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8 alimentos que devemos limitar no Natal

O Natal é o momento certo para certos tipos de alimentos que, embora possam ser tomados de maneira controlada, tendemos a comê-los demais.



Com a chegada do Natal, a cada refeição ou jantar Nós fazemos com nossa família ou amigos comer alimentos que durante o resto do ano ou toque, ou porque não é o seu tempo ou porque estamos imersos em uma dieta saudável que os proíbe de ter uma saúde melhor.



O problema não vem quando comemos um pouco deste tipo de comida, mas quando excedemos, e depois vêm as lamentações depois dos feriados devido ao excesso. Após o Natal, muitas pessoas se juntam a um ginásio para remover os quilos extras, ou aqueles que já fizeram isso, aumentam o esforço físico para queimar os alimentos ingeridos. Para evitar usar um excesso para resolver outro, é aconselhável saber que tipo de comida que comemos no Natal em qualquer refeição ou jantar é necessário para reduzir ou mesmo não comer.





Se você quiser controlar o seu peso você adicionar alimentos saudáveis ​​para o menu de Natal, bem como evitar esses alimentos que possuem baixo valor nutricional e alto teor calórico. Outros que por motivos de saúde, deve levar em conta outras circunstâncias que podem ocorrer, tais como gravidez, diabetes ou qualquer outra situação a pessoa que requer um controle mais abrangente.



Alimentos que devemos limitar no Natal



1. Chocolates : Estes petiscos que existem ao longo do ano adquirem maior importância no Natal, pois estão presentes em todas as mesas. Seu grande perigo é que eles não estão realmente preenchendo os alimentos e, portanto, eles podem obter mais do que o necessário, incluindo um grande número de calorias cada para a combinação de açúcar e gordura.



2. Polvoronas: Esta sobremesa típica de Natal é um grande problema se consumida sem controle. Cada polvorón é feito principalmente por gordura, acrescentando uma grande percentagem de sua composição. Portanto, tente sim, mas não excessiva ingestão.



3. Marzipan : Após sobremesas qualquer refeição ou jantar do feriado é esse outro cara. Eles são um grande perigo, porque eles têm uma densidade calórica elevada e combinando os nutrientes que o corpo mais desejados, tais como açúcares e gorduras, nós incentivamos a continuar a comer.



4 . Maionese : Este ou qualquer de seus derivados, tais como molho rosa servir como companheiros de muitos dos alimentos que usamos como entradas. A maionese tem vitamina E e boa gordura, embora, por outro lado, contenha alto teor de colesterol e calorias, por isso não podemos abusar desse ingrediente composto de 90% de gordura.



5. Salsicha : Em qualquer almoço ou jantar de Natal que se preze, as salsichas estão presentes dentro dos aperitivos ou lanches. Você deve moderar o consumo dos mais ricos em gorduras, como chouriço, salsicha ou mortadela, pois, além de gorduras saturadas e colesterol, eles contêm uma grande quantidade de sódio em sua composição.



hay que tener especial cuidado con el alcohol, tan propio de las comidas navideñas Você tem que ter um cuidado especial com o álcool, típico das refeições de Natal



6. Patês: Estes são outros pratos fixos em qualquer refeição de Natal, especialmente por causa da grande variedade que existe. Tenha cuidado com eles, porque eles têm uma gordura saturada alta que aumenta o seu valor calórico, embora seja verdade que eles fornecem uma grande quantidade de proteína.



7 . Queijo : Dependendo da região em que estamos, o queijo tem um grande peso na sua culinária e, portanto, é apresentado nas mesas de Natal, seja como aperitivo ou como parte de um salsa Embora contribua com uma grande quantidade de cálcio para ser feita com leite, também tem muita gordura se não for consumida com moderação.



8. Refrescos: Estas bebidas servem, acima de tudo, os mais jovens para acompanhar o jantar. É um alimento rico em açúcares simples e outras substâncias não nutritivas para o corpo. Portanto, estamos basicamente bebendo apenas açúcar e calorias.



9. Bebidas alcoólicas: Este tipo de bebida está presente em todas as celebrações, seja na forma de vinho para comer, cava para torrada ou nos copos para comemorar. O álcool não é apenas o fato de contribuir com calorias vazias, mas também afeta nosso sistema nervoso central, de modo que o abuso de qualquer variante deve ser controlado em sua ingestão.

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