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O que os pais devem saber para uma boa saúde em seus filhos

Descubra o que você deve saber se for pai ou mãe para que seus filhos tenham boa saúde.



Nos últimos anos e graças à Internet a geração atual de pais está mais bem informada e preparada para o paternidade do que eles eram em gerações passadas. Antes, se você quisesse saber mais sobre paternidade, você não tinha outro que compartilhasse guias ou livros para pais que falassem sobre coisas muito gerais.



No entanto, agora basta digitar algumas palavras-chave no mecanismo de busca para que centenas de páginas da Web com informações sobre o que fazer em cada momento da vida da criança para cuidar de sua saúde, Mesmo antes de nascer, as mulheres podem começar a preparar seu corpo com uma dieta adequada para receber o pequeno, graças ao aconselhamento on-line. Você não precisa pedir uma consulta no médico para saber mais sobre esses problemas, basta ligar o computador.



Portanto, como resumo, vamos deixar alguns conselhos que todos os pais devem levar em consideração para que a saúde física e mental de seus filhos seja coberta.



durante el curso escolar es vital que vuestros hijos practiquen una actividad física 2 o 3 veces por semana Durante o ano letivo, é vital que seus filhos praticam atividade física 2 ou 3 vezes por semana



cuidar da saúde física



1) boa nutrição



O que dizer que ainda não foi dito? A obesidade infantil é um problema que preocupa a todos, por isso devemos estar sempre atentos à dieta do nosso filho e garantir que ele coma de forma equilibrada e de todos os grupos alimentares. A obesidade infantil aumenta o risco de doença cardíaca, diabetes tipo 2, obesidade, esteatose hepática, asma e outros problemas respiratórios, como a apneia do sono. Além das conseqüências psicológicas, ela se desenvolverá baixa auto-estima, desencadeando a rejeição social.



Por outro lado, você sabia que uma criança com excesso de peso tem muitas possibilidades de continuar sendo adulta? É porque a partir de pequenos hábitos de aprendizagem que serão difíceis de eliminar, além disso, até mesmo perder peso sempre será mais difícil do que alguém que se tornou obeso na idade adulta, mas como uma criança manteve um peso normal. Ou seja, os esforços para ficar magro como adultos serão maiores.



Se você quiser evitar esse problema, você deve incutir alguns hábitos saudáveis ​​para seus filhos desde o início, tem que haver um equilíbrio entre as calorias consumidas e gastas. Certifique-se de praticar algum esporte e de comer alimentos frescos, naturais e simples sem açúcar, além de deixar os fritos e os doces para momentos ocasionais.



2) Pratique um esporte



Durante o ano letivo é vital que seus filhos pratiquem uma atividade física 2 ou 3 vezes por semana, algo que eles gostam e fazem com que eles aproveitem seus colegas de classe. Por mais intensa que seja a atividade, o importante é que eles gostem e os motivem a continuar e não abandoná-la, só a maneira como eles viajam para chegar ao local e a hora em que estão lá será o tempo no qual eles não estarão. na frente da televisão. Na verdade, mais do que praticar esportes, o importante é evitar um estilo de vida sedentário. Portanto, se seu filho não gosta de nenhum esporte em particular, pelo menos leve-o ao parque para brincar ao ar livre ou leve-o com você para andar de bicicleta, andar de skate ou caminhar, até para fazer recados.



Além disso, de acordo com a AAP (American Pediatric Association) as crianças não devem passar mais de duas horas na frente de uma tela, não importa se é um computador, televisão ou tablet.



3) Durma as horas de sono necessárias



Você sabia que enquanto dormimos nosso cérebro organiza e organiza todas as informações que aprendemos durante o dia? Portanto, é muito importante dormir antes de um exame. No caso das crianças, dormir o suficiente é vital para elas se apresentarem na escola, e não apenas isso, mas também para que o cérebro continue a se desenvolver, aumentando o número de neurônios e melhorando as conexões entre eles. Os pré-escolares precisam de pelo menos 12 horas e os que estão em idade escolar 10. Menos horas podem ser insuficientes, mas a qualidade do sono também é importante, não apenas a quantidade, se eles dormem menos horas, mas funciona bem na escola e para o dia não deve ficar obcecado.



Cuidados para a saúde psicológica



1) Estabeleça limites e ser coerente com suas ações



Crianças precisam de limites em todos os momentos, é necessário Se queremos crescer e psicologicamente adultos saudáveis. Se você não quer tolerância egoísta, egocêntrico, baixa frustração e crianças impulsivas tem que deixar claro as regras desde o início e ser consistente. Há pais que deixam paa o seu parceiro a questão da punição e só se relacionam com a criança para jogar por exemplo, nunca deveríamos ter papéis diferentes, tanto de você tem que colocar você concorda educação para percebê-lo como uma unidade.



tener una buena autoestima hará que tus hijos crezcan con seguridad en si mismos, sociables y felices Ter uma boa auto-estima vai fazer seus filhos crescerem com segurança em si mesmos, sociável e feliz



2) Desenvolver a auto-estima



Ter uma boa auto-estima vai fazer seus filhos crescerem com segurança em si mesmos, sociável e feliz. Por outro lado, há evidências de que crianças com boa auto-estima se tornar mais autônoma e independente em comparação com outras crianças da sua idade. Para melhorar a sua auto-estima é importante que refuerces êxitos (tanto acadêmicos e não) e, muitas vezes me dizem o quanto você quer (sem negligenciar as regras). Não seja muito rigoroso com ele e Adaptar seus limites.



3) Desenvolver empatia



crianças empática são mais bem sucedidos socialmente, porque eles são capazes de tomar o lugar de a outra pessoa As crianças devem aprender o mais rápido possível que eles não são o centro do mundo e ter perspectiva. Isto não só irá torná-los mais bem sucedidos socialmente (que não gostaria de ter um amigo que o entende e se preocupar com ele?) Se você está ensinando valores. Em suma, para ser um cidadão ético e responsável.



4) ensina o valor do esforço



Mesmo se sua família tem uma melhor-off não deve acostumar seu as crianças têm tudo o que pedir, não tanto para o custo econômico que pode envolver (o que não é pouca coisa), mas a idéia que você transmitir. Você tem que mostrar que todo esforço tem suas recompensas e se você quiser algo para trabalhar duro para isso. Se você dá presentes unjustifiably're criar os filhos preguiçosos, impacientes e caprichosas, baixa tolerância à frustração e Eles logo ficarão entediados com brinquedos. Se no futuro você quiser um adolescente desmotivado e preguiçoso, esta é a melhor maneira de obtê-lo.

5 Salve a Saúde: O que os pais devem saber para uma boa saúde em seus filhos Descubra o que você deve saber se for pai ou mãe para que seus filhos tenham boa saúde. Nos últimos anos e graças à Internet a geração at...
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