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Suas emoções são a causa da dor nas articulações?

Emoções pode ser a chave que irá prejudicar as articulações, mas como melhorar a situação?



Seu corpo e mente estão conectados não é nada novo, por que é tão importante que as pessoas cuidar de si fisicamente e emocionalmente. Infelizmente dores podem ser parte de sua vida, em maior ou menor grau. Você pode acordar com dores nas articulações que pioram a sua qualidade de vida. Essas dores persistentes podem ter várias causas: ficar sentado por muito tempo, levantar-se ou agachar-se de forma inapropriada, fazer exercícios sem aquecer o suficiente, etc.



Mas também há outras causas que são menos conhecidas ou, pelo menos, não consideradas. Estresse ou emoções intensas podem causar dor nas articulações, como dor no quadril.



que el cuerpo y la mente están conectados no es nada nuevo Que o corpo e a mente estão conectados não é nada novo



Porque o músculo psoas maior (parte dos músculos flexores do quadril) é um músculo essencial, qualquer trauma (físico ou emocional) pode levar ao estresse muscular e causar dor por muito tempo. Técnicas de relaxamento são fundamentais para sentir menos dor.



Psoas maior e dor emocional



O psoas maior está intimamente relacionado ao estresse emocional e ao trauma. É por isso que instrutores de yoga, psicólogos e pesquisadores estão começando a tirar vantagem dessa conexão. Nos últimos anos, tem havido um esforço para entender as maneiras pelas quais nossos corpos podem se prender ao trauma. Existe uma conexão entre o cérebro e a resposta do corpo a um trauma. Esses estressores podem ser grandes, traumas de mudança de vida ou normais, tensões normais da vida cotidiana.



Mas não só essas dores são comuns após sofrer impactos emocionais. O corpo pode ser agravado com outras doenças, como dor óssea, dores de cabeça, dor de estômago e até mesmo uma pessoa que está sofrendo intensa dor emocional por um longo tempo poderia até desenvolver doenças que de outra forma não se desenvolvem.



Como aliviar essas dores



Quando você percebe dores articulares ou tensão muscular e é causado por problemas emocionais, a melhor coisa a fazer é desacelerar sua vida e prestar mais atenção à dor. para encontrar as soluções o mais rápido possível. Você tem que fazer amizade com seu corpo e levar em conta quais são suas necessidades para funcionar melhor. Algumas recomendações para aliviar a dor são:



- Faça yoga. O Yoga ajuda a encontrar o equilíbrio perfeito entre alongamento e fortalecimento do corpo. Para alcançar bons resultados, é importante realizar essas atividades com um bom instrutor treinado para realizar aulas de ioga.



una vida demasiado sedentaria puede ser un desencadenante para los dolores de las articulaciones Uma vida muito sedentária pode ser um fator desencadeante das dores articulares



- Não fique sentado por muito tempo. Uma vida muito sedentária pode ser um gatilho para as dores nas articulações e muito mais se você sentir estresse emocional. Portanto, é necessário se mover mais a cada dia. Muito tempo sentado em frente ao computador, em frente à televisão ou fazendo outra atividade, pode causar problemas em sua saúde física. Se o seu trabalho obriga você a sentar-se por muito tempo, você pode colocar um relógio e a cada 60 minutos você pode se levantar e andar pelo escritório.



- Procure ajuda profissional. Se você sente que suas emoções são o que faz você sentir tanta dor física, não hesite em procurar ajuda profissional para melhorar seu estado atual. Terapia apropriada pode ajudá-lo a trabalhar com dor física e emocional ao mesmo tempo. O profissional pode lhe dar estratégias suficientes para trabalhar em si mesmo e, assim, liberar as tensões que seu corpo está se apegando a todos os momentos.



O alívio também pode ser encontrado através de abordagens centradas no corpo para a psicoterapia. Como mencionado anteriormente, a terapia sensório-motora (também descrita como "terapia de conversa orientada pelo corpo") pode ajudá-lo a lidar com a dor física e emocional ao mesmo tempo.

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