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Como ser um doador de medula óssea

Há muitas pessoas que não sabem como é fácil ser um doador de medula óssea e todas as vidas que podem ser salvas graças a ele.



Na Espanha, muitas pessoas são diagnosticadas com leucemia. Para superar esta doença, você precisará de um transplante de medula óssea, que não esteja relacionado à medula espinhal ou aos nervos. e não é nada perigoso para o doador.



É muito importante que as pessoas estejam cientes desta doença, porque há muitos pacientes que precisam da doação de pessoas fora de seu ambiente familiar devido à incompatibilidade com seus membros. Esta é a única esperança para muitos afetados pela leucemia e outras doenças do sangue.





Executa uma leitura concienciada antes de tomar a decisão de se tornar um doador de medula óssea



doador hacerte óssea é um compromisso que você deve seguir, como a vida de muitas pessoas com leucemia depender de você. Portanto, antes de se tornar um doador de medula você deve infomarte bem sobre o procedimento a ser seguido. Lembramos que este procedimento não é perigoso para você, e você está ajudando a salvar as vidas de muitas pessoas de qualquer lugar do mundo.



Lembre-se de que se tornar um doador de medula óssea é voluntário e altruísta, ou seja, você não é obrigado a fazê-lo e você também não obtém nenhum benefício econômico depois de ter feito uma doação. Depois de ter tomado a decisão, você deve saber que a idade para entrar no processo varia entre 18 e 55 anos. Jovens entre 18 e 35 anos têm uma preferência especial, pois são jovens e geralmente têm melhor saúde.



Quando estiver inscrito no processo, você poderá doar células-tronco sanguíneas para qualquer pessoa no mundo que precise delas. Se a pessoa que precisa da sua doação estiver em outro país, não se preocupe, você não precisará viajar! As células a levarão para o centro de compras mais próximo e, em seguida, serão enviadas para o centro onde o dito paciente é.



Os jovens são os primeiros a serem selecionados



Os resultados clínicos dos transplantes de jovens são muito melhores que os de uma pessoa mais adulta, e é por isso que as doações Os jovens estão em primeiro plano. Para se registrar no Registro de Doadores, você deve marcar uma consulta no Centro de Transfusão ou Hospital de sua Comunidade Autônoma.



Uma vez que o compromisso é feito, você deve assinar um formulário de consentimento que será dado a você no Centro de Transfusão ou Hospital. Lá, eles extrairão uma pequena amostra de sangue para verificar seu grupo sanguíneo e depois determinarão a compatibilidade com outros pacientes. Uma vez terminado este processo, será incluído no Registro de Doadores de Medula Óssea de Espanha (REDMO)



los resultados clínicos de los transplantes de los jóvenes son mucho mejores que los de una persona más adulta Os resultados clínicos do transplante de medula óssea os jovens são muito melhores que os de uma pessoa mais adulta



Como as células-tronco do doador são obtidas?



A doação pode ser realizada através de dois procedimentos: um mais simples, onde você deve receber apenas 4-5 injeções de "fatores de crescimento" para passar as células-tronco da medula para a corrente sanguínea; e outro mais complexo, que requer a extração do sangue medular do osso do quadril através de punções. Isso requer que o doador seja submetido a anestesia geral ou peridural e seja hospitalizado por pelo menos 24 horas.



Não se preocupe com o tipo de procedimento ao doar sua medula, porque apenas 20% dos casos requerem o procedimento complexo. Os restantes 80% fazem a doação através do procedimento simples. Lembre-se que o método de doação é sempre com você. Você receberá recomendações sobre qual seria a maneira mais recomendável de obter de acordo com o paciente, ou qual a forma de obtenção que ele prefere, mas você sempre terá a última palavra.

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Impetigo: tudo que você precisa saber

O impetigo é uma infecção cutânea muito comum e altamente contagiosa, descubra tudo sobre essa condição.



Impetigo é uma infecção cutânea muito comum e altamente contagiosa. Tem uma incidência maior em crianças porque é frequente nelas a pele irritada, devido a eczema, feridas superficiais, cortes, arranhões... É causada principalmente por duas bactérias e o diagnóstico é feito principalmente por uma erupção característica. Seu tratamento é geralmente antibiótico oral ou tópico. Pode ser contagioso através do contato com lesões. frequentemente lavar o rosto e das mãos, é uma forma eficaz de prevenir o impetigo, que muitas vezes aparece depois repetido riscar uma ampola ou uma pré erupção que infecta.





Impetigo, uma infecção comum da pele



Impetigo é uma infecção comum pele. Também conhecido pelo nome de impetigo vulgar ou impetigo contagioso. Pode afetar qualquer pessoa, mas é mais comum em crianças pequenas, especialmente aquelas entre dois e seis anos. A razão é muito simples, a infecção aparece depois de um dano na pele, tais como: eczema, arranhões, arranhões, picadas de insetos, cortes ou feridas, esta lesão da pele é infectada como resultado de coçar, mãos sujas, tocando a área excessivamente, a umidade... Tudo isso é mais freqüente que as crianças não estão conscientes e fazem isso. No caso dos adultos, é mais comum aparecer como consequência de outro problema de pele subjacente, pessoas que vivem em condições higiênicas mínimas, imunossuprimidas ou após um episódio de resfriado ou gripe.



A infecção cutânea que causa o impetigo é causada por uma bactéria, principalmente um estreptococo ou um estafilococo. Esta bactéria penetra nas camadas internas da pele, quando sofre alguns danos, como já mencionamos. O contágio é bastante simples e frequente, igualmente mais comum entre as crianças. Embora não seja uma infecção séria, deve ser tratada o mais rápido possível, para evitar infecções e evitar complicações, ainda é uma infecção. O diagnóstico geralmente é simples porque é uma infecção que apresenta sintomas cutâneos muito característicos.



Como posso desenvolver impetigo? Posso obtê-lo?



A pele acumula muitas bactérias ao longo do dia, mas estas não penetram graças à camada mais superficial da pele, chamada epiderme. , que atua como um método de defesa. Pelo contrário, se houver um dano ou uma ruptura na pele, se é um arranhão, eczema, ferida cutânea, dermatite atópica, ferida superficial... uma ruptura da barreira protetora é causada e a passagem é permitida. bactérias através da pele. Uma vez lá, eles crescem causando inflamação e infecção da área. O aparecimento de impetigo é uma conseqüência direta desse processo. Uma bactéria, geralmente um staphylococcus chamado MRSA, penetra na pele através de uma ferida que se infecta.



Obviamente, nosso corpo é projetado para ter uma pele protegida e, assim, no caso de uma bactéria atravessá-lo, podemos nos defender antes que a infecção apareça. No entanto, existem situações que favorecem ou predispõem a pessoa a desenvolver impetigo. Algumas dessas situações são: má higiene pessoal, uso de produtos na pele que não respeitam o pH das barragens protetoras da pele, situações de imunossupressão ou se a pessoa sofre outra infecção que afeta o sistema imunológico como um processo de gripe ou uma gastroenterite, neste caso, o impetigo seria uma infecção oportunista, conhecida como esta, porque aparece em uma situação de fraqueza imunológica do paciente. As crianças são a população mais afetada por esta infecção, o contato com outras crianças em creches e escolas favorece o contágio. Pessoas com diabetes também estão mais predispostas a desenvolver impetigo. Bem como pessoas com problemas dermatológicos frequentes, como pele atópica ou eczema.



Uma das formas mais frequentes de contágio é através do contato com pessoas infectadas, pois é uma doença altamente contagiosa. Pode ser contraída através do contato com pessoas infectadas, se o fluido que supurating as bolhas que aparecem com impetigo entrar em contato com a pele de uma pessoa saudável. Compartilhar toalhas e lençóis de uma pessoa infectada também pode ser outra forma de infecção. No caso das crianças, é comum que a coceira causada pelas lesões do impetigo as faça arranhar e a infecção se espalhe, além disso, se elas tocam as feridas e depois tocam outra pessoa saudável, isso pode ser afetado.



Quais são os sintomas de impetigo?



O impetigo pode aparecer em qualquer área da pele, no entanto, é mais frequente nas mãos, antebraços, periorais e ao redor do nariz. No caso das crianças, também é comum na área das fraldas, mais expostas à umidade.



Os primeiros sintomas que aparecem são pequenas feridas vermelhas ou bolhas com a pele avermelhada ao redor. Estas bolhas enchem-se de um líquido amarelado, como o pus. Eles podem abrir com o passar do tempo ou com arranhões. Quando eles se abrem, o pus escorre e as crostas se formam. As bolhas são dolorosas e causam coceira na área. Com o coçar, a erupção pode se espalhar para outras áreas da pele. É uma infecção localizada, portanto, mesmo que os linfonodos possam se tornar inflamados, é comum que a febre não apareça.



P Podemos diferenciar dois tipos de impetigo, bolhoso e não bolhoso. No primeiro, a bactéria libera toxinas que induzem a formação de bolhas que contêm um líquido claro que fica nublado ao longo do tempo. O não-apoloso ou com crostas, começa com pequenas bolhas que se abrem e os pontos úmidos na pele que saem dão origem a crostas amareladas ou acastanhadas.



O creme antibiótico ou oral, tratamento de impetigo



Impetigo cura lentamente e raramente cicatriz, embora seja comum em crianças novamente aparecer. Como a infecção é causada por bactérias, o tratamento será antibiótico. Se o impetigo afeta uma área pequena e delimitada, ou é a forma não-bolhosa, o tratamento será topicamente, com uma pomada antibiótica. Se o impetigo se espalhar para outras áreas da pele, a área afetada for muito extensa ou o creme não estiver funcionando, será necessário recorrer a um antibiótico oral por 7 ou 10 dias.



Após o início do tratamento tratamento, os primeiros sinais de cicatrização devem ser visíveis em 3 ou 4 dias. Você nunca deve empolar ou tocar nas lesões. Enquanto a infecção durou, as áreas afetadas da pele devem ser lavadas com uma gaze limpa impregnada com sabão anti-séptico todos os dias. Crostas pode ser umedecido com água morna e sabão para ajudar a remover a crosta, naturalmente, nunca force. Para evitar a propagação de impetigo, você pode cobrir as áreas afetadas com bandagens ou curativos, mas permitem a transpiração da pele devem ser mudados frequentemente.



tras el inicio del tratamiento, los primeros indicios de curación deberían ser visibles en 3 o 4 días Seguindo o início do tratamento, os primeiros sinais de cura deve ser visível em 3 ou 4 dias



O impetigo pode provocar algumas complicações, tais como a glomerulonef rite pós-infecciosa quando o agente causador é o Streptococcus pyogenes. Neste caso, há envolvimento dos rins e o sangue aparece na urina e na hipertensão arterial. Outra complicação do impetigo, quando não é tratado adequadamente ou a tempo, é a invasão da infecção às camadas mais profundas da pele. Em seguida, causando infecções localizadas, como erisipela ou celulite.

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O que é a dexametasona e para que é utilizada?

A dexametasona é um corticosteróide que funciona como um hormônio natural produzido pelas glândulas supra-renais. O que é isso?



