+ -

Pages

Atividades diárias que queimam calorias

As atividades diárias pode ser o seu melhor aliado para queimar calorias e ficar em forma, além de perder peso.



Quando pensamos sobre o que fazer para perder alguns quilos e levar uma vida mais saudável nosso primeiro pensamento é geralmente colocado em uma dieta e nos apontam para o ginásio. É verdade que uma dieta saudável e prática de exercício regularmente são as chaves para perder peso de forma saudável. No entanto, às vezes pode ser mais fácil, por vezes, simplesmente precisa mudar alguns hábitos de nossas atividades diárias.



Você vai se surpreender ao saber que, com algumas pequenas alterações suficientes para começar a queimar calorias. E isso pode salvar ginásio adesão ou simplesmente parar de inventar desculpas, como a falta de tempo para não estar pronto. Quer saber atividades diárias queimar calorias sem justa de conhecê-lo?





Deixe o carro home



Hoje passamos muito pouco, ter uma vida sedentária e quando precisamos de ir a algum lugar não hesite em levar o carro. Nós nos tornamos muito confortáveis ​​e viajamos em nosso próprio veículo para trabalhar, para fazer compras e tentamos estacionar o mais próximo possível do nosso destino. Isso não significa apenas que, cada vez que andamos menos, fazemos viagens muito curtas e isso não ativa nosso corpo.



Se mudarmos a atitude, poderemos alcançar resultados muito bons que não esperamos.



Como Isso é colocado em prática? Bem, simplesmente deixe o carro em casa. Se você tem que ir para fazer uma incursão a pé e, se possível, escolha uma loja que está mais longe ou ir ao redor, para aumentar os minutos que você gasta andando. Não fará qualquer diferença dar um passeio de 45 minutos em vez de 30 e você deve saber que a caminhada pode ser mais benéfica do que correr.



Mas para obter resultados você tem que ser consistente e andar um mínimo de 45 minutos um dia, é a partir de então, quando se calcula que o corpo começa a queimar gordura. Nem você precisa dar um passo rápido no começo. Comece pouco a pouco e você pode aumentar a velocidade e a duração sem problemas e sem perceber. Se você tiver que viajar mais tempo, pode optar por usar a bicicleta, que também é uma excelente maneira de queimar calorias e entrar em forma.



Diga adeus ao elevador



Quando chegarmos em casa ou quando vamos ao escritório, vamos direto para o elevador para subir um, três ou dez andares. E o mesmo quando os baixamos para o portal. É uma daquelas atividades diárias que fazemos quase inconscientemente. Se modificá-lo, podemos perder calorias em cada jornada e, além disso, melhorar nossa forma física.



Se você não está acostumado a se exercitar na primeira vez que decide subir cinco andares a pé, vai custar quase sem fôlego, mas em uma semana você notará uma grande melhora, que você não se cansa tanto e lhe custa menos respirar. Em um mês, você se sentirá bem e não se lembrará mais do elevador.



Assim como falamos sobre o caso da caminhada, é algo com o que você precisa se acostumar pouco a pouco. A primeira vez que você subir vários andares de escadas, você pode precisar se levantar para recuperar o fôlego. Nada acontece e é normal. Com o tempo você não precisará disso.



Queimar calorias limpando



Podemos queimar calorias em nossa casa e isso não significa que temos que montar uma academia em casa. Limpar a casa é uma tarefa tediosa que poucas pessoas gostam e, às vezes, optamos por relegá-la para depois e adiá-la. Se você soubesse quantas calorias você pode queimar com um pano na mão, certamente verá com outros olhos. Para fazer atividades diárias, como varrer, esfregar e polvilhar por meia hora, queime cerca de 110 calorias, quase tanto quanto para limpar os cristais. Neste último caso, além disso, se você tiver grandes janelas, você pode praticar fazendo agachamentos enquanto os deixa brilhando.



Aspirar envolve um consumo de 90 calorias e limpar o banheiro de 130. Se você decidir lavar a louça, em vez de colocar a máquina de lavar louça, você adicionará mais de 150 calorias a menos e, se tiver um jardim toda vez que remover as folhas caídas, estará eliminando cerca de 300 calorias. A próxima vez que você tocar as tarefas que você vai vê-los com olhos novos.



emagrecimento com o sexo



Quando praticamos movimento sexo, e muito normalmente acelera o nosso ritmo cardíaco e suor. Isto significa que estamos queimando calorias e que melhor maneira está lá para se livrar deles que dar rédea à paixão.



por cada 15 minutos de sexo se dice que se queman unas 500 calorías Para cada 15 minutos de sexo é dito ter cerca de 500 calorias

para cada 15 minutos de sexo é dito ser cerca de 500 calorias e os mais energéticos de queimaduras será na prática, mais pode ser eliminado. Nem todos os cargos exigem o mesmo esforço físico, de modo algum ajudar mais do que outros para perder peso, mas tenha em mente que até mesmo o sexo preliminar oral e acrescentou que a perda de calorias.



estilo cachorrinho ou missionário envolvem cerca de 250 calorias a menos por 10 minutos, ao fazer de pé durante o mesmo tempo leva a uma perda de 600 calorias.



Há muitas atividades diárias com as quais podemos queimar calorias quase sem perceber e não há necessidade de ir à academia, correr ou se submeter a exercícios pesados. Basta mudar nossa rotina e começar a tirar o máximo proveito do que fazemos.

5 Salve a Saúde: Atividades diárias que queimam calorias As atividades diárias pode ser o seu melhor aliado para queimar calorias e ficar em forma, além de perder peso. Quando pensamos sobre o q...
< >