueca.



o que fazer durante uma crise de enxaqueca?



a coisa mais importante é tomar a medicação prescrita pelo seu médico. Durante o episódio de enxaqueca, é melhor ir para uma sala escura, em silêncio, deitar-se e tentar relaxar, pois os exercícios de relaxamento ajudam a eliminar o estresse que muitas vezes é o gatilho da dor. . E nunca se esqueça de que seu médico é quem pode variar a medicação e ajudar.

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Guia completo para comprar os melhores tênis de corrida

Descubra este guia completo para comprar os melhores tênis de corrida e ter pés bem cuidados.



O calçado é essencial para manter os pés saudáveis ​​e em boas condições. Além disso, se você é uma pessoa que gosta de correr, escolher um bom par de sapatos se torna uma prioridade, já que escolher aqueles que não são adequados pode ter sérias consequências para seus pés. Escolher um bom sapato para correr nem sempre é fácil, por isso é necessário que você leia este guia completo e que a partir de agora você não falhe em sua escolha.



Guia para escolher os melhores tênis de corrida



Se você quiser encontrar os melhores sapatos para seus pés, não perca este guia completo para não perder sua decisão e não volte para escolher o primeiro par de sapatos que você encontra em sua loja de esportes. Seus sapatos devem garantir a saúde de seus pés quando você está correndo e também seu conforto!



Pense em suas necessidades



Identifique o tipo de calçado que você precisa, dependendo do tipo de treinamento que você deseja fazer. Não é o mesmo para escolher um par de tênis para uma pessoa que faz caminhadas do que para outra pessoa que geralmente corre várias horas por dia. Calcule a quilometragem que você costuma fazer diariamente e qual é o seu tipo de treinamento para dizer ao atendente da loja para avisá-lo sobre qual é a melhor opção para você.



no tengas prisa en escoger un buen calzado Não tenha pressa em escolher bons sapatos



Lembre-se de suas experiências anteriores



Se possível, use seus sapatos velhos com você para a loja para explicar ao balconista quais são os prós e contras desse sapato em particular. Assim, você não vai cair no erro de comprar sapatos que não atendam às suas necessidades e também ter recursos que não valem a pena.



Considere a posição que você tem.




Você deve identificar se você é uma pessoa que tem uma posição habitual para concorrer ou se, ao contrário, se dedica à marcha. Dependendo da sua posição durante a corrida, você deve se lembrar de comprar os sapatos certos para poder se movimentar livremente.



Não perca tempo



Não tenha pressa em escolher bons sapatos. Experimente diferentes tipos de sapatos até encontrar os que realmente se encaixam no seu pé e preencher todas as características que você tem em mente. Gastar pelo menos 5 minutos com os tênis antes de escolher os que são finalmente para você. Então, você pode andar e conhecer a sensação de que eles transmitem para você. deberás fijarte que tienes bastante espacio entre tu dedo pulgar y tu dedo meñique del pie Você deve notar que tem espaço suficiente entre o polegar e o dedo mindinho



Escolha o tamanho correto



Em relação ao tamanho, você deve perceber que escolheu o correto. Você deve notar que tem espaço suficiente entre o polegar e o dedo mindinho. Isso ajudará você a evitar a perda de unhas dos pés ou quebrá-las. Você precisa notar que não sente nenhuma pressão nos pés, se este é o caso e você se sentir confortável, então tudo ficará bem.



Seja prático em sua decisão



Escolher o tênis certo para ser executado nem sempre significa escolher a cor certa. Tenha em mente que o bom uso de um novo par de sapatos é um dos prazeres da vida, desde que eles sejam confortáveis ​​e cumpram as funções desejadas. Para moldar seus pés aos sapatos e não machucar antes do treino, é melhor usá-los no dia anterior ao seu treinamento ou carreira para moldá-los ao seu pé e saber que eles realmente não machucam você de qualquer tipo



Com este guia completo, você não terá mais problemas para escolher os melhores calçados para os pés de seu corredor. Você notará como ter bons sapatos para seus treinos não é apenas um capricho, mas uma necessidade. O dinheiro que você investe em seus sapatos será dinheiro bem investido, sem dúvida.