A dexametasona é um corticosteróide que funciona como um hormônio natural produzido pelas glândulas supra-renais. Geralmente é usado quando o corpo de uma pessoa não é capaz de produzir o hormônio. A dexametasona geralmente alivia sintomas como inchaço da pele, diferentes tipos de alergias, dor em diferentes partes do corpo ou problemas digestivos. É um medicamento que também é usado no tratamento de vários tipos de câncer. Então eu vou falar um pouco mais deste tipo de medicação e quais são seus efeitos sobre o corpo, assim, desta forma você deixar claro como você deve tomá-lo.





Como usar este medicamento?



Este medicamento pode ser tomado por comprimidos ou forma líquida. Um especialista deve aconselhar a pessoa a tomar e quanto quantidade. No momento de seguir o seu tratamento, é aconselhável fazê-lo de acordo com as instruções do mesmo e evite deixá-lo repentinamente. No caso de fazê-lo, a pessoa pode sofrer efeitos colaterais diferentes em seu corpo, como perda de apetite, vômitos, tonturas, náuseas ou perda de peso.



Com o tempo, é aconselhável parar de tomar a medicação gradualmente. Desta forma, o corpo não se acostuma com a dexametasona e não sente nenhum tipo de dependência dessa droga.



Efeitos colaterais da dexametasona



Ao tomar este medicamento regularmente, é possível que a pessoa possa sofrer de algum outro efeito colateral em seu corpo. O mais comum ou usual geralmente o seguinte:



- Dor de estômago



- Vómitos



- Tonturas



- Dificuldade caindo sono



- Ansiedade



- manchas e irritação da pele



- estado depressivo



para detectar os seguintes efeitos secundários, que é muito importante para ir rapidamente a um médico especialista para evitar males maiores e a coisa pior do que uma forma grave:



- Inchaço da face



- Fadiga



- visão turva



- erupções



- fezes de corpreto



Qual dieta seguir ao tomar dexametasona



É bastante normal seguir uma dieta específica ao iniciar um tratamento baseado em dexametasona. A dieta deve ser prescrita por um especialista e geralmente é baseada em alimentos que contêm pouco sal e sódio e ricos em potássio e proteína. A dexametasona é uma droga que geralmente causa dor de estômago, por isso é recomendado tomar com alimentos ou leite.



O que fazer se se esquecer de tomar a dose correspondente



No momento de iniciar o tratamento com dexametasona, é aconselhável perguntar ao médico o que fazer caso se tenha esquecido de tomar o seu medicamento. dose diária. No caso em que você toma o medicamento uma vez por dia, você deve tomar a dose que esqueceu o mais rápido possível. O que não é aconselhável é tomar uma dose dupla, porque poderia causar algum outro efeito colateral no corpo.



lo que no es para nada aconsejable es el tomar una dosis doble O que não é de todo aconselhável é tomar uma dose dupla



Dicas quando se toma dexametasona



É importante que uma vez você começa esse tratamento, você vai ao médico regularmente para poder acompanhar. Sendo um remédio que faz com que determinadas pessoas desenvolvam determinadas doenças, é importante consultar o especialista no caso de apresentar sinais diferentes de infecção ou algum tipo de lesão.



No caso de a pessoa ter diabetes, é provável que o nível de açúcar possa aumentar. Isso é importante porque, nesse caso, o médico deve mudar a dose do medicamento.



Espero que você tenha sido bem claro sobre o que é a dexmetasona e como você deve usá-la para evitar futuros problemas de saúde.

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6 causas que fazem você ter dedos frios

Em muitas ocasiões sentimos os dedos frios de ambas as mãos e pés, por que isso acontece?



Muitas vezes sentimos dedos frios ou mesmo mãos e não damos muita importância. Há momentos em que pode ser devido apenas ao tempo e não há necessidade de se preocupar, mas em outros, e especialmente se persistir e não tem causa aparente, pode haver uma razão médica por trás dele Tornar necessário ir a um especialista. Tal como acontece com outros sintomas, sempre não se encaixam no funcionamento normal do nosso corpo terá que consultar um médico para descartar qualquer problema ou nos levar ao tratamento.



 los problemas circulatorios también suponen una causa de dedos fríos Problemas circulatórios eles também representam uma causa de dedos frios



Causas de dedos frios.



1. Sdrome de Raynaud. É uma doença que bloqueia o fluxo sanguíneo para os dedos. Espasmos vasculares ocorrem que causam a sensação de dedos frios. Geralmente ocorre em mulheres jovens ou pessoas com mais de 30 anos de idade sem distinção de sexo. São pequenos episódios em que as mãos e os pés ficam azuis devido à falta de irrigação sanguínea, tornando-se vermelhos quando o sangue já flui através deles.



2. Problemas de circulação. Problemas circulatórios também são uma causa de dedos frios porque o fluxo de sangue que eles recebem depende da temperatura que eles têm. As extremidades são as últimas partes do corpo que o sangue atinge e, por dedução, os dedos os últimos a recebê-lo. Se o fluxo é obstruído por algum motivo que obstrua os trilhos e não chegue como deveria ao seu destino, os dedos adquirem uma cor azulada. Se o problema circulatório for pequeno, sentiremos um pouco de formigamento que massagear as mãos um contra o outro será suficiente para a circulação retornar ao seu ser. Nos casos mais graves, a única opção deve ser sempre consultar o médico.



3. Hipotireoidismo. O hipotiroidismo é uma doença da tiróide que faz com que a hormona segregada em quantidades reduzidas. Este faz com que nosso corpo diminui e com ele o fluxo de sangue. Um dos sintomas é a sensação permanente de dedos frios em nossas extremidades. Para parar este sentimento que deve consultar um médico para explicar-nos o que fazer. Normalmente, o hipotireoidismo retarda cuidar alimentar eo aumento dos níveis de iodo no nosso corpo.



 los problemas circulatorios también suponen una causa de dedos fríos Problemas circulatórios também representam uma causa de dedos frios



4. Anemia. Quando os níveis de ferro diminuem em nosso corpo, há menos produção de glóbulos vermelhos saudáveis ​​, então a qualidade do nosso sangue diminui. Estes são responsáveis ​​por transportar, através do sangue, oxigênio para todas as partes do corpo. Entre seus sintomas está a sensação de dedos frios devido à deficiência do sangramento que os atinge através dos diferentes ductos. Normalmente, em casos mais leves, uma dieta rica em nutrientes que temos em níveis baixos será suficiente.



5. Estresse Quando temos um problema que nos sobrecarrega ou ocupamos nossas vidas com mais atividades do que somos capazes de realizar, nos estressamos e nosso corpo percebe. Quando sentimos nervosismo, medo ou ansiedade, nosso sistema nervoso se torna desequilibrado. Isso faz com que os vasos sanguíneos se tensionem e o sangue não flua adequadamente para os dedos, fazendo com que sua temperatura caia.



6. Diabetes. É uma doença crônica que se origina porque o pâncreas não sintetiza a quantidade de insulina que o nosso corpo necessita. Portanto, os níveis de glicose no sangue são alterados. Entre os vários sintomas que esta doença produz estão problemas circulatórios, a descompensação da glândula tireóide e problemas com a pressão arterial. A soma desses três sintomas fará com que os dedos das extremidades não recebam o fluxo sanguíneo necessário para manter a temperatura necessária para evitar sentir os dedos frios.

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Causas e tratamento do câncer peniano

Descubra quais são as causas do câncer de pênis e que tipos de tratamentos existem.



O câncer de pênis é um dos menos conhecidos em nível geral, isso ocorre porque > é um dos cancros que têm menos incidência. Isso pode favorecer que não haja detecção precoce, como os sintomas são menos conhecidos, é mais complicado prestar-lhes atenção suficiente. Nesse sentido, é necessário conhecer todos os aspectos mais relevantes sobre esse câncer, a fim de poder fazer uma detecção precoce, caso seja necessário.



Células cancerosas podem se desenvolver em qualquer parte do corpo, incluindo o pênis, embora muitas vezes não existam muitos casos desse tipo de tumor. Câncer do pênis pode aparecer no pênis ou sobre ele e se origina quando as células do pênis crescem incontrolavelmente, excedendo o número de células normais. O que acontece é que o corpo não pode funcionar adequadamente, porque detecta células anormais em seu sistema.



Como com qualquer outro tipo de câncer, as células cancerígenas podem se espalhar para qualquer outra parte do corpo. Quando isso acontece, é chamado de metástase e significa que o câncer está progredindo e está danificando outras partes do corpo, o que torna muito difícil removê-lo e tratá-lo. Por este motivo, a detecção precoce é tão importante para iniciar qualquer tratamento e que pode ser eficaz.



las células cancerosas pueden desarrollarse en cualquier parte del cuerpo, incluido el pene Células cancerosas podem se desenvolver em qualquer parte do corpo, incluindo o pênis



Quais são as causas do câncer de pênis?



As causas do desenvolvimento do câncer no pênis ainda não foram descobertas, embora uma das teorias que a maioria dos especialistas compartilhe esteja na higiene incorreta em pacientes não circuncidados. Quando isso acontece, uma substância espessa chamada smegma se acumula, essa substância está abaixo do prepúcio.



Este é um dos principais fatores de risco, mas além da falta de higiene, há outros fatores-chave que podem incentivar o desenvolvimento do câncer peniano. Algumas dessas causas são:



- Vírus do papiloma humano (HPV), um vírus que afeta gravemente as pessoas.



- Idade é outro importante fator de risco, já que uma incidência maior foi detectada em pacientes mais velhos, entre 60 e 70 anos.



- Fumar a longo prazo, como você já sabe, é um dos principais fatores de risco no desenvolvimento de todos os tipos de tumores. Fumar não afeta apenas os pulmões, pode causar diferentes tipos de câncer como o discutido neste artigo.



- Balanite, que uma inflamao da glande causada por uma infeco. Esta patologia também está associada ao aparecimento do câncer peniano.



Estes são alguns fatores que aumentam a possibilidade de desenvolver câncer de pênis, mas nem todas as pessoas que estão nestas circunstâncias sofrerão câncer ou pênis ou qualquer outro tipo. Ou seja, os fatores de risco são negativos, mas não são determinantes quando se trata de adoecer. Certamente você conhecerá pessoas que levaram uma vida saudável e desenvolveram algum tipo de câncer. Infelizmente, muito pouco se sabe sobre esta doença.



Quais são os tratamentos para o câncer peniano



Uma vez diagnosticado o câncer peniano, o especialista precisará realizar vários testes para descobrir em que estágio está a doença. O estágio determinará o grau de gravidade, dependendo do que o médico observar, recomendará um tratamento ou uma combinação de vários tratamentos. Não hesite em fazer as perguntas do especialista, é importante que você saiba quais serão os passos a seguir e qual será o seu possível tratamento, caso você se encontre nessa situação.



Possíveis tratamentos para o câncer de pênis são os seguintes:



- Cirurgia, este é o tratamento principal no caso da maioria dos homens que sofrem de câncer peniano. Dependendo da área afetada, o médico pode remover a pele do pênis onde o tumor está alojado. Há também a possibilidade de que o médico decida remover parte do pênis e, em alguns casos, a extirpação de todo o pênis. Em muitos casos, os gânglios linfáticos próximos à área também são removidos, para evitar que o câncer se espalhe ou mesmo para se certificar de que ainda não o fez.



realmente aún no se han descubierto las causas que producen el desarrollo del cáncer en el pene Ainda não as causas do desenvolvimento de câncer no pênis foram descobertas



- Radioterapia, se o tumor é diagnosticado precocemente e ainda é pequeno o suficiente, o médico pode optar pelo radiação em vez de cirurgia. A radiação é usada para remover as células cancerígenas da pele. Esse tipo de tratamento pode causar alguns efeitos colaterais, como inflamação do pênis, desconforto ao urinar ou problemas com a ereção, embora a maioria desses efeitos geralmente desapareça com o tempo.



