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Benefícios de comer abacaxi

Se você gosta de abacaxi, você deve saber todos os benefícios de poder comê-lo diariamente... e se você não gostar muito, talvez quando você terminar de descobrir todas as coisas boas que ele traz... mude de ideia!



Abacaxi é uma bela fruta dentro e fora. Embora não possamos esquecer que para saborear um bom abacaxi primeiro você tem que passar pelo processo tedioso de descascar e cortar um abacaxi inteiro. Há muitas maneiras de comê-lo, não apenas descascadas. Normalmente, o abacaxi é suculento e doce e você pode usá-lo em saladas, sucos, coquetéis e muito mais. Não é um alimento que geralmente produz alergias e está sempre disponível nas lojas.



Também é um alimento que muitas pessoas gostam de comer a qualquer hora do dia, porque é simplesmente delicioso. Mas você já se perguntou sobre os benefícios nutricionais do abacaxi? Continue lendo para descobrir os benefícios do abacaxi.



la piña es un fruta con gran cantidad de vitamina c O abacaxi é uma fruta com muita vitamina C



Ele é cheio de vitamina C e ajuda você a ter um sistema imunológico mais forte



Quando a temporada de resfriados e gripes começa, todo mundo? adultos e crianças - devemos garantir que obtemos quantidades adequadas de vitamina C. A vitamina C é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, pois ajuda a evitar infecções, o resfriado comum e a gripe. Além disso, se você tomar mais vitamina C do que o necessário, o abacaxi também é diurético, portanto, ele ajudará a eliminar líquidos de seu corpo, todos aqueles que você ainda tem.



Também, vitamina C É um antioxidante e solúvel em água. Isso significa que ajuda a defender o corpo contra os radicais livres. Os radicais livres são moléculas altamente reativas, sem carga, mas com muitos elétrons. São gerados pelo corpo e regulados por antioxidantes, que previnem o estresse oxidativo.



Sem antioxidantes suficientes para combater os radicais livres, eles poderiam causar danos no nível microcelular causando diferentes doenças. Antioxidantes ajudam a prevenir tudo isso. Como a vitamina C não é solúvel em gordura, como algumas vitaminas são, significa que ela pode ser muito melhor assimilada pelo organismo. A vitamina C e outros medicamentos anti-inflamatórios ajudam a combater os sintomas de doenças inflamatórias comuns, como artrite reumatóide, asma, doenças metabólicas e certos tipos de câncer.



Além da vitamina C Tem muitas outras vitaminas



Manganês, cobre, vitamina B e fibras também são encontradas no abacaxi e ajudarão seu corpo a trabalhar muito melhor. O manganês é um componente chave de certas enzimas que ajudam a produção de energia do corpo e a função imunológica. Certas vitaminas do complexo B, como a tiamina, também funcionam para isso.



la piña es una fuente importante de fibra O abacaxi é uma importante fonte de fibras



Você pode ter ouvido muito sobre fibras e é muito importante para o corpo. A fibra ajuda a função digestiva e há muitas pessoas que não recebem a fibra necessária em sua dieta. A solução é simples: aumentar o consumo de fontes naturais, como frutas, abacaxi, legumes e cereais integrais. .



Não importa quanta fibra você esteja comendo atualmente, se você acha que a quantidade que está comendo atualmente é pequena, nunca é tarde demais para aumentar as fibras em sua dieta. Certifique-se de beber bastante água. Se depois de começar a comer mais fibras com abacaxi e outros alimentos você sentir que tem algum desconforto digestivo, deve saber que isso é bastante comum e acontecerá quando seu corpo se acostumar com a nova ingestão de fibras.



Como você pode ver, abacaxi é saudável por muitas razões e é que ele fornecerá muitas vitaminas necessárias para sua saúde, fibra suficiente para ter um estômago forte, você terá um sistema imunológico mais forte também E se isso não bastasse, também lhe dará muita energia para enfrentar os dias com o máximo de força possível. Você já sabe como vai começar a comer mais abacaxi em sua dieta?

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