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Hábitos saudáveis ​​que destroem os dentes pouco a pouco

Descubra quais são os hábitos saudáveis ​​que podem destruir seus dentes pouco a pouco e o que fazer sobre isso



Um sorriso brilhante e vibrante não só faz você se sentir mais seguro, seus dentes e As gengivas saudáveis ​​são a chave para a sua saúde geral. Cárie dentária e gengivas inflamadas aumentam o nível de inflamação em todo o corpo (tanto que a doença das gengivas tem sido associada a um aumento do risco de doença cardiovascular, aumento do risco de doença de Alzheimer e aumento do risco de doença cardiovascular). probabilidade de complicações de diabete).




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Comer pequenas refeições



Coma 3-5 refeições por dia é benéfico para boa saúde e um bom metabolismo. Mas comer várias vezes ao dia também pode causar problemas de dente. Quando o alimento é deixado nos dentes e não lavar, eles podem ficar bactérias crescendo, especialmente se os alimentos consumidos são adoçados.



cada refeição sets os germes de dentes que podem causar os dentes para morder. É melhor começar a limitar a três refeições por dia e se você precisar comer entre as refeições (lanche ou almoço), não hesite em escovar os dentes depois de ter comido.



Beba água com limão



Para ter uma boa hidratação é necessário desintoxicar o corpo e também adicionar vitaminas, assim como a água com limão, que pode fazer maravilhas pela sua saúde. Mas o limão é um fruto azedo, é ácido e beber durante o dia pode expor os dentes a quantidades insalubres de ácido, algo que pode desfazer o esmalte dos dentes se for tomado diariamente ou em quantidade suficiente. quantidades diárias.



Quando o esmalte quebra, a estrutura do dente pode ficar vulnerável. Como resultado, você poderia desenvolver manchas brancas nos dentes, isso seria um sinal de que seu esmalte perdeu parte da mineralização que o torna forte. Isso poderia aumentar o risco de cáries. É necessário que você minimize sua exposição ao ácido bebendo água com limão rapidamente e não aumente as bebidas.



Cozinhando com açúcares naturais



O açúcar natural é muito mais saudável do que o açúcar processado e também é melhor para você. Você pode ter xarope de bordo, açúcar de coco ou mel em sua despensa. Embora a maioria dos adoçantes naturais tenha algum valor nutricional, eles não são necessariamente melhores para seus dentes do que os processados.



cuando el esmalte se estropea la estructura del diente puede convertirse en vulnerable Quando o esmalte quebra, a estrutura do dente pode se tornar vulnerável



Enquanto os açúcares naturais podem ter alguns efeitos vantajosos sobre o índice glicêmico, as bactérias que deixam na boca eles não podem ser diferenciados. Eles têm ácidos que quebram a estrutura do dente e causam cárie dentária. É necessário que, embora sejam açúcares naturais, sejam consumidos apenas esporadicamente. Além disso, sua linha também irá gostar.



Comer nozes



As nozes têm muitos benefícios nutricionais, incluindo vitaminas que tornarão seu corpo mais saudável. Mas comer nozes pode ser pior do que comer frutas frescas. Com as nozes, você pode obter pequenos pedaços entre os dentes, algo que pode ser uma razão para muitas bactérias vagarem livremente em sua boca.



Tomar sucos



Tomar um pedaço de fruta é muito saudável, mas muitas pessoas recorrem à ingestão de sucos naturais como forma de obter minerais, vitaminas, antioxidantes e fitonutrientes. Alguns sucos têm grandes benefícios para a saúde, mas eles têm açúcar e isso pode prejudicar seus dentes. Tente tomar sucos naturais sem adicionar um grama de açúcar.

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