- Tratamentos localizados, em alguns casos, é possível tratar o câncer de pênis de uma forma localizada, desta forma você pode evitar que outras áreas do pênis sejam afetadas. Este tratamento pode ser feito com laser, que funciona queimando as células cancerígenas da pele. Com a criocirurgia, que é um líquido muito frio usado para queimar as células afetadas, esse tratamento é como aquele usado para eliminar as verrugas. Ou quimioterapia tópica, que é usada como um creme aplicado diretamente na pele do pênis para matar as células cancerígenas.



- Quimioterapia, que é um tratamento baseado em medicamentos. Geralmente é usado quando o câncer se espalhou, ou seja, quando a metástase aparece ou no caso de câncer de pênis, quando o tumor é muito grande. Neste caso, o medicamento é administrado por via intravenosa para atingir todo o corpo. O tratamento por quimioterapia geralmente é feito em ciclos, já que é um tratamento geralmente longo e tem muitos efeitos colaterais.



Espero ter resolvido suas dúvidas sobre este tipo de câncer tão pouco conhecido, se você acha que pode ter desenvolvido esta doença, não hesite em ir ao seu médico o mais rapidamente possível. Muitos homens evitam mencionar essas questões por modéstia, mas o embaraço às vezes pode causar seriedade dentro da doença. Sua saúde deve estar acima de toda modéstia.

5 Salve a Saúde: 2019-01-13 Descubra quais são as causas do câncer de pênis e que tipos de tratamentos existem. O câncer de pênis é um dos menos conhecidos em nível ...

Como a obesidade afeta a saúde sexual

Descubra se é verdade que a obesidade afeta a saúde sexual, se apenas em alguns casos em particular.



Quando uma pessoa está acima do peso, os quilos conhecidos podem trazer outra série de complicações ou doenças. associado Nem sempre é assim, longe disso, e são até patologias que aqueles que são magros podem ter por uma razão ou outra. A saúde sexual, no caso das mulheres, não precisa ser condicionada pelo fato de ser mais ou menos gordo. Isso no campo físico, mas o psicológico é outra coisa.



A obesidade tem efeitos físicos em certas doenças que são muitas vezes ligadas a essa seria encontrado, mas especialmente outros fatores psicológicos e sociais que têm a ver com a forma como uma mulher olha e como ela acha que é visto por o resto da sociedade. Você pode limitar suas atividades no exterior, torná-lo isolar e até mesmo levar à depressão.





repercussões psicológicas



Isso acontece no dia, quando você está com medo de ir comer com os amigos para comentários que ele pode fazer ou parece que você pode receber de outras tabelas. O mesmo se você decidir para obter um ou outro vestuário e faz pensar se ele será aceito pelo resto da sociedade. São medos às vezes infundadas, mas outros nem tanto, já que há uma grande rejeição dos quilos extras, o que resulta em trazer animosidade contra aqueles que os têm.



Se alguém pode se sentir mal sobre comer gelados na rua imaginar o que isso pode significar para ela a outra pessoa se despir e ter relações sexuais com ela. medos, inseguranças, seu corpo rejeitar... são apenas alguns dos sentimentos que pode ter e afetar sua saúde sexual. Sem mencionar o estresse antes do sexo, durante o mesmo e até mais tarde.



A importância da auto-estima



E isso, como não pode ser de outra forma, a sério que afeta sua vida sexual. Tanto é assim que você pode começar a limitar a evitar o sexo para evitar ter que lidar com esses medos. Quando um encontro com a auto-estima de outra pessoa é muito importante se você se sentir bem sobre yourself'll divertir mais, isso é certo. Y obesidade faz muito de um dente em que a auto-estima.



Tanto que você pode jogá-lo no chão, então você não quer se despir diante dos outros por medo de ser julgado, por medo de não oferecer o que você acha que está procurando, se você não pode e por medo de Não se divirta Sem mencionar a preocupação sobre se a outra pessoa será capaz de suportar seu peso ao colocar em cima ou se não tem flexibilidade suficiente para praticar uma ou outra postura. Quando o sexo se torna toda essa série de preocupações, pode até haver casos em que a libido diminui, desaparece.



Na verdade auto-estima é tão importante que para perder alguns quilos as pessoas tendem a se sentir melhor sobre o seu corpo, mais bonito e capaz de fazer mais. Se você olhar melhor pensar outros também vontade. Este, saúde sexual, traduz em ter mais ansiosos e menos medo, sentir-se mais livre e menos inibidos de fazer amor e não sentir que eles estão com medo quando começar a trabalhar.



según diversos estudios los que tienen kilos de más son más proclives a producir menos testosterona De acordo com vários estudos, aqueles que têm quilos extra são mais propensos a produzir menos testosterona



No caso dos homens



O caso de homens e como a obesidade afeta sua saúde sexual, há uma estranha diferença. De um lado, o fato de que, em geral, sua aparência física não chega a condicionar ambas as mulheres, mas tem repercussões de outro tipo.



Segundo vários estudos, quem tem mais quilos é mais propensos a produzir menos testosterona. Isso está associado à libido e à qualidade da ereção, levando a casos de disfunção erétil. Aqui, novamente, o jogo entra no fator psicológico. Se você teve um ou dois gatilhos, pode se sentir inseguro em relação ao sexo, evitando-o.



Que a obesidade afeta sua maneira de lidar com sexo e intimidade com outras pessoas depende, em grande parte, de > a percepção física que você tem do seu corpo e os medos que isso gera. Se você superá-los, você pode ter uma vida sexual completa, sem limitações de qualquer tipo e desfrutando disso.

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10 razões pelas quais você pode não ter voz

Existem algumas causas pelas quais você pode ficar sem voz, se você souber as causas da afonia, você pode evitá-lo.



No início, ficar rouco pode ser algo curioso. Mesmo muitas pessoas continuam a defender que gostam de ficar sem voz de vez em quando. Mas, na realidade, a afonia pode causar problemas muito sérios e devemos ter muito cuidado com isso.





Na maioria das vezes quando estamos sem voz é devido a um problema na laringe. No entanto, também encontramos outras razões. É por isso que existem inúmeras causas para a afonia. Estes incluem 10 razões pelas quais você pode ficar sem voz :



1. abuso vocal. A grande maioria das vezes, quando as pessoas são deixados sem voz, porque eles têm abusado das cordas vocais. Ou seja, eles gritaram ou falaram demais. Muitas vezes não estamos cientes de que estamos forçando a voz e quando percebemos que acabamos. Precisamos tomar cuidado especial em lugares de muito barulho como em alguns bares ou clubes e especialmente se sentirmos que os primeiros sintomas tentam não falar depois disso. Melhor ficar quieto por um tempo do que passar vários dias roucos.



2. Ambiente nocivo As grandes mudanças nas temperaturas causadas, por exemplo, por um grande frio na rua, enquanto nos lugares fechados o aquecimento é muito forte também pode nos deixar sem voz. Devemos cuidar da garganta em todos os momentos, especialmente nos meses de inverno, onde não devemos sair sem lenços ou lenços que protejam nossa garganta. Além disso, contaminação o ar também pode nos causar afonia.



3. Nódulos ou pólipos. Estes são geralmente nascidos pelas duas razões anteriores. Quando forçamos a voz muitas vezes e não cuidamos da nossa garganta, esses nódulos podem sair nas cordas vocais. Consiste em que, depois de forçar a voz, os tecidos inflamados podem ser formados nas cordas vocais. Estes podem endurecer e se tornar nódulos Se continuarmos forçando a voz se tornará mais forte e maior. Eles tendem a ser formados pelo mau uso da voz, então a melhor solução é ir a um terapeuta da fala para aprender a falar corretamente.



4. Laringite.


Consiste em inflamação da laringe. Pode ser causado por diferentes infecções. Seja viral, bacteriana ou fúngica. Após esta infecção, podemos ter uma infecção respiratória, por isso temos que ter cuidado com ela.

5. Estômago queimando. É mais estranho, mas acontece. Às vezes a queimação no pescoço do estômago, que é produzida por um ácido que é usado para fazer a digestão, sobe pela faringe e nos dá aquela sensação de queimação. Estes ácidos, se forem muito fortes, podem causar rouquidão em nossa voz.



6. Espessamento das cordas vocais. Como seu nome diz, o espessamento das cordas é que você está ficando mais grosso. Devido a isso torna-se muito complicado que eles se encaixam corretamente porque produzem mudanças na voz, como a afonia.



7. Problemas respiratórios. Algumas pessoas sofrem de problemas ao respirar, por isso não conseguem entrar ar nos pulmões corretamente. Isso obviamente também afeta o modo de falar e pode causar problemas de afonia.



algunos transtornos neurológicos pueden causarnos también una afonía Alguns distúrbios neurológicos também podem causar afonia



8. Câncer da laringe. Devemos ter cuidado e não achamos que, porque ficamos sem voz, um dia temos câncer na laringe. A coisa mais normal é que nós simplesmente forçamos a voz e que em poucos dias ela retorna ao seu estado normal. No entanto, é outra causa de falta de voz. Consiste em um câncer na parte do corpo onde as cordas vocais são encontradas e a voz é formada, resultando em afonia.



9. Câncer de tireoide Outra das causas mais graves de falta de voz é menos provável.



10. Doenças neurológicas. Alguns distúrbios neurológicos também podem causar uma afonia. Estes incluem: esclerose múltipla, miastenia gravis ou mal de Parkinson.

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3 dicas para viajar se estiver grávida

Descubra algumas dicas para ter em mente se estiver viajando e estiver grávida.



A gravidez é um dos momentos mais importantes na vida de uma mulher. Normalmente a criança é desejada, por isso este momento será vivido com muita emoção e com muito desejo. Portanto, cada estágio desta gravidez, especialmente se for a primeira, será algo novo para nós e teremos que aprender como nosso corpo irá mudar e quais serão as necessidades dessa nova vida que temos dentro de nós.



Pouco a pouco você vai perceber que você não pode realizar as mesmas atividades, ou fazer as mesmas coisas que você fez antes. Portanto, é essencial que você saiba o que pode e não pode fazer em prol de sua saúde e de seu bebê. Viajar é uma daquelas coisas que você deve ter cuidado ao fazer


e que talvez você deva tomar certas precauções. Sempre que tiver dúvidas, pode consultar o seu médico quais são as melhores condições ou os melhores momentos para ir numa viagem. Portanto, damos algumas dicas para você saber qual é o período mais recomendado para viajar se estiver grávida e algumas das coisas que você deve ter em mente durante essas viagens.



1. Tente não viajar durante o primeiro trimestre de gravidez



Durante estes primeiros três meses é aconselhável não viajar, já que são para muitas mulheres os momentos mais críticos da gravidez. Muitos dos bebês que são perdidos são durante este período, por isso devemos ter muito cuidado ao fazer esforços ou viajar.



É normal que quando a barriga ainda não cresceu e você não sinta o peso do seu bebê tão presente quanto quando mais meses se passaram, você se sente mais leve e acredita que pode realizar todas as atividades como faria normalmente. Viajar às vezes significa carregar o peso das malas e o estresse da própria viagem, coisas que podem afetar negativamente sua gravidez.



