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Quanta carne vermelha deve ser consumida durante a semana?

Se você come carne vermelha regularmente, é importante saber quanto carne vermelha é adequada para comer durante uma semana.



Se estivermos interessados ​​em cuidar da nossa nutrição, um dos primeiros alimentos que teremos de vigiar será o de carne. vermelho. Vários estudos têm mostrado que o consumo repetido dessa carne pode causar risco de câncer e sérios problemas cardiovasculares, assim como obesidade, e por isso devemos limitar seu consumo. Mas, quais são as carnes vermelhas?



Algumas dessas carnes são cachorros-quentes, salsichas ou presunto



Por isso evitaremos o máximo de carne processada, > desde que foi alterado desde o seu estado inicial através de vários procedimentos. Algumas dessas carnes são cachorros-quentes, salsichas ou presunto. Para substituí-los, podemos escolher carne branca ou peixe. Se quisermos completar nossa dieta saudável, adicionaremos vegetais e frutas, além de leguminosas e cereais. Por outro lado, também reduziremos carboidratos e açúcares. Deve-se notar que a carne vermelha também pode causar diabetes, por isso, se tivermos risco, devemos controlar o açúcar.



Você sabe, comer carne vermelha tem suas desvantagens, mas se fizermos isso uma vez por semana, nos beneficiaremos de suas propriedades.

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