+ -

Pages

O que é triptofano

Descubra o que é o triptofano, por que você precisa dele em seu corpo, como equilibrar seus níveis e possíveis efeitos colaterais!



O triptofano é um aminoácido essencial que serve várias funções importantes. no corpo, como o balanço de nitrogênio em adultos ou promover o crescimento correto em bebês. O triptofano também cria niacina que é essencial para criar o neurotransmissor serotonina.



Existem dois tipos de triptofano: o L-triptofano e o D-triptofano. A única diferença entre os dois tipos é a orientação da molécula. P Você pode obter triptofano através de certos alimentos ou com um suplemento em pó em suplementos.

O que é triptofano



O triptofano é um aminoácido essencial que age como um regulador natural do humor, pois tem a capacidade de ajudar o corpo a produzir e equilibrar certos hormônios naturalmente. Suplementar com alimentos ricos em triptofano ou tomar suplementos ajuda a produzir efeitos positivos no organismo, como por exemplo: você pode se acalmar melhor, dormir mais facilmente, melhorar o estado de ansiedade e até mesmo ajudá-lo para queimar gordura. Também foi encontrado para estimular a liberação de hormônios de crescimento e reduzir o vício em açúcar.





Um produto importante de triptofano é 5HTP (5-hyrdoxytryptophan) operacional no cérebro e ajudando o sistema nervoso central para melhorar o bem-estar geral da pessoa. Isto é conseguido porque a produção de hormônios como a serotonina é aumentada.



Tem alguns benefícios para a saúde que valem a pena considerar, como; dormir melhor e com melhor qualidade, aliviar os sintomas de depressão ou ansiedade, sentir-se melhor emocionalmente em todos os sentidos, maior tolerância à dor, entre outros.



Alimentos que contêm triptofano



O triptofano pode ser encontrado em alguns alimentos, especialmente aqueles que são ricos em proteínas. Os alimentos com alto teor de triptofano são: frango, ovos, queijo, peixe, abóbora e gergelim, leite, tofu e soja ou chocolate. Mas para que o triptofano seja adequado para o corpo e se torne niacina, seu corpo precisará ter ferro, vitamina B-6 e vitamina B-2 suficientes.



Em geral, o triptofano é um componente básico das proteínas e ajuda as pessoas a terem mais energia e melhor saúde, desde que sejam tomadas através dos alimentos. Em alguns casos, você pode tomar suplementos, mas, neste caso, os efeitos colaterais podem aparecer a ser discutido na próxima seção.



As pessoas devem ter todos os aminoácidos essenciais para a boa saúde (triptofano, histidina, leucina e lisina) através da dieta, porque eles não podem ser geradas no corpo. Os aminoácidos essenciais ajudam o corpo a produzir os tipos que não são essenciais e, juntos, são importantes para construir e reparar o tecido muscular, ajudam nas funções dos neurotransmissores, fornecem energia suficiente para o cérebro e equilibram os níveis de açúcar no cérebro. o sangue.



el triptófano puede tener beneficios para la salud triptofano pode ter benefícios para a saúde



pode ter efeitos secundários



triptofano pode ter benefícios para a saúde, mas se você tomar suplementos pode causar uma série de efeitos colaterais em pessoas. Os mais comuns são efeitos colaterais gastrointestinais que incluem alguns efeitos como: azia, dor de estômago, gases, vômitos e náuseas, diarréia ou perda de apetite.



Há também outros efeitos colaterais que não têm nada a ver com problemas gastrointestinais, tais como: dores de cabeça, disfunção sexual ou boca seca. É possível que outros efeitos secundários mais graves se ocorrer deve ser desconectado do consumo imediato de triptofano, como aparecem. Sonolência, tonturas, visão turva, fraqueza muscular ou fadiga



Common usa triptofano



geralmente pode triptofano, além de melhorar os seus benefícios através de alimentos, através de suplementos usados ​​para outros fins. Ele pode ser usado para o tratamento de distúrbios do sono, mas não há estudos suficientes para saber se é realmente eficaz. É também usado para aliviar o transtorno disfórico pré-menstrual ou para parar de fumar.

5 Salve a Saúde: O que é triptofano Descubra o que é o triptofano, por que você precisa dele em seu corpo, como equilibrar seus níveis e possíveis efeitos colaterais! O trip...
< >