Então, se você quiser viajar durante o primeiro trimestre, é melhor conversar com seu médico, que está acompanhando sua gravidez, que saberá como dar o melhor conselho que você deve seguir se você quiser cuidar da sua saúde e do seu bebê.



2. O segundo trimestre, a melhor época para viajar



A maioria dos profissionais recomenda que esse segundo trimestre de gravidez seja feito, já que é muito menos crítico do que o primeiro. Se você está tendo uma gravidez normal, certamente seu médico lhe permitirá viajar, mas lembre-se de que você deve sempre seguir o conselho dele.



É normal que nesta fase da gravidez você já tenha começado a ter dor nas costas, devido ao peso da barriga e fadiga nas pernas. Algumas mulheres podem sentir tonturas e vômitos ou constipação relacionada à mesma gravidez. Portanto, é importante que você consulte o seu médico que conselhos seguir durante a viagem e o tempo que você passa longe de casa.



Lembre-se de que todos os testes que você deve realizar são essenciais para garantir tanto a sua saúde quanto a do seu bebê, por isso você não deve pular nenhum deles. Caso seja possível, tente adaptar as datas de sua viagem ao período em que o médico o aconselha a viajar, para garantir que tudo corra bem durante a gravidez.



Se você tiver que passar muitas horas em um avião ou carro, por exemplo, tente andar um pouco, encontre uma posição em que se sinta confortável, pare quantas vezes for necessário e coloque as pernas alta se lhe causar desconforto. Às vezes, pagar um pouco mais pelo seu assento lhe dará mais conforto e fará com que você se sinta melhor durante a viagem, evitando inconveniências ou complicações.



durante estos últimos tres meses de embarazo te sentirás más pesada Durante os últimos três meses de gravidez você se sentirá mais pesado



3. Também não é recomendado viajar durante o terceiro trimestre de gravidez



Durante estes últimos três meses de gravidez você se sentirá mais pesado. Provavelmente o peso do bebê é muito maior, o que fará com que você se sinta menos forte para fazer qualquer coisa e que você não pode ficar de pé dependendo de qual viagem. Portanto, o melhor conselho é tentar não viajar durante este último período.



É aconselhável que você ande, por causa de suas pernas e para aliviar dores nas costas, mas você não será capaz de carregar peso e você não deve passar pelos nervos de uma viagem durante este estágio crucial de sua gravidez. Além disso, você pode dar à luz a qualquer momento, especialmente quando você deixa contas, então é melhor que você tenha o conforto de sua casa e a bolsa preparada para o momento da entrega. Uma vez que o bebê nasce e o tempo prudencial já passou para sua saúde, você pode viajar juntos e ir para onde quiser.

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Por que você está sempre de mau humor

Todos nós temos dias ruins, mas estar de mau humor por muito tempo pode não ser tão normal... Descubra por que você sempre pode ter um mau humor e mudar isso!



Estar de mau humor é o que mais comum no mundo, para quem não aconteceu de repente você vai de um estado de alegria (ou simplesmente de normalidade) para ficar com raiva facilmente e sem vir à mente? Todo mundo tem uma mudança de humor maior ou menor, seria estranho nunca tê-los. No entanto, parece que há pessoas que vivem continuamente nesse estado, com rostos longos, amuados, sempre pensando no pior e reclamando de tudo. Se eles estão sozinhos, eles se queixam por isso, se eles estão acompanhados, preferem ficar sozinhos, se é inverno, está muito frio, se está quente demais no verão e se é primavera chove continuamente. Eles sempre encontram algo errado, não importa o quê. Eles nunca são "bons", há sempre algo que os impede de aproveitar a vida.



estar de mal humor es lo más habitual del mundo Estar de mau humor é o mais comum no mundo



Mas por que isso está acontecendo com eles? ? Quanto azar eles têm? Nem muito menos. Na verdade, o problema está no mundo e na maneira como eles o veem. Se você se sentir identificado em algum aspecto, você deve saber que o mau humor que você gera, porque você adquiriu o hábito de sempre se comportar assim. Você quer saber as razões? Por que sempre Estou de mau humor?

Então deixamos vocês com as causas mais frequentes de mau humor crônico. Você pode ver que há alguns que correspondem a você, mas outros não, é normal, nem todos aparecem na mesma pessoa e é suficiente ter um ou dois.



1. Pouca tolerância à frustração. As pessoas que desde a infância viveram muito superprotegidas ou mesmo mimadas têm uma tolerância muito baixa à frustração, isto é, elas rapidamente ficam frustradas quando as coisas não correm como gostariam. Essa frustração aparece como resultado de não atingir as metas que foram propostas. Esses objetivos podem ser conscientes quando é a pessoa que os coloca neles ou podem estar inconscientes e virem da nossa forma de cuidar dos pais. Por exemplo, você pode ter sido ensinado desde a infância que a coisa comum a se fazer em festas é se divertir e se socializar, você pode não se lembrar daquela "meta" que propôs quando era jovem, no entanto, como adulto, essa meta ainda está latente. Portanto, pode acontecer que, se você for a uma festa e não se divertir durante a primeira meia hora, já tenha deixado o resto do dia de mau humor, porque inconscientemente você ainda está frustrado.



2 Alguns tipos de personalidade Sabe-se que existem algumas personalidades que tendem a ter mau humor com mais frequência do que outras. Por exemplo, pessoas muito obcecadas com as coisas e que são muito exigentes, é difícil desfrutar de algo, porque elas sempre estarão pensando que poderia ser melhor. "Tudo seria perfeito se..." Por outro lado, pessoas hipersensíveis também têm mau humor; seus altos níveis de ansiedade os mantêm continuamente alertas para o que pode acontecer e, em caso de descuido, ficam facilmente chateados. Finalmente, as pessoas que tendem a distimia tendem a se irritar mais facilmente. Distúrbios, doenças ou lesões neurológicas. O córtex frontal do cérebro é o principal responsável pela modulação das reações emocionais e da impulsividade. Nessa área, os neurotransmissores dopamina, noradrenalina e serotonina se equilibram no sistema límbico do córtex frontal. Quando há um desequilíbrio entre eles, o córtex frontal não funciona adequadamente, tornando-se mais impulsivo e irritável, mudando para um mau humor em apenas alguns segundos.



Foi visto que todos os tipos de doenças que alteram a concentração desses neurotransmissores no córtex frontal podem produzir mudanças bruscas de humor e impulsividade. As mudanças ocorrem com frequência como conseqüência de lesões no córtex cerebral, após ter sofrido um acidente de trabalho na cabeça, por exemplo. Também ocorre na maioria das demências e em alguns transtornos psicológicos, como depressão (bipolar ou não), transtornos do controle dos impulsos, déficit de atenção e hiperatividade, etc.



4. Alterações hormonais. Se você perceber que está com um humor especial, pode ser porque seu corpo está passando por mudanças hormonais.



- Gravidez: durante este período as mulheres devido às hormonas terem uma grande labilidade emocional podem passar temporadas de muito mau humor, tenha em conta que para além destas alterações juntam-se as sintomas típicos da gravidez.



- Adolescência: Da mesma forma, nesta fase da vida, os adolescentes estão sujeitos a muitas mudanças no corpo. É bastante comum que neste momento as crianças vivam em um estresse contínuo e estejam freqüentemente de mau humor sem uma razão lógica.



- Bad energia: quando não recebem os nutrientes necessários será muito irritadiço, irritável e com um baixo-astral. Pode acontecer quando não recebemos as vitaminas e outros nutrientes de que o nosso corpo necessita ou quando, ao contrário, fazemos mudanças abruptas no açúcar e outros carboidratos simples que comemos. Um desequilíbrio súbito ou excessivo de insulina no sangue irá alterar nosso humor.



5. Por hábito. Uma vez que nos acostumamos a pensar em coisas negativas, o mau humor se torna um hábito e é difícil se livrar dele, torna-se um mal-estar crônico que nos assombra todos os dias. A única maneira de combater esse pessimismo é ter consciência disso e procurar a razão pela qual sempre nos concentramos no negativo de tudo que nos acontece.



Você tem uma solução?



A boa notícia é que, assim como você se acostumou a pensar negativamente, você também pode se tornar desacostumado, isto é, treinar seu cérebro a se acostumar a pensar positivamente. Nós não estamos dizendo que você deve pensar continuamente que você vive nos mundos de Yuppi, isso não o ajudará a ser feliz, mas você apenas terá um bom golpe contra a realidade. No entanto, se você precisa pensar de maneira mais realista. Exagerar o bem ou o mal de uma situação não irá ajudá-lo a resolver um problema, encontrar um equilíbrio entre os dois se.una vez que nos habituamos a pensar en cosas negativas el mal humor se vuelve costumbre y es difícil deshacerse de él Quando nos acostumamos a pensar em coisas negativas, o mau humor se torna um hábito e é difícil se livrar dele



Se você suspeitar que sempre esteve Bem, mas você percebeu que está realmente infeliz. Você deve procurar um psicólogo para ajudá-lo a ver a vida de outra perspectiva. Ele fará com que você saiba que idéias irracionais e tóxicas estão escondidas em você, que impedem você de gostar e porque você se apega a elas.

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5 Conseqüências negativas para sua saúde quando você para de fazer sexo

Fazer sexo é saudável, mas quais são as conseqüências negativas para a saúde quando você para de fazer sexo?



Há pessoas que passam de sexualmente ativas a sexualmente passivas. Isso pode acontecer depois de um rompimento, quando um relacionamento de longo prazo é estabelecido, devido a mudanças na saúde, estresse na vida ou por qualquer outro motivo. Embora seja verdade que o sexo não é necessário para o bem-estar geral, há evidências científicas que mostram como a intimidade física, excitação e orgasmo podem lhe trazer alguns benefícios para sua saúde, e se você não fizer sexo, esses benefícios são perdidos. .



É importante aprender como não fazer sexo pode afetar negativamente o seu bem-estar físico e emocional... Então, depois de saber tudo isso, você pode retornar a uma vida sexual mais ativa. Lembre-se de que ter uma vida sexual ativa nem sempre significa ter um parceiro sexual, você também pode ter uma vida sexual ativa consigo mesmo.

después de un orgasmo te puedes sentir realmente relajado, pero cuando se tiene menos sexo el estrés puede ir en aumento Depois um orgasmo você pode se sentir realmente relaxado, mas quando você tem menos sexo, o estresse pode estar aumentando



Consequências para a saúde da falta de sexo



Pior humor



A excitação e o orgasmo podem causar a liberação de substâncias químicas que fazem você se sentir bem consigo mesmo e com seu corpo. Esses produtos químicos também ajudam a aliviar a dor e melhorar seu humor. Se você parar de fazer sexo regularmente, então você pode começar a ter um humor pior e um humor mais fraco.



Mais estresse



Depois de um orgasmo você pode se sentir realmente relaxado, mas quando você tem menos sexo, o estresse pode estar aumentando. Em um estudo publicado no Journal of Family Psychology em 2010, os estudantes universitários relataram seus níveis de estresse diário e atividade sexual por vários meses antes de um grande exame.