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Quais são os efeitos colaterais do escitalopram?

O escitalopram é um antidepressivo prescrito atualmente, mas quais são seus efeitos colaterais? Descubra abaixo.



O escitalopram é um dos medicamentos mais prescritos atualmente. É um antidepressivo que é consumido por pessoas que foram diagnosticadas com uma condição depressiva, bem como uma alteração no humor. Além disso, é prescrito para pessoas que sofrem de ansiedade ou sofrem ataques de angústia regularmente. Como geralmente acontece nesse tipo de droga, os efeitos colaterais são importantes, por isso é essencial levá-los em consideração antes de começar a tomá-los.



dichos efectos secundarios son leves y suelen desaparecer a los pocos días de empezar el tratamiento Esses efeitos colaterais são leves e geralmente desaparecem. Os poucos dias de início do tratamento



Efeitos colaterais do escitalopram



A ingestão de um antidepressivo como o escitalopram pode gerar vários efeitos colaterais no corpo. Esses efeitos colaterais são leves e geralmente desaparecem em poucos dias após o início do tratamento. No caso de esses efeitos colaterais durarem por um longo tempo e não desaparecerem, é muito importante ir ao médico para ver por que a pessoa ainda está sofrendo de alguns desses efeitos colaterais.



Se uma pessoa inicia um tratamento baseado em escitalopram, é normal sofrer um dos seguintes efeitos colaterais: dores de cabeça, náusea, diarréia e alguma dificuldade em dormir. / b> Também é normal que você possa desenvolver várias disfunções sexuais, especialmente quando se trata de ejacular e atingir o orgasmo. Uma parte desses efeitos colaterais, escitalopram pode levar a outro muito menos frequentes do que eu detalhe breve:



- incomum: É muito raro, embora, em alguns casos, pode acontecer que a pessoa que toma escitalopram pode sofrem de hemorragia gastrointestinal. No caso de sofrer tal sangramento, é essencial ir ao médico.



- Efeitos colaterais raros ou incomuns: Em uma porcentagem razoavelmente baixa, o consumo dessa droga pode produzir uma série de efeitos adversos como um inchaço na pele ou rosto, o que pode causar alguma dificuldade ao respirar. Febre alta e espasmos musculares são outros efeitos colaterais que podem causar a ingestão de escitalopram.



- Efeitos colaterais desconhecidos: Embora haja uma falta de dados porque eles são desconhecidos, o escitalopram pode causar algum outro efeito colateral, como certos pensamentos suicidas, infecção na urina ou pele amarelada.



Precauções ao tomar escitalopram



Ao prescrever uma droga como escitalopram, tenha muito cuidado para que a pessoa não tenha problemas respiratórios ou cardíacos. A epilepsia é outra das condições contraindicadas quando se inicia um tratamento baseado em escitalopram. é evidência científica de que adolescentes e comportamento suicida idosos muitas vezes aparecem por isso é muito importante para manter o controle de seu tratamento.



si la persona ha comenzado el tratamiento a base de escitalopram es conveniente no dejarlo de una manera brusca Se a pessoa começou o tratamento com escitalopram é aconselhável não deixar isso de uma maneira áspera



Se a pessoa começou o tratamento com escitalopram é aconselhável não deixar isso de uma maneira áspera e fazê-lo de uma forma gradual por causa da caso contrário, a pessoa pode sofrer de episódios depressivos, tonturas graves e muita irritabilidade. Em qualquer caso, é importante seguir o tratamento prescrito pelo médico e deixar como indicado pelo profissional.



O alto nível de vida junto com um alto nível de estresse, torna o escitalopram um dos antidepressivos mais exigidos. Embora seus efeitos colaterais não sejam muito altos e excessivamente importantes, é conveniente saber que a ingestão desta droga pode levar a alguns deles, portanto, antes de iniciar um tratamento baseado em escitalopram, é aconselhável ir a um especialista para ajudá-lo. conhecer as conseqüências para a saúde do dito medicamento.

