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O que você pode fazer para ter uma boa saúde sexual?

Ter boa saúde sexual é fundamental para uma boa saúde, mas como você pode ter uma boa saúde sexual? Descubra 10 dicas para alcançá-lo.



De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), a saúde sexual refere-se ao estado de bem-estar físico, mental e social relacionado à sexualidade, não apenas é a ausência de uma disfunção, doença ou fraqueza, é também necessária uma abordagem positiva e respeitosa, livre de experiências coercivas, discriminativas ou violentas.



Quando nos sentimos bem, calmo e à vontade, tudo flui, também sexo, e é por isso que nesses momentos os relacionamentos tendem a ser mais satisfatórios. No entanto, quando estamos doentes, tristes ou ansiosos, as relações sexuais também sofrem, porque são parte de nós. Se acrescentarmos a isso a rotina e a falta de cuidado com o casal, podemos nos tornar muito passivos e deixar o sexo em segundo plano. É por isso que é importante cuidarmos dela e de outras esferas da saúde. Deixamos algumas orientações para garantir que sua saúde sexual esteja correta.



cuando hablamos de sexo dentro de una relación en la pareja parece que el tiempo siempre corre en contra Quando falamos de sexo em um relacionamento no casal, parece que o tempo sempre corre contra



Como ter boa saúde sexual



1- Alimenta o desejo



Quando falamos de sexo em um relacionamento no casal parece que o tempo Ele sempre corre contra, no entanto, só acontece assim quando você não tenta cuidar dele. Não podemos esperar o desejo de nos invadir de repente, devemos ser aqueles que mantêm a chama acesa, assumindo um papel ativo no relacionamento. Tente surpreender seu parceiro, inovar e ser criativo. Também é vital que os sinais de afeição e amor sejam constantes.



2- Procure momentos em que você possa desfrutar



Sua intimidade sem pressa ou aborrecimento. Um clima descontraído fará com que você viva o sexo sem ansiedade ou pressão. Não deixe os encontros sexuais nas mãos do destino e seja mais ativo, pois muitas vezes as obrigações diárias podem e nós nunca encontramos o momento certo, os dias passam e o desejo desaparece.



3- Se conheça



Se você nem sabe o que gosta, como seu parceiro saberá? Ele não pode ler sua mente e é mais rápido e eu faço você guiá-lo para ficar cego. Portanto, é importante que você explore seu corpo para descobrir que tipo de coisas lhe dão prazer. O mesmo terá que fazer o seu parceiro. Uma boa comunicação sexual é a base para manter a chama viva.



4- Preencha-se com a confiança



Você tem que ter uma boa imagem de si mesmo e aceitar a si mesmo e como você é, não será impossível para você ter uma vida sexual plena. Quando o sexo é vivido com complexos é muito limitado. Você deve se sentir confortável com seu corpo e aprender a aproveitá-lo. Por isso, ame-se e não se autocrítica, ninguém é perfeito e todos nós temos nossos medos. Certamente você dará mais importância a você e, no final, seu parceiro não o levará em conta.



5- Innova. Brinque, descubra, seja criativo...

A imaginação deve ser sua aliada para manter uma boa saúde sexual e não abandonar a rotina. Que fantasias você gostaria de cumprir? E seu parceiro? Os jogos sexuais darão mais sexo à sua sexualidade para deixar de lado a monotonia.



6- Use comunicação assertiva



Baseia-se em dizer ao seu parceiro o que Você pensa honesta e respeitosamente, sem ferir a outra pessoa. O objetivo final é o de transmitir aos outros as nossas preferências para evitar mal-entendidos, limites estabelecidos ou simplesmente dizer o que não está disposto a gastar. É importante fazer um tom de voz respeitoso e sem acusar a pessoa, deixando claro que não gostamos é que o comportamento em concreto e não generalizar.



7 tentar ficar atraente para a outra pessoa



Este não é todo dia que você ir para a academia ou você gastar dinheiro em roupas novas. Apenas se esforce um pouco todos os dias para tentar ficar "sexy": colônias, roupas elegantes, cremes para o corpo, estar limpos, etc.



8- Esporte como uma forma de melhorar sua vida sexual



Por meio do exercício, melhoramos o suprimento de sangue e ajudamos a controlar melhor nosso corpo. Mais especificamente, os exercícios que fortalecem a pelve aumentam o tônus ​​muscular nessa área e facilitam a resposta sexual, tornando o sexo mais agradável.



9-Prevenir doenças sexualmente transmissíveis



É claro que para ter uma boa saúde sexual não é necessário ter um parceiro estável, no entanto, nestes casos você tem que Precauções extremas para evitar Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs), são disseminadas através do contato íntimo com outras pessoas, por não tomar as medidas higiênicas adequadas. Neste sentido, as mulheres são as mais vulneráveis, uma vez que foi provado que de 30 tipos diferentes de DSTs que existem 26 atacam preferencialmente as mulheres e os 4 restantes atacam. A melhor maneira de evitar doenças sexualmente transmissíveis é aprender sobre os vários métodos contraceptivos e escolher o caminho certo para nós, mas o único capaz de proteger contra a maioria das DSTs é o preservativo.



si tenemos algún problema o duda que queramos solucionar puede ser una buena idea acudir a un sexólogo que nos asesore Se você tiver quaisquer problemas ou questões que queremos resolvê-lo pode ser uma boa idéia consultar um sexólogo, informe-nos



10- Confira nossos problemas sexuais



Se temos quaisquer problemas ou questões que queremos resolvê-lo pode ser uma boa ideia para ir a um sexólogo para nos aconselhar. Há doenças que têm uma origem física, mas muitas outras disfunções sexuais têm sua origem em uma aprendizagem sexual incorreta essa solução.



Benefícios do sexo para o nosso corpo



Tenha uma boa saúde sexual também contribui para nossa saúde em geral. Por exemplo, você sabia que as pessoas que fazem sexo geralmente têm níveis mais altos de imunoglobulina? É um anticorpo que protege contra certos tipos de infecções, vai nos ajudar a nos proteger de resfriados comuns. Por outro lado, alivia a dor da TPM em algumas mulheres pode ser muito doloroso. Quando as mulheres são sexualmente estimulado descarregado no nosso cérebro endógena endorfinas, que são os circuitos de recompensa do nosso cérebro e que produzem analgesia contra certos tipos de dor, tais como enxaquecas e dores de ovário.



Finalmente, sexo também reduziu pela metade o risco de sofrer um ataque do coração para aqueles que praticá-la pelo menos 3 vezes por semana. Também melhora com o tempo a capacidade respiratória e fortalece os músculos e ossos a serem liberados em nossos hormônios sexuais que contribuem para isso.

5 Salve a Saúde: O que você pode fazer para ter uma boa saúde sexual? Ter boa saúde sexual é fundamental para uma boa saúde, mas como você pode ter uma boa saúde sexual? Descubra 10 dicas para alcançá-lo. De...
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