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O que você pode fazer para evitar um ataque cardíaco

Os ataques cardíacos são a causa de muitas mortes na Espanha. Descubra o que você pode fazer para evitar que isso aconteça com você.



Os infartos do miocárdio são causados ​​por obstrução da artéria coronária. Atualmente, as doenças cardíacas causam mais de 30% das mortes na Espanha e metade são causadas por ataques cardíacos. As paradas cardíacas podem ser revertidas se forem prevenidas, já que a maioria dos pacientes antes de sofrer um ataque cardíaco apresenta sintomas. Você só precisa estar alerta para salvar sua vida.



Um dos sintomas mais comuns é sentir uma dor no peito , porque o coração não tem oxigênio. Eles geralmente sentem uma picada forte que geralmente afeta o lado esquerdo, causando dor no braço, costas ou abdômen. Essa dor não diminui, mas pode ser uma dor leve que permite que você continue andando. Outras pessoas sentem falta de ar.



Aqui estão algumas dicas para prevenir o infarto do miocárdio e salvar sua vida. Os primeiros minutos são vitais e, se nosso desempenho for rápido e formos aos profissionais o mais rápido possível, a probabilidade de sobrevivência é muito alta.



los infartos de miocardio son producidos por la obstrucción de las arterias coronarias Os infartos do miocárdio são produzidos pelo obstrução da artéria coronária



Dicas para prevenir um ataque cardíaco



1- Esportes



É um dos métodos mais recomendados, não só para isso doença, mas para o bem-estar em geral. O exercício melhora a forma física, a capacidade orgânica do coração, o que diminui a necessidade de oxigênio e reduz a tensão nas artérias. O esporte é aconselhável para todas as pessoas e de pequeno porte.



2- Peso ideal



A prática de algum esporte ajudará a manter nosso peso, as pessoas obesas são muito mais propensas a sofrer problemas cardiovasculares. Ficar em forma é importante.



3- Pare de fumar



As pessoas que fumam estão danificando seu corpo, não apenas seus pulmões, mas todo o corpo. O tabaco é prejudicial à saúde, quanto mais você fuma, maior a probabilidade de você ter uma doença cardiovascular.



4- Abandone o estresse



O ritmo da vida influencia o corpo, o estresse afeta nosso corpo mais do que pensamos, os menores são Crises de ansiedade, mas podemos sofrer um ataque cardíaco se o nosso padrão de vida for muito exigente e estressante. O descanso é importante.



5- Dieta saudável



Os alimentos que ingerimos são importantes para a saúde. Por exemplo, uma dieta à base de gorduras saturadas não é o mesmo que uma dieta rica em vegetais e frutas. Este último nos torna mais saudáveis ​​e nosso corpo acumula menos toxinas e colesterol nas artérias, tornando-as não entupidas.



6- Não consuma álcool em excesso



Muitos estudos aprovam um copo de vinho nas refeições, mas o álcool não é bom para o corpo, então você deve evitá-lo. Isso não significa que um dia você não pode fazer uma bengala com alguns amigos, mas em excesso, como tudo o mais, é ruim para sua saúde.



visitar al médico también es una buena manera de prevenir riesgos Visitar o médico também é uma boa maneira de prevenir riscos



7- Exames periódicos



Visite o médico também é uma boa maneira de evitar riscos, fazer um check-up uma vez por ano para ver os índices de colesterol, ácido úrico, etc. Isso nos ajudará a nos manter informados sobre quais hábitos devemos melhorar para manter nosso coração saudável.



Como você viu, em muitos casos você pode evitar infartos do miocárdio, devemos apenas fazer pequenas mudanças em nossa rotina para reduzir o risco de sofrer tal episódio. Em alguns casos, os infartos são fatais, em muitos outros e, se não forem tratados a tempo, as sequelas do nosso corpo podem ser irreversíveis. Pequenas mudanças em nossos hábitos podem significar grandes evoluções em nosso corpo. Devemos estar cientes de que o abuso de álcool, doces, gorduras e alimentos processados ​​coloca nossa saúde em risco a longo prazo. Está em nossas mãos envelhecer de maneira saudável, evitando resultados fatais. Aposte em um coração forte e saudável!

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