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O que são suores noturnos

É normal passar calor à noite e suar, especialmente no verão, mas há pessoas que experimentam outros tipos de suores noturnos, suores que não sabem o que deveriam ser... Você quer algumas respostas?



Certamente, em algumas ocasiões, teremos passado muito calor durante a noite, especialmente no verão, e teremos acordado bem à meia-noite ou de manhã com nossas costas e lençóis molhados de suor.



As razões pelas quais esses suores ocorrem podem ser várias e não apenas causadas por altas temperaturas, então não é de admirar que saibamos por que elas ocorrem e como podemos evitá-las



Em Bekia dizemos quais são os suores noturnos para que você possa identificá-los, tratá-los com ou sem a ajuda de um profissional de saúde ou aprender a conviver com eles.



Por que suores noturnos ocorrem



A primeira causa que pode vir à mente durante o verão é calor. Talvez o quarto em que você dorme não seja bem ventilado e você passe muito calor durante a noite. Talvez quando você ainda está acordado você não perceba o quão envergonhado ele está, mas durante a noite (e depois de suar na cama por um tempo) você provavelmente vai acordar todo molhado.



son muchas las causas que pueden provocar los sudores nocturnos Existem muitas causas que podem causar suores noturnos



Outra possível causa de suores noturnos é que sua temperatura corporal aumentou durante a noite. Se você tem um resfriado ou não se sentiu bem antes de ir dormir, talvez você tenha febre e faça você se sentir muito quente enquanto dorme. Também é provável que, se você estiver tomando qualquer medicação, isso afete a temperatura do seu corpo e você suar igualmente durante a noite.



No caso de mulheres que estão sofrendo menopausa É normal que os hormônios alterem sua concepção das condições climáticas e sofram afrontamentos com mais freqüência do que as mulheres que ainda não passaram por esse processo de suas vidas. Portanto, aqueles que têm menopausa também podem ter suores noturnos e acordar à meia-noite ou sobrecarregados pela manhã com as costas molhadas.



Tanto homens quanto mulheres podem ter suores noturnos se, antes de irem dormir, comem uma grande quantidade de comida, assistem a um filme ou lêem um livro que os deixa com um corpo ruim. Indo dormir preocupado também pode causar ansiedade no inconsciente da pessoa enquanto dorme e isso pode gerar pesadelos. Se o pesadelo é muito forte e o dormente está sofrendo muito, você pode acordar à meia-noite suando e com um grande susto.



lo normal es que los sudores nocturnos se produzcan a causa de las altas temperaturas É normal que suores noturnos ocorram à noite. causa de altas temperaturas



Como remediar suores noturnos



Se você acha que seus suores noturnos são a causa da temperatura da sala, você deve agir o mais rápido possível. Certifique-se de que a janela e a porta do seu quarto estejam sempre abertas, assim você terá certeza de que a sala está bem ventilada. No caso em que mesmo fazendo isso não correr o ar você pode colocar um ventilador longe da cama e girar, para esfriar a temperatura geral da sala.



Você não deve colocar o ventilador diretamente em seu rosto enquanto você dorme, Pode causar um frio ou secura na garganta no dia seguinte. Se você não tiver calor durante toda a noite, você pode ter um ventilador com um temporizador para desligá-lo à meia-noite. No entanto, se os suores nocturnos continuarem a acontecer, poderá necessitar de um ventilador durante toda a noite ou encontrar um quarto melhor ventilado, especialmente para o verão.



No caso de seus suores noturnos serem causados ​​por febre ou por tomar alguns medicamentos, é melhor que você vá a um médico o mais rápido possível para que ele possa lhe dar o melhor conselho para curar sua doença, refrescá-lo ou recomendar outros medicamentos caso seja necessário.



Mulheres na menopausa devem entender que este é um momento muito especial em sua vida, que assim que você exceder voltar a ter a mesma temperatura do corpo, enquanto os hormônios voltar ao regulamentada. No entanto, se você sofre de muitos suores nocturnos pode ventilar o ambiente e consultar com seu ginecologista que é a melhor maneira de evitá-los a dormir melhor.



Finalmente, se os seus suores nocturnos são causados ​​por pesadelos que você deve evitar a leitura ou assista a filmes antes de dormir. Se o que o preocupa são todas aquelas responsabilidades ou problemas que geram ansiedade, então é mais provável que você deva aprender a fazer exercícios de relaxamento antes de ir dormir ou que você vá ao consultório médico. Especialista em sono ou psicólogo para que você possa descansar adequadamente durante a noite e evitar ter suores noturnos.

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