As mulheres que mostraram mais estresse também disseram que tinham menos sexo. Embora existam outras formas de lidar com o estresse, se você mantiver uma boa atividade sexual, perceberá como os níveis de estresse diminuem acentuadamente.



Menos satisfação nos relacionamentos



Você pode sentir menos satisfação em seu relacionamento ou até em seu relacionamento consigo mesmo. A intimidade física funciona como uma ferramenta para se sentir bem em muitos casais, mantendo você mais emocionalmente conectado à pessoa próxima a você.



A menos que você seja uma pessoa assexuada, ter menos relações sexuais com seu parceiro pode levar a uma queda na satisfação do relacionamento de ambos. Em um estudo no Journal of Family Psychology, também mostrou que as mulheres que relataram ter menos sexo tiveram menos satisfação em seu relacionamento. Isso pode ser em parte porque o orgasmo causa a liberação de oxitocina química do cérebro, também conhecida como "hormônio de ligação". A ocitocina aumenta o sentimento de confiança e proximidade, por isso pode até ajudá-lo a melhorar seu relacionamento.



Baixa autoestima



Mudar de ser sexualmente ativa para sexualmente sedentária também pode prejudicar seus relacionamentos de uma maneira diferente, incluindo seu relacionamento consigo mesmo. . Do ponto de vista médico, ter menos sexo não afetará seus neurotransmissores ou doenças médicas, no entanto, são as emoções e julgamentos que se sobrepõem e podem ser muito prejudiciais. Isso pode ser feito que você sente desafios emocionais e tem constrangimento social e ansiedade. Essas emoções podem se estender à forma como você se relaciona com os outros e com você mesmo.



no mantener sexo puede hacerte más vulnerable a los resfriados, la gripe y otros virus Não manter o sexo pode torná-lo mais vulnerável a resfriados, gripes e outros vírus



Menos benefícios para a sua saúde



Embora o sexo possa ajudar a minimizar o estresse e beneficiar a saúde do coração, o estresse e a má saúde cardiovascular podem interferir na excitação e na função sexual. Um estudo, publicado no American Journal of Cardiology em 2010, relacionou baixa frequência sexual com maior probabilidade de doença cardiovascular.



Estudos como esse não mostram necessariamente que o sexo previne doenças cardíacas, mas mostra que o sexo se adapta a um estilo de vida saudável para o coração.



Além disso, o sexo reduz os níveis de estresse no corpo através do prazer, proporcionando uma sensação de conforto e bem-estar. Tudo isso é útil para o seu sistema imunológico, porque um corpo menos estressado pode se defender melhor de doenças. Não manter o sexo pode torná-lo mais vulnerável a resfriados, gripes e outros vírus.

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Quais são os benefícios do hummus?

Este prato do Oriente Médio é rico em proteínas e minerais e tem um nível glicêmico muito baixo.



Hummus, embora seja um prato muito antigo do Oriente Médio, tem começou a ser conhecida há alguns anos, devido ao boom que teve em países como os Estados Unidos. De acordo com o The New York Times, o homus deixou de ter, há 15 anos, um volume de negócios de cinco milhões de dólares por ano, para atingir os 530 milhões de hoje.



Para aqueles que não estão muito familiarizados, o hummus é uma pasta de grão-de-bico com suco de limão, tahine ou sementes de gergelim amassadas e azeite de oliva. Dependendo do lugar onde você o toma, o homus geralmente é acompanhado de alho, páprica, pão pita ou legumes. É um prato muito fácil de preparar, com muitas propriedades e benefícios para o nosso corpo. Para a sua preparação, você precisa de um pote de grão de bico, alho, azeite, tahine, suco de limão e sal. Você só tem que misturar os ingredientes em uma tigela e batê-los com um liquidificador até obter uma textura cremosa e homogênea. Para terminar, ou acompanhar a apresentação, você pode adicionar um pouco de paprica doce, sementes de gergelim e um pouco de salsa.



Benefícios fornecidos por



Hummus é perfeito para alimentos em pessoas vegetarianas, uma vez que é uma grande fonte de ferro e torna-se proteína completa quando ingerida com pão. Não é um alimento de baixa caloria, mas é muito saudável, se compararmos com queijo cremoso ou outros spreads. Ele também pode ser usado no lugar de maionese em saladas (uma colher de sopa de maionese é igual a 90 calorias, enquanto uma colher de sopa de hummus tem apenas 30 calorias). Até mesmo, podemos acompanhá-lo com salmão, ovos cozidos, pimentões...



Seu alto teor de fibra e proteína, ajuda a controlar a fome, e seu baixo índice glicêmico faz com que uma combinação muito poderosa para controlar o peso.



Alto teor de proteína



Seu alto valor protéico ajuda a combater ataques de fome e mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​ graças ao seu baixo valor glicêmico. Hummus está presente na dieta de muitos atletas porque, além disso, é facilmente assimilável pelo organismo, especialmente se o alimento é de boa qualidade. Mesmo se não quisermos comer pão, podemos substituí-lo por vegetais como cenoura ou aipo.



Doses elevadas de minerais



O húmus contém muitos minerais como ferro, fósforo, potássio, cálcio e magnésio e de vitamina B, a niacina, ácido fólico, tiamina e ácido riboflavina, ajudando a proteger e melhorar o estado dos diversos órgãos do nosso corpo e os músculos eo sistema nervoso.





Graças a essas propriedades grão de bico, hummus, torna-se um alimento muito benéfico em stress, irritabilidade, nervosismo e insônia. Além disso, é uma dieta ideal prato se hipertensão, cálculos renais e eliminar o ácido úrico através de sua propriedades diuréticas.



Sua riqueza em ácido fólico (grão de bico é a leguminosa com o maior nível de ácido fólico), também torna aconselhável na gravidez para evitar deformações do feto, ajudar no desenvolvimento Cérebro fetal e promover o bem-estar da mãe.



Baixo teor de gordura



A ingestão de gordura do homus não é alta. Entre os ácidos graxos que contribuem estão o ácido linoléico e o ácido oleico, que ajudam a manter as células em perfeitas condições.



Além disso, o alto teor de ácido graxo ômega 3 ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, regular o colesterol e aguçar a inteligência.



Grande fonte de fibras e energia



O grão-de-bico, alimento central do hummus, é notável pelas quantidades de carboidratos que contém e sua absorção lenta, que fornece energia para nos manter ativos por mais tempo, mas sem ser acompanhada de altos níveis de açúcar. Isso torna também um alimento ideal para diabéticos.



descripcion Devido ao seu baixo índice glicêmico, o homus é um alimento ideal para diabéticos



O retinol de grão-de-bico ajuda a obter tecidos muito mais elásticos e jovens. Seu ferro ajuda a aumentar a energia e a motivação para se exercitar. A lenta absorção do ferro é complementada pelo suco de limão, que ajuda a melhor absorção deste.



Também destaca a quantidade de fibra que este prato contém, o que é muito benéfico para manter um corpo purificado, livre de toxinas e promover o trânsito digestivo enquanto previne e melhorar a constipação



Ajudar a reduzir o risco de câncer



Fósforo e saponinas ajuda composta defender a célula do dano genético que causa câncer. Os alimentos que contêm ácido fólico reduzem os riscos de câncer de cólon ou reto, já que promovem o crescimento de bactérias benignas no cólon. Seu alto teor de fibras também é benéfico para prevenir esse tipo de câncer.



Efeitos antioxidantes



Um dos principais ingredientes deste prato é alho, que dá um sabor importante ao hummus. Mas também tem propriedades antioxidantes, uma vez que é usado como um antibiótico natural e tem fortes efeitos germicidas. De acordo com alguns estudos, o alho também tem propriedades estimulantes. na atividade dos órgãos digestivos e é benéfico para os problemas respiratórios e cardiovasculares.



Onde você pode comprar hummus na Espanha



Na Espanha, já podemos encontrar grandes cadeias onde este famoso mash é comercializado, com grandes diferenças em sabores e preços. Aqui você tem uma lista pequena dos lugares onde você pode comprar hummus, embora seja melhor fazê-lo em casa.



Mercadona : Lá encontramos o hummus da marca Simply Greek, podemos encontrá-lo em três versões: receita clássica, com azeitonas Kalamata e pimentos piquillo assados ​​, para quem gosta de picante. Podemos encontrá-lo a partir de 1,29 euros.



Carrefour : Lá podemos encontrar o homus da marca Ygriega. Só está disponível na versão clássica com 220 gramas, a um preço médio de 1,52 euros.



O Clube Gourmet : No Tribunal Inglês podemos encontrar o Hummus da marca Al'fez, num pote de 160 gramas



El Corte Inglés : Aqui também encontramos o Hummus da marca La Cuna b> de 200 gramas, para 4,95 euros.



Herbalista Navarro : Hummus da marca Zuaitzo de 200 gramas está disponível por € 3,41.

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3 maneiras rápidas e seguras de remover um chiqueiro

Descubra algumas maneiras rápidas e seguras de remover um chiqueiro e deixar esse desconforto acabar logo



Chiqueiros são desconfortos que machucam muito e irritam a pessoa que sofre muito. Toda pessoa que sofre um desses inchaços vermelhos na pálpebra geralmente busca um tratamento rápido, seguro e eficaz para removê-la o mais rápido possível. Só é pensado para parar de sofrer da irritação causada pelo chiqueiro. É importante que qualquer tratamento ou remédio que você use esteja seguro, pois os chiqueiros estão muito próximos do olho.



Evite qualquer remédio que não pareça seguro, não importa quão efetivo você seja a princípio. Sua visão vale mais do que mil chiqueiros. Os chiqueiros geralmente aparecem por causa do estresse ou quando uma glândula fica entupida por excesso de óleo, sujeira ou bactérias. Portanto, a primeira coisa que você deve fazer é manter seu rosto limpo e não aplicar maquiagem até que o chiqueiro desapareça completamente.





Se você quiser excluir o chiqueiro passou rapidamente e com segurança, não perca essas dicas nós damos-lhe a seguir.



Teabags



Molhe um pano em água morna e aplicá-lo sobre os olhos, é o remédio mais utilizado para chiqueiros. Mas se você também adicionar antioxidantes que têm os sacos de chá verde, pode ser ainda mais eficaz. Você pode usar sacos de chá verde ou chá preto. Os passos a seguir são:



- Mantenha a água e deixe esfriar até que esfrie até que você possa colocá-lo em sua pele sem se machucar.



- Mergulhe o saquinho de chá em água e aplique-o na pálpebra afetada.



- Segure firmemente o saquinho de chá contra a pálpebra por 10 minutos.



- Repita esta ação 5 vezes ao dia.



Óleo de coco



Embora o óleo de coco tenha se tornado uma tendência de beleza e saúde, ainda é um tratamento eficaz para problemas de pele, como chiqueiros. Este óleo é antifúngico, antibacteriano e anti-inflamatório. Ele irá ajudá-lo a curar o chiqueiro e reduzir a dor característica dos chiqueiros. Para conseguir isso:



- Pow meia xícara de óleo de coco em um recipiente limpo.



- Lave as mãos e rosto (também o chiqueiro) e quando você tem tudo seco, aplique um pequena quantidade de óleo de coco de chiqueiro.



- Deixe o óleo em seu rosto sem lavá-lo.



