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Por que você está sempre de mau humor

Todos nós temos dias ruins, mas estar de mau humor por muito tempo pode não ser tão normal... Descubra por que você sempre pode ter um mau humor e mudar isso!



Estar de mau humor é o que mais comum no mundo, para quem não aconteceu de repente você vai de um estado de alegria (ou simplesmente de normalidade) para ficar com raiva facilmente e sem vir à mente? Todo mundo tem uma mudança de humor maior ou menor, seria estranho nunca tê-los. No entanto, parece que há pessoas que vivem continuamente nesse estado, com rostos longos, amuados, sempre pensando no pior e reclamando de tudo. Se eles estão sozinhos, eles se queixam por isso, se eles estão acompanhados, preferem ficar sozinhos, se é inverno, está muito frio, se está quente demais no verão e se é primavera chove continuamente. Eles sempre encontram algo errado, não importa o quê. Eles nunca são "bons", há sempre algo que os impede de aproveitar a vida.



estar de mal humor es lo más habitual del mundo Estar de mau humor é o mais comum no mundo



Mas por que isso está acontecendo com eles? ? Quanto azar eles têm? Nem muito menos. Na verdade, o problema está no mundo e na maneira como eles o veem. Se você se sentir identificado em algum aspecto, você deve saber que o mau humor que você gera, porque você adquiriu o hábito de sempre se comportar assim. Você quer saber as razões? Por que sempre Estou de mau humor?

Então deixamos vocês com as causas mais frequentes de mau humor crônico. Você pode ver que há alguns que correspondem a você, mas outros não, é normal, nem todos aparecem na mesma pessoa e é suficiente ter um ou dois.



1. Pouca tolerância à frustração. As pessoas que desde a infância viveram muito superprotegidas ou mesmo mimadas têm uma tolerância muito baixa à frustração, isto é, elas rapidamente ficam frustradas quando as coisas não correm como gostariam. Essa frustração aparece como resultado de não atingir as metas que foram propostas. Esses objetivos podem ser conscientes quando é a pessoa que os coloca neles ou podem estar inconscientes e virem da nossa forma de cuidar dos pais. Por exemplo, você pode ter sido ensinado desde a infância que a coisa comum a se fazer em festas é se divertir e se socializar, você pode não se lembrar daquela "meta" que propôs quando era jovem, no entanto, como adulto, essa meta ainda está latente. Portanto, pode acontecer que, se você for a uma festa e não se divertir durante a primeira meia hora, já tenha deixado o resto do dia de mau humor, porque inconscientemente você ainda está frustrado.



2 Alguns tipos de personalidade Sabe-se que existem algumas personalidades que tendem a ter mau humor com mais frequência do que outras. Por exemplo, pessoas muito obcecadas com as coisas e que são muito exigentes, é difícil desfrutar de algo, porque elas sempre estarão pensando que poderia ser melhor. "Tudo seria perfeito se..." Por outro lado, pessoas hipersensíveis também têm mau humor; seus altos níveis de ansiedade os mantêm continuamente alertas para o que pode acontecer e, em caso de descuido, ficam facilmente chateados. Finalmente, as pessoas que tendem a distimia tendem a se irritar mais facilmente. Distúrbios, doenças ou lesões neurológicas. O córtex frontal do cérebro é o principal responsável pela modulação das reações emocionais e da impulsividade. Nessa área, os neurotransmissores dopamina, noradrenalina e serotonina se equilibram no sistema límbico do córtex frontal. Quando há um desequilíbrio entre eles, o córtex frontal não funciona adequadamente, tornando-se mais impulsivo e irritável, mudando para um mau humor em apenas alguns segundos.



Foi visto que todos os tipos de doenças que alteram a concentração desses neurotransmissores no córtex frontal podem produzir mudanças bruscas de humor e impulsividade. As mudanças ocorrem com frequência como conseqüência de lesões no córtex cerebral, após ter sofrido um acidente de trabalho na cabeça, por exemplo. Também ocorre na maioria das demências e em alguns transtornos psicológicos, como depressão (bipolar ou não), transtornos do controle dos impulsos, déficit de atenção e hiperatividade, etc.



4. Alterações hormonais. Se você perceber que está com um humor especial, pode ser porque seu corpo está passando por mudanças hormonais.



- Gravidez: durante este período as mulheres devido às hormonas terem uma grande labilidade emocional podem passar temporadas de muito mau humor, tenha em conta que para além destas alterações juntam-se as sintomas típicos da gravidez.



- Adolescência: Da mesma forma, nesta fase da vida, os adolescentes estão sujeitos a muitas mudanças no corpo. É bastante comum que neste momento as crianças vivam em um estresse contínuo e estejam freqüentemente de mau humor sem uma razão lógica.



- Bad energia: quando não recebem os nutrientes necessários será muito irritadiço, irritável e com um baixo-astral. Pode acontecer quando não recebemos as vitaminas e outros nutrientes de que o nosso corpo necessita ou quando, ao contrário, fazemos mudanças abruptas no açúcar e outros carboidratos simples que comemos. Um desequilíbrio súbito ou excessivo de insulina no sangue irá alterar nosso humor.



5. Por hábito. Uma vez que nos acostumamos a pensar em coisas negativas, o mau humor se torna um hábito e é difícil se livrar dele, torna-se um mal-estar crônico que nos assombra todos os dias. A única maneira de combater esse pessimismo é ter consciência disso e procurar a razão pela qual sempre nos concentramos no negativo de tudo que nos acontece.



Você tem uma solução?



A boa notícia é que, assim como você se acostumou a pensar negativamente, você também pode se tornar desacostumado, isto é, treinar seu cérebro a se acostumar a pensar positivamente. Nós não estamos dizendo que você deve pensar continuamente que você vive nos mundos de Yuppi, isso não o ajudará a ser feliz, mas você apenas terá um bom golpe contra a realidade. No entanto, se você precisa pensar de maneira mais realista. Exagerar o bem ou o mal de uma situação não irá ajudá-lo a resolver um problema, encontrar um equilíbrio entre os dois se.una vez que nos habituamos a pensar en cosas negativas el mal humor se vuelve costumbre y es difícil deshacerse de él Quando nos acostumamos a pensar em coisas negativas, o mau humor se torna um hábito e é difícil se livrar dele



Se você suspeitar que sempre esteve Bem, mas você percebeu que está realmente infeliz. Você deve procurar um psicólogo para ajudá-lo a ver a vida de outra perspectiva. Ele fará com que você saiba que idéias irracionais e tóxicas estão escondidas em você, que impedem você de gostar e porque você se apega a elas.

5 Salve a Saúde: Por que você está sempre de mau humor Todos nós temos dias ruins, mas estar de mau humor por muito tempo pode não ser tão normal... Descubra por que você sempre pode ter um mau h...
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