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Como agir diante da insolação em crianças e adolescentes

A insolação é muito perigosa para as pessoas, descubra como atuar no caso de crianças e adolescentes.



A insolação ocorre quando uma pessoa é exposta a uma temperatura externa razoavelmente alta e o corpo não pode regulá-lo, mesmo causando a morte de tal pessoa. É por isso que durante os meses de verão você tem que ter cuidado ao se expor ao sol, especialmente nas horas centrais do dia. As pessoas mais vulneráveis ​​em face de altas temperaturas são geralmente pessoas mais velhas e crianças, então você deve ter cuidado em todos os momentos de seu filho e evitar, desta forma, que possa sofrer uma insolação perigosa. Não perca nenhum detalhe sobre como reagir à insolação e a melhor maneira de evitá-lo



Sintomas de insolação



Como mencionei acima, a insolação ocorre quando as crianças são expostas a temperaturas muito altas, mais altas que o normal. Se a criança ou adolescente sofre uma insolação, sua temperatura corporal pode chegar a 39 graus, é muito quente, tonto e pode até sofrer desmaios. Além disso, é normal que a criança tenha dor de cabeça e ressecamento excessivo da pele. Com qualquer um desses sintomas, é muito importante levar a criança ao hospital para que ele possa ser tratado o mais rápido possível.



el golpe de calor se produce cuando los menores están expuestos a unas temperaturas muy altas A insolação ocorre quando menores estão expostos a temperaturas muito altas



Como atuar em uma insolação



No caso Se a criança ou adolescente sofrer uma insolação, é importante agir muito rapidamente. A primeira coisa que você deve fazer é levar a criança para um lugar fresco e remover todas as roupas para tentar baixar a temperatura do corpo o máximo possível. Então você pode pegar um pano úmido e esfriar o corpo inteiro, especialmente a nuca e os pulsos. Mantenha os pés elevados para que a temperatura do seu corpo comece a diminuir. Depois de alguns minutos é importante e, embora você perceba que ele melhorou, leve-o ao hospital para que ele possa examiná-lo e evitar que a situação piore.



si vas a la playa o a la piscina debes evitar que los niños estén expuestos al sol durante las horas centrales del día Se você vai para a praia ou piscina deve evitar que as crianças sejam expostas ao sol durante as horas mais quentes do dia

Prevenção de insolação



para evitar que crianças e adolescentes podem sofrer insolação é importante tomar nota de algumas dicas ou medidas:



- Se você vai para a praia ou a piscina você deve manter as crianças e adolescentes estão expostos ao sol durante o meio do dia. É importante procurar um lugar obscuro e ser legal.



- As crianças devem usar roupas de cores claras e respirar bem. Você pode proteger sua cabeça com uma touca e aplicar um pouco de proteção solar em todo o seu corpo.



- Para evitar possível desidratação por todo o corpo, crianças e adolescentes devem beber água continuamente. Durante o verão é essencial beber dois a três litros de água por dia para evitar problemas de desidratação.



- Observe em todos os momentos o humor da criança como uma mudança comportamento brusco pode indicar que algo está errado. Se a pele estiver muito quente, evite expô-la mais ao sol e procure um lugar com sombra.



Muitas pessoas sofrem insolação durante esses meses Por isso, é essencial estar ciente em todos os momentos de crianças e adolescentes para evitar um infortúnio real. Lembre-se que qualquer sintoma do descrito acima é muito importante que você vá ao hospital para que a criança possa ser tratada da melhor maneira possível. Não se esqueça de seguir as dicas para evitar a insolação e aproveitar o verão sem nenhum problema.


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Quais são os sintomas da gastroenterite?

A gastroenterite é uma doença estomacal muito comum em pessoas, então você deve saber quais são os sintomas para pará-la o mais rápido possível.