- Repita essa ação quantas vezes você puder. Dê tempo ao óleo para agir na pele durante todas as repetições que fizer.



 es importante que cualquier tratamiento o remedio que uses sea seguro É importante que qualquer tratamento ou remédio que você use esteja seguro

Vinagre de maçã



Se você quiser experimentar este tratamento com chiqueiros, qualquer vinagre de cidra A Apple irá atendê-lo. Em vinagre de maçã, é conhecido por ser antibacteriano e anti-séptico, é por isso que vai ajudar um chiqueiro a curar mais rápido. Uma maneira de conseguir isso é:



- Misture uma parte do vinagre de maçã com duas partes de água fria previamente fervidas.



- Coloque na geladeira para resfriar a mistura por três horas.



- Aplique na área do chiqueiro com um pano limpo ou 1 maquilhagem de algodão.



- Mantenha o líquido no chiqueiro até que o banho ou algodão esteja seco.



- Repita esta ação cinco vezes por dia.



Estas são três maneiras rápidas, eficazes e seguras para tratar um chiqueiro rapidamente. Se, depois de aplicar esses remédios, continuar a doer e piorar, você terá que consultá-lo. Você pode escolher qual remédio você mais gosta ou o que acha melhor para você ou para você É mais fácil fazer por você. Uma vez que você comece a fazer o tratamento em casa escolhido, você terá que fazê-lo durante os dias estabelecidos, até que seu chiqueiro comece a parecer melhor. Se tiver alguma dúvida ou dor incomum, consulte seu médico e informe-o sobre o que está acontecendo com você.


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Não exercitar aumenta o risco de câncer de mama

Viver uma vida sedentária sem se exercitar pode ser a causa do aparecimento do câncer de mama, de acordo com algumas pesquisas.



Levar uma vida saudável em que uma boa fonte de nutrição e uma dose diária de exercício Os protagonistas nos ajudam a ter um ótimo estado de saúde, o que nos permitirá levar uma vida de qualidade. A relação que existe entre pessoas que têm um maior número de doenças e não realizam nenhum tipo de exercício está aumentando, por isso é um fato que devemos levar em conta. Atualmente, foi desenvolvido um estudo no qual se demonstrou que o fato de não se exercitar aumenta o risco de câncer e, no caso das mulheres, especialmente o câncer de mama.



la actividad física reduce el riesgo de cáncer de mama A atividade física reduz o risco de câncer de mama



A atividade física reduz o risco de câncer de mama



Estudos mostram cada vez mais como mulheres que levam vidas ativas sofrem menos de câncer de mama. Neste caso, fazer entre 3 e 4 horas de exercício por semana reduz em 30% o risco de sofrer desta doença. Quanto mais exercício for feito, menor o risco de adoecer, embora não tenha sido determinada a quantidade de exercícios que o reduza a cem por cento, já que cada corpo é um mundo e reage de maneira diferente aos estímulos a que nos submetemos. .



Existe uma íntima relação entre obesidade e câncer, porque nosso corpo não tem defesas e anticorpos que estão despertos e ágeis para se livrar de qualquer tipo de doença, e em O caso do câncer de mama mostra que as mulheres que levam uma vida mais sedentária estão mais expostas a sofrer do que aquelas que levam uma vida mais ativa.



Quando realizamos exercícios físicos diários, além de melhorar nosso estado físico e mental, somos capazes de liberar alguns hormônios chamados estrogênios que são responsáveis, de alguma forma, pela alimentação do tumor. ajudará a impedir que se espalhe ou se reproduza em nosso organismo.



Que tipo de exercício posso fazer para reduzir o risco de câncer de mama?



Quando se trata de reduzir o risco de câncer de mama, todo o exercício que fazemos vale. Por um lado, temos mulheres que não gostam de praticar esportes, então, de Bekia, aconselhamos que você se inscreva em qualquer academia onde você tenha atividades dirigidas por um monitor, em uma sala de aula. que eles compartilharão com um grupo de pessoas na mesma situação. Esta é a maneira mais divertida de se exercitar enquanto se diverte ao mesmo tempo. Toda vez que há mais academias que têm este tipo de atividades e as mais destacadas são zumba, pilates, yoga, spinning e gap. Essas atividades, ao mesmo tempo em que ajudam a reduzir o risco de câncer, atingem resultados físicos que você nem espera, pois são uma série de exercícios destinados ao perfeito funcionamento do corpo.



Para as mulheres que gostam de praticar esportes e propor novos desafios, da Bekia recomendamos que você pratique esportes mais intensos como é o caso do crossfit, uma disciplina de fitness que Tornou-se muito na moda entre nós e funciona muito eficazmente todos os músculos do nosso corpo, permitindo-nos superar a cada dia. No caso em que o crossfit é uma disciplina muito arriscada, você também pode propor outros desafios, como correr uma maratona e conscientemente preparado para isso.



combinar el ejercicio físico semanal con una buena alimentación se convertirán en tu mejor aliado para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama Combinar o exercício físico semanal com uma boa dieta se tornará seu melhor aliado para reduzir o risco de câncer de mama



Combine o exercício físico semanal com uma boa a comida se tornará sua melhor aliada para reduzir o risco de câncer de mama, ao mesmo tempo em que lhe fará viver uma vida muito mais saudável, você se sentirá mais seguro de si mesmo e, portanto, seja muito mais feliz.

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Mesa inclinada

Você sabe o que é o teste médico da mesa basculante e por que ela deve ser executada e como? Descubra com Bekia Salud.



Os exames médicos estão se tornando mais precisos e estão se expandindo para quase todos os tipos de casos. Um dos problemas de saúde mais comuns, especialmente em adultos de meia e velhice são desmaios, desmaios ou síncopes e, para abordar um diagnóstico preciso, o Os médicos usam a mesa inclinada. O teste da mesa basculante é usado para o estudo de desvanece-se com o objetivo de verificar se o coração é capaz de responder corretamente a certas mudanças na freqüência cardíaca, na gravidade ou na tensão. arterial



Essas síncopes ocorrem quando o coração não faz o seu trabalho corretamente, não bombeia a quantidade de sangue necessária para o cérebro e, por um curto período de tempo, o fluxo sanguíneo é perdido. A partir daí, o médico, com seus respectivos exames médicos, deve verificar se o problema é temporário e isolado ou se, ao contrário, é acompanhado por uma doença mais grave.



las primeras pruebas médicas de mesa basculante se realizaron en 1886 Os primeiros testes médicos de mesa inclinável foram realizados em 1886



Os primeiros testes médicos de mesa inclinável foram realizados em 1886, embora esta técnica tenha sido usada anteriormente para fins científicos. A partir de 1886, profissionais médicos o introduziram em suas consultas para poder dividir o desvanecimento em cardiovascular ou neurológico.



Durante a mesa de inclinação testar uma série de sensores que dão informações diferentes sobre o que acontece no corpo são usados. . Para aprender tudo o que você precisa para fazer um diagnóstico preciso Três instrumentos são utilizados: eletrocardiograma, manguito de pressão arterial e análise do sangue



O eletrocardiograma fornece informações sobre a taxa ea função cardíaca através de um registro da atividade elétrica do coração. Este tipo de testes médicos facilitar o diagnóstico de vários problemas de origem cardíaca, mas não prova definitiva para verificar qualquer alteração anormal é frequentemente utilizado outro instrumento para esclarecer a doença ou condição que aflige o paciente.



A esfigmomanometria é um teste qualificado como simples por profissionais médicos que é usado para medir a pressão arterial. É muito importante que seja feito corretamente, de modo a fornecer os resultados corretos que permitam ao médico aplicar um tratamento adequado, se necessário.



A análise do sangue permite conhecer o estado do organismo, Se houver uma infecção, se houver algum problema e fornecer as chaves necessárias para saber de onde vem o problema. Além disso, ao aplicar a mesa basculante, a linha intravenosa também pode ser usada para aplicar medicamentos.



Quando isso é feito?



A mesa basculante é realizada quando o médico deseja testar o coração do paciente e do sistema vascular, porque considera que pode ter uma doença que está causando uma alteração dos ritmos normais nessas áreas do corpo.



as doenças mais comuns que os médicos a diagnosticar para realizar testes médicos tais como mesa basculante são bradycardias e fechaduras eléctricas, síncope vasovagal, angina de peito, perturbações neurológicas, convulsões, enxaquecas e Isquemia cerebral transitória.



Como o teste é feito?



O primeiro passo é que o médico faça uma avaliação prévia para decidir se é necessário realizar o teste da mesa basculante, já que a maioria dos casos de desmaio não costuma levar a essa prática como profissional de saúde. diagnosticar o problema anteriormente.



Não há preparação específica antes do referido exame médico, exceto comer quatro horas antes ou ou ir ao centro de saúde com o estômago vazio se os exames médicos forem para a manhã. Caso contrário, você pode fazer uma vida normal.



No momento de entrar na sala onde a mesa de inclinação foi feita, uma roupa de pijama ou hospital será fornecida para facilitar o trabalho dos médicos, o paciente deitará de costas em uma maca e será colocado nela os sensores do eletrocardiograma. Posteriormente, as enfermeiras seguirão uma rota para a analítica e caso seja necessário introduzir algum medicamento.tras superar la primera parte de la prueba, los médicos devolverán la camilla a su estado normal Depois de passar a primeira parte do teste, os médicos devolverão a maca ao seu estado normal



Além disso, em todos os casos, um aparelho para tomar os sinais vitais, como pulso ou tensão, para tentar controlar os nervos antes do teste e ser capaz de agir rapidamente em caso de qualquer complicação durante o processo, o qual consiste em duas partes.



Na primeira parte do teste eles vão inclinar a mesa ou maca até 30º com a cabeça mais alta que os pés por cinco minutos e se não houver problema a inclinação será aumentada até 60º. O paciente manterá essa posição por 45 minutos. Se a pessoa que está se submetendo à mesa de inclinação sentir algum tipo de tontura, ela deve dizê-la e, se os médicos virem alguma alteração no eletrocardiograma ou na pressão sangüínea, terminarão o teste.



Depois de passar a primeira parte do teste, os médicos devolverão a maca ao seu estado normal e injetarão no paciente uma droga similar à adrenalina produzida pelo corpo através de um IV. Depois, eles vão colocar a mesa de volta a 60º para mantê-lo assim por 15 minutos. Nesta ocasião, é normal sentir um aumento na freqüência cardíaca, mas se outros sintomas estiverem presentes, deve ser relatado e, se o médico vir qualquer alteração, o teste terminará.

5 Salve a Saúde: 2019-01-13 Você sabe o que é o teste médico da mesa basculante e por que ela deve ser executada e como? Descubra com Bekia Salud. Os exames médicos ...

7 chaves para superar o estresse no trabalho

Atualmente, os trabalhadores se sentem muito estressados, mas como essa situação pode ser superada? Não perca algumas pistas.



Todo trabalhador sofreu em algum momento de seu estresse no trabalho na carreira, embora goste de seu trabalho. Há momentos críticos, como entregar um projeto com prazo ou ser responsável por algo de grande importância, o que faz com que esse estresse se multiplique. Mas se depois de passar esses períodos-chave notar que seu estresse no trabalho não desaparece, é hora de fazer algo a respeito, , caso contrário, pode ser prejudicial à nossa saúde física e emocional.



no podemos controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor en el ámbito laboral Não podemos controlar tudo o que acontece à nossa volta no local de trabalho



Não podemos controlar tudo o que acontece à nossa volta no local de trabalho, mas podemos aprender a controlar a tensão que o trabalho nos gera para não deixar que isso nos influencie negativamente. Portanto, essas são as 7 chaves que nos ajudarão a superar o estresse no trabalho.



