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O que acontece com o seu corpo quando você toma muito sal

Se você costuma tomar sal suficiente em suas refeições, é hora de você perceber todas as coisas ruins que podem acontecer se você gastar muito.



A comida é uma das principais coisas que as pessoas têm como principais em suas vidas, seja qual for a cultura que eles são. A realidade é que a comida e gastronomia atravessa qualquer barreira ou fronteira. Quando se trata de comida, além de visão ou toque, o sentido mais importante é o sentido do paladar (controlado pela língua).



Mas além do paladar, a comida só enche nosso estômago e alimenta nosso organismo, que é sua função principal. A maioria dos alimentos contém sal naturalmente, mas em muitos casos, precisamos adicionar sal para que um alimento ou prato possa ter um sabor melhor.



las personas somos diferentes y nuestros sentidos también lo son As pessoas são diferentes e os nossos sentidos também são diferentes



Tomando muito sal



As pessoas são diferentes e os nossos sentidos também são diferentes. Talvez o seu paladar seja muito sensível e o de outra pessoa seja menos sensível. Ou até mesmo seu próprio paladar pode ser mais sensível hoje e menos amanhã. Por esta razão, a ingestão de sal também pode variar em pessoas.



Há pesquisas que mostram que o alto teor de sal nos alimentos é ruim para a saúde, porque aumenta o risco de hipertensão, doenças hepáticas e renais. O sal também fará com que você retenha mais fluidos em seu corpo. Nesse sentido é necessário sempre ter a máxima de que é necessário comer alimentos menos salgados ou mesmo que não contenham sal. Não é um preço muito caro para se ter uma vida saudável, já que hoje existem muitas especiarias no mercado que podem dar um bom sabor aos pratos sem ter que tomar muito sal.



Além disso, quando você toma muito sal, você também fica com mais fome. Um estudo que foi realizado em um pequeno grupo de cosmonautas russos que estavam sendo preparados para uma exposição espacial, ajustou a quantidade de sal em sua comida com intervalos entre 2300-4800 mg de sódio por dia, mas manteve os níveis de calorias. No entanto, o que os pesquisadores notaram foi contrário à percepção da ingestão excessiva de sal. Eles descobriram que, com o aumento do sal, os cosmonautas ficaram mais famintos. Tome sal de uma maneira saudável

Como você viu até este ponto, tomar muito sal para o seu corpo não é saudável de forma alguma. Isso não significa que você deve esquecer o sal para sempre, se realmente gostar, mas aprender a tomá-lo com moderação. Neste sentido, é importante que quando você quiser tomar sal moderado a quantidade que você usa para que a comida seja boa, não exagere e você também tem o sódio necessário em seu corpo.



Seu corpo tem um mecanismo de defesa que depende de seus hábitos saudáveis ​​para que ele continue funcionando adequadamente. Portanto, não é sobre se a pesquisa mostra que a ingestão excessiva de sal não prejudica o corpo ou o contrário, mas que você deve aplicar sal moderado à sua dieta. Você deve estar ciente disso, a fim de comer saudável com uma quantidade de sal. Uma pitada de sal não vai te machucar, mas não muito mais.



como todo en esta vida, los excesos siempre serán malos Como tudo nesta vida, os excessos sempre serão ruins



Como tudo nesta vida, os excessos sempre serão ruins. Nesse sentido, se você toma muito sal, é mais do que provável que tenha um impacto desagradável em sua saúde e em sua vida. Esteja ciente dos alimentos que têm mais sódio, observando os rótulos e evitando adicionar sal aos alimentos. Como mencionamos anteriormente, graças às especiarias que você pode encontrar em qualquer supermercado, é mais fácil comer alimentos com um sabor rico sem a necessidade de adicionar sal demais.



A partir de agora, sempre que quiser usar sal nas suas refeições, considere se é realmente necessário ou se pode evitá-lo. Assim, será melhor para sua saúde e, a longo prazo, você se sentirá muito mais saudável.

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