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Como se proteger da luz azul das telas digitais

A luz azul emitida pelos dispositivos móveis pode ser prejudicial à sua saúde, você deve se proteger! Saiba como.



Estar exposto continuamente a telas digitais pode ser perigoso para sua saúde, porque além de aumentar os problemas de sono, pode causar dores de cabeça, fadiga ocular, problemas oculares e até mesmo investigações Eles estão ligando a luz azul das telas digitais com câncer de mama ou próstata.



De qualquer forma, nunca é demais se proteger da luz azul emitida por esses dispositivos, especialmente se você tiver que usá-los todos os dias por um longo tempo. Mas quais são as maneiras mais adequadas para se proteger da luz azul? Não perca detalhes.



existen gafas con un filtro específico para poder trabajar en pantalla de ordenador largas horas Há óculos com um filtro específico para trabalhar na tela do computador por longas horas



Coloque os óculos com filtro



Existem óculos com um filtro específico para trabalhar na tela do computador por longas horas, para assistir à televisão com pouca luz solar ou para olhar para o celular, se você costuma fazer isso com frequência. Estes óculos ajudarão você a ter menos fadiga ocular e evitar dores de cabeça. Se você tem problemas de visão ou não, esses óculos (graduados ou não) ajudarão você a ter uma melhor saúde visual.



Reduza o tempo para ver e-mails



Em vez de olhar para e-mails (ou mensagens no seu celular) em cada dois por três para verificar se você tem ou não textos para ler, é melhor reduzir o tempo de exposição por dia. Pense em uma hora ou algumas delas por dia para se dedicar a essas tarefas e responder aos problemas pendentes.



Desativar a exibição da tela



Se você estiver olhando para uma tela por mais de 20 minutos, procure por pelo menos 30 segundos antes de olhar para a tela novamente. Embora isso não bloqueie a luz azul, você estará dando aos seus olhos sem descanso e, ao mesmo tempo, estará reduzindo a fadiga vital e as chances de sua cabeça doer de tanto ficar olhando a tela.



Desligue a tela quando não estiver usando



Isso ocorre principalmente quando você assiste TV. Há pessoas que estão acostumadas a assistir TV o tempo todo, ou pelo menos, para assisti-lo, mesmo que não estejam assistindo. Se você não está assistindo 'nada' na TV, é melhor estar fora, você não está tentado a desviar o olhar da tela.



Deixe as telas antes de ir para a cama



Defina uma hora de desconexão antes de ir para a cama à noite. Se você costuma assistir à Internet à noite ou olhar para uma tela, defina um limite de tempo para parar de olhar para ela e, assim, permitir que seu cérebro não esteja muito alerta quando for hora de ir dormir. Quando chegar a hora, desligue todas as telas e salve-as para começar o seu descanso.



O ideal é propor pelo menos duas horas de desconexão antes de ir para a cama, é melhor escolher um livro para ler ou fazer qualquer outra coisa além de olhar para a tela digital.



si tienes hijos, es prioridad que compres gafas para proteger de los filtros de luz azul y proteger así sus ojos Se você tem filhos, é uma prioridade comprar óculos para proteger dos filtros de luz azul e proteger os olhos



Invista em filtros de luz azul



Se você é uma das pessoas que passam muito tempo olhando para uma tela que emite luz azul, vale a pena comprar filtros para luz azul (como os óculos no ponto um). Você também pode escolher filtros azuis para colocar nas telas dos computadores.



Se você tem filhos, é uma prioridade comprar óculos para proteger dos filtros de luz azuis e proteger os olhos. Você pode falar com um optometrista sobre as várias opções de filtragem de luz óptica azul para você e sua família.



Hoje em dia é difícil evitar o tempo de tela completamente, mas há algumas etapas para minimizar os efeitos de a luz azul das telas pode ser de grande ajuda para proteger sua saúde, você só precisa seguir os passos deste artigo.

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