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Por que praticar esportes no outono

O outono pode ser um bom momento para praticar esportes e melhorar sua saúde.



Praticar esportes é algo saudável e recomendado em qualquer época do ano, sem lugar dúvidas Independentemente do esporte, a atividade física é algo que todos devem praticar regularmente no seu dia a dia. Seja correndo, andando, fazendo musculação ou indo à academia para entrar em qualquer aula coletiva, o esporte é sempre uma boa ideia. No entanto, é verdade que há épocas em que você tem que ter muito mais cuidado com o tempo que escolhe para praticar esportes, pois pode acabar sendo uma má ideia. Por exemplo, no verão, não é aconselhável praticar esportes durante as horas mais quentes, já que o calor pode acabar nos custando muito caro. Uma insolação poderia fazer com que você não se rendesse o suficiente ou, até mesmo, que houvesse algum tipo de problema físico.



Nesse sentido, um dos melhores momentos que é recomendado quando se começa a praticar esportes é outono. Não só porque todos esses novos objetivos vêm em setembro, mas também porque o tempo vai muito mais quando se trata de esportes ao ar livre.



en otoño, hacer deporte al aire libre es mucho más agradable que hacerlo en invierno No outono, fazer esportes ao ar livre é muito mais divertido do que fazê-lo no inverno



Esportes ao ar livre



No outono, fazer esportes ao ar livre é muito mais agradável do que fazê-lo no inverno, por exemplo, quando o frio aperta. Além disso, praticar atividades no exterior é muito benéfico fisicamente e mentalmente para a pessoa que faz isso. Ao praticar esportes, geram-se endorfinas que, como você certamente saberá, são os chamados hormônios do prazer, da felicidade. Quando estas endorfinas são adicionadas com a sensação de ar fresco, fresco e puro, tudo é muito mais agradável.



Há estudos, além disso, que mostram os benefícios que os esportes ao ar livre têm nas pessoas que fazem isso. A Universidade de Essex mostrou que, durante o período de cinco minutos, quando você começa a fazer uma atividade no exterior, o humor da pessoa aumenta consideravelmente. Não só isso, mas também melhora sua auto-estima. A natureza é capaz de nos dar muito mais do que pensamos a princípio.



Isso não significa que tenhamos apenas que praticar esportes ao ar livre, longe disso. No outono teremos sorte, e poderemos fazê-lo, mas outras vezes virão quando não for tão fácil correr, dar uma volta ou andar de skate. Para essas ocasiões, serão sempre academias ou classes específicas, cobertas para poder praticar esporte independentemente do clima.



Melhorará sua qualidade de vida



Quando começar a praticar esportes, você perceberá como sua qualidade de vida melhorará de maneira incrível. Você respirará melhor, se sentirá melhor com seu corpo, poderá fazer muitas outras atividades pelo mesmo esforço e tudo o que fará com que sua auto-estima mude completamente. E isso significará que, uma vez que você começou, ainda é um pedaço de bolo para seguir.



hay deportes que comenzará a ser más complicado practicar al aire libre Há esportes que se tornarão mais difíceis de praticar ao ar livre



Tendo em mente os benefícios de praticar qualquer atividade esportiva, é sempre um bom momento Para começar! Mas, sem dúvida, o ideal sempre será o outono: pela temperatura, pelo estado de natureza e pelo espírito que você terá, como regra. Não importa qual esporte você decide fazer. Se você quiser andar de skate, será o momento perfeito, já que o sol permitirá que você o faça sem estar com frio e, ao mesmo tempo, a temperatura permitirá que você o faça sem passar o calor.



Há esportes que se tornarão mais complicados para praticar ao ar livre, como natação, ou esportes que você nunca poderia praticar ao ar livre, como a construção muscular. Mas, mesmo assim, o fato de que a rua tem uma boa temperatura vai te empurrar para sair de casa e ir para a academia ou piscina coberta , já que você terá menos vontade de ficar em casa.



O positivo do outono é, acima de tudo, que você não terá que pagar por nenhuma atividade se quiser fazer algum esporte. Você pode ficar com os amigos e correr ou caminhar se não se sentir preparado; você pode fazer caminhadas, organizar camping com rotas nas montanhas... As possibilidades são infinitas!

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