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Como tratar os baixos níveis de progesterona naturalmente

Neste artigo, examinamos o que pode acontecer quando os níveis de progesterona diminuem, e se as formas naturais de aumentar os níveis.



A progesterona é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo. Desempenhar um papel essencial na gravidez e fertilidade. Muitas mulheres tomam uma combinação de progesterona e estrogênio no momento da menopausa para reduzir seus sintomas, como ondas de calor. Outras mulheres precisarão tomar suplementos de progesterona enquanto tentam engravidar ou no início da gravidez.



No entanto, o uso de produtos de progesterona natural ganhou popularidade entre aqueles que estão preocupados com os efeitos colaterais ou riscos associados com hormônios sintéticos.



Os sintomas de baixos níveis de progesterona



Quando os níveis de progesterona são muito baixos, o corpo pode não ser capaz de suportar os processos complexos associados com a menstruação e gravidez. Os sintomas têm baixos níveis de progesterona em mulheres são:



anormal - Menstruación



- Atraso ou ausência de regras



- Abortos espontânea



- Esterilidad



- Manchados ou dor incomum durante a gravidez precoce



- Menstruación e ovulação irregular





produtos naturais progesterona



médicos podem prescrever progesterona natural para as pessoas com níveis baixos. Eles são produzidos em laboratório e são feitos de um composto natural chamado diosgenina. Normalmente, esses produtos geralmente estão disponíveis em géis ou cápsulas.



No entanto, existem também muitos produtos comercializados como formas naturais de progesterona. Eles geralmente são vendidos sem receita médica como cremes ou cápsulas, mas antes de tomar progesterona você sempre terá que ir ao seu médico, não faça isso sem saber o que está fazendo.



Alimentos e progesterona



Os alimentos geralmente não contêm progesterona. No entanto, algumas pessoas acreditam que certos alimentos podem ajudar o organismo a aumentar a produção de progesterona ou equilibrar os níveis de estrogênio. Há pouca pesquisa para apoiar essas afirmações, e muitos estudos analisam os efeitos em animais ou células em um ambiente de laboratório. Mais estudos são necessários para confirmá-los, mas alguns desses alimentos que estão ganhando popularidade, porque eles dizem que podem aumentar a progesterona no organismo são:

- vegetables crucíferos



. Eles contêm uma substância química chamada I3C que algumas pesquisas com células animais sugerem que podem ajudar a equilibrar os níveis de estrogênio no corpo. Exemplos desses vegetais são brócolis, couve, couve-flor ou couve de Bruxelas.



- Vitamina B-6. Esta vitamina é importante para o funcionamento do fígado, o que ajuda a manter os níveis hormonais equilibrados. Os alimentos ricos nessa vitamina são: grão de bico, atum, espinafre, banana, carne vermelha, etc.



- Zinco. O zinco tem um papel na fertilidade e desenvolvimento do corpo durante a gravidez. Alguns alimentos com zinco são: castanha de caju, amêndoas, feijão, frutos do mar, etc.



el zinc tiene un papel en la fertilidad y el desarrollo del cuerpo durante el embarazo zinco tem um papel na fertilidade e desenvolvimento do corpo durante a gravidez



remédios naturais para a progesterona baixa



Há outras opções disponíveis para aumentar os níveis de progesterona natural. Ter baixos níveis de progesterona nem sempre afetará a saúde, e a maioria das pessoas com baixos níveis de progesterona não precisará de tratamento. No entanto, algumas pessoas podem optar por usar remédios naturais para suplementar o tratamento da progesterona. infertilidade ou reduzir os sintomas da menopausa. Os remédios naturais são:



- Reduzir o estresse. O estresse excessivo pode aumentar os hormônios do estresse do corpo, que também podem afetar os ovários e hormônios sexuais. Esta é a razão pela qual uma mulher pode perder um período quando ela experimenta altos níveis de estresse. Encontrar uma maneira de gerenciar o estresse é importante. Meditar, exercitar e escrever um diário pode ser muito útil, mas você precisa descobrir o que funciona para você.



- Vista regularmente. Não dormir o suficiente pode elevar os níveis do hormônio do estresse e causar outros desequilíbrios hormonais. Os adultos devem dormir entre 7 e 9 horas por noite. É necessário priorizar a boa higiene do sono.



- Mantenha um peso saudável. Pessoas com excesso de peso tendem a produzir níveis mais elevados de estrogênio, o que pode causar um desequilíbrio de progesterona. Manter um peso saudável não aumentará necessariamente os níveis de progesterona, mas pode ajudar a manter os níveis de estrogênio dentro da faixa normal e os dois hormônios em equilíbrio.

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