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Problemas frequentes de gastar muito tempo trabalhando

O trabalho faz parte da vida diária, mas quando você trabalha muito tempo você pode ver alguns problemas que podem prejudicá-lo na saúde.



Isso levanta sua mão que trabalhou horas extras durante vários dias ou que queriam apertar os dias de trabalho ao máximo. Para aqueles a quem a jornada de trabalho absorveu mais do que a conta por um longo período de tempo, eles devem saber que isso não só tem um efeito negativo na produtividade, mas também pode acabar gerando sério problemas de saúde



Há muitas pessoas que, por um motivo ou outro, o seu apego ao trabalho não é temporário, mas faz parte do seu dia a dia. Dependência relacionada ao trabalho pode ser considerada um distúrbio quando começa a afetar outros aspectos da rotina diária de uma pessoa, como relações sociais ou saúde fisicamente e psicologicamente.



Ansiedade e depressão



Ansiedade e depressão são, talvez, as duas conseqüências e distúrbios de saúde que levam menos tempo para se manifestar quando uma pessoa torna seu trabalho uma razão obsessiva para viver. A ansiedade chega a causar um sentimento de não-conformidade consigo mesmo que acaba se traduzindo em um fardo profundo de responsabilidades e desafios profissionais.





Por outro lado, trabalhar mais de oito horas por dia com problemas de ansiedade e stress pode acabar causando depressão pela superexposição ocupacional externo para as consequências. Sentindo-se mal sobre si mesmo e exigiu mais no local de trabalho pode torná-lo relações emocionais negligenciar com amigos e familiares, o que pode provocar um sentimento de culpa, abandono e solidão por um mesmo.



Para combater esses sentimentos, o ideal é estar ciente de que esse é um daqueles problemas de saúde que você pode resolver sozinho (parar de se auto-exigir e tentar reduzir o dia de trabalho) ou se, pelo caso contrário, a intervenção de um profissional de saúde é necessária. Ir ao psicólogo ajudará a encontrar um equilíbrio entre o caráter inconformista e o trabalho, ao mesmo tempo em que ajuda a trabalhar nas relações sociais que podem ter sido danificadas.



Síndrome de Burnout



A síndrome de burnout é um distúrbio e um dos principais problemas de saúde que as pessoas gastam muito tempo no local de trabalho Essa síndrome é um tipo de estresse no trabalho que o profissional sente e que está relacionado a um alto nível de esgotamento físico e mental. O surgimento desse distúrbio vem progressivamente e faz com que o trabalhador desinteresse em suas tarefas e uma grande perda de responsabilidade.



Os sintomas que podem ajudar a identificar essa síndrome é tanto cansaço psicológico e fisiológico, ou seja, o trabalhador experimenta um perda substancial de energia apenas um impacto negativo sobre a produtividade trabalho Outro sintoma recorrente da síndrome de burnout é o despersonalização, que se manifesta por meio de atitudes pobres com outros colegas de trabalho e / ou clientes, como o irritabilidade, impaciência ou pasotismo

Problemas físicos



Dores corporais são comuns e, acima de tudo, em todas as pessoas que realizam seu trabalho sentado. Os principais problemas de saúde estão relacionados à dor lombar e também à síndrome do túnel do carpo, que é caracterizada pela rigidez e tensão dos músculos da mão ao usar, acima de tudo, o mouse do computador ou o teclado disto.



Com relação à dor lombar, isso pode ser resolvido melhorando a postura na qual trabalhamos, mantendo a coluna reta e alinhando essa linha com o pescoço. Se uma pessoa passa todas as horas de trabalho de oito horas sentada, o ideal é levantar-se de vez em quando e aproveitar a oportunidade para alongar as pernas e também para relaxar os músculos do corpo.



Outro problema recorrente para todos aqueles que passam muito tempo na frente do computador é sentir desconforto visual ou notar fadiga ocular. Este último é bastante comum e especialmente quando o trabalhador em questão usa lentes de contato. Resolva isso só requer 5 minutos de descanso em que a visão de qualquer tipo de tela é separada, seja fechando os olhos ou fixando a visão em algum ponto longe da sala ou do escritório.



Alguns pequenos exercícios recomendados para todas aquelas pessoas que passam muito tempo sentadas e que sentem dor nas pernas ou na região lombar, se não for possível sair do local de trabalho, faça os alongamentos na própria cadeira, esticando as costas ou fazendo movimentos circulares com os pés e as pernas.



Indigestão



Outro dos problemas mais comuns enfrentados por pessoas que sofrem de estresse relacionado ao trabalho devido ao excesso de trabalho são os problemas digestivos e isso é O sistema digestivo apresenta alta sensibilidade ao estresse. Não ser capaz de se organizar e sofrer de ansiedade devido a ter uma alta taxa de trabalho pode ter efeitos muito negativos em seu funcionamento.



Gases, diarréia e outros efeitos podem ser as principais chamadas de atenção que o sistema digestivo libera. Se acrescentarmos a isso o estado mental em que uma pessoa está, trabalhar demais pode ser altamente prejudicial para um indivíduo.



los dolores corporales son habituales As dores corporais são comuns



Insônia



O sofrimento da insônia também é comum entre aqueles que trabalham excessivamente. Muitos dos efeitos do estresse e da preocupação que causam uma situação de trabalho excessiva acabam se traduzindo em problemas de sono e descanso. Por outro lado, a exposição prolongada a telas e monitores também faz com que uma pessoa sofra de insônia.



Para combater a insônia causada pelo estresse, uma das melhores soluções é canalizar essa carga e ansiedade. separando-o através de algumas práticas esportivas. Fazer exercício diário não só irá ajudá-lo a ficar apto e se sentir melhor sobre si mesmo, ele vai fazer você dormir melhor todas as noites.



Se você fizer exercício relativamente moderada não é uma opção, há também a possibilidade de outras alternativas, como praticando pilates ou ioga, dois tipos de exercício de baixo impacto que ajudarão a respiração controle, manter a mente em branco e ajudar, então é melhor sono.

5 Salve a Saúde: Problemas frequentes de gastar muito tempo trabalhando O trabalho faz parte da vida diária, mas quando você trabalha muito tempo você pode ver alguns problemas que podem prejudicá-lo na saúde. ...
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