+ -

Pages

Quais são os novos alimentos ou "superalimentos" que não podem faltar em sua dieta?

Existem novos 'super alimentos' que, embora estejam entre nós milhares de anos atrás, é agora que as pessoas começam a perceber todos os seus benefícios. Você quer conhecer alguns deles?



Uma boa nutrição sempre foi, é e será a base principal para levar a cabo uma vida mais saudável. Sem dúvida, somos o que comemos. E por esse motivo, é vital e importante que tenhamos muito cuidado ao escolher os alimentos que farão parte de nossa rotina diária.



Uma série de requisitos essenciais que ajudam a cuidar da nossa saúde física e que fornecem os nutrientes necessários para nos manter vivos e em forma. Como uma tradição, existem certos alimentos, como feijão, legumes, salmão, nozes, etc, que são considerados básicos e indispensáveis ​​no nosso dia-a-dia. .



los súper alimentos son cada vez más famosos en nuestra sociedad gracias a sus beneficios Os superalimentos estão se tornando mais famosos em nossa sociedade graças aos seus benefícios



Propostas que trazem muitos benefícios para a saúde e que, há muito tempo, têm sido protagonistas de inúmeras dietas. Alguns, simplesmente, para manter uma dieta equilibrada e outros para se livrar desses quilos extras.



Super alimentos são sempre uma boa escolha



Seja de um jeito ou de outro, a verdade é que eles devem estar sempre presentes entre as nossas necessidades diárias. No entanto, uma nova abordagem sobre os nutrientes mais benéficos e necessários parece ter sido instalada entre os costumes desta sociedade. Estes são os chamados novos alimentos ou superalimentos.



Produtos Millennial que têm sido usados ​​pelos povos indígenas como remédios naturais e agora são incorporados em nossos hábitos alimentares como grandes estrelas. Mas que função eles realmente têm?



Nada mais e nada menos do que adicionar os nutrientes essenciais necessários para uma dieta equilibrada. E, hoje em dia, considera-se que a qualidade dos alimentos ao longo da vida não fez nada além de perder, pouco a pouco, as propriedades que os caracterizaram tanto. É por essa razão que a inclusão dos superalimentos se torna mais do que necessária.



Uma solução que, além disso, pode parar certas doenças cardíacas e fornecer uma infinidade de benefícios à nossa saúde, como as vitaminas A e E e beta-caroteno (essencial para o crescimento e desenvolvimento e para o funcionamento do sistema imunológico e da visão).



Assim, embora existam muitos que já conhecem e usam essas alternativas alimentares, ainda é sem ser muito familiar a muitos defensores de produtos tradicionais. No entanto, da Bekia Health, queremos dar a conhecer alguns destes "superalimentos" que foram tão bem recebidos na nossa sociedade e que já fazem parte de uma série de dietas e receitas culinárias.



los súper alimentos no pueden faltar en tu dieta Superalimentos não podem faltar na sua dieta



Novos alimentos ou 'superalimentos'



- Spirulina. É uma espécie de alga em forma de espiral, proveniente de águas quentes e alcalinas e caracterizada, acima de tudo, pelo seu elevado teor proteico. É também um produto rico em vitaminas, minerais como o cálcio, potássio, zinco, magnésio, ácidos gordos ómega-3, clorofila, enzimas, etc.



Além disso, entre as suas funções é ajudar a reduzir o colesterol, prevenir doenças renais, combater a anemia, desintoxicar os rins do efeito dos antibióticos, ajudar para a digestão, evite o mau hálito, controle o diabetes... Toda uma série de benefícios que já foram valorizados em 1974 pela Conferência Mundial de Alimentação das Nações Unidas, catalogando-a como " o melhor alimento para o futuro ".



- Maca andina Este novo alimento ou "superalimento" consiste de uma planta herbácea nativa dos Andes do Peru e da Bolívia, daí seu nome. Tem sido usado pelos povos andinos há milhares de anos e parece que agora suas inúmeras propriedades acabaram permeando a sociedade mundial.



E não só é bom ser capaz de fazer uma dieta saudável e equilibrada, mas também tem muitos efeitos positivos s para o desenvolvimento do ser humano. Entre eles, por exemplo, a melhoria do sistema imunológico e a produção de espermatozóides, o aumento do desejo sexual, o equilíbrio hormonal em mulheres, o aumento do desempenho esportivo, e também ajuda a promover a fertilidade.



- Açaí. Consiste numa pequena fruta roxa escura e com um sabor amargo muito semelhante ao chocolate. É nativa de alguns países da América do Sul, como o Peru e o Brasil, onde costumam ser consumidos em sucos ou smoothies e até em refrigerantes e licores. Assim como a maca andina, os açaí eram antigamente usados ​​pelas tribos indígenas, sendo agora consumidos pela metade do mundo quando descobriram seus benefícios para a saúde.



Além disso, o que mais chamou a atenção desse novo alimento é sua capacidade de atuar como um antioxidante, rejuvenescer e fornecer grandes doses de energia ao nosso corpo. E não apenas isso, mas também é um produto muito efetivo para perda de peso. Além disso, se você é um daqueles que relaciona a chegada do verão com a necessidade de perder peso, este é, sem dúvida, o 'superalimento' que você precisa. Seu grande poder quando se trata de incentivar a perda de peso, favorecendo a digestão e limpeza do cólon, faz com que seja uma das melhores soluções.



- Sementes de Chia Sua origem vem do México e da Guatemala e foi considerado por muitos anos pelos maias e astecas como um elemento básico para suas dietas. Além disso, sendo a companheira perfeita para manter uma dieta balanceada, as sementes de chia adquirem um alto valor nutricional quando banhadas em ricos nutrientes e antioxidantes, como fósforo, cálcio, magnésio e Ómega-3 oil.



Por outro lado, quando se trata de ingerir este novo alimento, as sementes de chia são perfeitas para acompanhar a nossa dieta em receitas de sucos, sopas, saladas, incluindo-os na massa de pão ou com um simples copo de água. Além disso, seus efeitos são muito bons se o que você quer é perder peso, já que contém altos níveis de fibras e proteínas. Portanto, eles são perfeitos para eliminar toxinas e líquidos, regular a flora intestinal e prevenir a oxidação celular.



- Quinoa. É um pseudocereal com qualidades fortes e que tem sido cultivado há aproximadamente 5.000 anos nos Andes bolivianos, equatorianos, peruanos e colombianos. Além disso, é um 'superalimento' que possui altos teores em proteínas e minerais, como ferro, e é apresentado como a solução ideal para aqueles que seguem dietas veganas ou vegetarianas. .



Também se destaca por sua grande contribuição de carboidratos, potássio, magnésio, cálcio e fósforo e vitaminas como E, C, B1, B2 e B3. Da mesma forma, é apresentado como o alimento necessário para combater sintomas como fadiga e cansaço e para fortalecer o plasma sanguíneo. Por seu turno, ajuda a controlar os níveis de colesterol e regular o trânsito intestinal, sendo um recurso importante se o que queremos é perder peso.

5 Salve a Saúde: Quais são os novos alimentos ou "superalimentos" que não podem faltar em sua dieta? Existem novos 'super alimentos' que, embora estejam entre nós milhares de anos atrás, é agora que as pessoas começam a perceber todo...
< >