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15 remédios caseiros para a constipação

Aveia, chá verde ou mistura de vinagre de maçã com mel são excelentes maneiras naturais para ajudar a regular o trânsito intestinal.



Pessoas com constipação são aquelas que têm entre dois ou menos evacuações em um semana Aqueles que sofrem de constipação saberão como às vezes é complicado criar um hábito.



As causas mais comuns da constipação não são consumir fibras suficientes, não beber muita água, não se exercitar ou levar uma vida sedentária.



Mas, se além de levarmos uma vida mais saudável, tomamos alguns desses remédios caseiros que certamente visitaremos nosso banheiro com mais regularidade e sem problemas.



Aqui deixamos alguns remédios caseiros e alimentos ricos em fibras que irão ajudá-lo em suas visitas ao banheiro ou, até mesmo, acabar com aquela constipação ocasional tão irritante que podemos sofrer de estresse ou ansiedade devido ao trabalho e ao ritmo acelerado de vida que estamos atualmente levando.



Mistura de azeite e limão



Idealmente, devemos tomar esta mistura com o estômago vazio todos os dias, para que nossos intestinos continuem se movendo.



Para fazer isso, Teremos que aquecer um copo de água e depois adicionar uma colher de óleo e o suco de meio limão. É um dos remédios caseiros que funciona melhor para combater a constipação. Beber infusões de Rooibos Esta variante do chá, sem teína, também ajuda a manter o cólon hidratado. Uma xícara antes de dormir pode ser boa para os intestinos trabalharem à noite.



Ameixas



A ameixa é uma das frutas mais populares para bater constipação É um dos remédios caseiros mais populares, este benefício é conhecido toda esta vida. E isso ocorre porque a ameixa contém três elementos importantes, uma vez que é um alimento rico em fibras, e também contém sorbitol, um açúcar natural que ajuda a absorver água no intestino.



Um copo de suco de laranja natural



Um suco natural de laranja pela manhã junto com um copo de água, todos os dias antes do café da manhã é ideal para um bom funcionamento do intestino



A maçã



A maçã é boa tanto para constipação quanto para diarréia. Tomar uma maçã por dia pode ajudar a evacuar regularmente, especialmente se for tomado com uma casca, pois é o que contém a fibra da fruta. Essa fibra é o que o corpo precisa para suavizar as fezes e estimular seu movimento, de acordo com pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos.



Mesmo, tome três maçãs durante alguns dias podem ser ideais para a limpeza intestinal



Banana



É uma fruta muito rica em fibras que melhora o movimento do intestino. Acredita-se que seja um poderoso laxante natural que ajuda a expulsão das fezes.



Uma banana contribui com aproximadamente 12% da quantidade recomendada de fibras diárias e também seus oligossacarídeos ajudam no trabalho do intestino.



Feijão ou feijão



As leguminosas e especialmente os feijões têm um alto conteúdo de fibra por porção. Idealmente, devemos tomar legumes pelo menos duas vezes por semana. Se sofrermos de constipação, já sabemos que nossas leguminosas são feijões.



linhaça



linhaça são ricos em fibra solúvel e ácidos gordos omega 3 que ajudam a evacuação regularmente.



Para isso sozinho somarmos uma colher de chá de linhaça em um copo de água quente e deixe descansar por doze horas para misturar bem. Levá-la antes de ir para a cama com um pouco de mel ou limão, eles também têm um muito semelhante ao efeito laxante natural.





Aloe Vera



Tome diariamente o suco da planta Aloe vera não é apenas benéfico para a saúde, mas é um dos mais poderosos laxantes naturais.



de acordo com um artigo na revista científica padrão natural, o aloína um dos São os compostos da planta aloe vera que ajudam contra a constipação.



Chá verde



Além de ser uma das variedades de chá que contém mais antioxidantes, tornando-se uma das variantes mais populares no Ocidente, ajuda a digestão e estimula o chá. evacuação intestinal e cólon



Aveia



Este é um alimento que todos os indivíduos com prisão de ventre devem incluir na sua dieta numa base obrigatória e que este alimento contém todo o necessário para expulsar as fezes. Tem carboidratos, vitaminas, minerais e muita fibra.



Embora seja melhor para levá-lo no café da manhã, podemos fazer mingau, também pode adicioná-lo ao nosso saladas ou sobremesas como smoothies, iogurtes, sorvetes, etc.



A espinafre



espinafre é um vegetal que se você tomar crua fornece o corpo com vários elementos que ajudam a limpar e regenerar as células intestinais.



Embora o melhor é levá-los crus, também podem ser tomadas Cozido, fervido se possível. Se sofrermos de constipação grave, podemos beber um copo de suco de espinafre misturado com água duas vezes ao dia.



Mistura de vinagre de maçã e mel



Esta mistura é um dos laxantes naturais mais populares, por isso não devemos tomá-la diariamente, mas regularmente.



Para fazer isso, para preparar esses remédios caseiros, só precisaremos diluir uma colher de chá de vinagre de maçã e uma colher de chá de mel em um copo de água. A coisa ideal para fazer o seu efeito é beber três vezes no dia em que vamos realizar a operação.



un vaso de zumo de espinaca dos veces al día ayuda a tratar el estreñimiento severo Um copo de suco de espinafre duas vezes por dia ajuda a tratar a constipação severa



óleo de rícino



Este é outro componente que não deve ser tomado todos os dias, pois esses tipos de óleos funcionam como laxantes naturais. O óleo de rícino melhora o movimento intestinal, estimulando os movimentos do intestino inteiro. Para fazê-lo funcionar você tem que tomar uma colher com o estômago vazio e consumir muita água durante todo o dia. Durante todo o dia os efeitos serão notados.



Beber água todos os dias



Quando você sofre de prisão de ventre, e apesar de não sofrer, é muito importante beber bastante líquidos durante todo o dia. Desde beber água nos permite eliminar todo o fluido desnecessário do corpo. É melhor beber uma média de entre oito a dez copos por dia, começando com a tomada de um jejum (que pode acompanhar com suco de limão e uma colher de sopa de óleo para fazer mais efeito).

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