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O riso melhora sua saúde em todos os aspectos

O riso é o melhor remédio para qualquer um porque nos ajuda a se sentir melhor em poucos segundos, e melhora a nossa saúde física e emocional.



certeza que você ouviu muitas vezes que 'rir é o melhor remédio' . Rir em voz alta é um dos melhores sentimentos do mundo, mas não só nos coloca em um bom humor, também traz muitos benefícios para a nossa saúde. O riso é um grande antídoto para o estresse, dor, tristeza e conflito. O riso conecta as pessoas e dá o positivismo, melhora as relações sociais e ajuda a levar uma vida saudável.



Quais são os benefícios diretos que isso traz à nossa saúde?



Mas, quais são os benefícios diretos que isso traz à nossa saúde? De acordo com um estudo da Universidade da Califórnia são os seguintes:



1. Reduz a pressão arterial



Quando você ri, sua pressão arterial sobe por um breve momento, mas depois cai para níveis mais baixos do que antes, resultando em um menor risco de ataques cardíacos ou derrames. O riso age como um ginásio para o coração desde que cada risada que ele exerce.



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2 Tonifica o abdômen.



Muitas vezes, quando rimos muito de forma prolongada, acabamos machucando o abdômen. Isso ocorre porque, ao rir, os músculos do estômago se contraem e se expandem com risadas, de uma maneira muito parecida quando fazemos abdominais. Sem dúvida, uma maneira muito divertida de se exercitar.



3. Aumenta a liberação de endorfinas.



As endorfinas são o analgésico natural do corpo. Para rir soltou endorfinas, que ajudam a se sentir menos dor, quase tanto como a quantidade equivalente de morfina. A razão do nosso riso também nos ajudará a nos distrair da dor. Após o riso também nos invade uma sensação de conforto e calma.



4. Reduz o stress.



Al rir hormônios do estresse são reduzidos e, portanto, níveis de tensão e ansiedade são reduzidos. De maneira muito semelhante, age com depressão; Terapia de riso provou ser uma grande ajuda para pessoas que sofrem desta doença. Isso também significa que o riso fortalece o sistema imunológico do nosso corpo, desde que os linfócitos T são liberados toda vez que caem na gargalhada, então também pode-se dizer que com risos ajudamos a proteger nosso corpo resfriados e desconfortos



Tenha em mente que enquanto você está rindo, você não pode ficar triste ou com raiva, então quando você rir menos, você vai deixar espaço para tristeza e mau humor.



5. Produz uma sensação geral de bem-estar.



O riso nos ajuda a levar uma vida saudável. Impregno o dia a dia do positivismo e encorajo-nos a encarar tudo o que nos chega com bom humor. Ao fazer um pequeno exercício físico com riso, ao terminar todo o corpo relaxa e fica calmo até 45 minutos após o término.



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Como posso rir mais?



Se, depois de ler todos esses benefícios, você está determinado a levar uma vida saudável rindo mais, temos algumas idéias que podem ajudá-lo. Estas são algumas atividades que vão fazer você rir:



- Fique com seus amigos. Certamente seus amigos receberão mais do que um sorriso com seus comentários e opiniões. Encontre um espaço em sua agenda para ficar regularmente com eles e rir de coisas que certamente só você entenderá.



- Assista a um filme ou série de comédia. Há títulos infinitos de filmes ou séries que podem fazer você rir com tipos de humor para todos, desde o humor negro ou fluido corporal de humor absurdo, você escolhe!



- Vídeos do YouTube. Da mesma forma pode encontrar engraçado vídeos on-line que se encaixam a sua percepção de humor



- .. Participar de monólogos cômicos Se você é um fã de qualquer monologuista ou se você apenas Eu quero ir a alguma representação por curiosidade, há sempre mais garantias para rir se é pela mão de um humor profissional.



- Leia livros humorísticos. Na seção de humor da biblioteca, você encontrará publicações desse tipo. Você também pode tentar o quadro de avisos para entrar de bom humor.



- Aprenda e conte piadas. Piadas são uma tradição oral que dura ao longo do tempo. Ensine uma piada que você gosta e memorize para alguém. Suas risadas também contaminá-lo e você vai ser feliz o dia os dois



-. Gaste tempo com as crianças As crianças são inocentes e dizer quase tudo o que penso.. Tome algum tempo e tenho certeza de que suas idéias e pensamentos irão surpreendê-lo e fazê-lo rir.



- Oficina de terapia do riso. Muitos lugares dedicados ao exercício ou atividades para levar uma vida saudável oferecem oficinas de terapia de riso em grupo.



Com essas dicas, esperamos Encorajou você a melhorar sua saúde graças a todos os benefícios que o riso oferece! Você sabe, nunca pare de rir.

5 Salve a Saúde: O riso melhora sua saúde em todos os aspectos O riso é o melhor remédio para qualquer um porque nos ajuda a se sentir melhor em poucos segundos, e melhora a nossa saúde física e emociona...
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