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Qual é a dieta vegana?

A dieta vegan é mais difícil e mais rigorosas do que vegetarianos e defende respeito pelos animais e lutar para impedir a exploração desumana.



Ultimamente, sem dúvida, o veganismo tornou-se uma palavra muito utilizada quando nós falamos sobre dietas. A dieta vegana deriva, em certa medida, da dieta vegetariana, ou seja, daquela dieta baseada em produtos de origem vegetal (com ou sem o consumo de produtos lácteos e ovos), mas sem comer carne de qualquer tipo.



Embora o veganismo venha da corrente vegetariana, a verdade é que este primeiro é muito mais difícil e mais estrito do que a dieta vegetal. Todos os veganos concentram suas bases em não comer ou usar qualquer alimento ou subproduto que seja de origem animal, como carne, leite ou couro. O que é o veganismo?

Apesar do que muitos podem pensar, a dieta vegana não é apenas uma maneira saudável de se alimentar, mas também é um estilo de vida. Em sua essência, o veganismo não busca um objetivo estético, mas seu propósito é encontrar o bem-estar e a saúde das pessoas e, ao mesmo tempo, processar um profundo respeito pelos animais e pelo meio ambiente. ambiente



Em uma dieta tão rigorosa quanto o vegan nenhum alimento de origem animal é permitido e nenhum subproduto que tenha sido obtido a partir dele, mesmo que isso não tenha levado à sua morte: laticínios, queijo, mel, etc. Além disso, o veganismo se recusa a usar roupas ou artigos feitos com produtos de origem animal, como marfim, lã ou certos sabonetes e cosméticos. Os argumentos que defendem esse estilo de vida baseiam-se na reflexão sobre o número de animais que morrem (e às vezes desumanamente) para satisfazer as necessidades humanas.



los veganos están concienciados con la naturaleza y los seres vivos Os veganos conhecem a natureza e os seres vivos



Por que alguém escolhe ser vegano?



Para muitas pessoas, a dieta vegana não é simplesmente escolher produtos para uma alimentação saudável. É um estilo de vida de alguém consciente da natureza e do resto dos seres vivos. Em geral, todos aqueles que seguem uma dieta vegana são inspirados pelo desejo de melhorar sua saúde, proteger o meio ambiente e oferecer respeito aos animais, a fim de evitar seu sofrimento e exploração.



Os defensores deste tipo de dieta argumentam que há mais e mais estudos que relacionam o consumo de gordura animal com doenças cardiovasculares; e ao mesmo tempo é ouvido por tudo que é recomendado para aumentar o consumo de frutas, legumes, sementes, nozes, grãos inteiros e legume s. Um vegano está procurando uma dieta saudável através de uma dieta saudável, sem carne ou ração animal.



Há também uma variação do veganismo que é o veganismo cru e cuja dieta não comer nada cozido. A decisão sobre o que comer ou não depende do organismo e das crenças de cada um e isso é respeitável e responsabilidade de cada um. A defesa de um animal cru é o mesmo respeito aos animais, mas também é importante fazer uma importante economia de energia e reduzir o impacto ecológico já que, ao não preparar alimentos, o material de embalagem é eliminado e o uso de transporte e sua consequente contaminação é diminuída.



Benefícios



Uma dieta vegana oferece uma variedade de alimentos que você pode escolher. No entanto, a escolha deste estilo de vida tem um grande peso nas discussões onde eles discutem seus prós e contras. Existem vários estudos que citam os inúmeros benefícios para a saúde de todas as dietas baseadas apenas em vegetais. No entanto, como acontece com qualquer outro tipo de dieta, será necessário tornar-se consciente e certificar-se de que, usando a comida que você quer, você vai conseguir um equilíbrio adequado de nutrientes.



Ao fugir de muitos dos elementos insalubres químicos que podem ser encontrados em alimentos de origem animal, uma mulher ou homem vegano pode evitar o colesterol e gorduras saturadas praticamente na sua totalidade. Sendo uma dieta tão rigorosa em termos de itens de animais, aqueles que seguem esta dieta saudável também procuram incorporar nutrientes mais vitais de frutas ou legumes.



optar por una dieta vegana está lleno de beneficios A opção por uma dieta vegana está repleta de benefícios



Um dos benefícios da dieta vegana é que ela pode reduzir o risco de pressão alta, diabetes tipo 2, certos tipos de câncer ou doenças cardíacas. Aqueles que defendem isso, afirmam que todos aqueles que sofrem, por exemplo, de diabetes tipo 2 e querem começar o estilo de vida vegano podem ter uma melhor resposta à insulina e ter um melhor resultado. controle do nível de açúcar no sangue. Uma dieta vegan bem planejada ainda é capaz de oferecer o prazer de uma vida mais longa e saudável.



contras e os contras de uma dieta vegan



Um modo de vida tão rigorosa como é o vegan exige pagar cuidadosa atenção à alimentação e garantir que este é o mais equilibrada possível. Apesar de frutas e vegetais são consumidos, uma pessoa vegan está em risco de não levá-lo a seu corpo o vitaminas e minerais suficientes que pode ser encontrada em produtos animais.



Você pode evitar problemas nutricionais e desfrutar do prazer de uma dieta planejada se alguém for vegano. No entanto, nutrientes como cálcio, ferro, proteína, vitamina D, vitamina B-12, zinco e ômega-3 devem prestar atenção especial. Sendo uma pessoa que segue esta dieta saudável, o importante é fazer escolhas balanceadas

É muito importante prestar atenção aos possíveis sinais que denotam falta de nutrientes e vitaminas. Os sinais que o corpo humano vem a emitir devido a problemas nutricionais são as alterações no cabelo, pele ou peso. Qualquer mensagem de aviso será motivo suficiente para ir ao médico de família. A visita a um especialista também ajudará a completar uma dieta completa e, da mesma forma, poderá acompanhar o nosso progresso e nos ensinar como se alimentar corretamente se quisermos levar esse estilo de vida para o resto da nossa existência. O respeito pelos animais, pelo meio ambiente e por si mesmo irá satisfazê-lo com satisfação e, da mesma forma, seu corpo permanecerá forte e saudável.

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