A gastroenterite é uma doença muito comum que causa diarréia e vômito. É geralmente causada por um vírus como rotavírus (crianças), norovírus (adultos) ou uma bactéria de intoxicação alimentar, embora existam outros que também podem causar gastroenterite em pessoas e que têm grande desconforto causa desta doença.




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gastroenterite deve ser levado muito a sério porque provoca vômitos e diarreia que pode desidratar pessoas que a têm. Uma pessoa com gastroenterite deve beber muita água para evitar a desidratação.



Como se isso não bastasse, a gastroenterite pode ser especialmente perigosa para pessoas idosas, para pessoas com problemas no sistema imunológico e também para crianças pequenas ou bebês.



Nestes casos, gastroenterite sem lidar no tempo pode até causar a morte. Por tudo isso, é necessário que a gastroenterite seja levada em conta, pois é uma doença muito grave que pode ter um desfecho fatal se não tratada a tempo.





É muito importante diferenciar os sintomas de gastroenterite



A fim de tratar gastroenterite, é importante saber quais são os principais sintomas são diferentes, assim que você é capaz de ver um médico o mais cedo possível, se é você ou alguém que você conhece. Há momentos em que a gastroenterite pode ser tão grave que deve ser o médico que ir para a casa da pessoa em causa.



A gastroenterite pode ser muito desagradável, mas geralmente desaparece sozinha após uma semana. Normalmente, as atenções que devem ser recebidas são básicas e podem ser tratadas em casa, exceto em casos mais graves, que devem ser atendidos por pessoal médico. A gastroenterite é facilmente transmitida, por isso, se tiver este vírus, evite o contacto com pessoas idosas, crianças e, em geral, com outras pessoas para não as infectar também.



Os sintomas da gastroenterite



Os principais sintomas da gastroenterite devem ser conhecidos para que você não os confunda com outras doenças e que você possa começar a tratar a gastroenterite desde o início. Os principais sintomas são:



- Súbita, diarréia aquosa



- Sentir-se enjoado e doente



- Vómitos, por vezes, como se um projétil



- você pode fazer upload de febre



- sensação desagradável em todo o corpo



- Náuseas



Algumas pessoas também podem ter outros sintomas, tais como:



- Estômago agitado



- Cefaléia



- Dor nas extremidades



- Perda de apetite e até mesmo sentir repugnância ao ver comida, beber ou ver outras pessoas comerem



los síntomas suelen aparecer hasta un día después de haberse infectado la persona sintomas geralmente aparecem atédia após a pessoa ter sido infectada



Quando os sintomas aparecem?



Os sintomas geralmente aparecem até um dia após a pessoa ter sido infectada. Geralmente dura menos de uma semana, mas em alguns casos mais severa ou mal curada, pode durar dez dias ou até mais.



Quando a gastroenterite não começa a remeter dentro de poucos dias ter contraído a doença, é necessário ir ao médico para avaliar se você deve procurar algum tipo de tratamento adicional para além da dieta mole ou do soro bêbado? qual é o tratamento mais usual realizado nestes casos -



O que fazer se você tem gastroenterite?



Se você tem gastroenterite, a melhor coisa que você pode fazer é ficar em casa até se sentir melhor. Não há sempre um tratamento específico porque você tem que deixar a doença seguir seu curso. Às vezes não é necessário ir ao médico a menos que os sintomas não melhorem ou haja risco de se tornar um problema mais sério.



É importante:



- Beba muita água para evitar a desidratação.



- Tome paracetamol para febre ou desconforto.



- Descanse bastante



- Se você sentir vontade de comer, coma pequenas quantidades de alimentos simples como sopa, arroz, macarrão ou pão



- Tome bebidas de reidratação especiais - soro -



- Tome medicamentos para aliviar náuseas e vômitos.



- Lave as mãos com freqüência para evitar infectar outras pessoas.

5 Salve a Saúde: 2019 A gastroenterite é uma doença estomacal muito comum em pessoas, então você deve saber quais são os sintomas para pará-la o mais rápido possí...
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