1. respiração profunda



não é uma das técnicas de relaxamento mais comumente usados ​​porque sim, é um dos mais eficaz. Quando você se sentir sobrecarregado e precisa limpar sua mente tomar uma respiração profunda. Se você ainda se sentir nervoso, repita por alguns minutos, inalando por 5 segundos, segurando por mais 5 e exalando lentamente por mais 5 segundos. Sendo concentrou-se em sua respiração você vai esquecer um momento de problemas e quando você tem que enfrentá-los again'll ver com novos olhos e uma forma mais tranquila.



2. Evite interrupções



Para sentir que não tomamos o tempo de trabalho pode nos causar estresse no trabalho. Para garantir que não se enquadram distrações é altamente recomendado para remover qualquer coisa que possa pegar o nosso importo trabalho fora: WhatsApp mensagens, sons irritantes ou telas fora do trabalho que estamos fazendo muitas outras coisas. Como não podemos controlar tudo, também será importante quando reagimos a uma interrupção: neste caso, devemos aceitá-lo, cortá-lo o mais rápido possível e, se acontecer novamente, pensar em um plano para evitá-lo da próxima vez



3. Identifique o estresse auto-imposto



Quando nos impomos a nós mesmos que temos que demonstrar continuamente nosso valor no trabalho perante os outros, somos responsáveis ​​por elevar nossos próprios níveis de estresse. A única pessoa que temos para provar o que valemos a pena é a nós mesmos, e com a confiança que adquirirmos mostraremos a outras pessoas sem forçar as coisas. Quando você se concentra em seu próprio trabalho em vez de a percepção que os outros têm de você tirará mais proveito do tempo e, ironicamente, isso os impressionará.



4. Aprenda a priorizar



A procrastinação é o maior inimigo do desempenho no trabalho. Portanto, uma boa organização nos ajudará a aproveitar o tempo e a evitar o estresse no trabalho. Certifique-se de que sua função está no trabalho, quais são suas responsabilidades e muito importantes, quais não são. Coloque essas tarefas prioritárias no topo da sua lista e concentre-se nelas, deixando para mais tarde aquelas que não são tão relevantes para o seu trabalho.



5. Seja uma pessoa assertiva



A tensão no trabalho pode não vir diretamente do trabalho em si, mas do ambiente e do ambiente em que temos que realizá-lo. Se você acha que a ansiedade que você sofre vem de seu relacionamento com seu superior, seus empregados ou seus colegas é melhor resolvê-lo assertivamente. Comunique-se com eles, deixando claro o que está incomodando, mas sempre de uma forma respeitosa Explique como seu comportamento faz você se sentir e sugerir o que pode ser feito para que o problema não volte a acontecer no futuro. Se você também mostrar que é uma pessoa empática, os outros valorizarão seus esforços de maneira positiva e o ambiente de trabalho será mais cordial.



muchas veces solemos pensar que cuantas más horas invertimos en el trabajo más partido sacaremos Muitas vezes, geralmente pensamos que quanto mais horas investimos no trabalho, mais jogo tiramos



6. Transforme os pensamentos negativos em positivos



Se você é seu pior crítico, o nível de estresse só fará você se levantar e pode levar à depressão. A negatividade que geramos a nós mesmos é tão nociva quanto a que as circunstâncias externas podem nos causar, então sempre que pensamos em algo ruim sobre nós mesmos, o que temos a fazer é substituí-lo por palavras de encorajamento. e autoconfiança. Desta forma, encontraremos motivação para fazer o nosso trabalho da melhor maneira possível.



7. Faça pausas



Muitas vezes, geralmente pensamos que quanto mais horas investimos no trabalho, mais festa nós tiramos. No entanto, isso não tem que ser verdade, já que a concentração de pessoas tem um tempo limitado de menos de duas horas. Se nos forçarmos a nos concentrar por muito mais tempo, nossa mente não dará mais de si mesma e não nós daremos o que devemos. Também vamos acumular estresse no trabalho e levá-lo para casa, o que gerará mais ansiedade. Portanto Idealmente, fazer pausas curtas após 90 minutos de intenso trabalho, e poder será ser dedicado a andar, respirar ou esticar o corpo.



Lembre-se essas dicas quando você começar a sentir estresse no trabalho, o controle está na sua mão e ter uma vida de trabalho equilibrado e saudável.

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Pode um resfriado ser curado sem medicação?

Descubra se é possível ou não tratar um resfriado sem remédios, que são melhores ou piores em cada caso.



Atualmente resfriados são uma das doenças que não têm cura. Existem mais de 200 tipos diferentes de vírus que podem causar você a pegar um resfriado, então é inútil para tratar uma doença que alguns dias irá naturalmente se importa um pouco. Constipações tem que gastar, é a única maneira de se livrar deles e tomar a medicação não vai acelerar o processo, basta fazer o caminho mais doce, porque eles aliviar alguns sintomas.




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Ainda não acha? Portanto, vamos dar uma breve olhada os medicamentos normalmente são prescritos para resfriados.



Drugs que não são recomendados para tratar constipações



1 Antibióticos



eles são aconselhados a infecções, mas no caso de resfriados são inúteis, porque eles são causados ​​por vírus e não bactérias. Ou seja, antibióticos ou curar ou acelerar o processo de cicatrização. Além disso, se você tomar antibióticos quando você realmente não precisa deles realmente você está enfraquecendo o sistema imunológico, porque você vai danificar a flora intestinal, que desempenha um papel muito importante para estimular e regular a função do sistema imunológico. Deve reservar-los para infecções graves, como otite, amigdalite ou pneumonia.





são formadas por uma mistura de paracetamol e um descongestionante. Alguns medicamentos anti-gripe clássicos são Frenadol®, Farmagrip®, Couldina®, Gelocatil Gripe® e Termalgin Gripe®. Atualmente, os médicos não os prescrevem porque aumentam o risco de intoxicação e overdose devido ao abuso, além de não serem muito eficazes em relação aos remédios naturais. Você aliviar os sintomas ligeiramente, mas não tem a capacidade de encurtar o frio para que a publicidade seja enganosa. Você também deve ter cuidado ao combiná-los com outros, por exemplo, o dextrometorfano e a pseudoefedrina (xaropes) nunca devem ser misturados. Misturas com paracetamol, xaropes ou antiinflamatórios podem causar toxicidade. Em crianças menores de 5 anos, o seu uso é fortemente desencorajado devido aos seus efeitos colaterais. Se levarmos em conta que um resfriado simplesmente acontece, devemos evitar seu uso.



3-Descongestionantes



Sua eficácia tem sido debatida muitas vezes e não foi ainda obtivemos conclusões claras. No entanto, o que foi comprovado são os seus efeitos colaterais graves relacionados ao sistema cardiovascular. Ele foi mostrado para aumentar o risco de arrtimias, acidente vascular cerebral e hipertensão.



4- Preparações homeopáticas



Um dos mais comprado é o oscillococcinum, é realmente vale a pena a pena? Esta preparação tem um preço muito caro e apenas placebo, não há evidência objetiva de que curar ou reduzir a doença, então a partir Bekia desencorajar o seu uso completamente. Eu seria mais barato para tomar uma colher de sopa de mel misturado no leite morno... e certamente o faria mais efeito.



Drogas que melhoram algo



one-mucolytics



Este tipo de medicamentos usados ​​para torná-lo mais fácil de remover o muco quando estamos acatarrados. são úteis em parte, porque a sua eficácia não comprovada, de fato considerada ter pouco efeito e, portanto, o Ministério da Saúde parou de financiar-los há muito tempo. O mucolítico é uma evidência adicional tem a acetilcisteína reduz tosse e 60% pode ser benéfico para pacientes com bronquite crónica exacerbações redutoras. Também tem algum efeito antioxidante que protege as células da mucosa do trato respiratório, no entanto, não devemos colocar todas as nossas esperanças sobre eles, porque o efeito é ligeiro. No entanto, talvez a melhor mucolítico é bem hidratado com chá quente, água e sucos à temperatura ambiente.



2-corticosteróides



Eles são inalados ou tomados por via oral. Eles são útil quando a pessoa é asmático e frio ao mesmo tempo coincide com uma imagem de desconforto respiratório. No entanto, quando não é o caso, eles não são muito eficazes. Em crianças, alguma eficácia tem sido observada quando há uma infecção viral, o pequeno é asmático atópico e sofre ataques de asma. Em todos os outros casos, você pode economizar dinheiro.



medicamentos eficazes para constipações



1 Paracetamol e ibuprofeno



são eficazes quando quiser reduzir sintomas como dor de cabeça e garganta, mal-estar, dores musculares e articulares. Eles são os únicos medicamentos que devemos tomar para reduzir os sintomas quando eles estão falando sério. No entanto, devemos ter em mente que tomá-los não vai encurtar a duração do frio, apenas alivia os sintomas. É preferível tomar um ou outro e não misturá-los, pois há mais risco de efeitos colaterais. A dose recomendada em adultos para o paracetamol é de

Finalmente, é mais aconselhável tomar paracetamol ao ibuprofeno, porque este último tem mais efeitos colaterais do que o primeiro e interfere mais natural arespuesta o sistema imunológico.



los medicamentos para tratar los resfriados no son necesarios medicamentos para tratar constipações não são necessários



2-antitussígeno xaropes



dentro deste grupo ter alcançado a evidência mais científica são antitússicos brometo de ipratrópio inalado baseado inalado. Por outro lado, levodropropizina tem uma boa relação risco-benefício, porque ele não tem muitos efeitos secndarios tendo nenhuma ação central.



3-Vapores Menthol



é uma boa maneira de descongestionar nos ajudando a dormir. Se for bem utilizado, sua eficácia é a esperada, ou seja, se a dose deve ser única, ao deitar e não alongar o número para o qual é recomendada. Deve ser colocado no peito e nunca no nariz ou outras membranas mucosas.



Conclusões



Como vimos, medicamentos para tratar resfriados não são necessários na maioria dos casos, somente quando os sintomas são severos (dor severa de cabeça, desconforto, dor de garganta) Pode ser útil tomar acetaminofeno ou ibuprofeno de maneira controlada, acompanhado de algo que nos ajude a descongestionar o nariz e a garganta. Na maioria dos casos, você nem precisa comprar nada em particular porque existem remédios naturais que causam o mesmo efeito e são mais econômicos: inalar água fervida com eucalipto, deixar uma cebola cortada ao lado da cama, mel antes de dormir, etc. Além disso, esses remédios permitem que o sistema imunológico atue e não interfira no processo de cura, o corpo é sábio e, se produzir esses sintomas, é com o objetivo de nos recuperarmos antes.

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Como praticar alimentação consciente

Se você quiser comer saudável e se sentir bem por dentro e por fora, pratique a alimentação consciente.



A alimentação consciente é algo que todos nós devemos fazer porque salvaria a saúde de muitas pessoas. Ao comer conscientemente, as pessoas pensam sobre o que comem antes de tomar decisões sensatas com base na sua saúde e não apenas no fato de desfrutar de uma mordida por 10 segundos, para se arrepender mais tarde. Há coisas que não valem a pena passar.




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Na sociedade em que estamos, uma sociedade de consumo, vender com anúncios de televisão e muito marketing que o pior alimento para a saúde é o mais consumir Nada está mais longe da realidade. A alimentação saudável requer alimentação consciente, pensando sobre o que você come e por que você a come. Comer conscientemente não tem que ser uma coisa tediosa, longe disso. Além do mais, pode tornar-se a sua maneira habitual de comer, será uma parte de você. Você terá que começar com algumas mordidas de comida todos os dias e, em seguida, experimente as seguintes dicas que você verá abaixo. Se você também praticar mindfulness em sua vida diária, tudo será muito mais fácil. Em seguida, descubra como praticar a alimentação consciente.



Minimize as distrações enquanto come



Você costuma comer enquanto assiste TV? Melhor desligar essa máquina de distração. Quando você está comendo ou jantando com outras pessoas, tente estar presente quando você fala com elas e então mude sua atenção completamente para cada mordida de des. Se você costuma ler enquanto come, quando está comendo melhor, desvie os olhos da leitura e coma tranquilamente.



Diminua a velocidade da ingestão



Continue praticando a alimentação consciente É necessário que você aprenda a desacelerar enquanto come com esses truques. Use utensílios menores, coloque o garfo na mesa enquanto mastiga, use os pauzinhos para comer, coma com a mão que não é dominante, mastigue cada mordida pelo menos 15 vezes antes de engolir.



Use o tempo extra para colocar os seus sentidos na comida, observando as texturas, os sabores e os aromas da comida, bem como os seus sentimentos de fome ou plenitude.



Anote o seu pensamentos e suas emoções



Quando você está comendo, esteja ciente de seus pensamentos e emoções, mas não os julgue. Se você se acha pensando que você não deveria estar comendo isso ou bebendo aquela bebida, apenas observe a si mesmo e mude sua maneira de se alimentar. Não diga a si mesmo que você deve comer mais cenouras, a idéia é não valorizar que você deve comer cenouras em vez de muffins, se você não deve estar ciente do que é melhor para comer e depois comê-lo.



Faça um experimento



Existe um experimento que pode ser bom para você, é sobre experimentar com o salgado e o doce. Por exemplo, coma uma castanha de caju salgada, uma cenoura e um biscoito. Quando fizer isso, observe como sua língua se sente diferente com cada sabor e como cada um dos sabores permanece em sua boca por um tempo.



A idéia é que seu paladar é curioso sobre a experiência de comer e assim você pode sentir melhor o sabor da comida.



A alimentação consciente é uma prática simples, mas pode ser um desafio se você estiver pulando de dieta para dieta ou sempre tiver comido no piloto automático. Quando você descobrir que sua mente se dissipa, volte a concentrar sua atenção em seus sentidos e você inevitavelmente desacelerará e permanecerá presente. Com o tempo, você descobrirá que os benefícios de comer intencionalmente e conscientemente vão além de perder peso e se sentir melhor fisicamente. Você se tornará uma pessoa mais hedonista com o tema da alimentação saudável.



É surpreendente ver mudanças em pessoas que estão acostumadas a serem restritivas ou obsessivas com a comida. Comer conscientemente libera mais energia mental e também energia física, então você pode usar essa energia para outras coisas produtivas em sua vida.

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O que é mindfulness e porque é bom para você

A atenção plena ajudará você a sentir bem-estar físico e emocional. Descubra o que é e decida se você quer isso em sua vida.



Certamente você já ouviu a palavra mindfulness recentemente: é um estado de espírito promovido por especialistas em saúde natural e vida saudável. Mas em que consiste a mindfulness? Já aconteceu com todos nós que estamos dirigindo por uma estrada pela qual passamos centenas de vezes e, de repente, não nos lembramos de como chegamos lá. Ou que estávamos comendo um lanche e sem saber como terminamos. Isso porque não estamos conscientes do que estamos fazendo, não estamos no presente. Mindfulness afirma a importância de se concentrar no momento, de sentir as emoções, sentimentos e sensações da atividade que estamos realizando e tendo plena consciência disso.



tener la capacidad de estar mentalmente en el momento es algo innato que todos tenemos en nosotros Ter a capacidade de estar mentalmente no momento é algo inato que todos temos em nós



Como praticar a atenção plena?



Ter a capacidade de estar mentalmente no momento é algo inato que todos temos em nós, mas podemos saber como aplicar em maior ou menor grau; afinal é sobre a capacidade de se concentrar e nem todo mundo é fácil. A meditação nos ajudará a chegar mais perto da atenção plena. Podemos começar a praticar a meditação pouco a pouco, em uma posição que seja confortável, mas não induza o sono e comece com cinco minutos para aumentar a duração. Uma tática que pode nos ajudar é recitar um mantra com um som baixo que nos ajuda a libertar nossas mentes de pensamentos.



O próximo passo é viver a nossa vida diária de uma forma consciente. Podemos simplesmente lavar a louça usando este pensamento: nós olhamos para a água corrente, à sua temperatura em nossas mãos, a espuma que causa o sabão ou o quão limpo deixamos a louça depois de passar pela nossa esponja. Na hora do almoço faremos o mesmo. Estaremos conscientes de cada mordida, o sabor de todos os ingredientes na comida e como nos abaixa para o estômago.



Para praticar mindfulness, você tem que focar sua atenção deliberadamente. Pense em uma câmera focada em seu objetivo, em vez de quando pegamos o 'autopilot' e fazemos as coisas sem prestar atenção. o que seria ver tudo embaçado. Quando estamos atentos, escolhemos o que dar importância e estamos 100% nele. Não pensamos no passado e nem no futuro, estamos conscientes no presente. Portanto, podemos esquecer a amargura que pode nos trazer algumas lembranças do passado e da mesma forma, o estresse pode causar-nos o que está por vir. Quando nos concentrar no que estamos fazendo todos os outros pensamentos desaparecem.



também Quando praticamos a plena consciência que fazê-lo sem julgamento ou vergonha. Este costume não se destina a suprimir qualquer emoção, de fato, devemos sentir completamente livre para sentir ou pensar qualquer coisa que passar por sua cabeça. Tudo isso nos ajudará a experimentar novos estados e a nos conhecer melhor.



Quais são os benefícios da atenção plena?



Levar um estilo de vida consciente pode ser um pouco complicado no começo se não acostumados, mas todo esforço tem sua recompensa e a prática da atenção plena trará muitos benefícios para você.


Diferentes estudos, incluindo a Universidade de Harvard, mostraram que mindfulness É muito eficaz para combater o stress, ansiedade e até depressão. Ela afeta diretamente a amígdala cerebral, que é onde as emoções são controladas, especialmente aquelas que estimulam o medo e, ao se concentrarem nas emoções positivas, diminuem.



Além disso, nos ajuda a dormir melhor. A conscientização, ao ajudar a regular o estresse e incitar a calma para aqueles que o praticam, é muito positiva para a pessoa que sofre de insônia, porque se sentirá muito melhor na hora de dormir e não terá pensamentos sobre seus pensamentos. negativo que vai tirar o seu sono.



cuando practicamos mindfulness estamos fijándonos al 100% en lo que hacemos Quando praticamos mindfulness, estamos nos fixando 100% no que fazemos



Quando praticamos mindfulness, estamos olhando 100% para o que fazemos. Isso é transferido para todos os campos da nossa vida diária, como estudo ou trabalho. Com o tempo, veremos que será mais fácil nos concentrarmos no que temos diante de nós, o que se traduzirá em um trabalho melhor. Usando a atenção plena, não perderemos tempo com coisas desnecessárias e aproveitaremos o que temos ao máximo, aumentando nossa produtividade.



Desde que você viu a atenção plena só traz coisas positivas para a sua vida, o que você está esperando?

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Quais são os sintomas da fascite plantar?

Se você sente dor na sola do pé e não sabe o que pode ser, pode ser devido a fascite plantar. Descubra quais são seus sintomas.



Em muitas ocasiões, sentimos uma dor na sola do pé que não sabemos exatamente o que é devido e a causa mais comum é a fascite plantar. Isso ocorre quando a faixa forte que suporta o peso do corpo no pé sofre de inflamação ou irritação. Isso pode ser muito doloroso e também pode dificultar a realização de qualquer atividade com os pés, mesmo andando.



esto puede ser muy doloroso y puede también dificultarnos cualquier actividad que realicemos con los pies Isso pode ser muito doloroso e também pode dificultar a nossa atividade com os pés

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A principal delas A causa que nos causa a sofrer esta patologia é quando realizamos uma atividade, como a execução, repetidamente e fazemos isso com uma pegada ruim. Aquelas pessoas que têm pés chatos têm um risco maior de sofrer deste tipo de patologia, porque a maneira como eles pisam é muito mais comum de se desenvolver.



Sintomas de fascite plantar



O sintoma por excelência de fascite plantar, como dissemos anteriormente, é dor na sola do pé Essa dor é muito mais intensa apenas quando acordamos pela manhã, porque é quando o músculo está relaxado e, portanto, a fáscia se torna mais curta, o que significa que quando você dá os primeiros passos você tem que fazer um esforço maior e isso se traduz em uma dor maior. Uma vez que tenhamos dado alguns passos e a fáscia começar a esticar, a dor desaparece um pouco, embora não de todo.



Além de sentir dor, fascite plantar também pode nos fazer sentir a área do calcanhar mais rígida do que o normal e a queima da área indicada. Além de aparecer de manhã cedo, quando saímos da cama, também pode se manifestar mais intensamente quando realizamos certos exercícios, como subir escadas, praticar atividades físicas intensas, caminhar, correr, saltar ou praticar algum tipo de atividade. do esporte que gera algum impacto.



A dor geralmente desaparece à noite quando estamos descansando porque a área afetada está relaxada e não mantém contato com nenhuma área, como o chão.



O aparecimento dos sintomas de fascite plantar pode ocorrer subitamente quando realizamos algum exercício radical, pois pode aparecer lentamente com um aumento da dor progressiva.



Como curar a fascite plantar



Sendo uma inflamação do músculo encontrada na sola do pé, os médicos geralmente recomendam um tratamento anti-inflamatório (Paracetamol) para que a dor remite ou desapareça, ao mesmo tempo em que vamos realizar exercícios de alongamento do músculo e estimulação acompanhada de uma bola para ele.



la aparición de los síntomas de la fascitis plantar puede darse de manera repentina O aparecimento de sintomas de fascite plantar pode ocorrer repentinamente



O uso de talas à noite pode ser outra remédio para que o músculo fique esticado e não sofra as dores quando nos levantamos pela manhã, o que às vezes se torna insuportável.



Mantenha descanso e descanso pelo maior tempo possível por uma semana, para que os danos causados ​​na área possam ser recuperados. Se não descansarmos a área da planta do pé e continuarmos a nossa vida diária, em algum momento a fascite pode ser complicada e podemos acabar sofrendo de doenças mais sérias.



Finalmente, use sapatos de boa qualidade, com um bom suporte que mantenha o pé preso e com amortecimento extra para que o músculo do pé não sofra mais do que devido, pode ser uma boa solução no caso em que não podemos manter o repouso absoluto, pois isso vai ajudar a sola do resto do pé melhor.



Lembre-se que quando algo em nosso corpo não funciona bem, o que temos que fazer é tentar resolvê-lo o mais rápido possível para que tudo volte a funcionar normalmente.

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